Vitamíny pre rast detí

Procesy rastu v tele dieťaťa nie sú úplné bez účasti vitamínov, ktoré by malo každé dieťa prijímať v dostatočnom množstve buď z potravy, alebo z doplnkov. Pred výberom multivitamínu podporujúceho rast pre dieťa by rodičia mali zistiť, aké vitamíny sú potrebné pre rast, aké jedlo obsahujú a či má dieťa indikácie na užívanie komplexných vitamínov.

Čo ovplyvňuje rast dieťaťa

V prvom rade genetický faktor ovplyvňuje rast každého dieťaťa, odborníci však poznamenávajú, že každý človek má takzvaný „rozsah rastu“. Je to asi 15-20 cm a aby dieťa dosiahlo maximálnu možnú výšku, sú potrebné nejaké priaznivé podmienky.

Tie obsahujú:

Správna výživa. Bez primeraného denného príjmu bielkovín, vitamínov, tukov a ďalších živín sa rast vášho dieťaťa spomalí. Je dôležité, aby výživa zodpovedala veku a pokryla všetky potreby, potom nebudú žiadne problémy so zdravím detí a ich rastom.
Dostatočná aktivita. Vďaka pohybu bude dieťa rásť aktívnejšie, preto by rodičia mali často chodiť s predškolákmi a školopovinným deťom sa odporúča, aby sa prihlásili do akejkoľvek športovej sekcie.
Správny denný režim. Pre normálny rast potrebuje vaše dieťa dostatok spánku a dostatok odpočinku po celý deň. Prepracovanie, stres, nadmerné pracovné zaťaženie ďalšími činnosťami - tieto faktory budú rušiť procesy rastu.

Vitamíny a ďalšie živiny pre rast

Najdôležitejšie látky pre rast detí sú:

Vitamín A. Nazýva sa najdôležitejšou pre rast. Táto zlúčenina sa podieľa na raste kostí a je tiež dôležitá pre rast všetkých ostatných tkanív v tele dieťaťa. Taktiež bez dostatočného príjmu vitamínu A môže byť narušená tvorba rastového hormónu. Nadbytok tohto vitamínu však môže poškodiť zdravie detí (vyvíja sa hypervitaminóza), čo je dôležité, aby si mama pri výbere vitamínových doplnkov pamätala.
Beta karotén. Toto je zlúčenina, z ktorej sa v tele dieťaťa vytvára vitamín A (z tohto dôvodu sa mu hovorí aj provitamín A). Pre optimálne vstrebávanie musí byť karotén konzumovaný spolu s tukmi. Na rozdiel od vitamínu A nie je predávkovanie karoténom pre zdravie dieťaťa nebezpečné, ale prejaví sa iba ako zmena farby pokožky, ktorá zmizne, akonáhle klesne množstvo tejto zlúčeniny v strave.
Vitamín D. Je jedným z najdôležitejších vitamínov pre rast kostí a tvorbu zubov, pretože sa podieľa na výmene minerálnych zlúčenín, z ktorých sa tvorí kostné tkanivo. Pochádza nielen z potravy, ale tiež sa vytvára v ľudskej pokožke pri vystavení slnečnému žiareniu. V prvom roku života je takýto vitamín mimoriadne dôležitý pre formovanie kostry dieťaťa, preto je jeho užívanie dodatočné, najmä v chladnom období, keď je málo slnečných dní, častejšie ako je predpísané inými.
Vitamíny skupiny B. Tiamín, vitamín B2 a pyridoxín sú obzvlášť dôležité pre rast vitamínov tejto skupiny zlúčenín. Takéto vitamíny zlepšujú tráviace procesy, vedenie nervových impulzov a metabolické procesy, v dôsledku čoho sa aktivuje rast. Vitamín H je dôležitý pre rast vlasov, tiež sa nazýva biotín, ktorý je tiež skupinou B.
Vitamín C. Takáto zlúčenina ovplyvňuje absorpciu ďalších vitamínov, a preto nepriamo stimuluje rast dieťaťa. Bez jeho dostatočného množstva bude narušené vstrebávanie a transport vitamínov D a A, čo ovplyvní rastové procesy. Okrem toho sa vďaka kyseline askorbovej zlepšuje aj asimilácia ďalších látok, z ktorých sa v tele dieťaťa vytvárajú nové tkanivá.

