S narodením dieťaťa veľa matiek zabúda na pokojné noci, pretože spánok novorodencov je úzkostlivý a citlivý. Niektoré deti sa budia iba párkrát za noc, aby sa nakŕmili, iné vycúvajú z akéhokoľvek šuchotu a škrípu. Existuje tretia skupina detí, ktoré sa cez deň dostatočne vyspia a v noci sú aktívne. Mnoho rodičov má záujem o to, kedy dieťa začne spať celú noc bez toho, aby sa zobudilo. Tento problém je vyriešený pre každého individuálne, pretože dôvody, ktoré narúšajú zdravý spánok novonarodených detí, sú u každého odlišné.
Vlastnosti spánku detí, v závislosti od ich veku
Obdobie zdravého spánku dieťaťa trvá asi hodinu. Potom príde ďalšia fáza, počas ktorej sa dieťa môže prebudiť z hladu alebo sa jednoducho nudiť.
Britskí vedci uskutočnili experiment: jedna skupina kojencov spala ticho, druhá - k zvukovým záznamom zahrnuli tlkot srdca. Druhá skupina detí spala lepšie, pretože tento rytmus cítili v bruchu deväť mesiacov.
Väčšina spánku u dojčiat je povrchná, takže sa môže prebudiť ostrý zvuk a hlasné rozhovory. Nie je však potrebné chodiť po špičkách a zostať v smrteľnom tichu, zatiaľ čo dieťa spí. Dieťa by sa malo postupne prispôsobiť spánku ľahkým šumom a cudzími zvukmi: klasickú hudbu môžete zapnúť pri nízkej hlasitosti. Vhodné zvukové nahrávky si môžete stiahnuť na internete (vyberte si ich s dobrou kvalitou zvuku) a prehrajte si ich, keď ukladáte dieťa do postele. Bližšie k šiestim mesiacom začne dieťa spať zdravšie, bez toho, aby ho rušili zvuky.
Zdravý spánok je pre dieťa nevyhnutný v každom veku, pretože práve v detstve sa formuje nervový systém. To, ako a koľko dieťa spí, závisí od jeho nálady, pohody a vývoja. Dieťa, ktoré ľahšie spí, spoznáva svet okolo seba, lepšie sa stravuje a vykonáva potrebné cviky.
Na základe toho, ako dieťa v noci spí, ho možno rozdeliť do skupín:
- Dieťa v noci prakticky nespí. Ľudia hovoria o takých novorodencoch, že si „mýli deň s nocou“. S vekom sa môžu objaviť ďalšie problémy, ktoré narúšajú dlhý a zdravý spánok detí. V prvých troch mesiacoch môže dieťa trápiť kolika, potom zúbky.
- Nočný spánok detí je prerušovaný niekoľkokrát. Novorodenci majú často hypertonicitu rúk a nôh, takže nie sú zodpovední za pohyby tela. V noci môže neverná vlna zobudiť dieťa a môže sa zľaknúť.
- Dieťa sa párkrát prebudí na jedlo. Časté kŕmenie novorodencov je spojené s rýchlou absorpciou mlieka. Dieťa nebude môcť zaspať s „hrkotajúcim bruškom“.
- Dieťa spí celú noc bez toho, aby sa zobudilo. Toto je u novorodencov extrémne zriedkavé, jedná sa o kontroverzný problém. Niektorí pediatri odporúčajú povinné nočné kŕmenie.
Na základe toho, do ktorej skupiny dieťa patrí, sa odporúčajú, ako mu pomôcť v noci spať zdravo a zdravo.
Ako spí vaše dieťa?
- Sové dieťa je v noci bdelé, cez deň spí
V mnohých ohľadoch môžu za toto správanie dieťaťa mladí rodičia. S takýmito deťmi počas dňa sa musíte častejšie rozprávať a hrať sa, nemali by ste však prebudzovať stav dieťaťa. Počas dňa nezatvárajte závesy, rolety: do miestnosti nechajte preniknúť slnečné svetlo.
Večer pred spaním sa okúpte s možným prídavkom harmančeka, šnúrky. Pri používaní bylín nezabudnite sledovať stav pokožky dieťaťa, niektorí ľudia sú na ňu alergickí a namiesto zdravého spánku môže vaše dieťa pociťovať nepríjemné pocity a svrbenie. Teplota vody by mala byť 37-38 stupňov, dieťa začne mrznúť a v dôsledku toho sa zahrieva rôznymi pohybmi tela, čo povedie k vzrušenému stavu.
Snažte sa tiež dieťaťu nedávať nové hračky pred spaním, nechajte ho obklopiť už študované prostredie. Bude sa mu teda ľahšie zaspávať bez toho, aby vzbudil vedomie. Pred spaním si môžete tiež zaspievať konkrétnu uspávanku alebo si zapnúť špeciálne pripravenú hudbu. Takýto rituál pomôže dieťaťu uvedomiť si, že je uspávané.
