Všetky tehotné ženy počuli, že kontrakcie sú dlhé a bolestivé. Preto nie je nič prekvapujúce na tom, že žena dávno pred pôrodom začne uvažovať o tom, ako kontrakcie zmierniť. Existuje niekoľko techník, ktoré sú dôstojnou a menej škodlivou alternatívou k lekárskej úľave od bolesti. Navyše pôrod môže byť pomerne bezbolestný, ak sa jeden z nich dozviete. V tomto článku sa budeme venovať osvedčeným postupom.
Prečo to bolí?
Prečo je pôrod sprevádzaný bolesťou, je ťažké povedať naisto. Ale veľa odborníkov sa prikláňa k názoru, že záležitosť nie je v maternici, pretože sama o sebe nemá osobitnú nervovú citlivosť. Najpravdepodobnejším je psychogénny mechanizmus vývoja bolesti počas pôrodu. Strach, stres, neistota - to všetko spúšťa zložitý proces aktivácie centra bolesti v mozgovej kôre. Vedci tento proces nazývajú kortikogénna bolesť.
Ak je príčina bolesti v hlave, potom je celkom možné sa s ňou vyrovnať, veria priaznivci nedrogovej úľavy od bolesti počas pôrodu.
Na fyziologickej úrovni sa počas kontrakcií otvára guľatý sval - krčok maternice. Tento proces je dosť dlhý, pretože krk sa otvára pomaly, najmä v prvej fáze kontrakcií.
Predzvesť sú nepravidelné kontrakcie, ktoré nespôsobujú takmer žiadnu bolesť a sú desivejšie. V tejto dobe prebiehajú posledné prípravné práce v ženskom tele - krčok maternice sa stáva mäkším. Takto sa dá ľahšie rozvinúť. Začínajú sa produkovať hormóny estrogény a oxytocín, pretože od nich závisí kontraktilita maternice. V samotných bunkách maternice sa hromadí veľmi zvláštny druh bielkovín - aktomyozín, ktorý dá maternicovému tkanivu možnosť sa stiahnuť.
Kŕčové bolesti v oblasti chrbta, krížov a brucha sa začínajú, keď je maternica pripravená na fyziologickej aj hormonálnej úrovni. Pôrod začína. Bolestivosť procesu závisí od mnohých faktorov:
- vlastnosti súčasného tehotenstva;
- veľkosť plodu a pomer s veľkosťou panvy matky;
- individuálne vnímanie bolesti;
- nálada a psychický stav ženy;
- počet pôrodov v anamnéze - čím viac ich je, tým menej je pravdepodobné, že dôjde k ostrej bolestivej bolesti.
Niektoré techniky môžu znížiť bolesť, ale prirodzene od nich ženu nezbavia.
Pre uľahčenie pôrodu je dôležité, aby budúca matka presne vedela, ako sa bolestivé pozadie kontrakcií pri pôrode vyvíja a mení a čo je potrebné urobiť v každej z týchto fáz.
Ako sa menia vnemy?
Fyziologické štádiá vývoja kontrakcií znamenajú ich frekvenciu a zosilnenie. Prvé kontrakcie sa nazývajú latentné alebo skryté. Naozaj sa dajú zistiť nie okamžite a nie každým. Boj sa opakuje každých 30 - 40 minút, trvá asi 15 - 20 sekúnd. Postupne je žalúdok čoraz viac kamenistý a doba kontrakcie sa zvyšuje. Toto obdobie trvá, kým sa krk neotvorí o 3 centimetre. V primiparách môže obdobie trvať až 10 hodín, v viacpočetných - až 6-8 hodín. Na konci obdobia by žena mala prísť do nemocnice.
Pokyny pre hospitalizáciu sú frekvencia kontrakcií každých 10 - 15 minút.
Cervix sa naďalej otvára. K otvoreniu od 4 do 7 centimetrov dochádza už počas aktívnej fázy kontrakcií. Každá z nich trvá 40 - 50 sekúnd a opakuje sa každých 4 - 5 minút. Mnoho ľudí poznamenáva, že v tejto fáze žalúdok bolí dosť zle. Obdobie trvá asi 2 - 3 hodiny pre ženy, ktoré už porodili, a až 5 hodín pre ženy, ktoré porodili svoje prvé dieťa.
