Proces ukladania dieťaťa do postele sa často zmení na skutočný výkon. Preto otázka, ako uspať dieťa bez sĺz a hysterických reakcií, znepokojuje mnohých rodičov. Existuje veľa dôvodov na nespavosť u detí: bežné nepríjemné pocity, hryzenie zubov a boľavé brucho, strach z toho, že budete v tmavej miestnosti, zvýšená podráždenosť. Dieťa niekedy nespí kvôli vážnym chorobám.
Ak dieťa nie je možné uspať v 1. alebo 5. mesiaci, najlepšie je poradiť sa s pediatrom. Ale pri absencii vážnych dôvodov na obavy môžete použiť jednu z metód rýchleho zaspávania alebo si vypočuť populárne rady skúsených odborníkov.
Ako dať dieťa do postele?
Otázka, ako správne uložiť novorodenca alebo o niečo staršie dieťa do postele, nemá jednoznačnú odpoveď. Predpokladom nespavosti môže byť črevná kolika, zúbky, pocit choroby.
Existujú určité pravidlá a vekové charakteristiky, ktoré vám umožnia lepšie spoznať dieťa a pochopiť, ako v noci uspať novorodenca.
dieťa do jedného roka by malo byť pred položením dobre kŕmené, inak bude dieťa hladné a bude kričať od hladu. Toto pravidlo stráca dôležitosť, ak sa dieťa po jedle miluje hrať;- ak nočný spánok dieťaťa ponecháva veľa času na želanie, možno predpokladať, že dieťa spí počas dňa. A keďže kvalitu odpočinku nemožno narušiť, mala by sa znížiť doba denného spánku a predĺžiť doba nočného spánku;
- Do 6. mesiaca života vyžaduje dieťa v noci súkromné kŕmenie. Preto mama, aby nevstávala každé dve hodiny, začne trénovať spoločné spanie. Akonáhle sa kŕmenie v noci zníži, zaspávanie sa zvyčajne optimalizuje;
- aby večerné ležanie nebolo sprevádzané plačom, pauza medzi posledným dňom spánku a nocou zaspávania by mala byť asi štyri hodiny;
- ako rýchlo uložiť dieťa do postele v noci? Niektorí odborníci sú presvedčení, že plch by sa mal počas dňa budiť, ak spí príliš dobre. Niektoré deti však dobre zaspávajú aj v noci aj cez deň;
- ak si dieťa do 6 mesiacov pomýlilo noc s dňom, je potrebné vydržať toto ťažké obdobie a zároveň sa snažiť prepnúť dieťa do optimálneho režimu spánku a bdenia.
dieťa do jedného roka by malo byť pred položením dobre kŕmené, inak bude dieťa hladné a bude kričať od hladu. Toto pravidlo stráca dôležitosť, ak sa dieťa po jedle miluje hrať;Mnoho lekárov je presvedčených, že pre dieťa nie je také dôležité dodržiavať osobitný režim, pretože až rok nie sú biologické rytmy ešte úplne stanovené. Okrem toho kvalitu a dĺžku spánku ovplyvňuje aj temperament a vlastnosti nervového systému.
Populárne metódy stylingu
Ako dať dieťa do postele bez príliš veľkých problémov? Od staroveku je známych veľa účinných metód - takzvané babské rady.
Napríklad veľa ľudí stále používa uspávanky, pretože upokojujúci hlas mojej matky nemožno nahradiť žiadnou modernou technológiou. Pre drobca navyše nie je dôležitá estetika piesne, ale emočné rozpoloženie a upokojujúci rytmus. Ako inak dať dieťa do postele?
„Ospalý“ rituál
Táto metóda by mala brať do úvahy vek, vlastnosti nervového systému dieťaťa. V tomto prípade rituál znamená akúkoľvek činnosť, ktorá sa opakuje každý deň v určitom čase, a nezáleží na tom, či je leto alebo zima.
Deti do 6 mesiacov môžu byť upokojené tým, že sú v známom prostredí. Ale problémy so zaspávaním môžu byť spôsobené porušením rituálu - výmena postele, izby, pyžama, matkin účes, vzhľad cudzincov v miestnosti atď.
Ak má dieťa už 6 mesiacov, je nevyhnutné vytvoriť si vlastný rituál, ktorý by bol spojený so zaspávaním. Najdôležitejšie pravidlo je, že tento „obrad“ by sa mal spájať výlučne s pozitívnymi emóciami.
