Pôrodné bolesti sa považujú za najbolestivejšie fázy pôrodu. To je čiastočne pravda. Veľa však závisí od toho, ako citlivá je žena a od toho, či vie, ako sa má správať počas pôrodu. Existujú jednoduché a účinné techniky, ktoré vám umožňujú prežiť kontrakcie s najmenším poškodením psychiky pôrodnej ženy. V tomto článku vám ukážeme, čo robiť, aby boli vaše kontrakcie menej bolestivé.
Prečo to bolí?
Fyziológia kontrakcií maternice počas pôrodu je dosť jednoduchá. Každá ďalšia kontrakcia (kontrakcia) pomáha zabezpečiť, aby sa tesne uzavretá maternica počas tehotenstva otvorila. Krk sa rozširuje, svalové vlákna sú kratšie a hladšie. Postupne sa steny maternice vtiahnu do kontrakcie. Keď sa krk úplne otvorí, môže ním prejsť hlavička dieťaťa. Pokusy sa začnú.
Pôrodná doba je najdlhšou pôrodnou fázou. U prvorodičiek to môže trvať 10 - 12 hodín alebo viac, u žien so skúsenosťami - od 6 do 10 hodín. Najkratšie kontrakcie sú iba 20 sekúnd, zvyčajne sa začína pôrodom. Tie najdlhšie trvajú asi minútu. Postupným vývojom sa skutočné (pravé) kontrakcie zosilňujú, zvyšuje sa ich trvanie a intervaly medzi epizódami kontrakcií sa skracujú. Pred pokusmi sa môžu vyskytnúť každé 2 minúty, pričom trvanie každého spazmu dosiahne 1 minútu. S rozvojom kontrakcií sa zvyšujú aj bolestivé pocity.
Prvá perióda sa nazýva latentná (latentná). V tejto dobe kontrakcie nie sú také bolestivé, nespôsobujú silné bolesti, opakujú sa každých 15 - 30 minút a trvajú priemerne 20 - 25 sekúnd. Žena môže v tejto fáze zostať pomerne dlho - až 7-8 hodín. Počas normálneho pôrodu sa v tomto období krčok maternice otvorí o 3 centimetre. Druhé obdobie sa nazýva aktívne. Kontrakcie sú bolestivejšie, trvajú 30 až 60 sekúnd a kratšie sú odpočinky, ktoré sa pohybujú od 4 do 2 minút. Táto fáza trvá od 3 do 5 hodín, počas tejto doby sa krk otvorí až okolo 7 centimetrov.
Nasleduje tretia fáza - začínajú sa prechodné kontrakcie. Obdobie trvá od pol hodiny do hodiny a pol. Kontrakcie sú najsilnejšie, trvajú asi minútu, intervaly opakovania 1-2 minúty Cervix sa otvára až 10 centimetrov, čo je celkom dosť na prechod do tlačenia. Cervix je kruhový sval, ktorého rozšírenie je vždy dosť bolestivé. Pred pôrodom začne ženské telo, hypofýza a placenta produkovať špeciálne látky, ktorých úlohou je zvýšiť kontraktilnú schopnosť svalov maternice. Ak tieto látky nie sú dostatočné, potom môže pôrod prebiehať s komplikáciami na pozadí slabosti pracovných síl.
Cítiť
Je dosť ťažké opísať, čo žena cíti počas pôrodných bolestí, pretože pocity budú jasné a rozmanité. Keď sa všetko ešte len začína, bolesť sa dá porovnať s bolesťou počas menštruácie, iba desaťkrát silnejšou. Útoky bolesti, lámania, ťahania sa vyskytujú s určitou frekvenciou. Maternica sa napne, zostáva v tomto napätí určitý čas (to je trvanie kontrakcie) a potom sa uvoľní.
Žena nemôže tento proces kontrolovať, výskyt kontrakcie a jej trvanie nijako nezávisia od vôle pôrodnej ženy.
Bolesť má pásový charakter. Ak spočiatku existuje pocit, že iba žalúdok je kamenný, potom sa do procesu postupne vtiahne chrbát, kríže, krížová kosť, dolná a horná časť brucha. Bolesť navyše vzniká v chrbte, obklopuje ju, klesá, prechádza do žalúdka a potom stúpa do spodnej časti maternice. Potom nastáva relaxácia. Cyklickosťou a pravidelnosťou kontrakcií počas pôrodu, už na samom začiatku, sa dajú odlíšiť od predchodcov. Falošné kontrakcie môžu byť nepravidelné, zatiaľ čo tie pravé vždy idú v rytme stanovenom prírodou, pričom na chvíľu nezostávajú pozadu ani pred nimi.
Najlepšie spôsoby na zmiernenie stavu
Rady, ako vydržať kontrakcie, škrípať zubami alebo kričať, aby ste sa cítili lepšie, sú škodlivé a nebezpečné. Nie je potrebné kričať, ani stonať, ani zatínať zuby. Existujú ďalšie skutočne užitočné a účinné spôsoby, ako sa vyrovnať s kontrakciami a nezblázniť sa z bolesti.
