Broskyňa je jednou z najobľúbenejších pochúťok väčšiny žien, navyše je pre telo komplexne užitočná. V štádiu tehotenstva a dojčenia by ste si však mali vyberať výrobky nielen podľa teoretických výhod alebo vlastných preferencií, ale aj podľa toho, ako krehké detské telo je pripravené prijať svoje zložky. Akékoľvek jedlo sa môže stať príčinou náhlych problémov, takže aj pri broskyniach musíte byť opatrní.
Používajte počas tehotenstva
Od raných štádií tehotenstva potrebuje ženské telo neustále rastúce množstvo vitamínov a minerálov, pretože vo vnútri tela dospelého človeka sa od základov vytvára úplne nový človek. Broskyňa môže byť veľkým zdrojom tejto dobroty pre tehotné ženy, aj keď často spôsobuje alergie. V takom prípade by ste ho mali len opatrne zaviesť do svojej vlastnej stravy a venovať pozornosť najmenším zmenám pohody.
Odborníci navyše odporúčajú, aby ste toto ovocie začali konzumovať doslova od prvého mesiaca tehotenstva, pretože zložky obsiahnuté v broskyni prispievajú k skorému vylučovaniu toxínov z tela, ktorých je ženské telo plné kvôli hormonálnej toxikóze.
Tým však výhody plodu nekončia a pre dosiahnutie týchto výsledkov by sa malo jesť až do 3. trimestra:
- dostatok horčíka pomáha upokojiť sa a nepodľahnúť stresu, ktorý je pre plod typický a počas tehotenstva dosť nebezpečný;
- vďaka draslíku sa z ženského tela odstráni nadbytočná tekutina, čo znižuje pravdepodobnosť edému;
- draslík má pozitívny vplyv na zdravie kardiovaskulárneho systému;
- vápnik nie je vôbec nahraditeľný, pretože je hlavným stavebným materiálom pre vývoj pohybového aparátu dieťaťa;
- fosfor sa tiež podieľa na posilňovaní kostí, a to nielen u detí, ale aj u matiek, pretože jej chrbtica je teraz nútená odolávať zvýšenému zaťaženiu a tento prvok je tiež mimoriadne dôležitý pre vývoj mozgu a nervového systému dieťaťa;
- kyselina listová počas tehotenstva je mimoriadne dôležitá pre správny prenos genetického kódu, okrem toho je zodpovedná za správnu tvorbu a fungovanie placenty;
- železo vám umožňuje nasýtiť krv hemoglobínom a efektívnejšie zásobovať dva organizmy vzduchom prostredníctvom jedného spoločného obehového systému.
Týmto samozrejme zoznam užitočného obsahu takého ovocia nekončí. Existuje tiež komplex vitamínov, ako aj veľa rôznych minerálov, okrem spomenutých len o niečo menej. V prírodne vypestovanom ovocí nie je nič nadbytočné - rovnaké rastlinné vlákna prispievajú k pravidelnosti gastrointestinálneho traktu, čo je tiež užitočné.
Príjem v štádiu dojčenia novorodenca
Ihneď po pôrode možno dieťa považovať za samostatný organizmus skôr podmienečne. V skutočnosti spočiatku dokonca zje to, čo zjedla jeho matka skôr, pretože mlieko obsahuje všetko to zdravé (a nie toľko), čo bolo v jej jedle. Užitočné zložky broskyne samozrejme zostávajú rovnaké, ale vo fáze GV môžu vykonávať mierne odlišné funkcie.
- Zložky ovocia aktivujú nervový systém, čo pomáha dieťaťu rýchlo sa naučiť a pochopiť svet okolo seba. Zároveň funguje hladko, bez prepätia, čo ovplyvňuje aj stabilný režim spánku.
- Pre dojčiacu matku je obzvlášť dôležité konzumovať toto ovocie práve kvôli jeho schopnosti rýchlo odstraňovať toxíny z tela. Ona sama je schopná sledovať stav svojho tela a nejedí nič škodlivé, toxíny sa však v tele dieťaťa môžu objaviť kedykoľvek v dôsledku alergie na konkrétny výrobok alebo neschopnosti slabého imunitného systému odolávať chorobám. V takejto situácii broskyňa, ktorú zjedla matka, pomôže jej dieťaťu zlepšiť jeho zdravie.
- Tieto slnečné plody majú tiež znateľnú schopnosť pozdvihnúť náladu. Je to spôsobené jednak banálnou príjemnou chuťou tohto jedla, jednak skutočnosťou, že vitamíny v zložení ovocia zvyšujú odolnosť tela proti stresu, a preto sa včerajšie problémy už nezdajú také vážne.
- Zložky tohto ovocia veľmi napomáhajú vzniku peristaltiky a tiež všeobecne prispievajú k zmäkčeniu strávenej potravy. Vďaka tomu je broskyňa jedným z najlepších prírodných liekov na zápchu a tieto problémy sú typické pre matky a deti.
- Charakteristická kyslosť v chuti broskyne naznačuje, že toto ovocie je bohaté na vitamín C - najslávnejšiu látku stimulujúcu imunitu, ktorá pomáha telu prekonať akúkoľvek chorobu. Po pôrode je telo matky trochu vyčerpané, preto je náchylnejšie na infekciu, zatiaľ čo imunitný systém dieťaťa ešte nie je zvlášť schopný odolávať infekcii. V takejto situácii je prírodný vitamín C doslova tým, čo nariadil lekár.
- Ďalšou prospešnou vlastnosťou ovocia je, že účinne zmierňuje pálenie záhy.
Všeobecné pravidlá
Počas tehotenstva môže mama jesť broskyne takmer každý deň, najmä ak boli vždy dôležitou položkou jej jedálneho lístka. Po narodení dieťaťa by ste si mali nejaký čas počkať, pretože v prvých mesiacoch pre dieťa môže pôsobiť ako potenciálne dráždidlo doslova čokoľvek. Lekári odporúčajú zahrnúť tieto plody do stravy matiek zhruba od druhého mesiaca. Rovnako ako u všetkých ostatných výrobkov, aj toto by sa malo robiť veľmi postupne, počnúc, obrazne povedané, polovicou a sledovaním reakcie dieťaťa na materské mlieko. Ak sa do niekoľkých dní nezaznamenali žiadne negatívne účinky, potom sa dávka môže postupne zvyšovať.
Pokiaľ ide o samostatné jedlo pre samotné dieťa, potom mu môže začať dať broskyňovú šťavu asi od štyroch mesiacov veku. Samozrejme je vhodné najskôr skontrolovať tento produkt na matke a reakcii dieťaťa na mlieko, avšak v každom prípade by ste mali začať s malými dávkami. Nastrúhané na kašu a ovocie sa dáva najskôr vo veku 6-7 mesiacov.
Bohužiaľ, neznáme jedlo v prvom roku života môže u dieťaťa spôsobiť alergiu, aj keď veľmi skoro z neho vyrastie. Navyše, v niektorých prípadoch si v tejto fáze ani matkin organizmus nechce vziať broskyňu, ktorá predtým takémuto jedlu neodolala. Známky alergie v tomto prípade sú typické: sú vyjadrené sčervenaním vonkajšej kože, charakteristickou vyrážkou a svrbením, zvlášť závažnými prejavmi sprevádzanými kašľom a kýchaním, slzením a výtokom z nosa.
Ak dôjde k alergii, je potrebné okamžite zastaviť príjem produktu, ktorý spôsobil prudkú reakciu tela, a aby ste rýchlo zistili, čo dráždi, musíte broskyňu, podobne ako iné neznáme jedlo, zaviesť do stravy postupne a osobitne.
Je potrebné poznamenať, že alergická reakcia na toto ovocie je častejšia u dieťaťa, ak je na neho alergický aj jeden z rodičov. Kvôli potenciálnej alergénnosti broskyne sa nikdy neodporúča jesť ju vo veľkom množstve - ani v údajne kontrolovanej situácii by ste ich nemali skonzumovať viac ako tri denne.
Pre niektoré matky je toto ovocie dokonca aj bez charakteristických príznakov alergie na broskyne kvôli svojim špeciálnym vlastnostiam nežiaduce na konzumáciu. Nie je príliš vysoký obsah kalórií, stále obsahuje veľa cukrov, a preto sa neodporúča diabetikom alebo ľuďom náchylným na nadváhu. Diuretický účinok ovocia, vďaka ktorému sa tak úspešne vyrovnáva s vylučovaním toxínov z tela, vytvára zvýšené zaťaženie obličiek a vylučovacích ciest, preto by sa pri takejto diagnóze nemalo ani zneužívať. Pred zavedením tohto produktu do stravy by mladá matka mala opäť navštíviť svojho odborníka na výživu, ktorý vám poradí, či môžete spestriť svoj jedálny lístok týmito plodmi.
Samozrejme, môžete sa otráviť broskyňou bez akýchkoľvek alergií, takže rodičia by mali starostlivo vyberať ovocie a odmietať tie, ktoré majú známky hniloby. Odborníci radia matkám, aby broskyňu pred použitím nielen umyli, ale aj z nej odstránili šupku. Bude teda čistejšie a bude menej pravdepodobné, že vyvolá alergie, pretože sa tu pozoruje hlavná koncentrácia alergénov.
Ovocie zo známej záhrady by sa malo uprednostniť, aj keď vizuálne vyzerá oveľa menej atraktívne ako jeho náprotivky v obchode - iba tak získate istotu, že ovocie nebolo kvôli atraktívnejšej úprave ošetrené rôznymi škodlivými chemikáliami.
Informácie o tom, aké ovocie môže dojčiaca matka použiť, nájdete v nasledujúcom videu.