Vitamín E. Takáto látka nemá priamy vplyv na rast dieťaťa, ale jej prítomnosť v tele detí je dôležitá na ochranu pred zničením ďalších vitamínov cenných pre rast - predovšetkým retinolu a vitamínu C.
Vitamín K. Takáto zlúčenina ovplyvňuje nepriamo rast, pretože zvyšuje prekrvenie tkanív zriedením krvi a znižovaním jej zrážania. Vďaka dostatočnému množstvu tohto vitamínu sa zlepšuje prístup krvi s kyslíkom a živinami do kostného tkaniva.
L-karnitín. Toto je názov vitamínovej zlúčeniny, ktorá sa podieľa na metabolizme tukov, raste kostí a svalového tkaniva. Karnitín môže zlepšiť chuť do jedla a zlepšiť celkový tón, preto je dôležitý pre deti s pomalým rastom a nízkou hmotnosťou.
Vápnik. Bez tohto minerálu nie je možná normálna tvorba kostí a kontrakcia svalov, preto nedostatok vápnika ovplyvňuje rast dieťaťa, ako aj stav jeho chrupu.
Zinok. Takáto minerálna látka stimuluje regeneráciu buniek a ovplyvňuje vývoj kostného a mozgového tkaniva a tiež sa podieľa na metabolizme sacharidov. Pri jeho nedostatku sa rast dieťaťa spomaľuje.
Jód. Tento minerál je súčasťou hormónov produkovaných štítnou žľazou. Tieto hormóny sú zodpovedné za rýchlosť metabolických procesov, takže ich nedostatočné množstvo spôsobené nedostatkom jódu vedie tiež k spomaleniu rastu.

Príjem potrebného množstva takýchto látok je obzvlášť dôležitý v prvom roku života dieťaťa a vo veku 4 - 5 rokov, keď predškolák veľmi aktívne rastie, a tiež vo veku 13 - 14 rokov, keď je potrebné zachovať reštrukturalizačné procesy v tele adolescenta.

Ako získať z potravy

Najskôr je potrebné z potravy doplniť potrebu dieťaťa pre vitamíny a ďalšie zlúčeniny dôležité pre rastové procesy. Aj keď dieťaťu dáte multivitamínové komplexy, budú pôsobiť iba ako doplnok k strave, ktorej dôkladná kontrola by mala byť úlohou každej matky.

Produkty obsahujúce zlúčeniny dôležité pre rast detí sú uvedené v tabuľke:

Farmaceutické prípravky

Predstavujeme prehľad doplnkov najčastejšie menovaný deti na stimuláciu rastu:

Aquadetrim. Toto je roztok vitamínu D3 schválený na použitie u detí starších ako 4 týždne.

Kinder biovital gél. Tento multivitamínový komplex obsahuje najdôležitejšie vitamínové zlúčeniny pre deti, lecitín a tri minerály. Je povolené podávať ho deťom v akomkoľvek veku.

Multi-tabs Baby. Tento multivitamínový doplnok je predpísaný deťom v prvom roku života. Je dostupný v kvapkách, ktorých zloženie tvoria vitamíny D, A a C.

Pikovit 1+. Tento komplexný multivitamínový prípravok vo forme sirupu sa podáva deťom starším ako jeden rok. Z nej dieťa prijíma 9 vitamínov cenných pre jeho vývoj.

Complivit vápnik D3. Tieto žuvacie tablety obsahujú vitamín D a uhličitan vápenatý. Prísada sa odporúča od 5 rokov a pre deti do 3 rokov vyrába tento výrobca samostatnú formu vo forme prášku bez farbív a konzervačných látok, z ktorého sa pripravuje suspenzia.

Sana-Sol. Tento multivitamínový prípravok, ktorý obsahuje 10 vitamínových zlúčenín, je dodávaný v sirupe. Je menovaný na 1 rok.

Vitamishki. Doplnky s týmto menom, určené pre deti staršie ako tri roky, sú vynikajúce maškrtné „plyšové medvedíky“. Multivitamínový komplex Multi + aj doplnok Calcium +, v ktorom je vitamín D kombinovaný s fosforečnanom vápenatým, pozitívne ovplyvňujú rast dieťaťa.

Pikovit Unikátny. Tieto žuvacie tablety pre deti staršie ako 3 roky poskytujú dieťaťu 11 vitamínových zlúčenín a 8 minerálov.

Abeceda Naše dieťa. Takýto liek vyrobený vo forme vrecka s práškom je predpísaný pre deti vo veku 1,5 - 3 roky. Užitočné látky obsiahnuté v vitamínoch Alphabet sú rozdelené do 3 denných dávok, berúc do úvahy absorpciu jednotlivých zložiek. Náš detský komplex obsahuje 11 vitamínov, betakarotén a 5 minerálnych zlúčenín.

Vitrum Baby. Tieto žuvacie tablety sú predpísané pre deti vo veku 3 - 5 rokov. Komplex obsahuje špeciálne zloženie s názvom „rastové trio“. Zahŕňa vápnik, fosfor a horčík.

Nycomed Vápnik D3. Pre deti staršie ako 3 roky obsahujú tieto žuvacie tablety uhličitan vápenatý a vitamín D3.

Supradin Kids gél. Tento doplnok schválený pre deti staršie ako 3 roky obsahuje 8 základných vitamínov, lecitín a betakarotén.
Multi-tabs Kid Calcium +. Tieto žuvacie tablety sú predpísané pre deti vo veku od 2 do 7 rokov. Prípravok obsahuje 13 vitamínových zlúčenín doplnených o základné minerály.
Elkar. Doplnkom je roztok levokarnitínu schválený od narodenia.

Kontraindikácie

Vitamíny, ktoré stimulujú rast v detstve, by sa nemali podávať, ak:

Neznášanlivosť na ktorúkoľvek zložku doplnku.
Diabetes mellitus (väčšina sirupov a žuvacích multivitamínových tabliet obsahuje cukor).
Fenylketonúria (ak vybraný komplex obsahuje aspartám).
Závažné ochorenie obličiek.
Hypervitaminóza A alebo D.
Problémy s metabolizmom vápnika.

Čo je lepšie zvoliť

Spolu s pediatrom stojí za výber správnych vitamínov pre rast. Posúdi indikácie pre vymenovanie takýchto doplnkových látok (neprimeraná výživa, nepriaznivé ekologické prostredie, zvýšené zaťaženie, obdobie aktívneho rastu) a odporučí optimálne lieky. Ak majú drobky kontraindikácie, lekár vám pomôže nájsť alternatívu.

Nakupujte vitamíny, ktoré môžu zvýšiť rast dieťaťa, by malo byť iba v lekárni. Takto si môžete byť istí, že vaše dieťa dostane kvalitný výrobok. Pozorne sa pozrite na známych výrobcov a prečítajte si recenzie od mamičiek, aby ste sa vyhli zdravotným problémom.

Určite si prečítajte pokyny pre doplnok vitamínov a zohľadnite súčasné vekové obmedzenia. Ak dieťa ešte nedovŕšilo tri roky, vyberte komplex, ktorý je schválený na použitie u detí do 3 rokov. Pre tínedžera si kúpte drogu určenú pre potreby dospelých detí vo veku 12 - 18 rokov Komplexy pre dospelých by sa nemali podávať deťom.