Psychologický postoj
Už dlho sa zaznamenáva, že čím viac sa žena bojí pôrodných bolestí, tým ťažšie a dlhšie trvá pôrod všeobecne a najmä obdobie pôrodu. Self-hypnóza je skvelý spôsob, ako zmierniť kontrakcie a spôsobiť ich neznesiteľné ochorenie takmer od latenčného obdobia. Príprava by mala spočívať v tom, že počas tehotenstva žena vylučuje vplyv negatívnych informácií. Nie je potrebné čítať strašidelné príbehy o zložitých pôrodoch, ktoré sa stali iným.
Keď začnú skutočné kontrakcie, veľmi pomáha metóda psychologickej vizualizácie cieľa.
Aby ste to dosiahli, musíte si čo najživšie predstaviť, že každá kontrakcia približuje narodenie dieťaťa. Ženy majú väčšinou rozvinutejšiu fantáziu ako muži, a preto si môžete skúsiť predstaviť niečo, čo vás rozptyľuje, napríklad jemný surf, ktorý vás pohltí, leží na čiare surfovania a odvalí sa dozadu (respektíve začiatok a koniec kŕče). Ak neexistujú predsudky o pôrode partnera, v tejto fáze môže manžel alebo jeden z príbuzných podporovať, odvádzať pozornosť rozhovorom.
Dych
Správne dýchanie môže nielen odvádzať pozornosť od strachu, ale aj prirodzene zmierňovať kŕče maternice. Je to spôsobené tým, že tok kyslíka spôsobuje zvýšenú produkciu endorfínov - hormónov šťastia, ktoré okrem pocitu radosti a ľahkosti pôsobia výrazne anesteticky. Jednou z najlepších metód je Kobasovo dýchanie - technika, ktorú vytvoril gynekológ Alexander Kobas. Hovorí sa v nej, že na začiatku by mala žena dýchať pokojne, rovnomerne, zhlboka. V tomto prípade nie je vôbec potrebné ležať v posteli, môžete chodiť a pohybovať sa. Toto rytmické dýchanie vám umožní dosiahnuť určitú relaxáciu.
V aktívnom štádiu kontrakcií nebude stačiť iba hlboké dýchanie. Odporúča sa šetriť kyslíkom a robiť dlhšie výdychy. O 1-2-3-4 sa nadýchnite, o 1-2-3-4-5-6 vydychujte. Intenzívne prechodné kontrakcie lekár odporúča „dýchať“ malými a častými plytkými nádychmi (ako dýchajú psy, ako vyfukovanie sviečok na torte). Ak je všetko vykonané správne a nezablúdi, je možné dosiahnuť pomerne silný analgetický účinok.
Masáže
Ak je pôrod partnerský, blízka osoba môže urobiť anestetickú masáž, ak je žena sama v nemocnici, môže si urobiť aj samo-masáž. Masírujte kosoštvorcový priestor nad gluteálnym záhybom, takzvaný Michaelis rhombus.
Pomocou podložiek palcov môžete túto oblasť trieť a miesiť, robiť bodové kruhové alebo lineárne pohyby. Každá žena si môže sama zvoliť typ nárazu, ktorý bude najpríjemnejší. Pomáha prežiť intenzívne kontrakcie trením dlaní po masážnej oblasti a rolovaním vačiek v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Používajte aktívne body na tvári - v počiatočnom štádiu pôrodu pred aktívnou fázou pôrodu je vynikajúca kruhová masáž ušných lalokov, body nad krídlami nosa a v oblasti spánkov.
Pohyb a iné činnosti
Ležiace kontrakcie nie sú najlepším riešením pre ženu, ktorá je odhodlaná prežiť toto obdobie čo najšetrnejšie. Ak neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie pre to, aby ste boli vo vzpriamenej polohe, môžete a mali by ste sa pohybovať, prechádzať latentnou fázou kontrakcií (až kým sa krk neotvorí do 3 centimetrov). Na vrchole kontrakcie trochu uľahčuje zmena polohy tela - ak ste sedeli, musíte vstať, ak stojíte, urobte krok vpred.
Ak je otvor 3 až 7 centimetrov, aktívne pohyby sa nezobrazia. Ale je dosť možné, aby žena zaujala polohu po kolená s ohybom chrbtice, sedela na kolenách na posteli so široko rozkročenými nohami. Niektorým sa to počas pôrodu uľahčí, ak sa postavíte pred stôl alebo čelo postele a z času na čas sa skloníte na podperu. Dnes sú takmer všetky pôrodnice vybavené dostatočným počtom kúpeľní, preto sa so súhlasom lekára môžete osprchovať, čo výrazne zmierňuje stav.
Počas kontrakcií je vhodné chodiť na toaletu každú hodinu pre malú potrebu, pretože preplnený močový mechúr zjavne neprispieva k uvoľneniu.
Recenzie
Podľa žien je moderná medicína pripravená kedykoľvek prísť na pomoc, ak sa kontrakcie stanú veľmi bolestivými, žena začne podliehať panike a prestane sa s bolesťou vyrovnávať. Anestetické injekcie sa môžu podať na tupé pocity a pomôžu vám prekonať ťažké obdobia. Hlavná vec, podľa recenzií matiek, na pozadí anestézie, je rozpoznať okamih, keď sa tlak nadol stane silným - takto začínajú pokusy a musíte čo najskôr zavolať lekára alebo pôrodníka, ak nie sú neustále pri pôrodnej žene.
Ďalšie účinné spôsoby, ako zmierniť bolesť pri pôrode, sa dozviete v nasledujúcom videu.
