Môžu tehotné ženy jesť jahody?

Tanier voňavých jahôd láka každého a vždy. Budúce mamičky si prajú najmä toto lahodné bobuľové ovocie, ale potom, čo si vypočuli desivé povesti o neskutočnom poškodení jahôd pre dieťa a samotnú ženu „na mieste“, mnohí jemnosť odmietajú, ale márne. Ak sú jahody konzumované správne a v správnom množstve, môžu byť pre tehotnú ženu a jej nenarodené dieťa neuveriteľne zdravé a príjemné.

Zloženie a výhody

Jahody sú veľmi chutné, šťavnaté a sladké bobule, ktorým nie sú ľahostajné všetky deti a minimálne polovica dospelých. Je milovaný ako nezávislý dezert a ako dekorácia tvarohových jedál, krému, cereálií a cukroviniek. Kompoty z tohto bobuľového ovocia sú ovocné nápoje neuveriteľne príjemné. Bobule je bohatá na vitamíny, medzi ktorými je takmer všetko, čo tehotná žena potrebuje pre normálnu pohodu a vývoj dieťaťa. Jedná sa o vitamín A a vitamíny skupiny B, kyselinu askorbovú, tokoferol, niacín. Minerálne zloženie je tiež pastvou pre oči - draslík, horčík, vápnik, kremík, fosfor. Sú tam jahody a železo a jód a mangán a zinok so selénom... A to nie je úplný zoznam všetkého, čo môžete získať, ak budete jesť čerstvé zrelé jahody.

Napriek tomu, že bobule sú dosť sladké, pre ženy jahody nepredstavujú žiadne nebezpečenstvo priberania. 100 gramov produktu obsahuje iba 47 kcal. Tehotné ženy môžu a mali by jesť jahody. Nezabudnite však na rozumný prístup. Množstvo bobúľ by nemalo byť nadmerné, aby ste nepoškodili ženu ani dieťa počas tehotenstva. Zvyšok bobule bude nepochybným prínosom.

Pretože bobule sú bohaté na kyselinu askorbovú, potom jahody pomáhajú posilňovať ženskú imunitu, ktorá počas tehotenstva z prírodných dôvodov vždy slabne... Jedna hrsť záhradnej viktorie obsahuje denné množstvo kyseliny listovej, ktoré je potrebné na vytvorenie centrálneho nervového systému plodu. Hojnosť vitamínu B 12 podporuje produkciu enzýmov vrátane tráviacich, čo pomáha žene zlepšovať trávenie.

Ak žena trpí toxikózou, potom sa z jahôd môže stať sladký a príjemný liek. - vďaka prítomnosti vitamínu B1 pomáha zmierňovať nevoľnosť a malátnosť, stimuluje krvný obeh. Vitamín E v bobule prispieva k uvoľňovaniu nahromadených toxínov a toxínov, je stálym účastníkom metabolických procesov.

Okrem toho vitamín E pomáha zmierniť zvýšený tón svalov maternice, takže bobule je obzvlášť užitočné pre ženy s diagnostikovanou hrozbou spontánneho potratu.

Jahodový džús sa dá nielen piť, ale aj nanášať zvonka. Toto je liek, ktorý ženy dlhodobo poznajú na starecké škvrny. Objavujú sa na pozadí zmeny hormonálnej rovnováhy takmer u všetkých budúcich matiek. Tieto škvrny po pôrode úplne zmiznú, ale na zníženie ich intenzity, ak sa napríklad na tvári objavia škvrny, pomôže zvlhčenie pigmentovaných oblastí jahodovým džúsom.

Pravidelná a mierna konzumácia jahôd pomáha eliminovať nedostatok jódu, podporuje štítnu žľazu, vápnik je potrebný na mineralizáciu kostí plodu, a ak to nestačí, potom si dieťa vezme látku z plazmy matky a žena sama bude trpieť hypokalciémiou. Železo pomáha zvyšovať množstvo hemoglobínu v krvi. Anémia tehotných žien, ktorá je charakteristická pre takmer všetky, sa vyskytuje ľahšie, bez toho, aby výrazne poškodila rast a vývoj dieťaťa.