Najbolestivejšie a najsilnejšie kontrakcie sa nazývajú tlačné kontrakcie. Podľa pôrodných žien niekedy zrania viac ako samotné pokusy. Našťastie začínajú takmer na konci pôrodu a netrvajú dlho - od 15 do 40 minút u viacpočetných jedincov a od pol hodiny do jednej a pol hodiny u prvorodičiek. Maternica sa rozširuje úplne až na 10 - 12 centimetrov. Potom má budúca matka pocit, že naozaj chce ísť na toaletu vo veľkom štýle. Toto je začiatok pôrodnej fázy pôrodu, ktorú povedie pôrodník.
Pri opatreniach na zmiernenie bolesti ženy zvyčajne potrebujú aktívnu fázu kontrakcií a prechodné kontrakcie maternice, ktoré predchádzajú pokusom. Niektorí sa ale sťažujú na bolesť v prvom období - latentnú. Preto všetky spôsoby prirodzenej úľavy od bolesti počas pôrodu znamenajú nielen ich použitie od samého začiatku pôrodu, ale aj určitú predbežnú prípravu počas tehotenstva.
Bezbolestná technika dodania
V rôznych dobách a v rôznych krajinách si vedci a fyziológovia, reflexológovia, neuropatológovia, psychiatri, gynekológovia lámali hlavu nad otázkou zmiernenia bolesti pri pôrode. Šamani a čarodejníci z rôznych starodávnych národov dokázali uľahčiť prirodzenú úlohu ženy. V indických kmeňoch Peru teda ženy rodili bez cudzej pomoci samy a po pôrode dieťa okamžite nosili, aby ho zaplatili vo vodopáde alebo vodnej nádrži, pretože to malo určitý náboženský význam. Mimochodom, úmrtnosť matiek a detí počas pôrodu medzi Peruáncami bola extrémne nízka.
Najlepšie mysle ľudstva, osobnosti medicíny a prírodných vied sa zaujímali o úžasné techniky rodov indiánskych kmeňov, staroegyptských kňazov, ako aj o bohaté historické dedičstvo iných národov. Vyvinuli kľúčové ustanovenia metód bezbolestného pôrodu, ktoré dnes používajú moderní pôrodníci pri príprave pôrodných žien. Tu sú niektoré z techník.
Podľa Lamazeho
V 50. rokoch minulého storočia venoval francúzsky pôrodník-gynekológ Fernand Lamaze osobitnú pozornosť problematike úľavy od bolesti pri pôrode bez akýchkoľvek liekov alebo lekárskych zásahov. Výsledky jeho mnohoročnej práce tvorili základ techniky, ktorú prezentoval všetkým budúcim matkám. Pôrod podľa Lamazeho sa dodnes považuje za zlatý štandard pre prirodzenú úľavu od bolesti pri pôrode.
Metóda je založená na zvýšení dôvery ženy v ľahký pôrod, ktorý ju čaká, ako aj na niektorých pomocných vplyvoch počas prechodu z jednej fázy pôrodu na druhú. Program Lamaze obsahuje veľký zoznam praktík - dychové cvičenia, ktoré učia správne dýchanie počas kontrakcií, a cvičenia na uvoľnenie svalov a relaxáciu medzi kontrakciami.
Tiež sa žena učí meditácii, koncentrácii, základom anestetickej masáže a samo-masáže. Používajú sa teplé a studené obklady, aromaterapia na zmiernenie bolesti. Bol to doktor Lamaze, ktorý ako prvý použil fitball (alebo ako sa mu vtedy hovorilo „pôrodná lopta“).
Tiež lekár, ktorý to vzal, je potrebné poznamenať, že ako základ pre rozvoj sovietskych vedcov a lekárov pridal do metodiky princíp partnerstva pri pôrode. Tvrdí, že manžel počas pôrodu by nemal byť pasívnym pozorovateľom, je mu prisudzovaná dôležitá úloha. Úlohou muža je pomôcť žene ľahšie rodiť. Za týmto účelom musí byť časť postojov a cvičení, ako aj masážne techniky zvládnutá spolu s tehotnou ženou a jej manželom, ak sa plánuje pôrod podľa Lamazeho.
Hlavnými postulátmi metódy sú tvrdenia, že pôrodná bolesť nie je povinná, a preto je možné sa jej úplne vyhnúť, ak bude koordinovaná koordinácia kortikálnych a subkortikálnych častí mozgovej kôry. Lamaze verila, že každá žena má tento druh sily. Dáva jej to od prírody, stačí len aktivovať určité procesy v mozgu.
