Ak sa muž a žena spoločne rozhodnú stať sa rodičmi, bolo by správne, keby sa pri plánovaní tehotenstva pristupovalo zodpovedne, pretože zdravie oboch manželov určuje, aké zdravé bude dieťa a ako hladko bude pokračovať obdobie jeho tehotenstva pre ženu.
V tomto článku vám povieme, či budúci oteckovia musia pred počatím brať nejaké lieky vrátane vitamínov.
Prečo muž potrebuje vitamíny?
Vo fáze počatia dieťaťa sú do procesu zapojení dvaja - muž a žena. Úspešnosť podniku závisí od zdravotného stavu oboch. Je zrejmé, že žena potrebuje väčší prísun vitamínov, kyseliny listovej, vápniku, horčíka, železa a ďalších látok, aby dieťaťu poskytla všetko potrebné, pretože práve ona bude dieťa plodiť deväť mesiacov.
ale úlohu otca v tomto nemožno podceňovať... Kvalita spermií závisí nielen od toho, ako rýchlo bude možné splodiť dieťa, ale aj od toho, aké zdravie dostane dedič. Preto špecialisti na plodnosť odporúčajú brať prípravu na nadchádzajúce počatie vážne.
Mužské spermie sú pravidelne negatívne ovplyvňované. Jeho zloženie a vlastnosti ovplyvňuje nikotín, alkohol, nedostatok spánku, únava, stres, lieky a životné prostredie. Choré a slabé spermie môžu teoreticky oplodniť vajíčko, ale výsledok môže byť katastrofálny - veľké dieťa, genetické patológie, chromozomálne abnormality.
Trvá asi 3 mesiace, kým silnejšie pohlavie vylieči svoje pohlavné bunky. 90 dní - to je obdobie na úplné obnovenie zásob spermií.
S prípravou sa odporúča začať tri mesiace pred zamýšľaným počatím. Najlepšie je, aby muž prestal piť alkohol a minimalizoval počet vyfajčených cigariet, ak sa zlozvyku nevie úplne vzdať.
Výživa pre oboch manželov by mala byť správna vyvážený, nasýtený bielkovinami, vitamínmi. Užitočná je mierna fyzická aktivita, športovanie, behanie s manželským partnerom, lyžovanie, návšteva klziska, jazda na bicykli.
Na otázku, či muži potrebujú vitamíny, je odpoveď jednoznačná - sú. Správne vybrané multivitamínové komplexy pomôžu zlepšiť kvalitu spermií, ich pohyblivosť a zvýšia schopnosť oplodnenia.
Silnejšie pohlavie by malo tiež začať brať lieky. asi šesť mesiacov pred počatím. Minimálna doba platnosti je 3 mesiace. Vitamíny pre ženy a mužov počas plánovania tehotenstva sú nevyhnutné, neodporúča sa však, aby manžel aj manželka užívali rovnaký liek. Potrebujú rôzne komplexy.
Manžel / manželka by mal hromadiť prísun vitamínov na nosenie dieťaťa a vytvárať čo najpriaznivejšie podmienky pre nasledujúcich deväť mesiacov.
Jej manžel musí dosiahnuť iný cieľ - poskytnúť zdravé zárodočné bunky v štádiu počatia. Potom si môže oddýchnuť a neprijímať žiadne vitamíny, ak je to pre neho záťaž.
Zdravé spermie, ktoré sa tvoria pri užívaní vitamínov pre mužov, budú niesť normálny genetický materiál bez mutácií. Mobilita zárodočných buniek umožní manželom otehotnieť čo najskôr - už v prvom alebo druhom cykle po začiatku pokusov.
Vitamíny budú mať priaznivý vplyv na celý stav mužského zdravia - budúci otec sa bude cítiť energickejšie a zdravšie, vitamíny pomáhajú regulovať produkciu pohlavných hormónov, ktoré zaisťujú normálne libido a nemôžu iba pozitívne vplývať na kvalitu spermií.
