Problémy s držaním tela má dnes každé tretie ruské dieťa. Môžu byť viac alebo menej výrazné, sprevádzané ďalšími príznakmi alebo postupovať takmer nepostrehnuteľne, ale všetky sú dosť nebezpečné a vyžadujú si povinnú korekciu. V tomto článku si povieme, aké typy porúch držania tela existujú a ktorá korekcia bude najefektívnejšia.
Čo to je?
Akékoľvek zmeny polohy chrbtice vo vzťahu k fyziologickej norme sa považujú za posturálne poruchy. Chrbtica môže byť deformovaná ako vo frontálnej rovine, tak aj v sagitálnej. Čelná rovina je pohľad zozadu a sagitálna rovina je bočný pohľad. Vyskytujú sa porušenia v samostatnej rovine aj kombinované poruchy, ktorých patologické príznaky sa nachádzajú v dvoch rovinách naraz.
Keď sú stavce v neprirodzenej polohe, ovplyvňuje ich veľká sila a svaly a väzy, ktoré sú potrebné na udržanie chrbtice v stabilnej vzpriamenej polohe. Na udržanie potrebnej rovnováhy sú svaly v neustálom napätí, čo vedie k bolesti a nepohodliu.
Nesprávne držanie tela sa nepovažuje za nezávislé ochorenie, ide iba o patologický stav, ktorý vyžaduje nápravu, nápravu. Vo veľkej väčšine prípadov je problém odstrániteľný.
Ak ignorujeme prvé zmeny stavu pohybového aparátu, môže to spôsobiť rôzne nepríjemné následky - výskyt nezvratných deformácií, posunutie a stlačenie vnútorných orgánov a narušenie ich funkcií.
Dlhodobý a pokročilý problém s chrbticou zvyšuje pravdepodobnosť poranenia chrbtice, zlomenín, posunov, hernií chrbtice atď. Štatistika ministerstva zdravotníctva, aktuálna na začiatku roka 2018, uvádza, že rôzne typy porúch držania tela sa vyskytujú asi u 2% malých detí.
V predškolskom veku nimi trpí až 17% detí, v stredoškolskom veku sa počet takýchto detí zvyšuje na 33% a v seniorskom veku - až 65%. To naznačuje, že v procese rastu kostného tkaniva má deformácia tendenciu sa zhoršovať, ak sa korekcia neuskutoční včas.
Druhy
Pretože poruchy držania tela možno pozorovať v dvoch rovinách, je tiež obvyklé ich klasifikovať podľa tohto typu. Medzi čelné poruchy patrí skolióza a skoliotické držanie tela.
Zoznam sagitálnych deformácií je oveľa širší. Tie obsahujú:
- plochý chrbát (stav, pri ktorom sú všetky stavce vyhladené);
- bedrová lordóza (patologické predklonenie chrbtice v bedrovej oblasti);
- krčná lordóza (ohnutie krčnej chrbtice);
- hrudná kyfóza (konkávny chrbát);
- guľatý chrbát (kombinácia zvýšenej hrudnej kyfózy so sploštením bedrovej lordózy);
- hrbiť sa;
- kyfolordotické držanie tela (zvýšenie všetkých ohybov chrbtice).
Akýkoľvek typ poruchy držania tela má niekoľko stupňov závažnosti.
- Porušenia sú spočiatku obvykle prvé a ľahko sa dajú napraviť.
- Druhý stupeň zvyčajne vyžaduje dlhší a starostlivejší prístup k liečbe, ale vo väčšine prípadov sa dá vyrovnať aj pomocou konzervatívnych metód.
- Tretí stupeň porušenia je závažnejší, nie vždy podlieha konzervatívnej liečbe, niekedy sú potrebné chirurgické metódy.
- Štvrtý stupeň si často vyžaduje nielen operáciu, ale aj stanovenie statusu dieťaťa so zdravotným postihnutím.
U detí do 10 rokov sa najčastejšie stretávajú s poruchami 1–2 stupne, v stredoškolskom veku a u dospievajúcich sa častejšie vyskytujú porušenia 2–3 stupne. Podľa lekárov je to spôsobené tým, že presná diagnóza sa neuskutočnila v mladšom veku, mierny stupeň poškodenia preto ostal nepovšimnutý.
Poďme sa pozrieť na najbežnejšie typy deformácií.
Skoliotické držanie tela
Takáto porucha sa líši od skoliózy tým, že v panvovej oblasti nie sú žiadne deformácie. Najčastejšie sa zakrivenie vyskytuje iba v jednej časti chrbtice a iba v jednej rovine - čelnej. Vizuálne môže mať dieťa miernu asymetriu ramien - jednu nad druhou. Pri skoliotickom držaní tela sú zmeny viditeľné hlavne vo zvislej polohe tela. Keď dieťa leží, jeho chrbtica je vyrovnaná, zakrivenie nie je viditeľné.
Malý stupeň skoliotického držania tela v zásade nevyžaduje liečbu, skôr zamerajte pozornosť dieťaťa na potrebu držať chrbát rovno a tiež hodiny správania na vodorovnej tyči (zavesenie). Tretí stupeň tohto držania tela zodpovedá počiatočným štádiám skoliózy a vyžaduje liečbu.
Kyfotické držanie tela
V medicíne sa kyfóza obvykle chápe ako zakrivenie hrudnej chrbtice. Kyfotické držanie tela je stav, ktorý obvykle predchádza kyfóze ako takej. Dieťa zároveň príliš nakláňa hlavu dopredu, ramená sú tiež spustené dopredu, lopatky trčia ako krídla, čo dáva chrbátiku zaoblený tvar.
Poruchy držania tela tohto typu určite potrebujú korekciu. Ak sa alarmujúce príznaky ignorujú, vyvinie sa nezávislé ochorenie, napríklad pozičná kyfóza. Vyššie popísaná posturálna porucha je jej veľmi počiatočným štádiom.
Nebezpečenstvo tohto typu deformácie je zrejmé - hrudník sa prepadá dovnútra, trpia pľúca a srdce a môže začať rásť hrb. Osteochondróza sa postupne spája.
Zaoblený chrbát
Kyfóza hrudníka (vychýlenie vnútri hrudníka) s týmto porušením je veľmi výrazná, ale ohyb v bedrovej oblasti, charakteristický pre všetkých ľudí, takmer chýba. Chrbát vyzerá ako zaoblený, mierne hrboľatý. Ale navonok nepekný vzhľad je polovica problémov, pretože táto poloha chrbtice je mimoriadne nestabilná. Z dôvodu potreby udržiavať rovnováhu dieťa začína chodiť po pokrčených nožičkách, čo desaťnásobne zvyšuje zaťaženie kolenných kĺbov.
Tento typ porušenia nebol pred 20 - 30 rokmi v detstve bežný. Teraz, keď deti trávia viac času doma, za počítačom, pohybujú sa menej, je to táto patológia chrbtice, ktorá zaujala vedúce postavenie a je takmer „rovnaká“ ako skolióza.
Zaoblený chrbát
S touto patológiou sú všetky ohyby chrbtice vyhladené, čo je spôsobené prírodou a je potrebné sa pohybovať v priestore pešo. U detí so zaobleným chrbtom sa preto chôdza dramaticky mení - pre udržanie rovnováhy musia umiestniť ťažisko na kolenné kĺby, čo už v dospievaní vedie k zraneniam kolena, výrazným zmenám v štruktúre kolenného kĺbu a tiež k jeho predčasnému opotrebovaniu.
Ramená dieťaťa s takýmto zakriveným chrbtom sú zdvihnuté a mierne posunuté dopredu, lopatky vytŕčajú, bruško a zadok visia dole, pri chôdzi má hlavu vždy mierne pred telom. V závislosti od stupňa poruchy držania tela je predpísaná liečba, ktorá je, mimochodom, dosť účinná.
Rovný chrbát
Toto je názov pre porušenie stavu chrbtice, pri ktorom sa stavce viac podobajú priamke - všetky ohyby sú nadmerne vyhladené a zmenšené. Pomerne často sa takýto chrbát pozoruje u detí, ktoré zaostávajú vo fyzickom vývoji, a u tých, ktoré rastú príliš rýchlo. V prvom prípade je svalová kostra chrbta slabá a v druhom prípade nedrží krok s rýchlosťou rastu kostného tkaniva.
Nebezpečenstvo nesprávneho držania tela spočíva v neustálom riziku poranenia a mikrotraumy stavcov a miechy, pretože prirodzené znehodnocovanie je aj pri bežnej chôdzi výrazne znížené. Takéto deti sa často sťažujú na bolesti hlavy, nevoľnosť, je to spôsobené pretrvávajúcimi mikroskopickými poraneniami stavcov.
Tento typ patologického držania tela sa považuje za jeden z najnebezpečnejších, s ním sa akékoľvek sprievodné odchýlky v stave chrbtice stávajú intenzívnymi a postupujú veľmi rýchlo, či už ide o skoliózu alebo osteochondrózu jednej z častí hrebeňa. Liečba je potrebná okamžite.
Existujú aj iné odrody, ako napríklad plochá zadná časť, takzvaná „ochabnutá poloha“, sú však menej časté. Okrem toho existujú vrodené formy deformít chrbtice spojené s takými ochoreniami, napríklad ako myelodysplázia lumbosakrálnej chrbtice, prítomnosť ďalších stavcov alebo absencia niektorých z nich. Niektoré formy narušeného držania tela sú dedičné - zhrbený otec, zohnutá matka zriedka vychovávajú dieťa štíhle ako cyprus. Vo väčšine prípadov sa dieťa tiež krčí.
Zakrivenie je traumatické a posttraumatické, vzniká po úraze chrbtice a svalov, a je patologické. Patologickými poruchami sa rozumejú poruchy držania tela, ktoré sú možné v dôsledku reakcie tela (najmä stavcov) na prítomnosť choroby alebo nádoru.
Mechanizmus akéhokoľvek typu poruchy je približne rovnaký: svalová slabosť, ktorá nedokáže podporiť rýchlo rastúce kostné tkanivo, sprevádzajúca nepriaznivé faktory zvonka aj zvnútra, deformácie, ktoré sú pre slabé svaly čoraz ťažšie udržateľné. Ukazuje sa to začarovaný kruh, ktorý môžu prerušiť lekári, rodičia a učitelia, pretože väčšina prípadov anomálií je vhodná na nápravu.
Príčiny
Ako už bolo uvedené, príčiny deformácií chrbtice môžu byť vrodené aj získané. Posledné prevládajú. Už počas vývoja plodu v lone matky sa môžu vytvárať nepravidelné stavce, napríklad klinovité. Vrodené príčiny môžu spočívať v myotónii, dysplázii spojivového tkaniva.
Niektoré pôrodné poranenia môžu v budúcnosti postihnúť aj chrbát dieťaťa - vykĺbenie bedra, torticollis, subluxácia prvého krčného stavca počas pôrodu.
Získané formy narušeného držania tela najčastejšie trpia tenkými deťmi astenického typu tela (úzky hrudník, šikmé plecia, dlhé končatiny, úzka panva). Ale to, ako ste pochopili, nejde o fyziku, ale o vývoj dieťaťa a vonkajšie faktory, ktoré ovplyvňujú jeho držanie tela.
Najbežnejšie príčiny porúch chrbtice sú:
- zlá a nepravidelná strava, nedostatok vápniku a vitamínu D;
- nízka fyzická aktivita, nedostatok mobility;
- nesprávne sedenie pri stole;
- dlhé sedenie v nesprávnej polohe pred monitorom počítača alebo televízorom;
- nosenie batohu alebo tašky v tej istej ruke;
- nízka stolička a vysoký stôl alebo naopak;
- nedostatočné osvetlenie pracoviska dieťaťa, kde píše, číta, kreslí;
- zvyk čítať v ľahu.
Už vo veľmi ranom veku sami rodičia niekedy vytvárajú predpoklady pre vznik posturálnych porúch u dieťaťa. Pediatri tomu teda veria do značnej miery sa deformácie hrebeňa uľahčujú tým, že sa dieťa nosí na tej istej ruke a umiestňuje sa včas do vertikalizačných zariadení (prepojky a chodítka) na nohy. Matky následne nepripisujú dôležitosť skutočnosti, že berú dieťa stále na prechádzku s rovnakou rukoväťou. To všetko, opakujúce sa zo dňa na deň, vytvára trvalé deformácie hrebeňa.
Existuje celý rad chorôb a stavov, ktoré tiež prispievajú k následnému vývoju zakrivenia a vyhladeniu stavcov. Tie obsahujú:
- rachitída;
- obrna;
- tuberkulóza;
- zlomeniny stavcov vrátane kompresie;
- osteomyelitída;
- hallux valgus;
- ploché nohy;
- skrátenie jednej z dolných končatín.
Zlé držanie tela sa často vyvíja u detí, ktoré majú slabý zrak alebo nedoslýchavé. Aby niečo videli alebo počuli, musia často zaujať neprirodzené polohy, ktoré sa postupne „fixujú“ na úrovni svalovej pamäte.
Príznaky a príznaky
Príznaky zhoršeného držania tela u dieťaťa nie sú v počiatočnom štádiu vždy ľahké zistiť voľným okom. Rodičia tomu zvyčajne začnú venovať pozornosť, až keď sa prejaví klinický obraz. Táto skutočnosť je dobrým dôvodom na to, aby ste sa na svoje dieťa pozreli pozornejšie. Jeho postoj by sa mal posúdiť, keď dieťa stojí. Iba v stojacej polohe sa objavujú niektoré formy patologických zmien, ktoré budú úplne nenápadné, ak dieťa sedí alebo leží.
Slúchanie je najjednoduchšie definovať. Pri ňom sa hlava dieťaťa pohybuje mierne dopredu, ramená smerujú tiež dopredu, ako človek, ktorý sa objíma za plecia. Zadok pôsobí plocho. Na zadnej strane môžete venovať pozornosť vyčnievajúcim lopatkám, zreteľný je najmä ich vyčnievajúci spodný okraj.
Kyfotické držanie tela sa prejavuje posunom hlavy dopredu a mierne nadol, silným výbežkom lopatiek, ako aj silným otočením ramien dopredu. Hrudný kôš vyzerá vpadnutý, vďaka čomu máte pocit, akoby sa na krku vypínal stavec. Dieťa chodí na pokrčených nožičkách. Svalový tonus všetkých svalových skupín je znateľne znížený, čo je viditeľné v stave tlače: dokonca aj u tenkých detí bruško trochu „visí“.
Takéto príznaky sú charakteristické pre mnoho typov porúch stavu hrebeňa v hrudnej a bedrovej chrbtici, a preto je veľmi, veľmi ťažké nezávisle odlíšiť kyfotické držanie tela od kyfolordotického - to môžu urobiť iba lekári na základe röntgenových údajov. Presná diagnóza od rodičov sa ale nevyžaduje. V skutočnosti je len dôležité venovať pozornosť základným odchýlkam a včas bezodkladne kontaktovať ortopedického chirurga, ktorý stanoví typ a typ patológie a dá konkrétne odporúčania.
Podozrenie z asymetrického držania tela by sa malo vkradnúť, ak má dieťa rozdielnu výšku ramien, bradaviek a lopatiek v stoji s rukami vytiahnutými vo švíkoch. Rozdiel môže byť malý, ale tiež ho nemožno ignorovať.
Pretože akékoľvek zakrivenie chrbtice spôsobuje nadmerné napätie svalov a väzov, nie je nezvyčajné, že u dieťaťa dôjde k bolesti. Je pravda, že to prichádza veľmi postupne, a dokonca ani samotné dieťa nemusí dlho venovať pozornosť bolesti. Najčastejšie sa boľavé bolesti chrbta vyskytujú po dlhom státí, nutnosti sedieť presne na jednom mieste. Dieťa sa nemusí sťažovať, ale dospelí by ho mali určite skontrolovať, či nemá bolesti, ak si všimnú, že sa dieťa pri kreslení alebo písaní skláňa, ak počas procesu čítania často mení polohu tela.
Zlé držanie tela, ktoré už spôsobilo komplikácie v práci vnútorných orgánov, je často sprevádzané príznakmi charakteristickými pre určité patológie na strane týchto orgánov: s poklesom objemu hrudníka je pre dieťa ťažšie sa zhlboka nadýchnuť, často je na pozadí pocit nedostatku vzduchu, bolesti hlavy, závraty. všeobecná hypoxia.
Hladovanie kyslíkom v dôsledku zníženia pohyblivosti hrudníka je zvyčajne spôsobené zhrbeným chrbtom, zapadnutým a plochým hrudníkom a inými deformáciami v hrudnej chrbtici. Deformácie krčnej chrbtice najčastejšie vedú k silným a častým bolestiam hlavy.Zakrivenie v bedrovej chrbtici vedie k znecitliveniu končatín, častým ochoreniam močového systému.
Deti s poruchami držania tela zvyčajne horšie študujú, rýchlejšie sa unavujú, majú zníženú pozornosť a schopnosť pamätať a sústrediť sa na dôležité veci, často ochorejú na chrípku a ARVI a ich vírusové ochorenia sa pomerne často vyskytujú s komplikáciami v dýchacom systéme a srdci. Tieto deti majú často nízke hladiny hemoglobínu v krvi.
Pri zakrivení a deformáciách v bedrovej oblasti sú brušné svaly veľmi slabé, čo sa stáva príčinou ochabnutia brušnej dutiny. Žalúdok a črevá sú mierne posunuté a znížené. V takom prípade dieťa začína trpieť častou zápchou a inými tráviacimi problémami. Patologické zmeny na krčných stavcoch a stavcoch hrudného hrebeňa často vedú k zhoršeniu videnia.
Školský program telesnej výchovy sa deťom s nesprávnym držaním tela darí oveľa ťažšie, nechcú sa venovať športovým klubom nie kvôli lenivosti alebo „inému povolaniu“, ale kvôli tomu, že sa rýchlejšie unavia, pre nich dokonca aktívne a vonkajšie hry na dvore môže byť dosť ťažké vzhľadom na rýchle zhoršenie blahobytu.
Diagnostika
Rodičia môžu sami venovať pozornosť prípadným porušeniam, presný názor však dokáže iba lekár. Aby ste to dosiahli, musíte kontaktovať ortopedického chirurga na detskej klinike alebo vzácnejšieho špecialistu v ruských lekárskych inštitúciách - vertebrológa (špecialistu na chrbticu).
Lekár vykoná vizuálne vyšetrenie pri prvej návšteve. Dieťa sa vyzlečie do spodných košieľ a tričiek umiestnených vo zvislej polohe. Je dôležité, aby lekár posúdil držanie tela pri pohľade zozadu, zboku a spredu. Okrem všetkých vyššie uvedených znakov patologických zmien v držaní tela by sa mali skúsenému pohľadu otvoriť ďalšie diagnostické príznaky: posunutie procesov chrbtice z centrálnej stredovej čiary na obe strany, rôzne obrysy gluteálnych záhybov a popliteálnych dutín, ako aj asymetria pobrežných oblúkov. V pochybných prípadoch lekár použije jednoduché a zrozumiteľné merania: vypočíta vzdialenosť od siedmeho krčného stavca po okraj lopatky, zmeria a porovná dĺžku každej nohy.
Lekári tiež používajú takzvaný Adamsov test. Dieťa sa žiada, aby sa predklonilo s vystretými alebo spustenými rukami. Tento test umožňuje lekárovi posúdiť stav kriviek chrbtice, pohyblivosť jednotlivých stavcov. Ale aj skúsený lekár s takýmto vizuálnym vyšetrením môže v závere urobiť chybu. Preto všetky otázne príznaky, ktoré zistí pri vyšetrení, napíše do otáznika a dá smer k presnejšej diagnóze. Zahŕňa röntgenové lúče, MRI chrbtice ako celku alebo jej určitej časti, počítačovú tomografiu, ultrazvuk krčnej chrbtice.
Získané výsledky pomôžu určiť uhly zakrivenia s presnosťou na určitý stupeň, zistiť prítomnosť alebo neprítomnosť torzie (krútenie stavcov), mikrotraumy stavcov, ak existujú. Na základe získaných výsledkov bude lekár schopný rozhodnúť o taktike liečby alebo oprave nesprávneho držania tela.
Liečba
Liečba porúch držania tela je vždy zložitá. Zahŕňa niekoľko metód naraz, ktoré vám umožňujú opraviť pokles, vylúčiť svalové svorky, napätie. Uvedenie svalového aparátu do normálu pomáha telu dieťaťa pri obnove a správnom podporení chrbtice, v dôsledku čoho sa záťaž začína správne rozložiť, chrbtica sa narovná.
Presný spôsob korekcie držania tela a posilnenia svalov, ktoré nepracujú správne, stanoví lekár v závislosti od toho, aký typ poruchy je prítomný, do akej miery v súčasnosti existuje patológia. Stupne 1 - 2 takmer všetkých typov porúch držania tela nepotrebujú chirurgický zákrok ani lieky, ale na dosiahnutie požadovaného výsledku budú vyžadovať veľa práce celej rodiny.
Stupeň 3 a 4 porušenia predpisov sú v skutočnosti už indikáciou pre použitie chirurgických metód liečby, po ktorých nasleduje dlhé obdobie zotavenia a rehabilitácie. Poďme sa pozrieť na to, ako opraviť držanie tela v rôznych prípadoch.
Konzervatívne metódy
Najobľúbenejšie a zaslúžene milované lekármi sú štyri hlavné metódy korekcie držania tela: cvičebná terapia, masáže, fyzioterapia a nosenie špeciálnych ortopedických prístrojov. Najlepšie výsledky možno dosiahnuť, ak sa všetky štyri aplikujú súčasne s prísnym dodržiavaním odporúčaní lekára.
Cvičenie a gymnastika
Cvičebná terapia - terapeutická gymnastika, ktorá sa vykonáva v špecializovaných miestnostiach detských kliník. Úlohou lekára je vyvinúť určité svalové skupiny malého pacienta, ktoré trpia najviac, ako aj posilniť všetky ostatné svalové skupiny.
Cvičenia pre každé dieťa sú zostavované individuálne s prihliadnutím na zmeny, ktoré sa našli v jeho chrbtici. Ak sú poruchy držania tela malé, môžete sa 1-2 krát zúčastniť hodín na klinike, po ktorých lekár dá odporúčania pre domáce úlohy a povie rodičom o školiacom programe.
Po ukončení cvičebnej terapie sa vykoná povinná prestávka, počas ktorej musia rodičia nevyhnutne ukázať dieťaťu ortopédovi alebo vertebrológovi, aby sa ubezpečil, že liečba je prospešná, poruchy nepokračujú. Pri komplexných formách porušovania a pokročilých štádií je vhodné zúčastniť sa celého kurzu pod dohľadom špecialistu, ktorý každý deň navštevuje kanceláriu cvičebnej terapie. Môžete navštíviť takého špecialistu na platených klinikách, ale v takom prípade je dôležité vziať si so sebou stretnutie ošetrujúceho lekára, v ktorom uvedie konkrétny typ a povahu porušenia.
Nemali by ste predpokladať, že všetko bude obmedzené na vyučovanie na poliklinike alebo na súkromnej klinike. Rodičia budú musieť navyše s dieťaťom 1-2krát denne cvičiť špeciálne cvičenia. Musí byť tiež schválený ošetrujúcim lekárom, ale jeho všeobecné zásady sú nasledovné: tréning by mal byť zameraný na všetky svalové skupiny, najmä na svaly chrbta a ramenného pletenca. Efektívne cvičenia na korekciu držania tela možno rozdeliť do niekoľkých skupín.
- Všeobecné postavenie - medzi ne patrí náklon tela dopredu a do strán, náklon s gymnastickou palicou, s fitloptou v ruke.
- Spoločné posedenie - sú vykonávané na tvrdej stoličke s pevným operadlom a zahŕňajú zdvíhanie rúk do strán, ich zdvíhanie nahor, vrátane gymnastickej palice a gymnastickej lopty.
- Bežné klamstvo - sú vykonávané na rovnom pevnom povrchu a zahŕňajú cviky na posilnenie lisu a ramenného pletenca, tiež vykonávané s gymnastickou palicou a bez nej.
Takéto cviky sa považujú za konkrétnejšie, počas ktorých bude dieťa miesiť a posilňovať určité časti chrbtice. Môže to zahŕňať zavesenie na rukách na hrazde alebo na stenových tyčiach, „roh“ na stene (zdvihnutie nôh v pravom uhle k telu v stave zavesenia so zadnou časťou podopretou o stenu).
Pre rodičov bude užitočný nielen hrazda a gymnastická palica, ale aj fitball. Jednoduché rolovanie na ňu na brušku a na chrbte je užitočné pre deti vo veku 6 - 8 mesiacov so sklonom k zakriveniu chrbtice a pre hrbiaceho sa tínedžera.
Na posilnenie svalov chrbta je plávanie užitočné, práve na ňom sa odporúča povinné zaznamenávanie dieťaťa so zhoršeným držaním tela. Niektoré kliniky dnes tvoria komplex cvičebnej terapie takým spôsobom, že bude nevyhnutne obsahovať vodné aerobikové cvičenia na korekciu chrbta.
Ak nie je nič k odpočinku, malo by sa dieťa čo najviac pohybovať, čo rýchlo napraví porušenia a posilní chrbát, chrbticu a svalový korzet. Je pravda, že rodičia si musia dobre pamätať, že na rýchly výsledok nie je potrebné čakať, budú musieť pracovať niekoľko mesiacov alebo dokonca viac ako rok.
Je nežiaduce, aby deti so zhoršeným držaním tela prudko skákali, cvičili na trampolíne, potápali sa hlavou do vody z veže. Mali by ste sa tiež vyhnúť traumatizujúcim športom, v ktorých je bežné padanie, ako napríklad rugby, hokej, zápasenie. Takéto cviky môžu v oslabenej a poškodenej oblasti vyprovokovať mikrofraktúry a dokonca úplne makrotrhliny chrbtice.
Pri práci s dieťaťom doma nezabúdajte, že by ste mali postupne zvyšovať dĺžku cvičenia, aby ste držali správne telo, počnúc 2 - 3 minútami na cvičenie a končiac 10-minútovými sadami. Postupne by sa malo zvyšovať aj trvanie samotnej hodiny, ako aj zaťaženie tela. Iba v takom prípade bude možné dosiahnuť mäkkú a stabilnú korekciu.
Masáže
V prípade menších odchýlok v držaní tela od normy sa odporúča vykonať všeobecnú posilňovaciu masáž založenú na zahriatí, trení a hnetení svalov chrbta a ramenného pletenca. Pri zložitejších poruchách lekár odporučí manuálnu alebo ortopedickú masáž, ktorá sa vykonáva iba na klinikách a masážnych miestnostiach.
Na korekciu držania tela sa masáž robí v kurzoch, trvanie každej z nich určuje ortopéd. Medzi kurzami musí byť prestávka. Aj domáca masáž by sa mala robiť prerušovane - najbežnejšia schéma vyzerá takto: 10 dní masáže denne - tri týždne mimo.
Samotné vytváranie správneho držania tela masážou je vylúčené. Je nevyhnutné kombinovať masáž s terapeutickými cvičeniami, plávaním a inými odporúčanými metódami. Vo väčšine prípadov rodičia nepotrebujú veľké finančné náklady, pretože techniky masáže, ktoré posilňujú chrbát, sú celkom jednoduché a nevyžadujú povinné vykonávanie odborníkmi. Všeobecne ich všetky matky poznajú: jedná sa o rovnaké „koľajnice“ z nášho detstva, iba každý prvok je potrebné hrať dlhšie, ako naznačovala komická hra.
Fyzioterapia
Medzi najobľúbenejšie metódy patrí magnetoterapia a elektrická stimulácia svalov a väzov v chrbte. Takéto sedenia sa uskutočňujú na základe fyzioterapeutickej miestnosti v poliklinike, ako predpisuje ošetrujúci lekár. Obe tieto metódy vám umožňujú rýchlo dosiahnuť svalovú kondíciu, pri ktorej spoľahlivejšie a anatomicky správne podporia chrbticu.
Liečba sa vykonáva pod dohľadom fyzioterapeuta, je samozrejmosťou, že v prípade nekomplikovaných foriem porúch držania tela stačí absolvovať procedúry 1 - 2 krát ročne.
Ortopedické pomôcky
Naučiť dieťa udržiavať držanie tela je dosť ťažké, najmä ak si už vytvorilo návyky nesprávneho sedenia a dochádza k určitým porušeniam. Rodičom môžu pomôcť špeciálne ortopedické pomôcky.
Ležadlá pre deti sú elastické slučky, ktoré sa rovnako ako popruhy nosia na pleciach a zbiehajú sa v oblasti lopatiek. Zabraňujú tomu, aby sa dieťa prehýbalo, tým, že podopierajú chrbát v správnej polohe. K dispozícii sú lehátka s pípnutím, ktoré zaznie vždy, keď dieťa naruší sedadlo.
Polotuhé a tuhé korzety hrudníka a hrudnej kosti sú indikované, ak dieťa už nemá počiatočné, ale skôr vážne poruchy držania tela. Takéto výrobky sa kupujú v ortopedických salónoch s povinným vybavením a písomným predpisom od ošetrujúceho lekára.
Operadlo typu ležadla je možné zakúpiť bez schôdzky, ale v takom prípade je nevyhnutné najskôr sa poradiť s lekárom, pretože všetky ortopedické výrobky majú veľa kontraindikácií.
Iné metódy
Medzi ďalšie metódy komplexnej liečby porúch držania tela patrí sada cvičení Pilates, ako aj bahenná terapia a vodoliečba. Ak existuje možnosť kúpiť si lístok do sanatória špecializovaného na choroby chrbta a pohybového aparátu, nemali by ste takúto príležitosť odmietnuť.
Chirurgické metódy
Chirurgický zákrok na korekciu držania tela sa používa zriedka. Iba v prípadoch, keď dôjde k narušeniu držania tela v dôsledku nádoru alebo poranenia stavca, ktoré sa nedajú inak eliminovať.
Ak deformácie postupujú rýchlo, možno zvážiť aj jednu z chirurgických metód liečby za predpokladu, že dieťa má už 13 - 14 rokov. U menších detí sa operácie vykonávajú iba zo zdravotných dôvodov.
Chirurgovia majú veľa metód riešenia problému - od výmeny zničeného stavca po fixáciu transplantátu. Úspešne sa používa high-tech operácia - vertebroplastika. Určité väzy a svaly sú tiež zošité a upravené.
Na konci obdobia zotavenia je liečba predpísaná pomocou štyroch hlavných konzervatívnych metód opísaných vyššie.
Prognózy
Šance na úplnú nápravu nesprávneho držania tela pri akomkoľvek type porušenia, na základe odporúčaní lekára a systematických cvičení s dieťaťom, sú asi 98%. Len v 1 - 2% prípadov sú podľa ministerstva zdravotníctva poruchy pretrvávajúce alebo progredujú, čo si vyžaduje iný prístup k liečbe.
Ako dlho bude oprava trvať, je ťažké odpovedať. Niektorým rodičom sa podľa početných recenzií podarilo vyrovnať chrbát dieťaťa za šesť mesiacov, niekto za rok. V niektorých prípadoch môže oprava trvať jeden a pol alebo dokonca dva roky. Všetko závisí od toho, aké porušenia a v akom štádiu boli zistené.
Čím skôr sa zistia patologické zmeny, tým rýchlejšie liečba prinesie výsledok.
Prevencia
Aby sa zabránilo problémom s držaním tela, musí si dieťa zabezpečiť priaznivé podmienky:
- vytvorte si pohodlné pracovisko, môžete si kúpiť „rastúci“ nábytok s nastavením veku a výšky;
- správne osvetlenie pracoviska;
- uistite sa, že v strave dieťaťa je dostatok potravín obsahujúcich vápnik, jedlá by mali byť bohaté a pravidelné;
- temperovať dieťa, podporovať prechádzky vo vzduchu, aktívne a aktívne hry na ulici, byť na slnečnom svetle (v rozumných medziach);
- naučte dieťa ovládať seba a svoje držanie tela, preto musia mať rodičia tiež chrbát vystretý, pretože deti často kopírujú dospelých;
- športujte s dieťaťom, určite cvičte doobedie, aj to najjednoduchšie a najrýchlejšie;
- neponáhľajte veci, nedávajte malé dieťa na nohy príliš skoro a nesaďte, kým si samo nezačne sadať alebo plaziť;
- uistite sa, že batoh školáka je pohodlný a ortopedický, so širokými popruhmi a rovnomerným rozložením hmotnosti po celej ploche ramenného pletenca.
Hlavnou vecou je pozorne sledovať dieťa a jeho sťažnosti. Aj občasné sťažnosti na bolesť hlavy môžu byť príznakom začínajúcej deformácie chrbtice. Neignorujte ich.
Najnebezpečnejší vek sa považuje od 1 do 3 rokov, a potom od 5-6 do 14 rokov. V tomto období dochádza k najintenzívnejšiemu rastu kostného tkaniva. Akékoľvek zmeny stavu chrbtice, ktoré sa začali, môžu pomerne rýchlo postupovať presne v základnom a stredoškolskom veku. V tomto veku venujte osobitnú pozornosť prevencii.
Ďalším dôležitým bodom prevencie sú preventívne očkovania. Musí byť napríklad očkovaná proti detskej obrne. Tuberkulínové testy sú tiež dôležité, pretože prenesená tuberkulóza sa veľmi často stáva príčinou deformácií chrbtice. Neodmietajte očkovanie. Tiež by ste nemali zanedbávať povinné lekárske vyšetrenie. Je to ona, ktorá často pomáha identifikovať porušenia pohybového aparátu v najskoršej fáze.
Poruchám držania tela je vždy ľahšie predchádzať ako ich opraviť. Dieťa vyrastie a v dospievaní bude pre neho dôležité, ako vyzerá. Krivý chrbát tvorí u dievčat a chlapcov komplex menejcennosti, ktorý im bráni v normálnej komunikácii a budovaní vzťahov.
V ďalšom videu na vás čakajú cvičenia na poruchy držania tela a skoliózu u detí.
