Pre rodičov detí do jedného roka je dôležité, koľko by malo dieťa spať po 5. mesiaci a ďalších. Je to spôsobené tým, že počas tohto obdobia sa vyvíja nielen telo, ale aj nervový systém. Stanovujú sa emočné a psychologické schopnosti, správanie, duševné vnímanie a ďalšie dôležité aspekty. Oddych a dobrý spánok prispievajú k rýchlemu zotaveniu sily a energie. Je potrebné dodržiavať vekovú normu, pretože umožňuje udržiavať zdravie a znižovať emočný stres.
Kvalitný spánok podporuje zdravie
Koľko by mali deti spať
Je potrebné vypočítať spánok detí, aby sa zachovala norma odpočinku a bdenia. Obdobie spánku je naďalej dlhé - najmenej 16 hodín denne. Špeciálnym momentom, ktorý nastane po 5 mesiacoch, je to, že sa obdobia aktívnej bdelosti zvyšujú. Dieťa trávi viac času hrami, snaží sa komunikovať a spoznávať svet okolo seba.
Lekári naznačujú, že dieťa môže zostať aktívne až 3 hodiny po sebe. Toto sa nepovažuje za patológiu. Stáva sa to preto, lebo v 5. mesiaci už dieťa nechce iba pozerať na predmety okolo seba, ale dozvedieť sa o nich. Hranice záujmu a oblasti činnosti dieťaťa sa výrazne rozširujú.
Zníženie času spánku je tiež dôsledkom zlepšenej motoriky:
- dieťa môže stlačiť hračky;
- prevráti sa;
- lezie;
- aktívne sa pohybuje okolo postieľky;
- hrá v aréne.
Používajú sa tiež rôzne zariadenia na aktívne hry: prepojky, detské hojdačky. Informácie a dojmy zvyšujú emocionalitu dieťaťa. Na normalizáciu času odpočinku sa odporúča chodiť von cez deň.
Pozor! Čerstvý vzduch dieťa upokojuje. Emočné napätie opadne. Dieťa rýchlo zaspí.
Treba mať na pamäti, že päťmesačné dieťa nie vždy spí hlboko na ulici v pohybujúcom sa kočíku. Je to spôsobené tým, že vestibulárny aparát prenáša signály do mozgu o zmene polohy tela. Dôvodom je kývanie sa počas jazdy. Telo sa nedokáže úplne uvoľniť. Vylúčenie „stresujúceho“ spánku je jednoduché - musíte zastaviť kočík.
Dodržiavanie je dôležité pre harmonický rozvoj
Normy nočného a denného spánku
Na udržanie zdravia a formovanie správneho vnútorného biorytmu je potrebné dodržiavať normy spánku a bdenia. V tomto veku môže dieťa v noci tvrdo spať až 10 hodín, cez deň - 2-3 hodiny. Nezrovnalosti závisia od jednotlivých charakteristík, povahy a zdravotného stavu. Oslabené deti budú spať dlhšie, aktívne a mobilne - menej. Ak sa vyskytnú problémy alebo sa režim veľmi stratí, odporúča sa vyhľadať radu pediatra. Priemerná doba spánku po 5 mesiacoch je 3 - 4 hodiny počas dňa.
Tabuľka denného režimu detí vo veku 5 mesiacov
| Spánok počas dňa (čas jedného odpočinku) | V noci | Obdobie bdenia | Celkový čas odpočinku za deň |
|---|---|---|---|
| 3-4 hodiny | Minimálne 10 hodín | Až 11 hodín denne | 15-16 hodín |
Čas spánku sa môže trochu posunúť, pretože režim je budovaný individuálne. Vyberajú sa dva alebo tri zdriemnutia. Jedným z období odpočinku môže byť aj prechádzka. Výživový systém ovplyvňuje aj formovanie režimu - pri výbere GV pre dieťa je lepšie jesť každú hodinu.
Spánok dieťaťa v noci
V 5. mesiaci sa dieťa už prispôsobuje zvláštnostiam vonkajšieho sveta. Medzi fázami hry a spánku sa vytvorí prestávka. Dlhé noci spánku (niekedy až 11 hodín po sebe) sa považujú za bežné. V tejto dobe telo aktívne dopĺňa silu a energiu vynaloženú na rozvoj nových zručností a schopností.
Rada. Ak má dieťa dlhý spánok, nie je potrebné ho osobitne budiť.
Lekári na recepcii hovoria, koľko by malo dieťa spať po 5 mesiacoch. V tomto veku sa zvyčajne budí iba raz v noci na jedlo alebo na hygienické postupy (výmena plienok). Nie je neobvyklé, že deti vynechávajú nočné kŕmenie. Nezobudia sa, keď ich nič neobťažuje. Odporúča sa dodržiavať režim, aby sa v budúcnosti zabránilo vzniku zdravotných problémov. Existuje názor, že nedostatočný spánok má negatívny vplyv na psychologické zložky (dieťa sa stáva plachým, má problémy v komunikácii).
Nočný odpočinok po 5 mesiacoch by mal byť úplný, pretože je najdôležitejší
Koľko by malo cez deň spať
Oddych počas dňa je rovnako dôležitý pre vývoj a zdravie dieťaťa. Prestávka medzi spánkom je zvyčajne 3 hodiny. V tomto období prebieha komunikácia s rodičmi, príjem potravy a získavanie nových informácií. Po piatich mesiacoch je obdobie bdenia kognitívne, nie pasívne.
Denný spánok možno rozdeliť na 2 alebo 3 krát. Celkovo sa odporúča poskytnúť dieťaťu odpočinok po dobu 4 hodín. Počas tejto doby sa energia úplne obnoví a emočný stav sa vráti do normálu. Ak je vybratá trojnásobná možnosť, bude režim vyzerať takto:
- Prvé obdobie spánku popoludní by sa malo organizovať 2 hodiny po rannom prebudení. Musíte to položiť ihneď po jedle. Časové trvanie - 40 minút - 1 hodina;
- Druhá doba odpočinku je 2 hodiny. Po obede sa musíte zbaliť. Pre túto etapu je vhodná denná prechádzka;
- Tretí deň odpočinku pripadá na 16.30-17.00. Jeho trvanie je asi 1 hodina.
Rada. Odporúča sa zabezpečiť, aby počas spánku nevychádzali hlasné zvuky ani príliš jasné svetlo. Dieťa nimi bude rozptýlené, čo negatívne ovplyvní kvalitu odpočinku a jeho trvanie.
Ako ukladať do postele
Rodičia by mali vedieť nielen to, koľko 5 mesačného dieťaťa spí, ale aj to, ako je organizovaný zvyšok. Keď má dieťa už päť mesiacov, môže byť ťažké ho uložiť do postele. Príčinou môže byť emočná únava. Aby dieťa mohlo spať a neprebudiť určený čas, musíte správne usporiadať proces kladenia.
Odborníci odporúčajú:
- znížiť emočný stres 30-40 minút pred spaním;
- poskytnúť pohodlné podmienky na odpočinok;
- stlmte svetlo v miestnosti alebo zatiahnite okná zatemňovacími závesmi;
- odstráňte všetky svetlé a pútavé hračky, ktoré by mohli dieťa zaujímať.
Dobrým spôsobom úpravy štýlu je vyvinúť postupnosť akcií, ktoré dieťaťu ukážu, že je čas na odpočinok. Táto metóda je najefektívnejšia, pretože ide o akýsi rituál. Kroky kladenia môžu byť vyrobené nie štandardné, ale zaujímavé pre dieťa. Pozitívne skúsenosti môžu pomôcť eliminovať pravdepodobnosť plaču a iných prejavov frustrácie. Hlavným rysom je postupnosť akcií.
V priebehu určitého času musíte vykonať rovnaké činnosti, ktoré pomôžu dieťaťu pochopiť, že je čas na spánok:
- vykonávať hygienické postupy (pred nočným kladením - kúpanie);
- kŕmenie;
- hladenie alebo ľahké masírovanie rúk;
- uspávanka alebo rozprávka.
Musíte tiež vziať do úvahy, že bude potrebný aj čas odpočinku. Je dôležité vedieť nielen to, koľko dieťa spí počas dňa v 5 mesiacoch, ale aj to, v akom čase by sa mal rituál vykonať. Nemôžete preskočiť etapy, rozbiť režim alebo si ho prispôsobiť svojim potrebám - výsledok nebude mať žiadny výsledok.
V detskej izbe je potrebné zabezpečiť pohodlné podmienky
Prečo zlý sen
Vo väčšine prípadov dieťa zaspí rýchlo a rýchlo v 5. mesiaci. Existuje názor, že v tomto veku už môže vidieť farebné a zaujímavé sny. Rodičia niekedy čelia problémom so zaspávaním alebo krátkym obdobím medzi odpočinkom a bdením. Musíte poznať požadované minimum, ktoré bude označovať možné príčiny problému. Porušenie sa môže prejaviť:
- plač;
- krátky spánok;
- nepokoj pri zaspávaní;
- neochota odpočívať.