Vitamíny pre budúcich oteckov
Nasledujúce vitamíny a látky majú pozitívny vplyv na stav, zloženie spermií a hladinu pohlavných hormónov u mužov.
Tokoferol
Vitamín E (tokoferol) chráni celistvosť buniek vrátane mužských zárodočných buniek. Stávajú sa odolnejšími, odolnejšími. Spermatozoa pod vplyvom tokoferolu získajú neuveriteľnú vitalitu, zachovajú si schopnosť oplodniť sa dlhšie čakanie na uvoľnenie vajíčka, pripravené na styk.
Pohlavné bunky sa stávajú mobilnejšími. Vďaka pevnosti bunkových membrán sú zároveň menej náchylné na akékoľvek negatívne vonkajšie vplyvy. Denná potreba tokoferolu je 100 - 400 IU denne.
Vitamín C
Vitamín C (kyselina askorbová) je potrebný nielen počas choroby s chrípkou alebo akútnymi respiračnými vírusovými infekciami, je nevyhnutný aj na to, aby sa testosterón, mužský pohlavný hormón, syntetizoval v tele človeka v normálnych množstvách.
Ak to nestačí, hladiny testosterónu zostávajú neoptimalizované. Stabilita produkcie testosterónu je dôležitá pre tvorbu nových zárodočných buniek. Denná potreba kyseliny askorbovej pre mužov je 60 až 80 mg denne.
Vitamín D
Tento vitamín v dostatočnom množstve poskytuje proces, počas ktorého je telo prijímané z potravy viac vápniku. Minerál je dôležitý pre mužov vedúcich aktívny život, ktorí sa venujú športu, fyzickej práci. Ovplyvňuje nielen pohybový aparát, ale aj na množstvo mužského pohlavného hormónu testosterónu.
Ak vitamín D nestačí, vápnik sa zníži a produkcia testosterónu sa môže výrazne znížiť. To ovplyvní pohlavný styk, ktorý sa začne znižovať, a kvalitu spermií, ktoré budú „lenivé“ a neaktívne.
Pri nedostatku vitamínu D sa začnú oslabovať mechanizmy, ktoré zachovávajú účinok ženského hormónu estrogénu na mužské telo, v dôsledku čoho sa muž začne zotavovať, začnú trpieť jeho sexuálne funkcie. Denná potreba vitamínu D pre mužov je 400 IU denne.
Zinok
Táto látka sa aktívne podieľa na regulácii hormonálnych hladín v mužskom tele. Množstvo pohlavných hormónov a kvalita a množstvo spermií schopných zdravého počatia priamo závisia od stupňa dostatku zinku v tele.
Selén
Táto látka je nevyhnutná na to, aby muž zažil sexuálnu túžbu. To platí najmä pre silnejšie pohlavie po 40 rokoch.
Ak vek budúceho otca prekročil hranicu 36 rokov, stojí za to sa uistiť, že do vitamínov, ktoré sa majú brať, musí byť pri plánovaní tehotenstva zahrnutý selén.
Kyselina listová
Hodnota tohto vitamínu B pre budúce matky je nepochybná - pomáha pri správnom založení orgánov a systémov embrya. Pre budúcich oteckov je kyselina listová rovnako dôležitá, pretože podporuje tvorbu spermií správneho tvaru so zdravým genetickým obsahom.
Vitamín tiež ovplyvňuje pohyblivosť mužských zárodočných buniek. Denná potreba človeka pre kyselinu listovú je 400 mcg.
Je žiaduce, aby všetky uvedené látky boli obsiahnuté v vitamínoch pre mužov v štádiu plánovania tehotenstva. Ak však takáto možnosť z viacerých dôvodov nie je, je potrebné dbať na to, aby muž mal možnosť piť kyselinu listovú, pretože práve tento vitamín B je poverený hlavnou funkciou udržiavania reprodukčného systému mužských a ženských organizmov.