Príklady takýchto „ospalých“ akcií sú:
- „Zbohom slnku.“ Mama vezme drobky na rukovätiach, prinesie ich k oknu a povie, že slnko, ako aj všetky zvieratá už zaspali, preto je čas aj na „malé baine“ malých detí. Potom sa závesy stiahnu dozadu, svetlo sa vypne a dieťa sa umiestni do postieľky;
- čítanie rozprávok, básní, prezeranie farebných obrázkov;
- objímanie obľúbeného medvedíka dieťaťa;
- hučanie uspávanky;
- pozorovanie akvarijnych ryb atd.
Takéto rituálne činnosti vám zvyčajne umožnia bez problémov upokojiť dieťa, ktoré už chápe ich význam. Keď však dieťa ochorie, ani táto metóda nie vždy funguje.
Kinetóza
Napriek obavám mnohých matiek je možné dieťa hojdať, samozrejme, ak neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie. Niektorí lekári sú naopak presvedčení, že mierna pohybová choroba môže prospieť telu dieťaťa.
Rytmické krútenie, ktoré nasleduje po tlkote srdca, stabilizuje biologické rytmy dieťaťa.
Je len dôležité mať na pamäti, že deti majú nedokonalý vestibulárny aparát, takže otázka, ako správne hojdať dieťa, je skutočne aktuálna.
Hlavnou vecou je konať mimoriadne opatrne, pomaly hojdať dieťaťom tam a späť a držať ho na rukách.
Takéto monotónne pohyby pôsobia na ľudské telo ako tabletka na spanie.
Na druhej strane, neustálym hojdaním dieťaťa rodičia riskujú, že sa z tohto zvyku stane určitá psychologická závislosť.
Preto, ak existuje príležitosť zaobísť sa bez pohybovej choroby, mali by ste ju využiť. V takejto situácii nebudete musieť potom dieťa odstaviť od zvyku zaspávať od neustáleho kývania a iba v prípade, že je na rukách svojej matky.
Cumlík / vsuvka
U detí vo veku 2 aj 4 mesiace sa vyvinul sací reflex, ktorý sa snažia uspokojiť všetkými dostupnými spôsobmi. Ak nemôžete svoje dieťa uspať, môžete mu ponúknuť cumlík, ktorý mu umožní upokojiť sa a zaspať.
Keď dieťa zaspí, je lepšie cumlík vytiahnuť. V opačnom prípade existuje riziko nového nežiaduceho návyku - sania bradaviek.
V piatich alebo šiestich mesiacoch sací reflex začína slabnúť. A keď dieťa dovŕši rok, je všeobecne lepšie vzdať sa silikónového pomocníka a nájsť ďalšie metódy, ktoré mu umožnia upokojiť sa pred zaspaním.
Hudobné diela
Vaše dieťa môžete uložiť do postele buď v tichosti, alebo pri vhodnej hudbe. Melódie na zaspávanie by sa mali vyberať upokojujúce. S touto úlohou sa dokonale vyrovná zvuk oceánu, dažďové kvapky, spev vtákov atď.
Mimochodom, pediatri neodporúčajú ukladať dieťa do postele v absolútnom tichu. Ak sú rodičia v rýme ticho, potom dieťa zareaguje na akýkoľvek šelest. Je však tiež nežiaduce naučiť dieťa zaspávať pod pracovným televízorom.
Zavinovačka
Táto metóda funguje tak na čo najskoršie zaspanie, ako aj na rýchle upokojenie novonarodeného dieťaťa. Bábätko, najmä ak má menej ako 4 mesiace, sa často v spánku hádže a krúti sa, roztiahne ruky a narúša tým vlastný spánok.
Ak si nie ste istí, ako uložiť 2-mesačné dieťa do postele, skúste ho dostatočne pevne, ale nie príliš pevne zabaliť. Tesnosť plienky vytvára u dieťaťa spojenie s lonom matky, preto skôr upokojuje a upokojuje.
Detská posteľ
Aby bolo možné rýchlo a hladko uložiť dieťa do postieľky, je potrebné s ním vytvoriť silné spojenie: posteľ je miestom pre zaspávanie a sladké sny, a nie pre herné činnosti alebo bežný odpočinok.
Predstavte si, že mama bude ukladať dieťa do postele takmer na celý deň, s výnimkou času na prechádzky a kŕmenie. V takom prípade nebude mať dieťa potrebné spojenie, čo signalizuje, že je čas zavrieť oči, keď idete spať.
Samozrejme, niekedy sa ukáže, že dieťa zaspáva tam, kde je to potrebné: v detskej autosedačke, kočíku, na rukách matky alebo v stoličke na kŕmenie. Je však potrebné si zvyknúť na detskú postieľku, ktorá sa stáva ideálnym miestom na spanie.
Viac informácií o tom, ako naučiť dieťa spať v postieľke, nájdete v článku detského psychológa. Z tohto materiálu sa dozviete výhody a nevýhody spoločného spánku, ako aj možné chyby v návyku.
„Výstup - vstup“
Pomerne nejednoznačný spôsob, jeho význam spočíva v tom, že dieťa musí byť vložené do postieľky a okamžite ísť von na päť až sedem minút, bez toho, aby čakalo, kým malý zdráha zaspať.
Ak počas tohto obdobia dieťa nezaspalo, potom sa matka musí vrátiť, pokúsiť sa ho upokojiť, upokojiť a znova opustiť miestnosť, aby mohlo dieťa samé zdriemnuť.
Zvyčajne si dieťa po niekoľkých dňoch uvedomí, že musí zaspať „samo“. Preto je táto metóda vhodnejšia pre deti vo veku 2 rokov alebo o niečo mladšie, nie však pre novorodencov.
Pohladenie a objatie
Keď je dieťa už v posteli, môžete ho jemnými ťahmi upokojiť. Niektorým deťom sa páči, keď si žehlia obočie, uši a dlane. Iné sa upokoja od jemných dotykov po chrbát alebo bruško.
Podobná vlastnosť je typická pre deti do 6 mesiacov, u ktorých sú hmatové vnemy vyvinuté pomerne silno. Preto je možné na otázku, ako rýchlo uložiť dieťa do postele, odpovedať jednoducho: častejšie sa dieťaťa dotýkajte alebo ho na neho tlačte.
Spokojnosť
Ak žiadna z metód nezabrala a problém, ako uspať dieťa cez deň alebo v noci, nebol vyriešený, musíte sa najskôr upokojiť, mama. Žena, ktorá sa snaží uspať svoje dieťa, sa snaží príliš veľa, v dôsledku čoho dieťa cíti napätie a ešte viac plače.
Preto sa matka musí vzdať nadmerného úsilia a pokúsiť sa dieťa akýmkoľvek spôsobom jednoducho rozptýliť: ukázať niečo svetlé, zapnúť neznámu hudbu, tancovať s ním. Po zmiernení stresu sa dieťa začne upokojovať a rýchlejšie zaspávať.
Pediatri odporúčajú pochopiť základné dôvody detskej nespavosti a odstrániť ich. Rodičia sa preto musia ubezpečiť, že dieťa nie je choré, kŕmené a netrápi ho príliš vysoká alebo nízka teplota vzduchu v miestnosti.
Autorské metódy
Otázka, ako správne uložiť dieťa do postele, sa pýtajú nielen rodičia, ale aj špecialisti - somnológovia alebo pediatri. Ponúkajú vlastné metódy, ktoré zahŕňajú buď rýchle zaspanie dieťaťa, alebo matku vykonaním určitých postupných krokov.
Metóda Harveyho Karpa
Už niekoľko desaťročí metodiku amerického pediatra Karpa využívajú v praxi rodičia po celom svete. Skladá sa z 5 efektívnych techník:
kinetóza;- zavinovanie;
- pomocou vsuvky;
- ležiace na boku;
- zahrnutie „bieleho šumu“.
kinetóza;Všetky tieto kroky je možné použiť v kombinácii alebo samostatne. Niekto dokáže po pohybovej chorobe poslať dieťa na denný spánok alebo do postele, iní rodičia poznamenávajú, že dieťa sa pri syčaní nad uchom okamžite upokojí („biely šum“).
Estivillova metóda
Táto technika španielskeho pediatra je vhodnejšia pre deti staršie ako jeden a pol roka, ktoré už trochu rozumejú slovám rodičov. Pre novorodencov je tento spôsob znášania neprijateľný.
Metóda samostatného zaspávania od doktorky Estiville spočíva v tom, že matka počas denného svetla dieťaťu pravidelne hovorí, že dnes spí vo vlastnej postieľke bez kinetózy a pripomienok.
Večer mama ukladá dieťa do postele, želá mu príjemné sny a hovorí, že o chvíľu to príde skontrolovať. Potom opustí miestnosť a zamkne dvere. Týchto 60 sekúnd treba vydržať, aj keď bude dieťa hlasno plakať.
Počas týždňa sa zvyšuje samota dieťaťa. Matka ho zároveň nemusí ľutovať, ale rovnakými slovami vysvetliť, prečo teraz spí vo svojej postieľke. Pediater dokonca vyvinul špeciálnu doštičku pre intervaly, cez ktoré je dieťa zobrazené.
Táto technika zaspávania má svojich nasledovníkov aj odporcov. Preto stojí za to zamerať sa nie na názory ostatných rodičov v sieti, ale na vaše vlastné dieťa.
Metóda Nathana Daila
Je možné uložiť dieťa do postele za minútu? Ukazuje sa, že je to možné, ak k veci pristupujete s určitou predstavivosťou. Mladý otec z Austrálie teda na videu ukázal, ako za 40 sekúnd uvrhol svojho dvojmesačného syna do pokojného spánku tak, že mu po tvári prešiel papierovým obrúskom.
Ako vysvetľujú odborníci, nie je na tom nič mimoriadne, pretože veľa novorodencov reaguje podobným spôsobom na dotyk mäkkého predmetu s tvárou a ušami. Bežné je aj dotýkanie sa nechtov alebo nechtov na nohách.
Prirodzene, zaručený spôsob, ako upokojiť dieťa alebo staršie dieťa, nie je ľahké nájsť. To, čo funguje pre jedno dieťa, nemusí fungovať pre druhé. Pokusy a chyby pomôžu nájsť najvhodnejšiu možnosť.
10 pravidiel od lekára Komarovského
Populárny televízny lekár Jevgenij Komarovskij identifikuje 10 hlavných odporúčaní, ktorých implementácia pomôže zabezpečiť zdravý spánok dieťaťa a ostatných členov domácnosti.
- Uprednostnite... Prvý bod inými slovami - všetci členovia rodiny by si mali oddýchnuť. U novorodencov je potrebné, aby bola matka pokojná, šťastná a ospalá.
- Určte si svoj spánkový režim... Rutina spánku a bdenia musí brať do úvahy zvláštnosti denného režimu rodičov, ako aj biorytmy dieťaťa. Okrem toho musíte každý deň sledovať čas zaspávania.
- Rozhodnite sa, kde bude vaše dieťa spať... Komarovský sa domnieva, že dieťa by malo spať samo v samostatnej posteli. V takejto situácii budú dospelí spať dobre a vo veku 1 roka sa dá posteľ presunúť do inej miestnosti. Mama však môže položiť dieťa vedľa seba.
- Nebojte sa svoje dieťa zobudiť... Otázka, ako dať dieťa do postele počas dňa, často plynulo prechádza do problému jeho neochoty spať v noci. Preto si upravte čas spánku.
- Optimalizujte kŕmenie... Sledujte, ako vaše dieťa reaguje na jedlo. Ak je po jedle priťahovaný k spánku, večer dobre kŕmte. Ak je situácia opačná a dieťa sa chce hrať po mlieku, naopak, znížte množstvo jedla.
- Zvýšte aktivitu počas dňa... Aktivujte režim bdenia: choďte po ulici, komunikujte s ľuďmi a zvieratami, pozorujte svet okolo seba, hrajte sa. Tým sa predĺži dĺžka vášho nočného spánku.
- Zabezpečte čerstvý vzduch... Ak je v miestnosti dusno, dieťa jednoducho nezaspí. Nízka vlhkosť vzduchu tiež neprispieva k zdravému spánku. Priveďte tieto parametre na optimálne hodnoty.
- Okúpte svoje dieťa... Teplá voda zmierni únavu, zlepší náladu a tiež relaxuje malého kúpajúceho sa.
- Pripravte betlehem... Komarovský odporúča zakaždým sledovať, či je miesto na spanie správne usporiadané. Je dôležité kupovať iba kvalitné plachty, matrace a plienky.
- Nezabudnite na plienku... Kvalitná jednorazová plienka umožní dieťaťu dobre spať a matke oddýchnuť. Preto sa nebojte používať tieto hygienické potreby.
Ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých odporúčaní, potom bude vašou odmenou sladko spiace dieťa a ušetrené vlastné nervy.
Ako záver
Otázka, ako možno uložiť dieťa do postele za 5 minút, možno nikdy nestratí na relevantnosti.Aby dieťa rýchlo a bez sĺz zaspalo, budete musieť vyskúšať veľa metód a použiť rôzne odporúčania.
Je len dôležité nezabudnúť na seba a svoje psychologické zdravie. Súhlaste s tým, že vyplašená matka a unavený otec nepomôžu dieťaťu rýchlo zaspať. Preto zostaňte pokojní a problém riešte bez zbytočných nervov.
