Telo desaťročného dieťaťa rastie veľmi aktívne, takže príjem vitamínov v tomto veku je veľmi dôležitý. Aké vitamíny sa považujú za najcennejšie pre deti vo veku 10 rokov, je potrebné na ich získanie používať vitamínové prípravky z lekárne? Aký komplex je najvhodnejší na prevenciu hypovitaminózy v tomto veku?
Čo je to?
Vitamíny sú veľmi dôležité pre udržanie zdravia desaťročného dieťaťa. Pomáhajú pri vývoji vnútorných orgánov a nervového systému, posilňujú chrbticu, sú dôležité pre vyrážku trvalých zubov a chránia zrak pred školským stresom.
Bez adekvátneho denného výživového príjmu vitamínov môžu mať dieťa rôzne zdravotné problémy. V tomto prípade môžu pomôcť vitamínové doplnky.
Najdôležitejšie vitamíny / minerály pre 10-ročné deti sú:
Aby rodičia pochopili, či má dieťa dostatok vitamínov z potravy alebo vitamínových prípravkov, musíte sa zamerať na denné potreby vo veku 10 rokov:
Indikácie
Hlavným dôvodom predpisovania komplexných vitamínov vo veku 10 rokov je nevyvážená strava, v dôsledku ktorej dieťa nemôže získať všetky potrebné živiny z potravy. Okrem toho sa odporúča užívanie vitamínových prípravkov:
- S cieľom zabrániť alebo vylúčiť prepracovanie.
- Na zvýšenie chuti do jedla.
- So sezónnym poklesom vitamínov v potravinách.
- Podporovať telo dieťaťa v období rekonvalescencie po akútnych ochoreniach.
- Pri častom prechladnutí.
- Pri návšteve športových oddielov (s vysokou fyzickou aktivitou).
Kontraindikácie
Vitamínové prípravky sa neodporúčajú pre:
- Neznášanlivosť na ktorúkoľvek zložku vybraného vitamínového doplnku.
- Rozvoj hypervitaminózy.
Okrem toho by mal byť výber komplexu vitamínov a minerálov pre 10-ročné dieťa veľmi opatrný pri výskyte chorôb tráviaceho a vylučovacieho systému, alergií, metabolických porúch a iných závažných patológií.
Mám použiť na posilnenie imunitného systému?
Imunitný systém 10-ročných detí je neustále vo vysokom strese, pretože v tomto veku deti aktívne komunikujú s dospelými aj s rovesníkmi. Chodia do školy a venujú veľa energie domácim úlohám a chodia aj na rôzne mimoškolské aktivity. Pre zvýšenie obranyschopnosti tela študenta je dôležité zabezpečiť mu dostatočnú dávku vitamínov C, D, A a E v potrave. Imunitnému systému môžete pomôcť aj pomocou špeciálnych vitamínových komplexov, napríklad Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic alebo VitaMishki Immuno +.
Uvoľnite formuláre
Vitamíny používané vo veku 10 rokov môžu predstavovať sladký gél, žuvacie pastilky, kapsuly, sladký sirup, pastilky a dražé. Existujú aj injekčné formy vitamínov, ktoré sú predpísané pri liečbe hypovitaminózy. Pokiaľ ide o profylaktické použitie, sú žuvacie vitamínové komplexy najžiadanejšie u 10-ročných detí.
Aké vitamíny sa dávajú lepšie: prehľad populárnych
Najobľúbenejšie pre deti vo veku 10 rokov sú tieto komplexné vitamínové doplnky:
Alternatívne úpravy výživy
Pri premýšľaní o vitamínových doplnkoch pre 10-ročné dieťa by ste najskôr mali zhodnotiť stravu študenta, pretože väčšina vitamínov sa do tela dostáva práve s jedlom.
Ak vyvážite a upravíte jedálniček dieťaťa, môžete sa vyhnúť hypovitaminóze a použitiu farmaceutík.
Na to musí 10-ročné dieťa určite použiť:
- Jedlá z hydiny, mäsa a vnútorností.
- Čerstvá a varená zelenina.
- Mlieko a rôzne výrobky z neho.
- Rastlinné oleje a orechy.
- Maslo.
- Kaša a iné cereálne jedlá.
- Chlieb vyrobený z rôznych múk.
- Ryby a morské plody.
- Strukoviny.
Názor Komarovského
Populárny lekár označuje vitamíny za veľmi cenné látky pre organizmus dieťaťa a je presvedčený, že ich nedostatok môže narušiť vývoj tela študenta. Komarovský zároveň odporúča venovať pozornosť dostatočnému množstvu vitamínov v jedle 10-ročného dieťaťa a neísť do lekárne po vitamínový komplex. Známy pediatr neodporúča užívať multivitamíny na profylaktické účely a v prípade hypovitaminózy odporúča konzultovať s lekárom predpísanie vitamínových prípravkov, ktoré sa dieťaťu ukazujú, aby sa odstránil vzniknutý nedostatok. Viac informácií nájdete v programe Dr. Komarovského.
Tipy
- Pri nákupe komplexu vitamínov pre 10-ročné dieťa by ste si mali pozorne prečítať anotáciu k lieku. Z neho zistíte, či je tento liek skutočne schválený na prijatie vo veku 10 rokov, a tiež špecifikujte dávkovanie a kontraindikácie. Nemôžete svojmu dieťaťu podávať vitamínové prípravky určené pre dospievajúcich alebo dospelých.
- Aby ste si boli istí, že ste dieťaťu kúpili kvalitné vitamíny, najlepšie je zájsť za nimi do lekárne a vybrať si výrobky známej značky.
- Pamätajte, že takmer všetky komplexy vitamínov majú posilňujúci účinok, takže sa uistite, že vaše dieťa po večeri neprijíma vitamíny.
