V šiestom mesiaci sa do stravy dieťaťa zavádzajú okrem materského mlieka aj ďalšie produkty - doplnkové potraviny. Rodičia majú okamžite veľa otázok o výrobkoch, ktoré prospejú dieťaťu a nepoškodia ho. Jednou z najbežnejších otázok je: môže dieťa dostať čaj?
Čaj je rozšírený a obľúbený nápoj, v mnohých rodinách sa konzumuje denne a v značnom množstve. Ak chcete zistiť, či deti potrebujú čaj, stojí za to podrobne zvážiť jeho zloženie.
Zložky čaju a ich účinky na dieťa
Čaj obsahuje veľa rôznych látok. Mnohé z nich majú rôzne účinky (pozitívne alebo negatívne) na organizmus dieťaťa.
- Tanín je trieslovina čaju. Reaguje so železom v žalúdku. To vedie k zníženiu obsahu hemoglobínu v krvi. Zvyšuje sa riziko vzniku anémie.
- Teín je alkaloid s miernym, ale dlhotrvajúcim stimulačným účinkom. Pozitívne ovplyvňuje činnosť čriev a látkovú premenu. Vysoký obsah teínu v čaji brzdí tvorbu vitamínu D. To vedie k rozvoju rachitídy.
- Iné alkaloidy, ktoré sa nachádzajú v čaji, ale v menšom množstve ako teín. Pôsobia močopudne a vazodilatačne.
- Purínové bázy prispievajú k tvorbe prebytočnej kyseliny močovej a oxalátov (jej solí). Na odstránenie týchto zlúčenín sa zlepší práca obličiek, ktoré sú u dieťaťa stále slabé.
- Kyselina šťaveľová viaže vápnik v tele. To povedie k zničeniu prvých mliečnych zubov a zlému rastu kostí.
- Vitamíny C a skupina B.
- Cenné stopové prvky: zinok, horčík, draslík, mangán, fluór.
- Flavonoidy sú antioxidanty. Prispievajú k vylučovaniu škodlivých látok z tela.
- Metionín pomáha normalizovať metabolizmus tukov v tele.
Pre dospelý organizmus nemajú všetky tieto zlúčeniny pri pití čaju výrazný negatívny účinok. U detí má čo i len malé množstvo z nich silný vplyv na vývoj tela.
Takže bežný čaj nebude mať z kojencov úžitok. S najväčšou pravdepodobnosťou je to dokonca škodlivé. Čaj môžete zaviesť do jedálnička dieťaťa po jednom a pol až dvoch rokoch.
Biela, čierna alebo zelená
Existuje niekoľko druhov čaju a stojí za to rozhodnúť, aký čaj môžu deti piť po 1,5-2 rokoch. Všetky odrody čaju sú listy tej istej rastliny, ktoré však prešli odlišným spracovaním. Najbohatší na obsah trieslovín a teínov je zelený čaj. Preto v okamihu, keď dieťa môže začať dávať čaj, je lepšie zastaviť pri čiernej.
Je lepšie používať čajové vrecúška alebo listy?
Už dlho je známe, že používaniu vrecúšok sa najlepšie vyhnúť. Obsahujú nežiaduce nečistoty. Môžu spôsobiť alergické reakcie u detí a kvalita tohto čaju je otázna. Môže sa použiť iba čerstvo uvarený čaj. O hodinu neskôr obsah výživných látok v čaji prudko klesá a pri opätovnom zahriatí sa vytvárajú škodlivé zlúčeniny.
Pri príprave čaju pre dieťa sa musíte ubezpečiť, že je slabý, svetlohnedej farby a teplý. Čierny čaj dávajte počas dňa, napríklad počas raňajok. V opačnom prípade bude povzbudzujúci účinok nápoja viesť k zlému zaspávaniu dieťaťa.
Čajové prísady
Mnoho ľudí pije čaj s mliekom, cukrom, citrónom alebo inými dochucovadlami. Ak majú deti pridávať prísady. A ak je to možné, kedy dať čaj s cukrom alebo medom.
Mliečny čaj je vhodný pre deti. Po pridaní mlieka sa zachovajú všetky prospešné látky z čaju a neutralizuje sa účinok niektorých zlúčenín škodlivých pre dieťa. V predškolských zariadeniach pre deti a v nemocniciach musí byť uvedený v ponuke. Mnoho odborníkov na výživu dokonca odporúča zriediť čaj vášho dieťaťa na polovicu mliekom. Je to spôsobené účinkom mlieka na niektoré zložky čaju:
- väzba trieslovín eliminuje riziko zníženia hladiny hemoglobínu;
- neutralizácia kyseliny šťaveľovej znižuje vyplavovanie vápnika zo zubnej skloviny;
- čajové pigmenty neutralizované mliekom neovplyvnia zubnú sklovinu.
Je lepšie úplne opustiť použitie cukru na čaj alebo ho dať do veľmi malého množstva. Ak si dieťa želá, môžete namiesto cukru piť sladký čaj, použiť med. Mali by ste však byť opatrní, pretože med je najsilnejším alergénom.
Ako prísady sa dajú použiť jablká, sušené šípky, ríbezle, jahody alebo maliny. Voňavé bylinky (lipové kvety, harmanček, mäta) dodajú nápoju chuť a arómu a budú prospešné. Všetky majú výrazné liečivé vlastnosti, preto by ste sa pred použitím mali poradiť so svojím lekárom.
Čaj je v zásade rovnako ako káva „dospelý“ nápoj. Pred dvoma rokmi je lepšie tento nápoj úplne odmietnuť.
Na trhu existuje veľa bylinkových a ovocných čajov určených špeciálne pre malé deti. Existujú dokonca aj čaje, ktoré sa dajú používať od dvoch mesiacov. Ak chcete svojmu dieťaťu dať drink, takéto nápoje nielenže odstránia smäd, ale aj prospejú.
Aktualizované: pre deti existujú špeciálne bylinné a bylinné čaje. Napríklad s harmančekom, citrónovým balzamom, mätou, ľubovníkom bodkovaným, feniklom, šípkou, lipou. Takýto nápoj tiež lieči. Napríklad normalizuje trávenie, upokojuje, uľahčuje oddelenie hlienu pri kašli. V lekárňach je veľký výber čaju v granulách, je dôležité pri nich dodržiavať uvedené dávkovanie. Než si však kúpite balíček čaju, nebuďte leniví a poraďte sa s lekárom: s bylinkami musíte byť mimoriadne opatrní. Umelé deti môžu dostať čaj už po 3 - 4 mesiacoch, kojenci - po šiestej.
Ďalej čítame:
- Ako naučiť dieťa piť z hrnčeka
- Detské džúsy
Zvážte možnosti slabo uvareného čajového, ovocného alebo zeleninového vývaru. O tejto téme hovoríme v bloku Iriny Zaitsevovej s pediatričkou Sofiou Nikolaevnou:
