Päť bežných rodičovských chýb, ktoré bránia dieťaťu v spánku

Hlavné dôvody porúch spánku u malých detí, prečo je pre deti škodlivé spať v aute, prečo by ste nemali učiť svoje dieťa zaspávať v úplnom tichu, negatívne aspekty pohybovej choroby v náručí, ako naučiť dieťa spať v postieľke.

Rodičia, ktorí sa obávajú, že ich dieťa nespí dobre, si veľmi často nevšimnú, že sú čiastočne príčinou problému, aj keď konajú v najlepšom úmysle. Dopriať svojmu dieťaťu, naučiť ho spať v úplnom tichu, v doprave alebo v náručí, kŕmiť sa pred spaním, si vytvára nesprávne návyky, ktoré mu nielen sťažujú život, ale následne môžu deťom spôsobiť vážne problémy so spánkom. Stále opakujeme tie isté chyby. Ako sa im vyhnúť? Vypočujme si nasledujúce rady skúsených odborníkov.

Nie je potrebné dobehnúť k dieťaťu „za každým škrípaním“

Samozrejme, musíte počúvať volanie dieťaťa a skontrolovať, či je všetko v poriadku. Nemali by ste však utekať bezhlavo do postieľky, sotva počuť stonanie ospalého dieťaťa. Deti v spánku často vydávajú rôzne zvuky, ale väčšinou sa veľmi rýchlo upokoja. Po minúte má zmysel potichu sa priblížiť a napríklad v prípade potreby narovnať deku. Naučte svoje dieťa, že rodičia sú pripravení prísť k nemu na požiadanie, pretože ako vyrastie, môže to priniesť nové problémy vám aj jemu. Niekedy, dokonca aj v školskom veku, deti naďalej chodia do rodičovskej spálne zo zvyku. Nie je potrebné oddávať sa rozmarom dospelého dieťaťa - musí pochopiť, že režim treba dodržiavať.

Dajte dieťaťu príležitosť upokojiť sa a zaspať samé. Možno vás prekvapí, ale polovica času je presne to, čo sa stane.

Kŕmenie by nemalo byť spojené so spánkom

Mnoho matiek dáva prednosť tomu, aby svoje dieťa naposledy nakŕmili, a potom ho v noci uložili do postieľky. Toto je rovnaká chyba, akú robí veľa mamičiek - dojčenie. priamo pred spaním.To je nesprávne, pretože neskôr sa vytvorí návyk zaspávať výlučne na rukách matky a s prsníkom v ústach. A teraz, vždy, keď sa dieťa v noci prebudí, musíte ho nakŕmiť skôr, ako bude môcť zaspať, pretože jednoducho nemôže zaspať inak. Je dôležité pochopiť, že zaspávanie je zručnosť, ktorú je možné trénovať. Ideálne je kŕmiť dieťa najmenej 20 minút pred zaspaním.

Akékoľvek zlé spánkové návyky by sa mali napraviť až po dosiahnutí veku štyroch mesiacov.

Nakŕmte svoje dieťa v inej miestnosti, kde bude spať, aby jedlo už nebolo spojené so spánkom. Po dojedení ho vezmite do postieľky a potom si k nemu sadnite, aby malo pocit, že je chránené, milované. V tejto chvíli ale nemusíte držať dieťa na rukách.

Nesnažte sa o dokonalé ticho, keď vaše dieťa spí

Chybu robia tí rodičia, ktorí sa domnievajú, že novorodenec by mal spať v absolútnom tichu. Po prvé, také podmienky je takmer nemožné vytvoriť vo dne, ak nežijete v súkromnom dome mimo ľudí (koniec koncov, v mestských apartmánoch nie je nikto v bezpečí pred tým, že sused chce zrazu zvoniť na dvere alebo vyvŕtať stenu), a počas určitých hodín budete musieť minimalizovať svoju aktivitu. Po druhé, samotné dieťa bude následne čeliť ťažkostiam, pretože nikto im ich nebude dopriať celý život.

Ak dieťa od narodenia zvykne zaspávať iba v smrteľnom tichu, potom budete musieť toto ticho dodržiavať ďalšie 3 - 4 roky. Kráčajte po špičkách, v žiadnom prípade nezabuchnite dvere, prepnite telefón navždy do tichého režimu a vymeňte bežné okná za zvukotesné.

U dojčiat sa nervový systém iba formuje, môžu pokojne spať za prítomnosti hluku domácnosti (vŕzganie podlahových dosiek, nákladné auto prechádzajúce po ulici, zvuk varnej kanvice, tichý rozhovor príbuzných vo vedľajšej miestnosti atď.). Toto je normálne.

Ak sa dieťa naučí spať v miernom hluku, potom ho už nebudí ani štekanie psa, ani zvonček pri dverách.

Nemali by ste trénovať svoje dieťa, aby spalo v aute.

Mnoho rodičov, ktorí často cestujú so svojimi deťmi autom alebo hromadnou dopravou, a všimnú si, že na ceste dobre zaspávajú, uprednostňujú, aby si dieťa cestou odpočívalo - jeho aktivita a možnosti spoznávať svet okolo neho sú vraj kvôli autosedačke stále obmedzené. Ak nie ste ďaleko, nemusíte takýto sen neustále praktizovať - dieťa si rýchlo zvykne, a to nie je dobré: dieťa ľahko zaspí v pohybe, pod „hojdaním“ automobilu, a potom sa pre neho bude ťažké naučiť sa, ako to urobiť samo. Skúste ho rozptýliť nejakými hrami alebo vyrazte na cestu, keď nedávno vstal. Je však v poriadku, ak vaše dieťa občas spí v aute, keď je skutočne unavené, alebo ak máte skutočne dlhú a namáhavú cestu. Nezabudnite však, že najmenej 2/3 (alebo aspoň polovicu) času určeného na spánok by malo dieťa tráviť vo svojej posteli.

Ak dieťa pravidelne zaspáva v aute alebo inou formou prepravy, jeho mozog začne spájať pocit pohybu so zaspávaním. Počas krátkeho výletu všestranne rozptýlite dieťa a zabráňte mu tak zaspať. Ak sa nedá vyhnúť zaspávaniu v doprave, nenechajte sa odradiť - len sa uistite, že 50 - 75% spánku dieťaťa spadne na detskú postieľku v interiéri.

Ruky milujúcich rodičov sú príjemné, ale nie najvhodnejšie miesto na spanie.

Malé deti často zaspávajú, keď sú hojdané v náručí. Je zlé, keď sa ani neuvažuje o iných možnostiach. Dieťa musí pochopiť, že najvhodnejším miestom na spanie je posteľ. Rozmaznané dieťa nemusí matke vyliezť z náručia celé hodiny, takže jej nebude mať možnosť robiť domáce práce a niekedy ani jesť. Keď ho položia, hlasno kričí, nechce sa s ňou rozlúčiť. Duševný a telesný kontakt je veľmi dôležitý, ale dieťa si musí uvedomiť, že matka si musí tiež oddýchnuť. Zostane tam, ale dieťa si musí vybudovať zvyk zaspávať v postieľke. Ak to dieťa odmietne urobiť, natiahne sa mu do náručia (a v tom čase už mal tri mesiace), je ľahké to napraviť nasledovne: vezmite ho, upokojte a uložte späť do postele skôr, ako zaspí. To sa môže opakovať niekoľkokrát, kým sa nevytvorí pozitívny návyk.

Zdieľanie spánku, ktoré mnohí odborníci a samotné matky považujú za prospešné pre zdravie dieťaťa, ešte neznamená, že by ste mali detskú postieľku vymeniť sami sebe, tvrdí Judith Owens, vedúca Centra pre pediatriu a poruchy spánku v Detskej nemocnici v Bostone v USA. - Ak ste napriek tomu urobili túto chybu, potom, keď má dieťa tri alebo štyri mesiace, vyskúšajte nasledovné: vložte ospalé, ale stále bdelé dieťa do kolísky. Ak plače, zdvihnite ho, upokojte, ale nenechajte ho zaspať a potom postup opakujte. Vašou úlohou je dosiahnuť, aby dieťa spájalo postieľku so spánkom.

Neberte si k srdcu pripomienky ľudí, ktorí svoje deti vychovali inak, a nesúhlasíte s vašimi metódami. Ak vidíte, že táto alebo tá metóda skutočne vyhovuje vám aj dieťaťu, ignorujte námietky poradcov. Možno budú môcť realizovať svoje nápady pri výchove svojich vlastných detí, ale bude lepšie, keď sa začnete starať o pohodlie svojich rodinných príslušníkov na vlastnú päsť. Dieťa si vás bude vážiť už od malička a bude vedieť, že mu iba prajete, aby sa im dobre darilo.