Jahody sú bobule vynikajúcej nálady... Obsahuje horčík, ktorý je nevyhnutný na to, aby nervový systém nastávajúcej matky fungoval bez porúch a svaly teraz neprídu k zbytočnému tónu. Rozveselí, zachráni pred depresiou, ktorá, bohužiaľ, často sprevádza vážne hormonálne zmeny v prvom a treťom trimestri. Bobule sú prírodným zdrojom rastlinnej vlákniny. Takmer nie je trávený v žalúdku a tenkom čreve, zasahuje do konečníka, pričom jemne stimuluje nervové receptory steny čreva, čo pomáha predchádzať zápche, mäkkému tráveniu.

Jahodový džús má mierny močopudný účinok, čo je veľmi prospešné pre opuchy. Primerané množstvo jahôd v strave tehotnej ženy pomôže rýchlo zmierniť opuchy v dôsledku zvýšeného močenia. Ovocie zvyšuje chuť do jedla, pomáha normalizovať krvný tlak. Berry má dokonca mierny analgetický účinok, ale oficiálna medicína nevie nič o tejto vlastnosti jahôd.

Dôležité! Užitočné vlastnosti sa objavia, ak žena nemá žiadne kontraindikácie pre použitie bobúľ a nepresahuje jej prípustné množstvo. Budúcim matkám sa odporúča, aby neprekračovali dávku 150-300 gramov čerstvých bobúľ denne.

Možné poškodenie a kontraindikácie

Jahody sú tým viac zastrašujúcim bobuľom. Skutočný stupeň jeho nebezpečenstva je nepodstatný. Negatívne účinky konzumácie bobúľ počas tehotenstva sú dosť zriedkavé. Ak napriek tomu máte pochybnosti, stojí za to sa porozprávať so svojím lekárom, ktorý určite vie, či je tento produkt pre vás vhodný.

Mnoho ľudí sa bojí, že jahody sú silným alergénom. Na jednej strane je to tak. Ale ženy jedli toto bobule už od detstva, väčšina z nich nemá žiadne alergie. Ďalšou otázkou je, či dáma pred tehotenstvom nikdy nejedla jahody. Tu sú skutočne možné akútne alergické reakcie. Iba teraz bude veľmi ťažké nájsť takúto dámu.

Svetová zdravotnícka organizácia predtým neodporúčala, aby tehotné ženy pridávali do stravy potraviny s vysokou potenciálnou alergénnosťou, aby nevyvolávali alergie u dieťaťa. Posledné štúdie to však dokázali alergény by mali ísť na dieťa, pretože tvoria jeho imunitu a naopak ho v budúcnosti chránia pred alergiami. Preto lekári oficiálne zmenili svoje odporúčania, umožnenie budúcim matkám jesť červené bobule vrátane jahôd. Je ale zrejmé, že množstvo tohto produktu by nemalo presiahnuť odporúčané množstvo.

Ak budete jesť veľa jahôd, potom môžete narušiť tráviace procesy, čo môže spôsobiť hnačky, zvýšenú plynatosť. Lekári naliehavo vyzývajú, aby používali toto bobule na kaz - je to dosť sladké a môže to zhoršiť zničenie zubnej skloviny a bolesť zubov počas tehotenstva je veľmi nepríjemná situácia. Jahoda je kontraindikovaná pre ženy, ktoré sú na ňu alergické. Ak každé bobule predtým spôsobilo vyrážku a svrbenie, nestojí za to priviesť telo k senzibilizácii počas čakania na dieťa. Polné alebo lúčne jahody, ktoré sa často nazývajú „lesné plody“, sú obzvlášť nebezpečné pre alergikov.

Jahody by ste nemali jesť počas obdobia akútnych gastrointestinálnych ťažkostí alebo počas exacerbácie chronických ochorení žalúdka, pankreasu a pečene. To vytvorí zbytočné nadmerné zaťaženie, negatívne ovplyvní kyslosť žalúdočnej šťavy. Musíte sa vrátiť k otázke, či po uplynutí akútneho obdobia môžete alebo nemôžete jesť bobule. Množstvo produktu potom a vhodnosť jeho použitia určí ošetrujúci lekár.

