Nepokojný spánok dieťaťa je častým problémom takmer každej rodiny. Ak je dieťa veľmi malé, nemusí sa budiť každú hodinu a počas odpočinku niekedy rodičom vôbec neprekáža. Keď však dieťa vo veku 4 mesiacov v noci nespí dobre, začne sa pri ležaní neustále prehadzovať, krútiť a krútiť, matka nevie, čo má robiť, a prečo by sa to zrazu mohlo stať. Časté prebúdzanie sa štvormesačného dieťaťa, nielen v noci, ale aj cez deň, je prirodzené a zmizne za krátky čas.
4 mesiace - obdobie, keď dieťa často zaspáva v náručí svojej matky
Zlý spánok 4 mesačného dieťaťa
Nie všetky mamičky a oteckovia poznajú dôvody nepretržitých bezsenných nocí, keď dieťa začne plakať, ak sa náhodou prebudí. Môže prestať kričať, znepokojovať sa, trhnúť. Niekedy ani ochranári nezachránia, musíte dieťa hojdať, upokojovať, aby ste mu pomohli úplne odpočívať a spať aspoň niekoľko hodín po sebe.
Náhla zmena obvyklej rutiny dospelých vydesí a vystraší. Môže sa to stať v dôsledku nástupu choroby, keď príznaky ešte nie sú také zrejmé, a po dni, ktorý je príliš emotívny na emócie.
Prebdené noci sú pre mamičku mimoriadne ťažké
Poznámka! Zlý spánok môže byť spojený s nedomysleným rozvrhnutím dňa, čo sa najčastejšie stáva. Dieťa cez deň príliš veľa spí, chce sa hrať a v noci komunikovať so svojimi rodičmi.
Dieťaťu môže byť zima, teplo, prejedalo sa príliš, bruško bolí, takže sa zobudí a kričí. Až štyri mesiace dieťa trápi kolika, po prebdených nociach ich sprevádzajú zúbky.
Nedostatok spánku je nebezpečný pre detský organizmus a vývoj dieťaťa. Orgány a systémy sú nevyvážené, dieťaťu chýba väčšina enzýmov a hormónov, ktoré sa tvoria počas zvyšku. Dieťa v tomto veku by malo spať najmenej 16-18 hodín denne.
Príčiny častého prebúdzania
Za 3-4 mesiace nastávajú v tele hormonálne zmeny, ktoré pomáhajú s následným vývojom dieťaťa. Počas tohto obdobia alebo po minulej regresii dôjde k rastovému spurtu.
Hlavné dôvody častého prebúdzania:
- nervový systém dozrel, práca spojení na zvládnutie nových zručností sa zintenzívňuje;
- mobilita dieťaťa sa zvyšuje, viac sa pohybuje, aktívne sa učí nové zručnosti, obracia sa;
Dieťa sa učí pretáčať
- zaťaženie nervového systému je vážne - počas dňa a pred spaním si dieťa vypracuje zručnosti, niekedy procesy pokračujú aj v spánku;
- štruktúra spánku sa zmenila, už nie je taký chaotický, stáva sa cyklickejším, zahŕňa pomalý spánok, medzi jeho fázami však dieťa nemôže zaspať samo, je potrebná pomoc matky;
- dieťa je citlivejšie na spánkové podmienky, pretože sa spúšťa produkcia melatonínu, jeho vlastného spánkového hormónu;
- dieťa si uvedomuje, že matka je samostatná osoba, vnímanie sa mení;
- u detí s príznakmi závažných ochorení (rachitída, encefalopatia, neurologické diagnózy) je zlý spánok dôsledkom choroby.
- skoré zúbky - kým sa objaví zub, môže to trvať niekoľko týždňov až mesiacov.
Dôležité! Niektoré matky poznamenávajú, že dieťa v tomto období zrazu začalo v noci silno tlačiť, ohýbať sa. Upokojuje iba hrudník. Malo by sa preskúmať stravovanie matky, mali by sa odstrániť tie jedlá, ktoré fixujú stolicu. Balené čaje nahraďte bylinkovými čajmi, pite veľa čistej čistej vody. Ak je dieťa kŕmené z fľaše, potom sa v tejto situácii zmes zmení.
Odporúčania lekárov
Jevgenij Komarovskij, známy pediatr, má desať pravidiel pre „zdravý spánok dieťaťa“:
- Od samotnej pôrodnice, potom po príchode domov sú stanovené priority: dieťa by malo vedieť, o koľkej odpočíva celá rodina. Všetky domácnosti musia určiť interval nočného spánku: buď od 21 do 5 ráno, alebo od 12 ráno do 8 ráno. Dieťa by malo byť v tomto konkrétnom čase položené. Všetci členovia rodiny dodržiavajú disciplínu a všetky stanovené pravidlá. Ak v prvých šiestich mesiacoch môže dieťa potrebovať nočné kŕmenie, potom v noci prestane požadovať prsník alebo umelé mlieko.
Dôležité! V tomto období môže dieťa zaspať iba na hrudníku, na rukách. To je prípustné pri regresii spánku. Podľa Komarovského je však lepšie dieťa si na pohybovú chorobu nezvyknúť po tom, čo ho nakŕmilo, aby ho dalo do postieľky.
Regresne môže dieťa zaspať na hrudníku
- Úplne premyslite režim svojho dieťaťa: hodiny chôdze, plávania, denný spánok. Dieťa si rýchlo zvykne na rutinu a všetky problémy zmiznú.
- Popremýšľajte, kde vaše dieťa spí, najlepšie - vo vlastnej postieľke. Až rok staré ho môžete vložiť priamo do spálne, potom bude pre mamičku ľahšie nakŕmiť dieťa. Po roku pediater odporuci prelozit postielku do skolky. Lekár nepodporuje spoločný spánok a je presvedčený, že takto sa nikto z členov rodiny nemôže dostatočne vyspať.
- Toto je pravidlo pre tie batoľatá, ktoré „spia v záchvatoch a začínajú“ a budia sa každú pol hodinu. Počas dňa majú čas na dobrý odpočinok, a preto by sa mal denný režim prepracovať. Komarovský navrhuje prebudiť dieťa počas dňa, aby jedna alebo dve hodiny „odišli“ na nočný spánok.
- Základné potreby dieťaťa v prvom roku života sú spánok a strava. Je potrebné nájsť medzi nimi správnu rovnováhu. Ako ho vidí pediater: od narodenia do troch mesiacov sa dieťa v noci kŕmi 1-2 krát, od troch do šiestich - 1 krát, po šiestich mesiacoch už nemusí byť v noci kŕmené vôbec. Samozrejme, pri kŕmení na požiadanie je toto pravidlo niekedy ťažké presadiť. Tu Komarovskij odporúča jednoducho vypracovať jasný plán: dieťa sa stravuje podľa ľubovôle, avšak každé v intervale najmenej 3 hodín. Ak sa mu za každé škrípanie ponúkne prsník, nečudujte sa, že sa neskôr každých 30 - 40 minút zobudí a bude plakať. To sa často stáva v dôsledku chronického nadmerného stravovania dieťaťa, pretože neustále visí na hrudníku.
- Počas dňa by malo byť dieťa dobre unavené. Aby ste to dosiahli, stojí za to chodiť s ním na čerstvý vzduch, hrať hry, brať do úvahy vek dieťaťa, robiť kalenie, robiť masáže a gymnastiku. Pred spaním, asi 2 hodiny pred spaním, prejdite na voľnejšiu zábavu. Najlepšia tabletka na spanie je mamina uspávanka.
- Mikroklíma v miestnosti by nemala byť príliš horúca, studená, vlhká alebo suchá. Teplota vzduchu - 18-20 stupňov, vlhkosť - 50-70%.
Dôležité! Miestnosť musí byť vetraná, aby bol vzduch čistý. V zime môžete na radiátory položiť mokré uteráky alebo dať špeciálne ventily, ktoré regulujú tok tepla.
