Prvé mesiace po narodení dieťa spí väčšinu dňa. Spravidla v tomto období nie sú problémy so zaspávaním. Malý sa zobudí na jedlo, trochu sa zahľadí na svet a opäť sladko zaspí, cucá matkine prsia. Postupne sa čas spánku znižuje, respektíve predlžuje. Väčšina rodičov detí od 6 mesiacov do 2 rokov (niekedy mladšie, alebo naopak staršie) kladie otázky na ženských fórach na internete alebo sa pýta svojich skúsenejších priateľov či babičiek „Ako dať dieťa do postele bez sĺz, rozmarov a problémov?“.
Dieťa sme ukladali do postieľky bez sĺz a rozmarov
Problémy so zaspávaním u novorodencov nie sú spojené s rozmarným charakterom, nie s rozmaznaným dieťaťom, ale so zvláštnosťami nervového systému malých detí. Na rozdiel od dospelých deti v prvom roku života jednoducho nevedia, ako sa vedome uvoľniť a odpojiť sa od vonkajších podnetov v okamihu, keď telo potrebuje odpočinok a je čas zaspať. Ale ak rodičia konajú správne, potom je možné slzám a rozmarom zabrániť, pokiaľ sa im úplne nevyhnete, znížiť ich na minimum.
Podrobný článok o rozmaroch dieťaťa do jedného roka
Ako uložiť dieťa do postele: jednoduché tipy pre mladých rodičov
- Podľa moderných pediatrov by deti do jedného roka nemali prísne dodržiavať režim. Starostlivé pozorovanie dieťaťa vám umožní pochopiť jeho biorytmy a správne usporiadať čas na odpočinok a kŕmenie. Ospalé dieťa začína zívať, pretiera si oči, stáva sa malátnym alebo náladovým. Všimli ste si tieto príznaky - urgentne sa zabaľteaby nezmeškal moment zaspávania.
- Dieťa má šťastie, ak matka dojčí na požiadanie: v ranom detstve deti, ktoré majú dostatok sýtosti, ľahko zaspia pri prsníku. Dojčite najmenej rok, takže môžete svoje dieťa uspať bez sĺz, až kým nenastane čas na odstavenie dieťaťa od prsníka.
- Je veľmi dôležité, aby ste svojmu malému pred spánkom vytvorili príjemné relaxačné prostredie. K tomu je vhodný teplý kúpeľ (pozor, na niektoré deti má kúpeľ vzrušujúci účinok, v tomto prípade by sa malo dieťa kúpať 2 hodiny pred spaním), relaxačná masáž (veľa detí zaspí, ak sú jemne hladené po chrbte alebo brušku), aromaterapia levanduľovými olejmi , muškátový oriešok, santalové drevo, jazmín.
- Dávajte pozor na oblečenie drobkov: mali by byť mäkké a príjemné na dotyk malé veci.
- Niektorým deťom zaspávanie pomáha uspávanka ich matky, nie hlasná relaxačná hudba so zvukmi prírody (šelest vody, dážď).
- Kinetóza v postieľke alebo na rukách pomáha mnohým deťom zaspať. Ak vaše dieťa patrí medzi tieto deti, nemali by ste zanedbávať túto overenú metódu (pozri článok o kinetóze).
- Nezabudnite na príjemnú teplotu a vlhkosť v detskej izbe. Najlepšia možnosť: 20 - 22 stupňov. Nezbalujte dieťa, deti nespia dobre, ak je im teplo.
- Vyvarujte sa sledovaniu kreslených filmov a hlučných hier aspoň hodinu pred spaním.
- Vytvorte vo svojej rodine uvoľnenú a priateľskú atmosféru. Dieťa na emočnej úrovni vníma napäté prostredie a bolestivo naň reaguje.
VIDEO: 8 spôsobov, ako uspať dieťa
Rituály zaspávania
Mladým rodičom, ktorých deti majú už 6-7 mesiacov, možno odporučiť, aby vytvorili systém „ospalých“ rituálov. 20-30 minút pred spaním rodičia vykonávajú rovnaké každodenné úkony, ktoré si malý čoskoro spojí so zaspávaním.