Ak nie sú žiadne zdravotné problémy, musíte venovať pozornosť vlastnostiam denného režimu dieťaťa, spôsobu jeho správania a všeobecnej pohode. Niekedy sa zlý spánok objaví po emočnom šoku alebo po objavení sa novej zručnosti.
Poruchy spánku
Lekári poznajú rôzne príčiny, ktoré ovplyvňujú poruchy spánku a znižujú kvalitu spánku. Po 5 mesiacoch sú odpočinok a bdelosť cykly. Ak sa dieťa prebudí, je takmer nemožné, aby okamžite opäť zaspalo (na rozdiel od dospelých). To je dôvod, prečo dieťa začne plakať.
Medzi hlavné dôvody, ktoré môžu viesť k poruchám spánku, patria:
- Začiatok procesu aktívneho zúbkovania - počas tohto obdobia sa pozoruje nielen opuch ďasien. Zuby vychádzajú, čo sprevádza nepohodlie a bolesť. Prítomná je horúčka a zápal. Kombinácia procesov vedie k zníženiu času odpočinku. Na zníženie bolesti a množstva slín sa odporúča používať špeciálne prostriedky a hryzátka, ktoré môže dieťa aktívne hrýzť;
- Príčinou zlého spánku je celková nevoľnosť a celkový pocit choroby. V 90% prípadov sú spôsobené alergickými reakciami na zavedenie nových zložiek doplnkových potravín. Vírusová infekcia, vplyv baktérií, bolesť brucha sú tiež jedným z dôvodov, ktoré znižujú kvalitu a trvanie spánku;
- Emocionálna prepracovanosť - dieťa môže začať byť vrtošivé, keď je príliv nových informácií a dojmov väčší, ako je jeho nervový systém schopný vnímať. V tejto chvíli nevie správne posúdiť, čo sa deje. Pred spánkom sa odporúča vykonať ľahkú masáž, aby sa uvoľnili svaly a odvrátila pozornosť dieťaťa od udalostí;
- Pocit hladu je dôvod, ktorý neumožňuje dieťaťu odpočívať v pokoji. Rodičia by mali zabezpečiť, aby strava ich dieťaťa zodpovedala veku. Kŕmenie musí byť úplné;
- Nepohodlie - Rýchlosť spánku môže byť narušená, keď je dieťa teplé alebo studené. Negatívny vplyv má tiež upchatie, nepohodlné alebo viacvrstvové oblečenie, príliš mäkká alebo tvrdá posteľ.
Pre dieťa bude zlé zaspať v mokrom oblečení, preto ho musíte pred spaním prezliecť. Drobky v tomto veku sa už môžu prevaľovať zo strany na stranu. Aktívne trhajú nohami, zdvíhajú ruky a hojdajú ich zo strany na stranu. Tieto pohyby vedú k skutočnosti, že prebieha proces prebudenia. Pohyby vykonáva dieťa nedobrovoľne. Mozog reprodukuje vo sne procesy, ktoré robil počas bdenia. Hry, komunikácia sú nasýtené emóciami, ktoré sa stávajú dôvodom na rozhýbanie.
Na zníženie negatívnych príčin musia rodičia brať do úvahy bežné chyby. Nemôžete preťažiť telo dieťaťa. To platí pre jedlo aj hry. Doktor Komarovský odporúča pravidelne vetrať škôlku a vykonávať v nej mokré čistenie. Vďaka tomu bude vzduch ľahký, zanikne upchatie. Hormonálne pozadie dieťaťa sa vráti do normálu, čo prispieva ku kvalitnému a dlhodobému odpočinku. Dojčenie je dobrý spôsob relaxácie. Preto sa odporúča vykonať postup pred spaním. Ďalšou častou chybou je časté nosenie dieťaťa. Ak plače bezdôvodne, nemusíte sa ním otriasať. Stačí jemný dotyk alebo malá masáž.
Odstránenie medzier a chýb odstráni problémy so zaspávaním
Rodičia by mali vopred vedieť, koľko by malo spať zdravé 5-mesačné dieťa. Frekvencia spánku sa znižuje alebo zvyšuje, ak sa vyskytujú problémy s telom. Denne by sa mali vykonať 2 - 3 prechody z hry do odpočinku. Za týmto účelom sa vyvíja rituál, ktorý pomáha dieťaťu postupne meniť druh činnosti a upokojiť sa. Ak nevie, kam má nahromadenú energiu vložiť, odporúča sa hrať hry vo vode.
Zvážte! Hodinu pred spaním sa objavujú prvé príznaky únavy: zívanie, rozmary, cmúľanie palca. Tiež niekoľko minút pred zaspaním si dieťa aktívne začne trieť oči.
