Dlho pred pôrodom sa tehotné ženy obávajú, aké bolestivé budú kontrakcie a ako sa im dá zmierniť. Okrem dýchacích cvičení a auto-tréningu na udržanie psychickej istoty a upokojenia existujú aj určité polohy, ktoré tiež pomáhajú ľahšie prenášať bolesť počas pôrodu. V tomto článku si povieme, ktoré polohy prispievajú k uľahčeniu pôrodu, ako aj párovacie polohy, ak sa predpokladá pôrod partnera.
Kedy sú potrebné špeciálne pózy?
Od samého začiatku pôrodu žena obvykle pociťuje kontrakcie - rytmické a opakujúce sa kŕče svalov maternice v pravidelných intervaloch. Pri kontrakciách dochádza k systematickému a postupnému otváraniu krčka maternice. Je to nevyhnutné, aby hlavička dieťaťa a potom zvyšok tela mohol opustiť dutinu maternice. Doba pôrodu je pre normálne dodanie veľmi dôležitá.
Je to najdlhšie obdobie práce. U prvorodičiek môžu kontrakcie trvať až 18 hodín. V multiparuse je toto obdobie o niečo kratšie. Najdlhšia bude doba latentných kontrakcií - pri prvom pôrode bude trvať až 10 - 12 hodín a pri druhom až 8 - 10 hodín, počas tejto doby sa krk otvorí až do 3 centimetrov. Najbolestivejšie budú kontrakcie, ktoré predchádzajú pokusom - priamo procesu pôrodu. Prechádzajú, keď je otvor 7 až 10 - 12 centimetrov.
V každej z fáz, s výnimkou tlačenia, žena nemusí ležať vodorovne. Okrem toho je dokázané, že v horizontálnej polohe je bolesť silnejšia.
Preto sa pôrodnej žene odporúča správne dýchať (nasýtenie tela kyslíkom poskytuje nielen prísun kyslíka pre dieťa, ale celý proces čiastočne anestetizuje, pretože aktivuje produkciu hormónov-endorfínov), ako aj pohyb, zmena polohy tela.
Na úľavu od bolesti sa najčastejšie pôrodnými ženami a pôrodníkmi-gynekológmi používajú celkom špecifické polohy, ktoré boli testované časom. V kombinácii so správnym dýchaním je podľa pôrodných žien efekt vynikajúci, ktorý niekedy prevyšuje účinok epidurálnej anestézie.
Prečo zmena polohy tela zmierňuje bolesť? Pretože v rôznych pózach má žena zapojené rôzne svalové skupiny, ťažisko je rozložené inak. Niektoré polohy vám umožňujú zmierniť záťaž na dolnú časť chrbta v čase kontrakcie, iné zmierňujú napätie z brušnej steny na vrchole kontrakcie a iné pomáhajú šetriť silu a energiu a umožňujú vám efektívnejšie relaxovať v období odpočinku medzi kŕčmi maternice.
Najlepšie odľahčovacie polohy
Samozrejme, každá pôrodná žena si nakoniec počas pôrodu nájde svoju vlastnú pozíciu, v ktorej ľahšie znáša kŕče maternice. Niektorí sa dokonca plazia pod gaučom alebo si vyložia nohy na parapet prenatálneho oddelenia, ale kým sa nezačne pôrod, bude dosť ťažké nájsť takúto pozíciu. Preto môžete vyskúšať nasledujúce polohy.
Vertikálne. V období odpočinku medzi kontrakciami môžete ležať, sedieť, chodiť. Ale akonáhle sa záchvat bolesti začne šíriť z chrbta do krížov a do podbruška, mali by ste ísť na stenu alebo na čelo postele a tak, stojace, počkať na kontrakciu.
