Semená (najčastejšie slnečnica) sú pre veľkú väčšinu žien jedným z obľúbených jedál. Obsahuje veľa stopových prvkov, vitamínov a aminokyselín potrebných pre dospelého človeka. Pretože každý z týchto prvkov môže mať určitý vplyv na telo dieťaťa, mali by ste zistiť, či je možné, aby ich dojčiaca matka použila. Ďalej uvádzame zoznam všetkých vlastností semien, ktoré musí každá ošetrovateľka vedieť.
Výhody slnečnicových semien pre dojčenie
- Slnečnicové semená sú silné antidepresívum, ktoré upokojuje nervový systém čerstvej matky. Počas obdobia hepatitídy B, keď je užívanie liekov nežiaduce, je obzvlášť dôležité. Vitamín A obsiahnutý v ňom a prenášaný spolu s materským mliekom má na dieťa upokojujúci účinok. Semená tiež posilnia nechty a vlasy vašej matky a jej pokožka bude hladšia a napnutá;
- Vitamín D obsiahnutý v semenách má priaznivý vplyv na fyzický a duševný vývoj dieťaťa;
- Slnečnicové jadro obsahuje bielkoviny, železo a vápnik, čo je nevyhnutné iba pre ženu po pôrode. Platí to najmä pre vápnik, o ktorý sa delila s dieťaťom a ktorý potrebuje doplniť;
- Počas obdobia hepatitídy B sa odporúča konzumovať semená pre ženy, ktoré trpia poruchami funkcie močovej a cievnej sústavy;
- Odborníci odporúčajú pridať do svojej stravy semená pre ženy, ktoré majú problémy s dojčením, pretože prispievajú k uvoľňovaniu mlieka (pozri článok o laktácii). Zároveň stúpa jeho obsah tuku, takže ak je vám s GW všetko v poriadku, nepreháňajte to;
- Jadrá slnečnice pôsobia psychologicky. Ak má dojčiaca matka ťažkosti s odvykaním od fajčenia, je pre ňu lepšie nahradiť túto závislosť konzumáciou semien. Kedykoľvek budete mať chuť nafúknuť, chyťte ich. Po chvíli pocítite, že chuť na fajčenie vás opustí.
Poškodenie slnečnicových semien s HS
- Jadrá slnečnice môžu pôsobiť ako alergén. Ak sa na tele dieťaťa náhle objaví vyrážka, pokúste sa vylúčiť semená z vašej stravy;
- Ak sú zneužívané v tele dojčiacej ženy a dieťaťa, môže dôjsť k zápche;
- Tieto semená môžu spôsobiť koliku v žalúdku dieťaťa;
- Napriek svojej zmenšujúcej sa veľkosti majú semená vysoký obsah kalórií. Ak má mladá matka sklon k nadváhe, radšej sa s nimi nenechajte uniesť;
- Jadrá slnečnice poškodzujú zubnú sklovinu, ihneď po ich zjedení si dôkladne umyte zuby;
- Škrupina obsahuje veľa škodlivých baktérií. Aby ste nepoškodili seba a svoje dieťa, poriadne osmažte semiačka a zdržujte sa ich nákupu od babičiek na autobusových zastávkach. Nikto nevie, za akých podmienok sa varili;
- Odporúča sa odmietnuť solené semená. S nimi môže materské mlieko pre dieťa nepríjemne chutiť.
Čo potrebujete vedieť o tekvicových semiačkach?
Napriek tomu, že sú biele alebo tekvicové semená menej populárne ako ich „čierne“ náprotivky, nájdete ich aj na pultoch obchodov. Sú zásobárňou zinku, ktorý pozitívne ovplyvňuje orgány zraku a reprodukčný systém, vlasy, pokožku a imunitu. Tiež sa verí, že tekvicové semená sú najmenej alergické.
Zvyčajne sa často používajú v antihelmintickej liečbe. Nezanášajú črevá a nedráždia jeho sliznicu, nie sú schopné dieťaťu ublížiť, podobne ako množstvo liekov podobného účinku, čo z nich robí účinný nástroj v boji proti helminthickým inváziám.
Niekoľko slov o sezamových semiačkach
Tento produkt je vhodný pre mamičku aj pre novorodenca. Sezam, ktorý je diétny, neprispeje k výskytu nadmernej hmotnosti u ženy na HB. Pomáha čistiť cievy a znižovať množstvo cholesterolu v tele.
Sezam je silný imunomodulátor, ktorý chráni telo matky a jej dieťaťa pred mnohými škodlivými chorobami a baktériami. Obsahuje veľa vápniku, ktorý je dôležitý pre kosti, zuby, vlasy a nechty.
Aby ste získali iba jednu výhodu, odporúča sa zjesť jednu čajovú lyžičku sezamových semienok denne.
Koľko semienok môžete zjesť?
Neodporúča sa kombinovať zrná s iným produktom: jedzte ich medzi jedlami. Pokiaľ ide o vyprážané slnečnicové semiačka, tu je všetko s mierou v poriadku: sami si ich osmažte na minimálnom množstve oleja.
Rovnako ako akýkoľvek iný produkt, ktorý sa do stravy dojčiacej ženy zavádza prvýkrát po pôrode, je potrebné začať jesť malé semienka. Spočiatku vám bude stačiť iba 20 gramov zŕn denne. Potom sledujte, či sa u dieťaťa neobjavuje začervenanie, vyrážka alebo zápcha. Ak je s dieťaťom všetko v poriadku, môžete „dávku“ postupne zvyšovať.
Následne môžete zjesť asi 80 - 100 gramov obilnín denne. To bude stačiť na to, aby ste z nich získali potrebné množstvo liečivých mikroelementov a vitamínov, zlepšili činnosť čriev a žalúdka, zabránili možnému výskytu kardiovaskulárnych chorôb, tromboflebitídy a červov.
Čo ak ste závislí od semien?
- Ak pociťujete čoraz väčší hlad po semenách, je dôležité znížiť ich účinky na vaše telo. Jedzte ich najneskôr 2 hodiny pred GW.
- Ak pociťujete silnú túžbu po slnečnicových semiačkach, najskôr ich množstvo trochu znížte a potom ich nahraďte tekvicovými semienkami.
- Aby ste prekonali závislosť, musíte si ju najskôr uvedomiť a prijať. Myslite na to, aké škody na tele a jemnom tele dieťaťa spôsobujete nadmerným používaním semien. Táto introspekcia je často dostatočná na to, aby ste sa zbavili nadmernej túžby po pleve.
Zhrňte:
Odmietnuť semená počas dojčenia alebo nie, je čisto individuálna záležitosť. Je však potrebné poznamenať, že negatívne vlastnosti sú menej objektívne ako pozitívne. Ak nemáte žiadne kontraindikácie a máte zmysel pre proporcie, potom vám semená dodajú všetky svoje liečivé látky.
Čítali sme tiež: vlašské orechy počas dojčenia
Pozeráme sa na video - výhody a škody na semenách:
