Banány počas dojčenia

Dojčenie je v živote ženy také ťažké obdobie, keď chcete niečo chutné a zdravé, ale musíte si jedálniček vyberať opatrnejšie, pretože jeho zložky sa môžu dostať do materského mlieka a vyvolať pre dieťa úplne nepredvídateľný vplyv. Z tohto dôvodu sa väčšina produktov neodporúča matkám, zdá sa však, že banány by mali byť výlučne prospešné. Je to naozaj tak - na to prídeme nižšie.

Prínos a škoda

Pri dojčení potrebuje ženské telo viac výživných látok ako obvykle, najmä preto, že pre novorodenca neexistujú žiadne ďalšie zdroje užitočných vitamínov a mikroelementov. Banán ako každé iné ovocie je pre telo prospešné a dojčiace matky ho väčšinou nielen nezakazujú, ale dokonca odporúčajú. Tento produkt je k dispozícii po celý rok a je zvlášť cenený pre obsah nasledujúcich zložiek.

Tryptofán. Táto látka je veľmi účinná proti stresu, ktorý nevyhnutne sprevádza materstvo, aj keď je dieťa hlavným snom na celý život. Stres navyše neprežíva iba matka, ale aj dieťa - je pre neho ťažké zvyknúť si na nové životné podmienky, zatiaľ čo tryptofán pomáha regulovať spánok a rýchlejšie sa zotaviť po náročnom dni. Táto zložka tiež zvyšuje pracovnú schopnosť, pretože matka zvláda všetky úlohy bez problémov.
Pektín. Bez tejto zložky bude metabolizmus v tele oveľa pomalší - je zodpovedný za správne fungovanie čriev a dodanie všetkého užitočného cez cievy do orgánov.
Celulóza. Je nepravdepodobné, že sa táto zložka dostane do mlieka, ale je užitočná pre samotnú matku, zbavuje telo toxínov vrátane tých, ktoré majú hormonálny pôvod. Vláknina všeobecne zlepšuje tráviace procesy, čo je prospešné nielen pre mladé matky, ale aj pre kohokoľvek všeobecne.

Vitamíny (hlavne C a E). Telo matky je oslabené nedávnym tehotenstvom a dieťa sa stále nemôže vôbec pochváliť úžasnou imunitou, takže vitamín C je nepostrádateľnou zložkou, bez ktorej by sa najmenšia infekcia mohla stať skutočným zdravotným rizikom. Vitamín E sa považuje za nevyhnutný pre krásu, pretože mnohí ho nazývajú užitočnejším pre sebaúctu matky, ale je tiež žiaduce, aby dieťa malo zdravú pokožku, vlasy a nechty. Ostatné vitamíny prítomné v banánoch sú zodpovedné za koncentráciu a pamäť a tieto vlastnosti sú dnes mimoriadne dôležité pre duševný vývoj detí.
Stopové prvky (hlavne vápnik a železo, fosfor a horčík). Z predložených zložiek možno odvodiť veľa výhod - napríklad vápnik je potrebný pre silné kosti a horčík pre stabilnú funkciu srdca. Mikroelementy sú stavebným materiálom pre telo, sú potrebné tak matkou na zotavenie, ako aj dieťaťom na správnu tvorbu plnohodnotných tkanív.

Nakoniec sú banány v laktácii dobré, pretože sa chcete len nechať rozmaznávať niečím chutným a táto možnosť je veľmi jednoduchá (zvyčajne si nevyžaduje ani varenie) a je dosť cenovo dostupná a umožňuje aj rôzne jedlá z dôvodu existujúcich metód varenia.

Pokiaľ ide o ujmu, všeobecne sa banány nepovažujú za nebezpečný produkt pre mladé matky, existujú však aj rizikové skupiny. Kvôli svojej sladkosti toto ovocie nie je povolené na pravidelné použitie u diabetikov a ľudí s nadváhou. Vďaka svojej ľahkosti je produkt nežiaduci pre pacientov s vysokou kyslosťou žalúdka, s tromboflebitídou a problémami so žilami je potrebné myslieť aj na vhodnosť takéhoto jedálneho lístka. Žiadna z týchto diagnóz neznamená, že banány nemožno vôbec jesť. Tesne pred zaradením do stravy je vhodné sa opýtať svojho lekára, ako je to odôvodnené.

Pre zvyšok sú banány povolené pre matky. Je tiež potrebné poznamenať, že tento výrobok je pomerne často obviňovaný zo špecifického účinku na telo, ktorý sa môže u každého človeka prejaviť rôznymi spôsobmi - napríklad banány môžu u niektorých ľudí spôsobovať zápchu, zatiaľ čo u iných pôsobia úplne opačne. Je ťažké predvídať taký vývoj udalostí, ale ak ste toto ovocie jedli predtým bez akýchkoľvek vedľajších účinkov ani počas tehotenstva, nemalo by vás prekvapiť.

Funkcie výberu produktu

Banány sa dajú jesť rôznymi spôsobmi - väčšina ľudí konzumuje tieto plody iba čerstvé, ale dá sa z nich pripraviť aj šalát s tvarohom, kyslou smotanou alebo smotanou, smoothies alebo pyré bez varenia. Produkt je možné vyprážať alebo dusiť ako hlavnú ingredienciu do jedla a zároveň je vynikajúcim doplnkom k pečivu - rôzne kastróly, muffiny a sušienky. Žiadny zo spôsobov stravovania banánov nie je kontraindikovaný pre dojčiace ženy, ale treba pamätať na to, že ovocie pečené v rúre určite stratí niektoré zo svojich výhod. Tepelná úprava určite zničí niektoré zdravé, pretože dusené, pečené alebo vyprážané banány sú chutnejšie ako zdravé.

V tejto súvislosti je oveľa dôležitejšie zvoliť správne čerstvé ovocie, najmä preto, že práve v tejto forme sa konzumujú najčastejšie. Globálne štúdie na túto tému sa nikdy neuskutočnili, avšak niektorí odborníci podľa vlastných pozorovaní tvrdia, že práve zrelé plody vo väčšej miere vyvolávajú zápchu, zatiaľ čo nezrelé spôsobujú plynatosť a všeobecné zažívacie ťažkosti.

V súlade s tým môže výber správnych banánov pomôcť vyriešiť problém alebo ho zhoršiť. Pri rozhodovaní o nákupe určitého ovocia by si matka mala vždy pamätať, že účinok sa takmer vždy vzťahuje na dieťa, a preto po vyliečení svojho problému môže spôsobiť dieťaťu opačný problém.

Nezabudnite, že banány, rovnako ako akékoľvek iné ovocie, môžu byť otrávené, najmä preto, že väčšina spotrebiteľov nikdy neumýva banány. Odborníci v skutočnosti odporúčajú toto ovocie nielen olúpať, ale aj umyť, nie však v žiadnej vode, ale iba v horúcej vode. Samozrejme, tento postup príliš nepomôže, ak je vybrané ovocie mierne pokazené. Ak matka po konzumácii takéhoto jedla vykazuje prvé príznaky otravy, mali by sa prijať opatrenia týkajúce sa nielen jej samotnej, ale aj dieťaťa - pravdepodobne tiež dostalo infekciu spolu s mliekom. Ovocie so zničenou šupkou alebo vytrhnutým chvostom sa vôbec neoplatí kupovať - nemôžete si byť istí, že sa tam nedostali baktérie.

Úvod do stravy

Neznášanlivosť na banány je veľmi zriedkavý jav a je nepravdepodobné, že bude možné diagnostikovať ju už vo fáze dojčenia, a preto môže žena konzumovať toto ovocie, pokiaľ nie sú príliš zjavné príznaky odmietnutia. Napriek tomu je takáto diagnóza možná aj v osobitných prípadoch, a potom dieťa pravdepodobne nikdy nebude schopné toto ovocie zjesť. Nech je to akokoľvek, dojčiaca matka by nemala podrobovať organizmus dieťaťa pravidelným testom - ak sa zistia charakteristické príznaky alergie a všetky stopy presne naznačujú banán zavedený do stravy, stojí za to počkať aspoň niekoľko týždňov, kým to skúsite znova.