- Masáž pred večerným plávaním s teplotou vody nie vyššou ako 32 stupňov je zárukou dobrého apetítu a zdravého spánku.
- Matrac, na ktorej dieťa spí, ovplyvňuje kvalitu odpočinku. Musí byť odolný a vyrobený z prírodných surovín. Posteľná bielizeň sa kupuje z kvalitného materiálu (bavlna, kaliko), bez farbív a žiarivých farieb. Dieťa nepotrebuje vankúš do dvoch rokov.
- Najdôležitejšie zo všetkých pravidiel je, že dieťa by malo byť suché a pohodlné, plienka by sa mala vyberať individuálne.
Známky spánkovej regresie
Ak dieťa v noci 4. mesiace dobre nezaspí, je pravdepodobné, že začala regresia spánku. Aké znaky sa začínajú objavovať:
- Dieťa odoláva ležaniu nielen v noci, ale aj počas denného spánku.
Je pre dieťa ťažké zaspať
- Dieťa nechce spať a zaspávať samo, neustále si vyžaduje pozornosť a prítomnosť svojej matky.
- Pomocou hrudníka a pohybovej choroby môže zaspať, po preložení do postieľky sa však zobudí a potom už nemôže zaspať.
- Spánok sa stal veľmi citlivým: dieťa sa prebúdza v kočíku, aute, na prechádzke z akéhokoľvek cudzieho hluku. Ak predtým zvuk mobilného telefónu neprekážal zvyšku, môže teraz spôsobiť plač a plač dieťaťa.
- Predtým malý spal celú noc ako anjel, ale teraz začal byť rozmarný a často sa budil. Opätovné kladenie neprináša žiadne výsledky.
- Ráno sa dieťa budí veľmi skoro, o 4-5 ráno, zatiaľ čo v noci odchádzalo po 22:00.
Ďalšie informácie. K regresii spánku u predčasne narodených detí môže dôjsť napríklad v pomere k termínu nedonosenia, nie však vo štvrtom, ale v šiestom mesiaci.
Ako vyriešiť problém
V noci dieťa spí asi 10 hodín. Ak sa sen pokazil, mali by ste v prvom rade sledovať, aký správny je denný režim. Vo väčšine prípadov sa problém vyrieši po zlepšení rutiny počas celého dňa. Môžu byť skryté ďalšie dôvody:
- v zlom zdravotnom stave dieťaťa;
- nepríjemné podmienky pobytu v miestnosti;
- hlad alebo naopak prekrmovanie a bolesti v brušku.
Všetky problémy so spánkom sa riešia normalizáciou prejavených príznakov a zavedením rituálu pred odpočinkom. Aby ste ľahšie prežili toto obdobie, ktoré zvyčajne trvá asi dva týždne, môžete detskú postieľku položiť k posteli - matke tak bude ľahšie nakŕmiť dieťa bez toho, aby vstala zo sedadla.
Aby sa mama dostatočne vyspala, je lepšie položiť postieľku vedľa postele.
Večerné rituály:
- chodiť;
- pokojné hry;
- kúpanie;
- masáž, ktorá uvoľní;
- kŕmenie.
Dieťa si na ne rýchlo zvykne, bude si pamätať, že po nich príde sen, takže sa prestane točiť, točiť, byť rozmarné v postieľke.
Poznámka! Miesto na spanie dieťaťa by malo byť pohodlné a útulné. Je umiestnený ďaleko od okien a vykurovacích zariadení. Na okná je vhodné zavesiť zatemňovacie závesy. Pred spaním miestnosť vyvetrajte.
Niekedy dieťa vo veku 4 mesiacov zle spí nielen v noci, ale aj cez deň. V tomto veku dieťa odpočíva počas dňa 3 - 4-krát, medzi jednotlivými spánkami zostáva bdelé dve hodiny.
Najčastejšou chybou, prečo dieťa nemožno uložiť do postele, je signál, ktorý matke chýbal, že je unavené.