- Sedenie. Tento postoj sa používa na uľahčenie kontrakcií iba na samom začiatku procesu; keď sa kontrakcie stanú aktívnymi (po otvorení do 3 centimetrov), je póza kontraindikovaná na použitie. Poloha si vyžaduje stoličku s operadlom. Sadnite si na ňu chrbtom. V okamihu boja „objímte“ operadlo stoličky a mierne zakláňajte hlavu a ramená dopredu. Môžete to urobiť pri sedení na lopte. Fitball musí byť pokrytý plienkou, aby nekĺzal. Pri vykonávaní pózy na lopte by ste sa mali objímať za plecia s predklonom.
- „Pose of the cat“. Mnoho ľudí pozná túto pózu počas tréningových bojov. Žena sa dostane na všetky štyri a v okamihu kontrakcie mierne ohne kríže. Zvyšok času si musíte čo najviac oddýchnuť a ohýbať chrbát opačným smerom, kým sa neobjaví „hrb“.
- Na základe lopty. Pôrodná žena sa pred fitloptou postaví na všetky štyri a položí hlavu a ruky na loptu. Medzi kontrakciami je táto poloha vhodná na relaxáciu; v čase spazmu maternice musíte chytiť loptu rukami a ohýbať kríže, vyčnievajúce cez zadok.
- Ľahnúť si. Zo všetkých možností v horizontálnej polohe možno považovať za pohodlnú odľahčenú polohu iba jednu - na boku. Malé vankúše sú umiestnené pod bokmi a hlavou. V čase kontrakcie môžete mierne pokrčiť kolená, tým sa zníži zaťaženie chrbta.
Pozície pre spoločné dodanie
Partnerskými pôrodmi dnes už nikoho neprekvapíte. Ak už bolo rozhodnuté, že manžel bude pri pôrode, musíte ho využiť v maximálnej miere, minimálne aby nemal čas báť sa toho, čo sa deje.
V ktorejkoľvek z vyššie uvedených pozícií môže manžel masírovať sakrálnu zónu pôrodnej žene. Existujú aj určité polohy, pri ktorých žena potrebuje fyzickú podporu partnera.
- Drep. Muž sedí na stoličke alebo na stoličke. Žena si pred neho sadá na jeho bedrá chrbtom, lakte má opreté o partnerove kolená, ako o podrúčky. Táto poloha je optimálna na tlačenie, keď je cervikálna dilatácia maximálna.
- Vertikálne visí na rukách. Žena stojí oproti svojmu partnerovi. V okamihu bitky mu ovinie ruky okolo krku a doslova na ňom visí. Hlavné je, aby muž vydržal.
- Sedenie s podporou jej manžela. Žena sedí s kolenami rozkročenými chrbtom k sediacemu manželovi. Počas bitky bude môcť pôrodná žena chytiť svojho manžela za krk rukami a jeho ruky budú schopné hladiť ho po bruchu alebo ľahko trieť krížovú kosť manželky.
Počas pôrodu existujú aj ďalšie možnosti partnerstiev.
Manželia si musia naštudovať pózy pre interakciu, vopred si ich vyskúšať a tiež sa naučiť masážne techniky, ktoré žene pomôžu znášať kontrakcie oveľa ľahšie.
Výstraha
Môžete si nacvičiť celé tehotenstvo a študovať polohy a masáže, ale v praxi budete zoči-voči nemocničnému personálu čeliť úplnému nedorozumeniu. Nie všetky oddelenia sú vybavené doplnkovým nábytkom, fitloptami, nie každé má dokonca stoličky. Preto môže celá teória prelomiť tvrdý život a požiadavky lekárov „ležať na mieste a nikam neísť“.
Preto sa musíte vopred informovať vo vybranej pôrodnici, aký súvisí s metódami prirodzeného tlmenia bolesti podľa systému Lamaze a tiež ako sa pozerajú na podporený pôrod.
Ďalšie informácie o tom, ktoré pózy pomôžu uľahčiť proces kontrakcií, nájdete v nasledujúcom videu.
