Jedným z dôležitých období pre dieťa a matku sú prvé dni po pôrode. V tejto dobe by žena mala sledovať svoje stravovacie návyky. Potrebuje vedieť, čo jesť po pôrode dojčiacej matky v prvých troch dňoch. Je potrebné dávať pozor na jedlo, aby dieťa netrpelo bolesťami v brušku, kolikou a hromadením plynov.
Aby sa mohla starať o dieťa, žena musí rýchlo získať späť svoje sily. Množstvo mlieka a jeho kvalita bude závisieť od prijatej potravy. Zároveň je však potrebné mať na pamäti, že črevá dieťaťa nie sú schopné stráviť väčšinu biologicky aktívnych látok, ktoré prichádzajú s potravou prostredníctvom mlieka. Ošetrovateľka by sa preto mala obmedzovať a jesť len to, čo je možné.
Strava dojčiacej matky v prvých 3 dňoch závisí od toho, ako prebiehal pôrod, či sa vyskytli ťažkosti a komplikácie. Ak pôrod prebehne prirodzene bez komplikácií, lekári môžu jesť už v prvých hodinách. Počas tejto doby existujú obmedzenia týkajúce sa príjmu určitých potravín.
Čo je lepšie pre dojčiacu matku po prirodzenom pôrode?
Prvý deň
- Raňajky. Výhodnejšia je kaša varená vo vode, ovsených vločkách alebo pohánke.
- Večera Zeleninová polievka (môžete dať zemiaky, karfiol, mrkvu, trochu cibule), najlepšie nesolená.
- Večera Pečené jablko alebo čerstvý banán. Môžete pridať cestoviny a syr.
Prvý deň je vhodné piť veľa tekutín (asi 1,5 litra denne). Toto je kompót so sušeným ovocím, ovocným nápojom z kyslých bobúľ (ríbezle, brusnice), slabý čaj je možný.
Druhý deň
Môžete zopakovať všetko, čo sa hovorilo o prvý deň, pridajte 100 gramov vareného chudého hovädzieho mäsa a ovocia.
Tretí deň
Na tretí deň začne prichádzať mlieko, musíte sa obmedziť v príjme tekutín. Neodporúča sa vypiť viac ako 700 ml. Príjem veľkého množstva tekutín môže spôsobiť problémy s laktáciou a môže spôsobiť laktostázu.
Ak je žena v tento deň mučená pocitom smädu, potom by sa voda mala piť malými dúškami. Citrónová šťava pomáha uhasiť váš smäd. Nakrájajte malý plátok, vložte ho do úst a postupne z neho vytlačte šťavu. Pocit smädu môže koreň petržlenu odstrániť.
- Raňajky. Povolená ovsená kaša vo vode, kde môžete pridať trochu masla.
- Večera Dusená varená ryba s cestovinami.
- Večera Dusená zelenina alebo zeleninový guláš (je povolená rovnaká zelenina ako v prvý deň). Namiesto zeleniny môžete vypiť pohár fermentovaného pečeného mlieka.
Ženy majú po pôrode zápchu. Lekári odporúčajú stimulovať tráviaci trakt pridávaním otrúb do polievok.
Tieto tipy sú dobré iba pre ženy, ktoré prešli prirodzeným pôrodom bez komplikácií. Ak boli stehy uložené na perineu, potom je lepšie nejesť zeleninu a ovocie. Tiež by ste nemali používať otruby, jesť iba kašu vo vode a piť kysnuté pečené mlieko.
Čo môžete jesť a piť po cisárskom reze?
Nie každá žena je schopná porodiť dieťa sama, mnohým sa podáva cisársky rez. Po ňom lekári obnovia tráviaci trakt. Prvých 24 hodín po operácii by ste nemali nič jesť. Môžete piť, ale veľmi málo, ak máte smäd, je vám dovolené cmúľať kúsok citrónu. Na druhý deň vypite kefír alebo nízkotučný vývar. Počnúc tretím dňom môžete na vode jesť kašu.
Lekár zvyčajne dáva zoznam produktov, ktoré môžu príbuzní priniesť do nemocnice. Pre rýchle zotavenie sily musíte dodržiavať všetky odporúčania. Dojčiaca matka sa teda vyhne komplikáciám a obnoví silu.
- Čo môžu dojčiace ženy jesť počas dojčenia, čo sa neodporúča;
- Výživa pre dojčiacu matku.
[sc: ads]
