Nie je nezvyčajné, že si malé deti mýlia deň s nocou, takže majú problémy so spánkom. Postupným starnutím si deti zvykajú na každodennú rutinu a proces sa sám normalizuje. V niektorých prípadoch však nie je vždy možné zabezpečiť zdravý a pokojný spánok. Ak dieťa vo veku 7 mesiacov v noci zle spí, musí sa problém vyriešiť, pretože nekvalitný odpočinok škodí v prvom rade dieťaťu samotnému. Takéto porušenia navyše neumožňujú rodičom dieťaťa spať.
Pre normálny rast a vývoj dieťaťa musí byť jeho spánok plný.
Potreba mlieka vo väčšine prípadov prebúdza deti uprostred noci. Žalúdok novorodenca je veľmi malý, takže skôr prijaté jedlo sa strávi pomerne rýchlo. Tento dôvod častého prebúdzania je úplne prirodzený a nevyžaduje elimináciu. Stáva sa však tiež, že sa dieťa prebudí kvôli iným faktorom, o ktorých bude reč nižšie.
Hlavné príčiny zlého spánku
Bežné príčiny nočného prebudenia u 7-mesačného dieťaťa sú:
- Nadmerný denný spánok. Do večera sa dieťa cíti oddýchnuté a nechce vôbec spať.
- Vzrušený stav. Hry v prírode s dieťaťom v noci povedú k tomu, že dieťa nebude schopné relaxovať a upokojiť sa.
- Odchýlka od harmonogramu. Príliš neskoré uloženie dieťaťa môže tiež spôsobiť jeho nadmerné vzrušenie a prepracovanie, čo spôsobuje ťažkosti so zaspávaním a nepokojným spánkom.
- Nepríjemné podmienky - jasné svetlo, hlučné prostredie, nepríjemné oblečenie alebo posteľ, príliš vysoká alebo príliš nízka teplota vzduchu, dusno.
- Neschopnosť novorodenca zaspať sama. Ak je dieťa pred spaním zvyknuté na rituál kinetózy alebo GW, potom sa bez týchto činov ťažko zaobíde.
- Nedostatok správneho režimu. Ak dieťa zaspáva každý deň v rôznom čase, potom by ste sa nemali čudovať, prečo je narušený jeho nočný odpočinok.
- Bolestivé alebo iné nepríjemné pocity, ktoré môžu byť spôsobené zúbkami, smädom.
Na poznámku. Kolika v tomto veku už zvyčajne deti neobťažuje a zastaví sa asi o 3-4 mesiace.
Jasné svetlo je vážnou prekážkou pre normálny spánok dieťaťa
- Nervové napätie. Ak sa vaše dieťa často budí uprostred noci, má starosti a plače, potom mohlo dieťa počas dňa zažiť emočný šok. Udalosť, ktorá znepokojuje dieťa, môže byť pre dospelého človeka bezvýznamná, ale pre 7-mesačné dieťa dostatočne jasná a významná. Navyše je pre dieťa oveľa jednoduchšie vzrušiť ako sa upokojiť. Aj nová hračka môže preťažiť nervový systém novorodenca. Ak sa s ňou dieťa hrá pred spaním, potom bude s najväčšou pravdepodobnosťou prebudené a nebude schopné normálne spať.
- Žiadna únava. Telo novorodenca je plné energie, a ak ho dieťa počas dňa nevyčerpalo, potom bude v noci nepokojne spať.
- Zamieňa deň s nocou. Dieťa nemá vytvorené správne biorytmy. Tento proces prebieha počas celého prvého roku života. Preto sa biologické hodiny sedemmesačných detí dajú zraziť.
- Ak sa dieťa budí často, príčinou môžu byť rastové procesy. V priebehu vývoja prechádza telo novorodenca fyziologickými a psychologickými zmenami. Do siedmeho mesiaca sa dieťa začína aktívne plaziť, ohýbať, hádzať a krútiť sa, vstávať, krútiť sa s nohami a rukami, a to aj počas spánku, a často sa prebúdza z vlastných pohybov.
- Nestihol som sa poriadne vyspať. Hlboký spánok u dieťaťa nepríde okamžite - asi po 20 minútach. Počas tejto doby je spánok povrchný, aktívny, nepokojný. Ak dieťa počas pohybovej choroby zaspalo, potom pred prenesením do postieľky musíte počkať asi 20 minút. V opačnom prípade sa dieťa môže ľahko prebudiť.
