Jednou z najkontroverznejších otázok rodičovstva je spanie s dieťaťom na jednej posteli. Existujú priaznivci i odporcovia tohto javu, každý má individuálny prístup k spoločnému spánku.
Spanie s dieťaťom je kontroverzné
Pozitívne a negatívne stránky spánku s dieťaťom
Najdôležitejšou vecou, ktorá robí spoločné spanie s kojencom tak populárnym, je jeho pohodlie pri dojčení. Mama nemusí uprostred noci vyskočiť, nenosí ospalé dieťa k jeho posteli a chrbtu, ale stačí sa otočiť k jej dieťaťu a dať mu prsník.
V priebehu času sa nočné kŕmenie vykonáva bez toho, aby sa prebudilo. Dieťa spí oveľa pokojnejšie a menej často sa budí, cíti sa vedľa tepla svojej matky a cíti jej rodný pach a tlkot srdca, na ktoré je zvyknuté už 9 mesiacov v maternici. Mama sa tiež teší z blízkosti svojho dieťaťa a je pre neho pokojná. V prvých, najťažšie prispôsobiteľných týždňoch, je veľká pomoc týždne spoločného života s novým členom rodiny, spoločné spanie s dieťaťom.
Blízkosť dieťaťa stimuluje produkciu mlieka v ženskom tele, t.j. pomáha nastoliť laktáciu. Na druhej strane, zvyknutie si na to, že vždy spí vedľa svojej matky, sa dieťa budí nie z hladu, ale iba na prisávanie dostupného prsníka.
Spoločný spánok pomáha matke a otcovi vybudovať si úzke citové puto s novým členom rodiny. Aj keď niekedy sa oteckovia musia presťahovať do inej postele (dobrovoľne alebo násilne) alebo do inej miestnosti. To samozrejme môže negatívne ovplyvniť manželský vzťah a je to negatívna stránka spoločného spánku.
Spoločné spanie pomáha posilňovať puto medzi rodičmi a deťmi
Podľa lekárskych výskumov spánok po boku matky reguluje telesnú teplotu novorodenca, čo zabraňuje náhlej smrti dieťaťa. Existujú tiež dôkazy, že deti spiace so svojimi rodičmi vykazujú rýchlejší vývoj mozgu a kognitívnych schopností. V situáciách, keď rodičia užívajú prášky na spanie alebo iné lieky, však existuje riziko, že sa dieťa v noci rozdrví.
Deti, ktoré trávia prvé týždne a mesiace v posteli svojich rodičov, sú odolnejšie voči strachu z tmy, zaspávajú ľahšie a silnejšie, pretože sa tieto deti cítia chránené.
Negatívnymi stránkami spoločných nocí sú:
- úzkosť matky z toho, ako pripnúť dieťa, alebo že jej už dospelé dieťa („posúvač“) môže spadnúť z postele vo sne, ako aj pravidelné kopy z jej strany, ktoré negatívne ovplyvňujú kvalitu a trvanie materinského spánku;
- ťažkosti v intímnom živote, ktoré môžu viesť ku konfliktom alebo dokonca k rozvodu;
Spánok s dieťaťom môže viesť k ťažkostiam v intímnom živote manželov
- ťažkosti môžu nastať, keď nastane čas na odstavenie dieťaťa od spoločného spánku, pretože potomok je už zvyknutý spať v posteli rodiča, a inak je mu nepríjemne, potrebuje stálu nočnú prítomnosť dospelých.
Prečo odstaviť dieťa od spoločného spánku
Podporovatelia oddeleného spánku rodičov a dieťaťa sa domnievajú, že dieťa by sa malo odstaviť, aby sa nepovažovalo za partnera matky a otca - tretieho. Táto situácia bude deštruktívna tak pre jeho psychiku, ako aj pre rodinné vzťahy.
Neustála prítomnosť (aj v noci) u dospelých brzdí prebudenie samostatnosti dieťaťa. Psychológovia sa domnievajú, že pre plnohodnotnú formáciu osobnosti by každé dieťa malo mať svoj vlastný osobný priestor vrátane postieľky.
Týmto spôsobom môže dieťa získať silnú psychickú závislosť od jedného z rodičov (spravidla je to matka), čo mu bude v dospelosti robiť problémy.
Kedy začať odstavovať
Takáto otázka sa neobjavuje v tých rodinách, kde má dieťa od narodenia svoje vlastné miesto na spanie. Ak sa rodičia rozhodli pre spoločný spánok, potom skôr alebo neskôr (napríklad z dôvodu únavy rodičov alebo hroziaceho vzhľadu nového člena rodiny) je čas presunúť dieťa z rodičovskej postele.