Ak má dieťa hyperaktivitu, ktorá mu bráni v zdravom spánku, môže sa použiť zavinovanie. Teraz sa o tejto téme vedie debata. Niektorí pediatri, ktorí sú už v pôrodnici, odporúčajú, aby deti neboli zabalené. Správanie každého dieťaťa je individuálne a nedodržiava prísne pravidlá: niektoré deti pokojne spia v tielkach, iné sa prebúdzajú z ich pohybov. Dieťatko môžete zavinúť do troch až štyroch mesiacov, minimálne pred nočným spánkom, pomôže mu to zaspať bez toho, aby ho rozptyľovali ruky a nohy. (Plienenie: „ZA“ a „ZMLUVY“)
- Dieťa spí zdravo, ale niekedy sa prebudí
To sa vysvetľuje dočasnými dôvodmi (kolika, zúbky) a určitým druhom fyzického nepohodlia. V takýchto prípadoch je potrebné analyzovať tieto prebudenia. Možno je plienka plná alebo je dieťa nepríjemné.
Nastavte miestnosť na teplotu, ktorá podporuje zdravý spánok: vyvetrajte miestnosť, zvýšte alebo znížte vlhkosť. Ak je novorodenec dojčený, možno nemá dostatok matkinho prsníka na to, aby sa upokojil. Je zaznamenané, že ak odmietnete dojčiť, dieťa začne spať celú noc bez nočného kŕmenia. Neponáhľajte sa však s odstavením dieťaťa, môže to mať opačný efekt: dieťa začne byť nervózne a plakať. Pediatri považujú čas po roku od narodenia za optimálny. (kedy odstaviť dieťa od dojčenia?)
- Dieťa sa v noci budí hladné
Najbežnejším prípadom je, keď sa dieťa zobudí na jedlo. V prvých mesiacoch po narodení sa odporúčajú časté malé jedlá. S vekom sa zvyšuje potrebné denné množstvo spotrebovanej potravy: dieťa jesť menej často, ale viac. Denná strava, keď dorastú, sa stáva rozmanitejšou: zavádza sa ovocie, zeleninové pyré, obilniny, polievky (prvé doplnkové potraviny: ako začať). Zároveň môže dieťa tiež prespať celú noc od pocitu hladu. Aj keď niekedy sa také prebudenia dajú spájať jednoducho so zvykom. Skúste nahradiť mlieko alebo kŕmnu zmes čistou vodou. Ak dieťa nezaspí a je rozmarné, potom je hladné.
Normálny vek na odstavenie v noci je deväť mesiacov. Neponáhľajte si však myslieť, že v tomto čase dieťa prestane jesť v tme. Ako už bolo spomenuté, vývoj dieťaťa je individuálny, a ak má dieťa obavy z prerezávania zúbkov, je nepravdepodobné, že bude spať pokojne. Iní pediatri odporúčajú nevyhýbať sa nočnému kŕmeniu až do jedného roka. Ak dojčíte, malo by sa v nich pokračovať počas celého dojčenia alebo sa má prejaviť v noci. Prolaktín, nevyhnutný pre laktáciu, sa produkuje iba v noci.
Batoľatá nemôžu tolerovať hlad, na rozdiel od dospelých. Musí sa pamätať na to, že dieťa začne spať celú noc bez jedla, keď sa stane psychicky a fyzicky schopným. Ak sa rozhodnete vzdať sa nočného kŕmenia, musíte to urobiť postupne. Existuje niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu s týmto procesom.
- Väčšinu denného príjmu potravy by malo dieťa dostávať počas dňa.
- Dodržiavanie jasného denného režimu.
- Pred spaním by ste mali dieťa dobre kŕmiť, aby spalo dlhšie.
- Nahradenie mlieka / umelého mlieka vodou alebo detským čajom v noci. Zníženie objemu nočnej porcie.
- Dieťa musí zaspať samo. Ak ste ho teda trochu hojdali na rukách, v kolíske alebo v postieľke, musíte dieťa nechať v polospánku.
- Dieťa v noci po dosiahnutí jedného roka nespí
Postupným starnutím dieťaťa existuje možnosť ústnej dohody s ním. V tomto veku je pre dieťa dôležitá vnútorná atmosféra v rodine, nevyhnutná náklonnosť a starostlivosť. Čím pokojnejší je vzťah medzi rodičmi, tým silnejší je nervový systém dieťaťa a spánok.
Na tému detský spánok
- Ako uspať dieťa bez sĺz a rozmarov;
- Dieťa počas dňa nespí dobre;
- Dieťa do jedného roka v noci nespí dobre;
- Dieťa často spí počas spánku;
- Môže dieťa spať na brušku?
Venujte pozornosť svojmu dieťaťu: jeho túžbam a problémom. To pomôže dieťaťu spať zdravo a v noci a počas dňa s rozvojom a učením. Keď deti začnú spať celú noc, mama a otec majú viac voľného času a tiež na ďalšie doplnenie rodiny.