- Nedostatok pozornosti. Ak dieťaťu chýba materinská láska a teplo, potom môže byť pre neho ťažké zaspať.
- Dieťa je počas dňa podvyživené.
Koľko by malo dieťa spať
Dĺžka spánku u detí po 7 mesiacoch je približne 12-14 hodín.
Zaujímavé. Spánok dieťaťa sa veľmi líši od spánku dospelého. Dieťa je viac ako polovica celej doby spánku v aktívnej fáze. V tejto dobe je veľmi ľahké dieťa zobudiť. S pribúdajúcimi rokmi klesá podiel povrchového spánku, ktorý ustupuje hlbokej fáze, počas ktorej novorodenec spí tak zdravo, že sa nezobudí ani z hlasných zvukov. Preto sa objavilo známe príslovie „spať ako dieťa“ alebo „spať ako dieťa“. Hlboká fáza u detí netrvá dlho, čo vedie k častým problémom so zaspávaním.
Denný spánok
Odpočinok pre 7-mesačné dieťa počas dňa sa vyskytuje dvakrát po dobu 1,5-2 hodín. Najlepší čas je pre neho od 8 do 10 ráno a od 12 do obeda.
Denný odpočinok by mal byť krátky, ale nepretržitý.
Nočný spánok
Z celkového spánku 12-14 hodín je nočný odpočinok dieťaťa okolo 10 hodín nepretržite.
Čo robiť, ak nespíte dobre
Aby ste zabránili poruchám spánku u dojčiat, môžete urobiť nasledovné:
- Nedovoľte dieťaťu spať viac ako 2 hodiny počas dňa bez prestávky;
- Pripravte sa na posteľ vopred. Rituál môže zahŕňať počúvanie tichej hudby bez slov, masáž ľahkými údermi.
- Položte dieťa najneskôr do 21:00;
- Naučte dieťa zaspávať samé vo svojej posteli;
- Zvyknúť si dieťa na neustály režim, aby dieťa súčasne zaspávalo;
- Poskytnite pohodlie. Izba by mala byť tmavá (povolené je tlmené svetlo), dostatočne teplá a útulná. Je dôležité, aby bolo oblečenie čo najpohodlnejšie (bez hrubých švov) a voľné, na posteli neboli žiadne záhyby. Odporúčaná teplota vzduchu v miestnosti je 21-23 stupňov. Vzduch musí byť čerstvý, vlhkosť musí byť v prijateľných hodnotách.
Ak príčinou zlého spánku bolo nervové napätie, potom sa večer odporúča kúpať dieťa v teplom kúpeli s prídavkom éterických olejov alebo levandule. Pred spaním sa môžete so svojím dieťaťom rozprávať jemným, upokojujúcim hlasom. Počúvanie hlasnej hudby a sledovanie karikatúr sú úplne vylúčené. Ak dieťa nechce v noci zaspať, pretože nie je cez deň unavené, potom s ním musíte chodiť a viac sa hrať.
Dôležité! Cieľom je dieťa unaviť, nie však prebúdzať.
Ak si dieťa pomýlilo deň s nocou, potom sa problém rieši nasledovne: ráno musí otvoriť závesy a večer vypnúť jasné svetlo, potlačiť zvuk televízora a nezapnúť hlasnú hudbu. Počas nočného kŕmenia by sa tiež malo zabrániť hluku a jasnému svetlu.
Ak je príčinou zlého spánku prirodzený rast a vývoj dieťaťa, potom sa problém úplne neodstráni. Je však celkom možné zmierniť ich negatívny prejav. Napríklad, keď začnú dieťaťu vyrážať zúbky, odporúča sa kúpiť špeciálny predmet - hryzátko. Masážny prístroj je navrhnutý na zmiernenie bolesti ďasien. Nezabudnite tiež na masti a lieky proti bolesti pozostávajúce z prírodných zložiek. Fyzickú aktivitu počas spánku by mali úplne nahradiť denné „tréningy“. Potom dieťa nebude cítiť potrebu v noci sa plaziť a pretáčať.
Kľúčové vlastnosti zdravého spánku u 7-mesačného dieťaťa
Ak sa rozhodne dieťa zvyknúť na spánok so svojimi rodičmi, potom môže najskôr pocítiť akútny nedostatok náklonnosti a tepla, prejaviť rozmary a záchvaty hnevu. Uvoľňovanie v náručí by malo byť postupne zastavené a dieťa by malo byť vložené do postieľky, kým nezaspí, potom počkajte, kým dieťa samo nezaspí.
Ak je problém spôsobený nepríjemnou mikroklímou, môžete teplotný režim upraviť pomocou ventilátora, chladiča alebo klimatizácie.
Dôležité! Táto technika by sa mala používať veľmi opatrne, aby nedošlo k ochladeniu dieťaťa. Je lepšie nezapínať ho v prítomnosti dieťaťa.
Na zaistenie optimálnej vlhkosti vzduchu a na zbavenie miestnosti upchatiu sa odporúča použiť prieduch. Toto zariadenie je úplne bezpečné (vzduch sa zahrieva, sú vylúčené prievany), takže ho možno použiť v škôlke.
Fyzické nepohodlie dieťaťa môže byť spôsobené vankúšmi, nepohodlným oblečením, syntetickou posteľnou bielizňou, hračkami. Napriek neškodnosti a roztomilému vzhľadu by ste do kolísky nemali vkladať nepotrebné predmety.
Na poznámku. Matrac v postieľke by mal byť stredne pevný, vankúše nie sú vôbec potrebné.
Ako dať dieťa do postele
Ak chcete uložiť dieťa do postele a zabezpečiť mu dobrý odpočinok, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- Choď spať včas. Optimálny čas je od 18:30 do 19:30. Do večera začne dieťa produkovať spánkový hormón - melatonín. Je to on, kto podporuje zaspávanie a zvýšenie fázy hlbokého spánku, ku ktorému dochádza v prvej polovici odpočinku (od 19. do 1. hodiny).
- Harmonogram by mal byť jasný a konzistentný.
- Po celý deň musíte sledovať výživu dieťaťa. Vo veku 6-7 mesiacov sa stravovanie dieťaťa stáva nudným - dieťa si všimne zaujímavejšie veci v prostredí, aktívnejšie sa snaží spoznávať svet, učiť sa nové veci. Výsledkom je, že potreba jedla ustupuje do pozadia, dieťa je cez deň podvyživené a počas noci môže niekoľkokrát vstať, aby sa najedlo.
- Je dôležité, aby ste sa kvalitne vyspali. Nedostatočný odpočinok vedie k prepracovaniu dieťaťa, do večera sa stáva príliš vzrušeným. Faktom je, že s nedostatkom denného spánku u dieťaťa stúpa hladina kortizolu v krvi, čo dieťaťu neumožňuje v noci normálne spať. Z tohto dôvodu sa deti často budia, niektoré - každých 10-15 minút.
- Dieťa by nemalo získať živé dojmy pred spaním. V opačnom prípade bude nadmerne vzrušený a nebude možné ho položiť.
- Dieťaťu je potrebné venovať dostatočnú pozornosť. Ak novorodencovi chýba to druhé, potom sa v noci môže zobudiť, kričať a vyžadovať mamu alebo otca. Takto kompenzuje neprítomnosť svojich rodičov doma počas dňa.
- Naučte svoje dieťa zaspávať samé. Vo veku 7 mesiacov už dieťa nepotrebuje pohybovú chorobu, GW na spánok, netreba ho klásť na fľašu, bradavku a pod. Je potrebné zbaviť dieťa týchto združení.
- Sledujte rituál zaspávania, vopred sa pripravte na spánok.
Najdôležitejšou podmienkou kvalitného spánku je dodržiavanie rituálov
Na poznámku. Na zlepšenie spánku detí odporúča doktor Komarovský optimalizovať stravu. Podľa jeho názoru možno vo veku 7 mesiacov od nočného kŕmenia úplne upustiť.
Ak teda dieťa vo veku 7 mesiacov v noci nespí dobre, často sa budí a plače, zistenie príčiny takýchto porušení a dodržiavanie všetkých potrebných pravidiel a odporúčaní pomôže situáciu napraviť. Nezabudnite tiež na pravidelné a včasné návštevy pediatra a iných lekárov, aby ste vylúčili choroby ako príčinu zlého spánku dieťaťa.