Mimochodom, kvôli všetkej údajne banánovej bezpečnosti počas GW by matka nemala spěchať so zavedením tohto ovocia do svojej vlastnej stravy. V tomto produkte je príliš veľa kalórií a cukru a jeho zložky, ktoré vstupujú do žalúdka detí spolu s materským mliekom, môžu ľahko vyvolať koliku alebo spustiť fermentačný proces so všetkými dôsledkami. Z tohto dôvodu sa ani v prvom týždni, ani v prvom mesiaci takáto prísada do stravy nezavádza. Je možné vrátiť svoju obľúbenú pochúťku do vlastnej stravy v druhom mesiaci, matka si však nemôže byť spočiatku a na sto percent istá, že takúto prísadu bude telo dieťaťa vnímať bez odchýlok.

Z tohto dôvodu pôsobia s banánom rovnako ako pri všetkých ostatných produktoch v čase ich prvého príjmu - najskôr zjedia iba malý kúsok a niekoľko hodín sledujú svoju vlastnú reakciu aj správanie dieťaťa.

Ak sa nič nezmenilo k horšiemu, kúsok je možné zväčšiť pokračovaním v sledovaní stavu dieťaťa. Za priaznivých okolností môžete v priebehu času toto ovocie jesť každý deň a jeho množstvo závisí od zvolenej stravy alebo pohody - pokiaľ sa obe nezhoršujú. Ak hovoríme o latke, ktorú stanovili lekári, potom zvyčajne považujú za absolútny strop pre obdobie dojčenia dva banány denne, a aj tak to bude pre väčšinu žien príliš veľa.

Samozrejme, stále musíte správne určiť, či sa dieťa zhoršilo práve z banánov. Na začiatok by sa malo pamätať na to, že k zavádzaniu všetkých nových prísad dochádza postupne - po jednej, inak bude veľmi ťažké určiť, čo spôsobilo zhoršenie stavu. Pri prvom zavedení banánu do vlastnej stravy po pôrode sa uistite, či v ponuke nie je nič, čo by ste predtým nejedli bez akýchkoľvek následkov na zdraví dieťaťa.

Stojí za to venovať pozornosť tomu, ako sa zhoršovanie prejavuje. Takže kožná vyrážka a začervenanie bez toho, aby ste sa viazali na určitú časť tela, sú jasným znakom alergie, a to nie pri kontakte zvonka, ale akékoľvek odchýlky v činnosti čriev sú náznakom otravy jedlom. Takéto prejavy sú pre dieťa pravdepodobne nepríjemné, pretože navyše upozorní nepozornú matku na ďalšie charakteristické znaky, ako napríklad dezorganizovaný spánok alebo zvýšená náladovosť.

Teoreticky môže ktorýkoľvek z týchto príznakov sám o sebe naznačovať, že banány nie sú akceptované a nie je s nimi ešte potrebné sa ponáhľať, čo však nie je isté, ale ak sa spozorujú všetky príznaky naraz, bude musieť byť toto ovocie zatiaľ z jedálnička mamičky vylúčené.

Rada lekára

Správny výber banánov je len v polovici úspechu, pretože je tiež potrebné ich správne jesť. Nie je tu nič zložité, neznalosť základných pravidiel však môže viesť k tomu, že sa u dieťaťa prejavia negatívne následky, ktorým by sa dalo vyhnúť. Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré odborníci na výživu poskytujú všetkým dojčiacim matkám, ktoré chcú vrátiť tieto ovocie do svojej každodennej stravy.

Rôzne účinné látky z banánov sa v tele dieťaťa nehromadia, môžu však pri nadmernom jednorazovom použití viesť k predávkovaniu, preto je lepšie ich jesť jedenkrát denne ako dva, ale každý druhý deň.
Neznášanlivosť na banány je zvyčajne reakciou iba na jednu z jej zložiek - škrob, takže pomocou iného produktu s vysokým obsahom škrobu môžete skontrolovať, či toto ovocie skutočne spôsobilo zhoršenie stavu.
Banán, ktorý je novým produktom v ponuke, aj keď je spracovaný do materského mlieka, stále vyvoláva určitú reakciu tela dieťaťa, nemusí to však vždy znamenať niečo zlé - napríklad stmavnutie stolice dieťaťa po konzumácii ovocia matkou nie je samo o sebe patológiou. a neindikuje jeho prítomnosť.

Ak je reakcia dieťaťa po tom, čo matka zjedla banány, zrejmá, ale nie je zrejmé, či je príčinou práve toto ovocie, odborníci odporúčajú počkať s opakovaním experimentu najmenej tri dni.
Dokonca aj skutočnosť, že počas tehotenstva žena pravidelne jedla toto ovocie bez poškodenia vlastnej pohody, ešte neznamená, že banán nebude mať negatívny vplyv na dieťa počas kŕmenia. Ak však banán predtým stále nebol hlavnou súčasťou jedálnička matky a až teraz pocítila túžbu jesť ho pravidelne, mala by sa venovať ešte väčšia opatrnosť - v takejto situácii je dotyčný výrobok pre dieťa neobvyklý so stopercentnou presnosťou.

Všeobecne platí, že odporúčania všetkých odborníkov sa bez výnimky spájajú s tým, že banán je skôr zdravé jedlo ako škodlivé, takže ho môžete a dokonca musíte vyskúšať. Ďalšou vecou je, že v tejto fáze je povinné pomalé zvyšovanie dávkovania a starostlivé sledovanie reakcie tela dieťaťa (a tiež jeho samotného).

Recenzie

Vo väčšine prípadov sú banány dobre opísané v komentároch dojčiacich matiek na stránkach o pôrode. Ženy skutočne oceňujú možnosť správne sa stravovať, prijímať všetky vitamíny a minerály, pretože spravodlivé pohlavie by malo zostať krásne a zdravé aj po narodení dieťaťa. Poznamenávajú, že toto ovocie, ktoré sa zavádza do stravy, robí túto prácu vynikajúco, najmä preto, že ho môžete jesť každý deň a v moderných supermarketoch sa predáva po celý rok.

Obzvlášť sa cení, že banán je nielen zdravý, ale aj chutný. Moderné ženy často držia diéty, ktoré zakazujú väčšinu ich obľúbených jedál. Zoznam dostupných potravín môže ďalej skracovať tehotenstvo a dojčenie. Za takýchto podmienok sa banány, ktoré sú vynikajúcim dezertom a nie sú kontraindikované na konzumáciu, ukážu ako skutočná spása pre mnohých. Sami samozrejme nebudete plní banánov a každodenné použitie by s týmito plodmi mohlo vyvolať sýtosť, na pomoc však prichádzajú početné recepty na výrobu dezertov z banánov, na ktoré predtým nikto zvyčajne nemyslí.

Samozrejme, že narazia aj na negatívne recenzie, ale také, že banány sú na odporúčanie lekára úplne zakázané. Nepriaznivé dôsledky sú buď dočasné, keď dieťaťu stačí poskytnúť čas, aby sa jeho telo trochu posilnilo a zvyklo si na nové jedlo matky, alebo ho vyvolalo zneužitie produktu - najmä jednorazové predávkovanie.

Často je to aj tým, že u nás sa tradične neakceptuje umývanie banánov a ani chýbajúci chvost pre mnohých nie je dôvodom na výber iného ovocia alebo aspoň premýšľania o jeho umytí. V takýchto prípadoch zostáva negatívna skúsenosť s jedením banánov matkou ojedinelým prípadom a následné pokusy o ich zavedenie do jedálnička sa spravidla už skončili úspechom.