Dôležité! Psychológovia odporúčajú, aby sa nesústredili na priemerný čas presunu do postele a pamätajte, že každé dieťa je iné, všetky deti majú inú mieru úzkosti.
Už vo veku jedného roka (spravidla v 9 - 10 mesiacoch) začína dieťa vo fáze hlbokého spánku spať dlhšie, prebudení (respektíve nočných kŕmení) sa stáva menej. Sú to signály, že dieťa je pripravené spať oddelene od matky.
V 9-10 mesiacoch je dieťa už pripravené na spánok samo
Niekedy rodičia uprednostňujú čakanie na to, že dieťa bude chcieť vedome spať oddelene, stane sa to vo veku 3 - 3,5 roka. Považuje sa za úplne „dospelého“ a nezávislého a mama a otec sa môžu hrať iba spolu s dieťaťom, čo mu umožňuje zvoliť si novú detskú postieľku alebo aspoň posteľnú bielizeň.
Existujú situácie, keď dieťa, ktoré pôvodne spalo samo, začne odmietať spať oddelene pod zámienkou obáv z tmy, osamelosti a príšer. Spravidla ide o bežné manipulácie s nedostatkom pozornosti rodičov. Aby ste však záležitosť nepriviedli k nervovému vyčerpaniu, mali by ste okamžite vyriešiť tento problém prekonávania nočných obáv.
Ako odstaviť dieťa od spoločného spánku
Ak dieťa neplánuje opustiť rodičovskú posteľ samé, nastáva otázka pre mamu a otca, ako odstaviť dieťa od spoločného spánku.
Poznámka! Takýto problém nemusí nastať, ak sa dieťa od prvých týždňov uspáva nielen na svojej posteli, ale aj v kolíske, nosiči alebo postieľke, aby sa drobček naučil zaspávať za rôznych podmienok.
Veľkou pomocou pri riešení tejto otázky je kúpa novej postieľky pre dieťa, pri ktorej výbere sa môže priamo podieľať. Spočiatku nie je vôbec potrebné dávať ho do inej miestnosti (ak sa plánujete presťahovať do škôlky), stačí ho dať do rodičovskej spálne, dokonca aj blízko veľkej postele. Potom môžete túto vzdialenosť postupne zväčšovať, aby si dieťa zvyklo spať vedľa svojich rodičov, ale už nie spolu.
Aby ste prekonali obavy zo samoty, môžete svojmu dieťaťu ponúknuť „spoločníka“: obľúbenú plyšovú hračku, psíka alebo vec s vôňou matky. Môžete použiť metódu „inkubácie“: pokojne sa posaďte na stoličku vedľa postieľky dieťaťa a trpezlivo čakajte, kým zaspí. Existuje tiež „substitučná metóda“, keď matka, ktorá sedí (alebo leží) vedľa nej, po chvíli odchádza z „urgentného“ zamestnania, potom sa vráti, ale čas jej neprítomnosti sa postupne predlžuje.
Plyšová hračka vám môže pomôcť zaspať sama
Je veľmi dôležité psychologicky vypracovať rituály pred spaním, potom dieťa zaspí s myšlienkou, že „všetko je v poriadku, všetko ide podľa plánu“, čo výrazne znižuje hladinu úzkosti a podporuje relaxáciu a naladenie na spánok. Na boj proti strachu z tmy niekedy pomáha malé nočné svetlo.
Ďalšie informácie. Fázy odstavenia od spoločného spánku by mali byť plynulé a postupné, čo pomôže udržať dieťa a matku zdravé.
Prečo dieťa odmieta samostatný spánok
Podľa somnológov môže odmietnutie spánku vo vašej posteli naznačovať jednak vážne neurologické problémy, jednak zvýšenú úroveň úzkosti, jednak psychologickú závislosť dieťaťa od matky a jej pomoci pri zaspávaní (hojdačka, kŕmenie).
Problémom môže byť aj to, že matka nie je pripravená „nechať“ dieťa ísť spať samo, považuje ho za veľmi malého a bezmocného a deti veľmi jemne cítia náladu dospelých a reagujú na ňu.
Spory o spoločnom spánku s dieťaťom dlho neutíchajú. Niektorí rodičia to považujú za veľmi výhodné, iní to považujú za zdroj psychických problémov. V určitom okamihu sa však dieťa musí presunúť do vlastnej postele a úlohou rodičov je pomôcť dieťaťu urobiť to čo najpohodlnejšie.