Zoznam liekov pre budúcich otcov
Zostavili sme zoznam najlepších multivitamínov pre budúcich oteckov. Aby si človek každý deň neodmeral správne množstvo jednotlivých vitamínov, môže si muž jednoducho kúpiť a začať užívať niektorý z nasledujúcich liekov.
„Duovit pre mužov“
Liečivo je dostupné vo forme červených a modrých tabliet. Červené tablety obsahujú základné vitamíny potrebné pre mužské telo a modré tablety obsahujú základné minerály, makroživiny a chemické prvky (vápnik, zinok atď.). Dokopy 11 vitamínov a 7 prvkov.
Ráno, po raňajkách, si muž môže dať červenú tabletku a večer, po večeri, modrú. Kurz trvá 21 dní, potom je potrebné urobiť si týždennú prestávku a kurz opakovať.
"Abeceda pre mužov"
Tento prípravok obsahuje 13 vitamínov a 9 minerálov, navyše obsahuje sibírsky ženšen, ktorý priaznivo ovplyvňuje reprodukčný systém silnejšieho pohlavia. Denná dávka sú tri tablety rôznych farieb.
Jeden obsahuje iba vitamíny, druhý minerály a vitamín D a tretí obsahuje rastlinné pomocné zložky a prísady. To zlepšuje asimiláciu každej skupiny látok. Dávkovanie zložiek zodpovedá dennej potrebe každej látky.
„Viardot“ alebo „Viardot Forte“
Tieto lieky sa nepovažujú za komplexy vitamínov, patria do kategórie biologicky aktívnych prísad (doplnky výživy). Oba produkty sú dostupné v kapsulách, ale Viardo Forte je pohodlnejšie užívať, pretože jedna kapsula lieku nahradí tri kapsuly obvyklého Viardotu.
Liek s predponou "Forte" v názve sa užíva s jedlom, 1 kapsula až štyrikrát denne. Zvyčajný liek "Viardot" sa užíva v 3 kapsulách s rovnakou frekvenciou. Kurz je 3-4 týždne, po krátkej prestávke je možné príjem obnoviť.
„Complivit“
Komplex obsahuje 11 vitamínov a 8 minerálov. Každá tableta obsahuje denný objem všetkých látok potrebných pre silnejšie pohlavie. Preto sa odporúča užívať vitamíny iba raz denne, po jedle, s trochou vody.
"Profertil"
Je to doplnok výživy na stimuláciu plodnosti mužov i žien. Nástroj bol pôvodne vytvorený a vyvinutý na zlepšenie kvality spermií silnejšieho pohlavia. Mužská verzia lieku obsahuje všetky potrebné látky vrátane kyseliny listovej, selénu a zinku.
Odporúča sa užívať 2 kapsuly denne po jedle. Kurz je tri mesiace (do konca obdobia spermatogenézy). Ak je to potrebné, môže sa kurz predĺžiť až do tehotenstva, kapsuly mužovi nepoškodia.
Selzink Plus
Tento liek je antioxidant. Každá tableta obsahuje zinok, vitamíny C a E, ako aj selén a betakarotén.
Je povolené užívať 1 tabletu denne, 10-15 minút po jedle. Ak je to žiaduce, muž môže doplniť príjem ďalšími vitamínmi, malo by sa však vypočítať množstvo vitamínu C, celkovo z týchto dvoch liekov by to nemalo presiahnuť vyššie uvedenú dennú normu.
„SpermActive“
Tieto tablety sú doplnkami výživy od známej nemeckej farmaceutickej spoločnosti Quaiserr Pharma-Doppelgerz. Okrem zlepšenia kvality spermií pomáha tento produkt aj pri pravidelných sexuálnych kontaktoch zvyšuje libido. Taktiež sa zvyšuje počet spermií.
Droga sa odporúča pre mužov v akomkoľvek veku, ale najvýraznejší výsledok z jej užívania môžu dosiahnuť muži, ktorí sa rozhodnú stať sa otcami po 40 rokoch.