Mali by ste začať pozorovať svoje dieťa a venovať pozornosť znakom:
- dieťa začne trieť oči;
- neustále zíva;
- aktivita sa vytráca;
- žiadny záujem o hračky.
Ak ho uložíte do postele v pravý čas, rýchlo a bez odporu zaspí. Je vhodné zatiahnuť závesy, aby sa začal produkovať hormón melatonín.
Dôležité! V prvých 20 - 30 minútach by mala byť matka blízko dieťaťa a dodržiavať úplné ticho - týmto spôsobom plynule vstúpi do fázy hlbokého spánku a bude spať zdravo.
Dieťa potrebuje matku nablízku, aby ho naučilo nezobudiť sa, keď dôjde k prechodu fázy spánku
Čo by mali robiť rodičia, ak dieťa zle a dlho zaspí po 4 mesiacoch:
- Odíďte do dôchodku 2 - 3 týždne. To znamená nechodiť do obchodov, reštaurácií a vytvárať doma pre seba a svoje dieťa pokojnú a pokojnú atmosféru. Vonkajších dojmov by malo byť čo najmenej.
- Predstavte predpripravené rituály. Nervový systém by sa mal uvoľniť, nemal by vstúpiť do stavu vzrušenia.
- Skontrolujte spánkové vzorce a hodiny bdenia. Po 4 mesiacoch sa normy menia, takže nestojí za to položiť drobky podľa pravidiel ako dvoj alebo trojmesačné dieťa. Kvôli výraznému nárastu rastu prechádza batoľa globálnymi zmenami. Len sa mu možno nebude chcieť spať, keď sa ho rozhodli uložiť do postele.
- Zvýšte fyzickú aktivitu, zapojte sa do aktívnejších hier s ním.
- Ak je dieťa zmätené vo dne v noci, musíte sa vyzbrojiť trpezlivosťou a vytrvalosťou. Popoludní dieťa zobuďte a začnite sa hrať. Je to ťažké, ale do týždňa sa spánok vráti do normálu.
- Pozorujte, ako dieťa spí, v akej polohe. Ak nakloní hlavu dozadu, môže mať vysoký intrakraniálny tlak, treba ho vyšetriť. Keď sa vo sne trhne, je potrebné skontrolovať dieťa na nedostatok vápnika a vitamínu D. Ak dieťa odpočíva s pootvorenými viečkami, znamená to nadmernú nervovú vzrušivosť.
Poznámka! Nedávajte dieťaťu sedatíva ani lieky na spanie. Po konzultácii s pediatrom je prípustné podať odvar z materinej dúšky, kozlíka lekárskeho alebo mäty.
- Ak dieťa spí na brušku, ako hovorí Komarovský, nie je to dôvod na obavy. V niektorých prípadoch táto pozícia naopak podporuje kvalitný spánok a lepšie trávenie.
- Bezsenné noci vznikajú zo skutočnosti, že vyskočí atmosférický tlak, počasie sa zmenilo, za oknom zúri búrka. Deti sú veľmi meteosenzitívne, takže v tomto období nemusia spať.
- Doprajte svojmu dieťaťu v tomto čase viac náklonnosti, pozornosti a starostlivosti. Vo vnútri prechádza veľkými zmenami, rozširuje sa emočné spektrum a povedomie o svete okolo. Objavuje sa silná úzkosť a úzkosť, takže dieťa potrebuje ďalšiu starostlivosť a prejav lásky.
V tomto období dieťa potrebuje pozornosť a starostlivosť.
Všetky problémy by sa mali riešiť komplexným a individuálnym prístupom. Každé dieťa má svoj vlastný charakter a temperament. Regresia spánku je veková kríza, ktorá nebude trvať dlho, stojí za to mať trpezlivosť a vedomosti o tomto vekovom intervale. O pár týždňov sa situácia zlepší a všetko sa bude trblietať jasnejšími farbami.
Pamätajte! Rast dieťaťa je nevyhnutný, láska a náklonnosť matky poskytne dieťaťu viac pokoja a mieru, aby prežívalo toto pre neho ťažké obdobie.