Dôležité! Pri tehotenskej cukrovke môžete jesť jahody, ale len so súhlasom lekára a v množstve určenom lekárskym špecialistom. Ak je ťažké cukrovku napraviť, potom sa jej množstvo môže znížiť na 1 - 2 bobule denne alebo sa budú musieť úplne vylúčiť voňavé jahody.

Pravidlá používania počas tehotenstva v trimestri

Napriek tomu, že skoré dátumy sa považujú za najnebezpečnejšie a najrizikovejšie, práve v ranných štádiách budú mať jahody mimoriadny prínos. V 1. trimestri sa používanie ovocia považuje za bezpečné. Ale vzhľadom na vlastnosti bobúľ stále nestojí za to experimentovať, ak mala jedna dávka negatívne následky - pálenie záhy, nevoľnosť, hnačky a kožná vyrážka. V takom prípade sa otázka konzumácie jahôd odstráni až do konca obdobia dojčenia. V 2. trimestri by malo byť množstvo konzumovaných bobúľ trochu obmedzené, napríklad na 150 - 200 gramov denne.

V neskorších fázach 3. trimestra je nežiaduce silno sa opierať o túto pochúťku, je lepšie jesť nie viac ako 100 gramov a nie viac ako 2 krát týždenne. Je lepšie kombinovať bobule s inými výrobkami, napríklad s tvarohom alebo kyslou smotanou, s termostatickým jogurtom alebo kefírom. A v posledných týždňoch by sa počet bobúľ mal znížiť na 2-3 za jedlo denne, raz týždenne.

Preventívne opatrenia a tipy

Jahody budúcej matke doprajú iba potešenie a neublížia jej, ak sa žena naučí správne vyberať a jesť.

V prvom rade si treba uvedomiť sezónnosť. Ak je január a tehotná žena chce skutočne ochutnať jahody, nemali by ste kupovať veľké a drahé dovážané bobule, pretože sú kvôli dlhšej konzervácii ošetrené toľkými chemikáliami, že je to nebezpečné aj pre silného muža, nieto ešte pre ženu čakajúcu na narodenie. dieťa.
V chladnom období, keď bobule vo vašej oblasti nerastú, musíte zvoliť mrazené jahody. Výhody z nej, samozrejme, nie sú také veľké ako z čerstvého, ale tiež veľa škody nepoškodí.
V sezóne vyberte iba zrelé bobule, svetlé, bez známok zelene, bez hniloby. Nezrelé jahody môžu spôsobiť vážne poruchy stravovania a prezreté bobule sú živnou pôdou pre baktérie a pravdepodobnou príčinou ťažkej otravy jedlom.
Ak jahody vo vašej oblasti vôbec nerastú, v sezóne zhodnoťte obsah dusičnanov v bobuliach. Jahody plnené hnojivami sú veľké, lesknú sa a lesknú sa ako maketa papierovej hmoty, nemajú takú jedinečnú jahodovú príchuť. Je lepšie vziať si nevzhľadné, menšie bobule, ktoré vonia dobre, zvyčajne rastú samy, bez použitia hnojív a stimulantov rastu.
Tehotné ženy dôrazne neodporúča jesť jahody nalačno. Táto častá chyba vedie vo väčšine prípadov k hnačkám.
Počas tehotenstva by ste sa nemali opierať o jahodový džem, džem, cukrovinky z tohto bobuľového ovocia. To vždy vedie k patologickému prírastku hmotnosti, k narušeniu metabolizmu uhľohydrátov nielen v tele ženy, ale aj u dieťaťa, pretože jeho slabý pankreas ešte nedokáže vyprodukovať toľko inzulínu, koľko je potrebné na asimiláciu veľkého množstva cukru získaného z krvi matky.
Vyvarujte sa jahodovým kompótom a baleným džúsom z výroby. Existuje len málo jahôd, ale veľa cukru, konzervačných látok a farbív, ktoré môžu spôsobiť anomálie vo vývoji dieťaťa a ťažké komplikácie tehotenstva.
Lekárom nevadia sušené jahody. Má väčšie množstvo vlákniny, ktorá je užitočná pri zápche, ale nedá sa zneužiť ani sušené ovocie.