Čím viac sa žena predtým dozvie o procese pôrodu, tým ľahšie bude túto techniku uplatňovať v praxi, veril francúzsky lekár. Bol jedným z prvých, ktorý začal rozsiahle vzdelávacie práce medzi tehotnými ženami. Podľa jeho metódy sa 99% domácich pôrodov vykonáva na celom svete.
Základné pravidlá tejto metódy sú nasledovné.
- Nestimulujte pôrod alebo sa ho nepokúšajte urýchliť, prirodzený nástup pôrodu zaručuje ľahší priebeh vo všetkých ostatných fázach.
- Počas tehotenstva neležíte a nesedzte na mieste. Čím viac sa žena bude hýbať a trénovať svoje svaly, tým ľahšie bude znášať kontrakcie a pokusy. Obzvlášť užitočná môže byť špeciálna jóga pre budúce mamičky, ktorá obsahuje pózy a cviky na precvičenie panvových svalov, brušných svalov, zadku a chrbta.
- Nezanedbávajte pomoc blízkych. Osoba, ktorá dôveruje žene v pôrod, môže svojou prítomnosťou významne zmierniť svoj stav, nehovoriac o pomoci pri prijímaní pohodlných pozícií a vykonávaní masáže sakrálnej zóny.
- Nepoužívajte lieky proti bolesti.
- Vyvarujte sa pôrodu na chrbte. Táto poloha je vhodná iba pre pôrodníka. V polohe na chrbte sa bolestivé pocity ženy mnohonásobne zväčšia. Naučte sa techniku vertikálneho pôrodu a získajte podporu lekára, ktorý dodá.
Mnohé z týchto rád od doktora Lamazeho sú teraz súčasťou programu kurzov pre tehotné ženy, ktoré sa organizujú a prevádzkujú na všetkých prenatálnych klinikách v krajine.
Metóda Platonov, Velvovskij, Bekhterev a Lurie
Táto metóda je založená na hypnosugestívnom účinku na ženu pred nástupom pôrodu, ako aj na vplyve slova počas pôrodu. Metódu vyvinula v 20. rokoch minulého storočia skupina sovietskych vedcov pod vedením K. Platonova a neskôr ju doplnil Lurie.
Od 30. rokov minulého storočia v ZSSR sa metóda používala všade - na každej prenatálnej klinike sa uskutočnil zodpovedajúci predbežný rozhovor s tehotnými ženami - zariadenie na pôrod. Psychoprofylaktická metóda tlmenia bolesti pri pôrode bola pápežom schválená ako „humánny dar ľudstvu“.
Existujú dôkazy, že vyššie spomínaný francúzsky lekár Lamaze sa do diel sovietskych vedcov natoľko zamiloval, že z nich skutočne skopíroval kľúčové výroky. Je potrebné poznamenať, že pôrod v hypnóze zaznamenal v ZSSR veľký úspech - viac ako 5 000 žien s vysokou hypnotizovateľnosťou súhlasilo, že si túto metódu vyskúšajú na vlastnej koži a neľutovali.
Cvičiaci psychoterapeuti-hypnológovia dnes tiež pracujú podľa techniky „Pôrod bez strachu a bolesti“. Ale na predpôrodných klinikách sa takéto triedy nevykonávajú. Žena, ktorá chce mať pozitívny vzťah k prirodzenému a ľahkému pôrodu, by mala začať navštevovať hypnologičku vopred, niekoľko mesiacov pred pôrodom.
S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť platiť za hypnózy, pretože tento druh pomoci ženám pri pôrode nie je dnes zahrnutý v povinnom zdravotnom poistení.
Ako to funguje? Predbežné slovné nastavenie, učenie ženy hlbokej relaxácii, neumožňuje nadmernú excitáciu mozgovej kôry s nástupom pôrodu. Vo výsledku nedôjde k bolesti, sú mierne bolestivé pocity, ktoré sa dajú vydržať oveľa ľahšie.
Užitočné tipy
Ak výučba jednotlivých techník nie je zahrnutá v plánoch budúcej matky, potom jej niektoré užitočné tipy pomôžu znížiť bolesť počas pôrodu.
Dýchanie podľa Kobasa
Doktor Alexander Kobas vytvoril počas pôrodu celý dýchací systém. Pri svojej metóde vychádzal z prác sovietskych vedcov, ako aj doktora Lamazeho. V skutočnosti systematizoval všetky údaje o dýchaní pôrodnej ženy. Princípom činnosti je prirodzené zníženie bolesti, keď je telo nasýtené kyslíkom. Hlboké a pomalé dýchanie alebo rýchle a krátke dýchanie dáva mozgu veľa kyslíka, ktorý stimuluje produkciu endorfínov. Tieto hormóny majú výrazný úľavu od bolesti.
Na začiatku pôrodu, keď kontrakcie práve začali, odporúča Kobas dýchať hlboko a pravidelne, pomaly. Výdych by mal byť vždy dlhší ako inhalácia. To nasýti telo kyslíkom, podporí relaxáciu a zabráni hypoxii plodu.
Keď kontrakcie prejdú do aktívneho štádia a budú sa viac predlžovať, musíte byť schopní „dýchať“ kŕč pomocou krátkych výdychov (napríklad zhasnutie sviečky, ako nafúknutie parnou lokomotívou, ako napríklad dýchanie psa). Medzi kontrakciami sa odporúča prvý typ dýchania - hlboký a relaxačný.
Pri tlačení a v predchádzajúcej poslednej fáze najdlhších kontrakcií sa odporúča používať dýchanie podobné psovi a po hlbokom nádychu zatlačiť - zadržať dych.
Masáže
Kruhové, oblúkovité pohyby v oblasti krížov môže robiť žena sama oboma rukami, alebo prípadne partner, ak je pôrod spoločný. Masírujte zónu takzvaného „Michaelisovho diamantu“. Môžete robiť akékoľvek pohyby od stredu pomyselného kosoštvorca vo všetkých smeroch a líniách do strán.
Masáž sa môže robiť ako počas kontrakcií, tak aj medzi kŕčmi maternice.
Môžete tiež použiť niektoré akupresúrne techniky. Vystavenie bodom na tvári, zápästiach a dolných končatinách a stehnách pomôže prežiť kontrakcie s najmenšou bolesťou.
Predstavuje
Pamätajúc na doktora Lamazeho a jeho zákaz polohy na chrbte, skúste počas kontrakcií zmeniť polohy. Ak má nemocnica fitloptu, použite na ňu sedadlo, ak nie, požiadajte o stoličku. Opretie o čelo postele, o stoličku, meranie chôdze po oddelení alebo chodbe, polohy s podporou stojaceho partnera pomôžu uľahčiť počiatočnú fázu bojov.
Prenesenie druhého stupňa - aktívneho - je jednoduchšie v podrepe s oporou o partnera, na všetkých štyroch so zadným ohybom v bedrovej oblasti so sklonom k operadlu stoličky, stola, čela postele.
Pokiaľ to lekárom zvolenej pôrodnice neprekáža, skúste s nimi rokovať o vertikálnom pôrode, pri ktorom dieťa nebude prijímané v ľahu, ale v stoji, v podrepe alebo v inej polohe vhodnej pre pôrodnú ženu.
Zmiernenie bolesti liekov
Každá pôrodná žena má právo rátať s úľavou od bolesti pri pôrode pomocou liekov. Je to jej zákonné právo. Ak nie sú techniky známe, ale nie je možné intuitívne zvládnuť ich bolesť, žena je v panike, má bolesti, môže požiadať pôrodníka, aby jej podal injekciu analgetika alebo niektorým z analgetík podal epidurálnu anestéziu (úľava od bolesti sa pomocou dlhej ihly vstrekuje do epidurálneho priestoru chrbtice).
Takéto metódy majú svoje nevýhody, pretože lieky ovplyvňujú dieťa a pôrodnú silu pôrodnej ženy.
Nepokúšajte sa piť rascový olej, ako radia tradiční liečitelia. Neodstráni kontrakciu, ale môže spôsobiť hnačku, ktorá stav ešte zhorší.
Žena by sa mala pri svojom narodení správať pokojne a sebavedome. To uľahčí znášanie bolesti. A strach existuje iba v jej mysli. Nie je v živote. Keď to pochopíte, zmierni sa bolesť.
Informácie o tom, ako uľahčiť pôrod a uľahčiť pôrod, nájdete v nasledujúcom videu.