V „ospalých“ rituáloch je vhodné zahrnúť:
- Zbohom slnku. Berú dieťa na ruky, privedú k oknu a povedia im, že slnko, vtáky a malé zvieratá zaspali. Na oblohe sa rozsvietia hviezdičky, čo znamená, že je čas, aby všetky deti spali. Po týchto slovách sú zatiahnuté závesy, zhasnuté svetlá a dieťa uložené do postele.
- Čítanie kníh (prezeranie obrázkov s deťmi do jedného roka) pred spaním.
- Uloženie obľúbenej hračky do postele.
- Spievanie uspávanky.
- Môžete začať tradíciu každý večer pokojným hlasom, ktorý dieťaťu povie, ako prebehol deň, ako bolo vaše dieťa unavené a teraz sladko zaspí atď.
- Podobným spôsobom - 3-4 denné opakované frázy ako: „Náš anjel je unavený. Mama a otec sú blízko. Teraz budeme sladko spať. ““
„Ospalé“ rituály so správnym prístupom uľahčujú prácu rodičom, malí rýchlo začnú chápať význam týchto akcií a bez problémov idú spať. Výnimkou sú prípady, keď je dieťaťu zle (horúčka, prerezávajú sa zúbky atď.).
Video: Rituály pred spaním
Techniky vlastného spánku
Podľa somnológov (špecialistov na spánok) by sa malo dieťa učiť, aby zaspávalo samé, rovnakým spôsobom, ako ho učíte jesť, umývať a obliekať sa. Boli vyvinuté špeciálne techniky, pri ktorých použití budú rodičia schopní uspať dieťa bez sĺz a záchvatov zúrivosti.
Tieto techniky sa používajú u detí vo veku 9 - 15 mesiacov a sú zamerané na zmenu asociácií pri zaspávaní. Ak je dieťa dojčené a matka sa kŕmi na požiadanie, má dieťa stabilnú predstavu: SPÁNOK = JEDLO... Účelom týchto techník je prerušiť (zmeniť) túto asociáciu, tlačiť na čas kŕmenia a spánku. Zvážme najobľúbenejšie z nich.
Metóda časovača (Tracy Hogg)
- Pred spaním dostane dieťa chutné jedlo. Potom sa malému ukáže časovač a povedia, že mlieko zazvoní, keď zazvoní zvonček. Časovač je nastavený na 10 minút. Na výzvu je dieťa odstavené a jemnými slovami uložené do postele. Je pravdepodobné, že dieťa bude plakať a vyžadovať prsník 20 - 40 minút. Buď trpezlivý. Upokojte dieťa. Zastrčte sa do postele a potľapkajte po chrbte, kým dieťa nezaspí.
- Niekoľko dní po sebe je časovač nastavený na 10 minút. Rozmarom sa nedá vyhnúť, ale 3. až 3. deň deti uvoľnia prsia a po zazvonení zvončeka zaspia.
- Na ďalšie 3-4 dni je časovač nastavený na 4 minúty. Počas kŕmenia mama číta malú známu škôlkarku alebo rozprávku. Po ukončení hovoru sa dieťa odstaví a čítanie pokračuje ďalších 5-10 minút. Potom je dieťa uložené do postele. Takže postupne sa jeden zvyk nahradí druhým.
- Po ďalších 3-4 dňoch sa kŕmenie pre denný spánok zruší. Namiesto prsníka sa dieťaťu číta kniha. A v poslednej fáze sa odstráni večerné kŕmenie.
Metóda vyblednutia
Najdlhší a najmiernejší spôsob, ako odstaviť dieťa od zaspávania s prsníkom. Školenie môže trvať 1,5 - 2 mesiace.
Jej podstata spočíva v tom, že matka neodmieta, aby si dieťa pred spaním cicalo prsník, ale snaží sa zaujať malého zaujímavou knihou, rozhovorom. Dieťa niekedy môže zaspať aj bez prisávania, a to je prvý úspech. Takže matka postupne nájde ďalšie spôsoby upokojenia (rituálov) dieťaťa, bude schopné zaspávať bez prsníka častejšie a nakoniec začne dieťa zaspávať bez „sissy“.
V ďalšej fáze sa nočné kŕmenie postupne znižuje na nič (ako a kedy sa odstaviť od nočného kŕmenia?): Namiesto dojčenia dieťa samozrejme nemusí v noci čítať knihy, stačí ho pohladkať po chrbte, napiť sa vody alebo povedať tradičnú frázu: „Mama je blízko - dobre sa vyspi“... Postupom času malý, ktorý sa v noci budí, prestane hľadať prsník a počet prebudení bude klesať.
K tejto téme: Kedy začne dieťa spať celú noc bez toho, aby sa zobudilo na nočné kŕmenie? a ďalší dôležitý článok: prečo dieťa do jedného roka v noci nespí dobre: ako zlepšiť spánok dieťaťa?
Vysvetlite metódu
Táto metóda sa praktizuje u detí vo veku jeden a pol až dvoch rokov.
Je vhodný pre kojencov aj pre umelých ľudí.
Vymyslia pre dieťa jednoduchý príbeh, z akýchkoľvek dôvodov v noci mlieko nebude (lienka už v noci mlieko neprinesie, pretože ... alebo „sissy“ dôjde mlieko, ostane už len jedno mlieko).
Tento príbeh je batoľaťu rozprávaný 10 - 15-krát počas dňa. Počas večerného kŕmenia dostane dieťa naposledy prsník (mlieko z fľaše) a znova sa pripomína, že v noci mlieko nebude, pretože ... Potom dieťaťu vôbec nedajú fľašu ani prsník. Dojčenie sa tak zastaví (podrobne, ako odstaviť dieťa od dojčenia?), A asociácia SPÁNOK = JEDLO nahradené inými rituálmi.
Implementácia tejto metódy trvá od 3 dní do týždňa.
Metóda ukončenia prihlásenia
Podľa môjho názoru najbolestivejšia metóda pre dieťa.
Podstata techniky spočíva v tom, že matka dá dieťa do postele a bez toho, aby čakala na zaspanie, opustí miestnosť na 5-7 minút. Ak sa počas tejto doby dieťa neupokojí, matka sa vráti, upokojí dieťa a opäť odíde, čím dáva dieťaťu príležitosť zaspať samo.
Čoskoro (táto metóda trvá asi 7-12 dní) by mal malý pochopiť, že bude musieť zaspať sám.
A na záver treba povedať: na to, aby ste dieťa mohli uspať bez sĺz, je potrebné sa v prvom rade zamerať na individuálne vlastnosti charakteru a temperamentu dieťaťa.
Experimentujte, to vám umožní nájsť spôsob, ktorý vyhovuje vášmu malému. Pri svojich činoch buďte dôslední, pokojní a sebavedomí - váš postoj sa prenesie na malého. Prejavte v tomto čase trpezlivosť a lásku k dieťaťu.
Čítali sme tiež:
- 6 vecí, ktoré majú pomôcť dieťaťu zaspať
- 5 tajných spôsobov, ako uložiť dieťa do postele (LIFE HACK for MOM)
- Ako naučiť dieťa spať oddelene od rodičov
VIDEO: Ako rýchlo uložiť dieťa do postele za 1 minútu 🙂
Metóda Nathana Daila: je to jednoducho geniálne!
Spoločne to zvládnete!
Mimochodom! Existuje veľmi dobrá kniha od autorky Elizabeth Pantleyovej: „Ako uspať dieťa bez sĺz - 10 jednoduchých trikov pre rodičov“, odporúčame! Knihu si môžete pozrieť a objednať na webovej stránke www.ozon.ru.