„Spermastrong“
Tento biologicky aktívny doplnok obsahuje všetky látky potrebné pre budúceho otca - zinok, selén, mangán a vitamíny E, C, B5, B6. Kapsuly sa majú užívať súčasne s jedlom dvakrát denne.
Príjem by nemal presiahnuť 20 dní, po ktorých sa urobí týždenná prestávka a príjem „Spermastrong“ sa môže opakovať.
Všeobecné odporúčania
Muži, ktorí sa rozhodnú stať sa otcami, by si mali dávať pozor na svoju stravu. Pivo s rybou je najlepšie odložiť až na lepšie časy. Na stole človeka by mali byť výrobky, ktoré sú zdrojom látok potrebných pre jeho reprodukčné zdravie.
Napríklad kyselina listová sa nachádza vo veľkom množstve v špenáte, obilninách a zelenej zelenine. Vitamín B12 sa nachádza v mäse a rybách, mlieku a mliečnych výrobkoch.
Výrobky s vysokým obsahom vitamínu C (kyselina askorbová) pomôžu diverzifikovať skromnú mužskú stravu. Jedná sa o pomaranče a mandarínky, čisto čierne ríbezle, rakytník, citróny a šípky.
Rastlinný olej, orechy a tresčia pečeň pomôžu vyplniť nedostatok vitamínu E. Zinok nájdete v hubách, morských plodoch, pečeni a kakau.
Selén je bohatý na vajcia a pistácie, ako aj na ustrice a iné morské mäkkýše. Morské plody a tresčia pečeň dodajú mužovi aj určité množstvo jódu, ktoré je dôležité pre fungovanie štítnej žľazy a normalizáciu hormonálnej hladiny.
Recenzie
Väčšinu recenzií o mužských vitamínoch pri plánovaní tehotenstva na internete nezanechávajú samotní muži, ale ich manželky a priateľky. Preto je ťažké pochopiť, ako presne predstavitelia silnejšieho pohlavia podstúpili preventívnu liečbu, ale väčšina žien tvrdí, že ich manželia museli byť stále nútení brať drogy. Bez pripomenutia budúci oteckovia jednoducho zabudli vziať kapsulu alebo to nepovažovali za potrebné.
V niektorých prípadoch, keď obaja manželia podstúpili liečbu neplodnosti, v rámci ktorej sa uskutočnil spermogram, sa zaznamenal pozitívny účinok pôsobenia doplnkov výživy, ako je napríklad „Spermaktiv“. Spermogram sa zlepšil v priebehu 2 - 2,5 mesiaca po začiatku liečby, znížila sa viskozita spermií a zvýšilo sa jej množstvo. Pohyblivosť spermií bola lekármi hodnotená ako pozitívna.
V zriedkavých prípadoch ženy a muži naznačujú nástup negatívnych vedľajších účinkov - prejavov alergickej reakcie na multivitamíny a doplnky výživy.
Preto vždy existuje takáto príležitosť je dôležité starostlivo sledovať vaše zdravie a všetky zmeny. Najlepšie je, ak vitamínový prípravok predpíše odborník na plodnosť.
Ak sa objavia príznaky hypervitaminózy (predávkovania), muž by sa mal rozhodne poradiť s lekárom. Ak veríte recenziám, viac ako 90% mužov nie je nadšených myšlienkou navštíviť špecialistu na plodnosť, ak už rodina má dieťa, a hovoríme o plánovaní druhého alebo tretieho, ako aj o tom, či má muž deti z predchádzajúcich manželstiev.
Sledovanie účinnosti užívania vitamínov pre mužov sa dá urobiť iba spermiogramom vykonaným pred a po liečbe.
Podrobnejšie o tom, ako sa muž má pripraviť na počatie dieťaťa, vám urológ-andrológ povie v nasledujúcom videu.
