Prečo sa niektoré deti zdráhajú ráno vstať? Ako správne prebudiť svoje dieťa? Ako by ste sa mali vyhnúť prebudeniu dieťaťa?
Nový denný režim v súvislosti so začiatkom návštevy materskej školy vyžaduje od rodičov veľkú pozornosť a porozumenie pre dieťa. Najčastejším problémom je neochota dieťaťa ráno vstať. To ničí celý ranný rozvrh rodičov, ktorí môžu meškať do práce, vyvoláva hádky v rodine. Zvyčajne je ťažké ráno prebudiť dieťa, najmä v zime, keď je ráno tmavá, a je škoda zobudiť sladko spiace dieťa. A keď sa zobudíte, často sa stretnete s rozmarmi, škandálmi alebo reptaním.
Matka štvorročného Antona sa sťažuje psychológovi v materskej škole: „Ráno je nemožné ho dostať z postele - plače, kňučí. A večer, aj keď som cez deň nespal, nemôžem ísť spať. Poďme sa ešte zahrať, potom čítajme, hovorí, že ešte nechce spať. A ráno ten istý obrázok. Nechce sa obliekať, ani ísť do záhrady. Všetko, čo robím, je upokojiť ho “. Áno, skutočne, veľa rodičov čelí takej situácii, keď ich deti začnú chodiť do škôlky. Okrem toho, že sa dieťa musí prispôsobiť novým podmienkam, novému tímu, musí si zvyknúť na nový denný režim.
Prečo sa niektoré deti zdráhajú ráno vstať?
Najpravdepodobnejšou príčinou náladovosti v dôsledku skorého prebudenia je prudká zmena v doterajšom dennom režime dieťaťa.... V materskej škole je vhodné sa vopred opýtať, aký čas je potrebné prísť, keď je obed a spánok, aby sa vo vašom vlastnom dome postupne rozvíjala rovnaká denná rutina. Ak to urobíte 2 - 3 mesiace pred „časom X“, zmeníte režim pre dieťa postupne a bezbolestne.
Čítali sme užitočný materiál: prispôsobenie dieťaťa materskej škole: čo musia rodičia vedieť
Ďalším dôvodom rozmarov ráno môže byť nedostatočné trvanie spánku počas dňa.... Niektoré deti odmietajú „strácať čas“ spánkom. Takéto deti by sa mali ukladať večer o 1-1,5 hodiny skôr, aby bola denná potreba odpočinku plne uspokojená. Je potrebné mať na pamäti, že ako dieťa postupne rastie, počet hodín spánku, ktoré potrebuje, klesá.
Spánok a jeho trvanie sú ovplyvnené psycho-emocionálnym stavom človeka a ročným obdobím. V lete ľudia väčšinou spia o hodinu menej ako v zime.
Dodržiavanie správneho denného režimu nastavuje biologické hodiny na formovanie správnych návykov u dieťaťa, ktoré napomáhajú úplnému fyzickému a duševnému rozvoju, vyrovnanému stavu a absencii nadmernej práce.
Vychovaný do škôlky, ale zabudol som sa zobudiť 🙂
Ako správne uspať dieťa
Váš najdôležitejší pomocník pri ukladaní dieťaťa do postele v správnom čase je rutina, zvyk chodiť spať v rovnakom čase.
Uľahčenie spánku dieťaťa bude jednoduchšie, ak budete postupovať podľa týchto odporúčaní:
- čas ísť do postele by mal byť každý deň rovnaký;
- zvážte dĺžku denného spánku;
- prejavovať pozornosť a náklonnosť k dieťaťu;
- pred spaním vytvorte pokojnú a príjemnú atmosféru (znížte osvetlenie miestnosti, vypnite televízor, počítač atď.). V detskej spálni môže zostať rozsvietené iba nočné svetlo s miernym tlmeným svetlom. Deti, ktoré sú nútené spať v jasnom svetle, sú často nepokojné a nervózne;
- 1-1,5 hodiny pred spaním je potrebné vylúčiť mobilné, hlučné a vzrušujúce hry, inak bude spánok nepokojný a proces zaspávania bude trvať dlhšie z dôvodu nadmerného vzrušenia;
- dieťa by malo byť unavené pred spaním. Deň by mal byť pomerne bohatý na kognitívne podmienky a vždy s fyzickou aktivitou (beh, cvičenie, chôdza, hra na ihrisku atď.);
- špeciálny rituál pred spaním pomáha upokojiť a rýchlo prispôsobiť dieťa pokojnej nálade. Môže to byť kúpanie, sledovanie obľúbenej televíznej šou, čistenie hračiek, čistenie zubov, čítanie kníh atď .;
- obrad kladenia by nemal byť príliš dlhý;
- krátky príbeh pred spaním alebo tiché a tiché čítanie kníh pomôžu dieťaťu upokojiť;
- niektoré deti môžu relaxovať a upokojiť sa jemnou masážou a hladením;
- deti do šesť mesiacov alebo do jedného roka sa rýchlo upokoja pred spaním v náručí svojich rodičov / v náručí (dieťa hojdať alebo nie?);
- ak problémy so spánkom nie je možné vyriešiť pomocou vyššie uvedených tipov, naneste ihneď po kúpaní do kúpeľa s upokojujúcimi bylinami (mäta, levanduľa);
- môžete dieťa položiť mäkkými hračkami, deti s nimi radi zaspávajú. Dávajú pocit dôvery a bezpečia.
Snažte sa zabezpečiť, aby dieťa vždy zaspávalo s dobrou náladou, aby bol spánok pokojný. Je zlé, ak bol pred spaním potrestaný alebo pokarhaný za nejaký druh priestupku a má obavy a nemôže spať. Horšie je to ešte vtedy, ak dieťa zaspí s plačom. Dieťa môže mať nočné mory, trhnúť sa a kričať. Taký sen vôbec neprináša odpočinok.
Nasledujúce faktory pomôžu dieťaťu zabezpečiť pokojný spánok:
- mäkká príjemná posteľná bielizeň;
- posteľ dieťaťa by mala byť pohodlná a pohodlná;
- oblečenie pre spánok dieťaťa by malo byť priestranné, umožniť pokožke dýchať. Ak sa dieťa často otvára, potom ho teplo oblečte do pyžama s dlhými rukávmi a nohavicami;
- pred spaním vetrajte spálňu;
- optimálna teplota v miestnosti by mala byť +18 stupňov;
- vybaviť detskú izbu nočným svetlom, ak sa bojí tmy;
- kŕmiť dieťa, najlepšie hodinu pred spaním.
Ako zobudiť svoje dieťa
Rodičia venujú spánku zvyčajne veľkú pozornosť, ale málo premýšľajú o tom, že je potrebné dieťa nielen špeciálne položiť, ale aj zobudiť. IP Pavlov si predstavoval, že spánok je procesom inhibície celého organizmu, zatiaľ čo bdenie je aktívnou súčasťou života. Medzi týmito dvoma stavmi je prechodný „subspánok“, druh spánkovej zotrvačnosti, keď mozgu trvá určitý čas, kým sa zapojí do práce.
- Prebudenie by malo byť pomalé a pokojné... Počas tejto doby buďte maximálne prítulný a jemný. Vytvorte špeciálny rituál prebudenia. Môže to byť: obľúbená hudba, hladenie (môžete mierne poštekliť), láskavé slová, bozky, pokojne zavolajte dieťaťu po mene. Spýtajte sa, ako dieťa spalo a čo sa mu snívalo. Pripravte na raňajky niečo aromatické, aby ste dieťa prebudili z vône. Vďaka tomu si bábätko vytvorí reflex príjemného prebudenia.
- Naučte svoje dieťa trochu cvičiť v posteli... Aby bol deň úspešný a aby sa dieťa cítilo veselé, je užitočné naučiť ho cvičiť v posteli niekoľko cvikov a strečingov. Ťahanie do brucha počas výdychu a vyčnievanie počas inhalácie aktivuje kardiovaskulárny a dýchací systém. Dá sa to urobiť ako súťaž o „kto najviac nafúkne žalúdok“. Úseky pre chrbticu sa robia ležiace na boku: najskôr sa pravá ruka natiahne dopredu a pravá noha dozadu, potom sa to isté robí s ľavou rukou a nohou. Potom natiahnite ruky hore a päty dole. Ihneď po cvičení nevyskakujte z postele, nechajte dieťa pokojne sedieť 2 - 5 minút.
- Po spánku dajte dieťaťu ľahkú masáž celého tela a venujte trochu viac pozornosti chodidlám a ušným lalokom. Toto nabije dieťa veselosťou;
- Po cvičení a záverečnom prebudení sa musíte pripojiť k obvyklému rannému zhonu. Pripomínajte dieťaťu umývanie a čistenie zubov, zapnite hudbu trochu hlasnejšie;
- Nemali by ste dieťaťu dopriať „navyše“ minúty spánku. Je lepšie vstávať vždy s časovým odstupom, aby bol dostatok času na úplné ranné prípravy, kedy sa môžete bez náhlenia a vzrušenia pripraviť do práce a do škôlky.
Je dôležité správne určiť biologický rytmus tela dieťaťa. Kto je s vami: skorý „škovránok“, milovník noci „sova“ alebo „holubica“?
Skôr chodia skoro spať a vstávajú skôr. Vrchol aktivity takýchto ľudí pripadá na 7. až 10. hodinu.
„Sovy“ radšej ráno spia dlhšie, zaspia čo najskôr. Všetky ich psychofyziologické funkcie sú potlačené, čas ich najväčšej pracovnej kapacity spadá na večer.
V závislosti od biologického režimu je potrebné zvoliť denný režim tak, aby zodpovedal dennému rytmu... Nesnažte sa premeniť sovu na ranného človeka a naopak. Je to zbytočné. Je oveľa jednoduchšie a produktívnejšie prispôsobiť sa biologickým rytmom dieťaťa. Napríklad „sovy“ potrebujú dlhšie prebudenie a evidentne si denné hodiny spánku užijú. Holuby sa dokážu prispôsobiť takmer každému režimu.
Dodržiavanie denného režimu v súlade s biologickými rytmami má silný vplyv na pohodu človeka. To je obzvlášť dôležité pre deti, ktoré práve tvoria základ svojho zdravia.
Ako nezobudiť dieťa
Aby nedošlo k traumatizácii psychiky dieťaťa ihneď po prebudení, je neprijateľné používať nasledujúce metódy:
- zobuď ho ostrým veliacim hlasom;
- zapnite jasné svetlo;
- používať hlasnú hudbu, budík na prebudenie;
- prebudiť sa v zhone a neustále ponáhľať dieťa.
Človek strávi tretinu svojho života vo sne. Je neoddeliteľnou súčasťou prirodzeného životného cyklu, poskytuje nám odpočinok, bez ktorého sa na druhý deň cítime unavení, podráždení a neschopní vykonávať svoju prácu správne.
Čítali sme podrobne:
- Ako ráno prebudiť dieťa v materskej škole: odporúčania psychológa
- Ako správne prebudiť dieťa
Tipy od mamičiek z fór
zhena_apolona: Nech ma osprchujú papučami, ale ja zobudím dieťa do záhrady s karikatúrami, potom sa zobudíme rýchlo a v dobrej nálade. Vyskúšal som rôzne možnosti, ale dospel som k záveru, že ak dieťa okamžite dostane pozitívne emócie (a my máme radi karikatúry), potom ranné vstávanie nie je hrozné a záhrada, kvôli ktorej musíte vstávať tak skoro, nie je taká strašná.
Laska: Idem spať podľa harmonogramu, o 21.00 už spať. Inak sa ráno vôbec nezobudíte) Je tu doslova rozdiel 30 minút a nemáte dostatok spánku)
Hosť: V škôlke som syna zobudila s ťažkosťami (slzy, krik ...), ale potom som si vymyslela hru: je to repa, a ja repku ťahám, nemôžem ju vytiahnuť. Samozrejme to trvá 10 minút navyše, ale smiech a dobrá nálada ráno sú zaručené. A potom závod: kto ide prvý na toaletu? (do kúpeľne, obliecť sa atď.) Samozrejme - synak! Teraz v 2. ročníku vstávame s náklonnosťou a karikatúrami. Dávam mu príležitosť len tak ležať 15 minút v posteli a pozerať sa na kreslené filmy, potom sa zároveň začne obliekať a raňajkovať. So svojím tretím dieťaťom som sa stal tak múdrym, ale so staršími som sa unavil !! ...
vitok: Ak dieťa spí dobre, potom sa skoro ráno zobudí s dobrou náladou. Hlavnou vecou je nepoddať sa večer presvedčeniu dieťaťa, aby mu rodičia dali trochu viac na hranie alebo sledovanie karikatúr. Zvyčajne to „trochu“ trvá dlho a v dôsledku toho chodí dieťa neskoro spať. A aby sa dieťa zobudilo, používajú sa všetky metódy „výchovy“: bozky, presviedčania a sľuby, že dajú niečo chutné alebo si kúpia niečo zaujímavé, a povzbudzujúce slová a karikatúry.
Mila-milochka:2. mesiac chodíme do záhrady, zatiaľ nie sú problémy s ranným prebudením. O 2 mesiace som začala meniť denný režim, aby som dcéru plynulo prešla do režimu materskej školy. Hlavnou vecou v tomto podnikaní je pravidelnosť a vytrvalosť. A tak si myslite, že ak nespíte do 2 hodiny rannej, potom dieťa o 9-10 nedáte spať. Tu v prvom rade všetko závisí od denného režimu celej rodiny.
Ráno do škôlky, nebohé dieťa 🙂
Sledujeme správu o tom, ako správne zobudiť dieťa:
