Keď dieťa vyrastie a stane sa aktívnejším, niektorí rodičia majú túžbu poslať ho do športovej časti. Stretávajú sa s ťažkou voľbou, pri ktorej sa často riadia buď vlastnými vkusovými preferenciami, alebo mierou odľahlosti sekcie od domu. Čo by ste mali hľadať pri výbere športu pre vaše dieťa?
Malé deti majú neskutočné množstvo energie a tá musí byť smerovaná pozitívnym smerom. Toto vás upokojí a dieťa - veselé, zdravé a veselé. Najvhodnejšou možnosťou je šport. Potom sa však okamžite natíska otázka výberu vhodného športu.
Najskôr sa musíte dôkladne pozrieť na svoje dieťa. Šport musí zodpovedať jeho sklonom a povahe. Zabudnite na svoje ambície a berte do úvahy iba záujmy dieťaťa.
V akom veku je lepšie poslať dieťa na šport?
Kedy by ste mali poslať svojho syna alebo dcéru na šport? - Najlepšie je začať deti učiť športovať už od predškolského veku, ale to nie je vždy možné - nie všetky športové kluby prijímajú malé deti.
Ak rodičia plánujú následne urobiť zo športu podstatnú súčasť života svojho dieťaťa, je potrebné deti od začiatku naučiť športovať. Ako to spraviť? Vybavte si doma malý športový kútik so stenovými tyčami, lanom a iným vybavením. Štúdium od raného detstva dieťa prekoná strach, posilní niektoré svalové skupiny, osvojí si dostupné vybavenie, pocíti rozkoš a radosť z cvičenia.
- 2-3 roky. Deti v tomto veku sú plné energie, aktívne a pohyblivé. Preto sa v tejto dobe odporúča každý deň robiť s deťmi gymnastiku. Deti sa rýchlo unavia, takže hodiny by nemali byť dlhé, stačí absolvovať niekoľko jednoduchých cvičení (tlieskanie, mávanie rukami, ohýbanie, skákanie) po dobu 5-10 minút;
- 4-5 rokov. Tento vek je pozoruhodný najmä tým, že typ tela dieťaťa už bol formovaný (rovnako ako jeho postava) a talenty sa ešte len začínajú objavovať. Toto obdobie je najvhodnejšie na nájdenie vhodného športového klubu pre vaše dieťa. Tento vek je vhodný na rozvoj koordinácie. Ponúknite dieťaťu výber akrobacie, gymnastiky, tenisu, skákania alebo krasokorčuľovania. Od piatich rokov môžete začať vyučovať na baletnej škole alebo sa vyskúšať v hokeji;
- 6-7 rokov. Vynikajúci čas na rozvoj flexibility a plasticity. Za rok kĺby znížia svoju pohyblivosť asi o 20 - 25%. Môžete svoje dieťa poslať na akýkoľvek druh gymnastiky, plávanie, začať bojové umenia alebo futbal;
- 8-11 rokov... Toto vekové obdobie je najvhodnejšie na rozvoj rýchlosti, obratnosti a obratnosti dieťaťa. Je to skvelý nápad dať ho veslovať, šermovať alebo bicyklovať;
- Od 11 rokov stojí za to zamerať sa na vytrvalosť. Deti po 11 rokoch sú schopné vydržať ťažké bremená, zvládnuť zložité pohyby a vyladiť ich. Vyberte si akýkoľvek druh loptových športov, ako alternatívu zvážte atletiku, box, streľbu;
- Po 12-13 rokoch nastáva vek, keď bude optimálnym riešením tréning zameraný na rozvoj sily a vytrvalosti.
V akom veku teda môžete poslať dieťa na ten alebo onen šport? Nie je tu žiadna jednoznačná odpoveď, pretože každý človek je iný. Existujú deti, ktoré vo veku troch rokov môžu jazdiť na skateboarde alebo na alpskom lyžovaní. Iné sú do deviatich rokov na väčšinu športov úplne nepripravené..
Pri výbere športovej sekcie musíte postupovať podľa všeobecných pokynov. Napríklad s triedami zameranými na rozvoj flexibility by sa malo začať už od útleho veku, pretože v súčasnosti je telo dieťaťa pružnejšie pre strie. Pružnosť klesá s vekom. Ale čo sa týka výdrže, tá sa všeobecne vyvíja postupne - od 12 rokov do 25 rokov.
Ak ste sa rozhodli poslať trojročné dieťa do športového klubu, počítajte s tým, že kosti a svaly dieťaťa sa úplne formujú až v piatich rokoch. Nadmerná námaha pred týmto vekom môže viesť k nepríjemným následkom, napríklad k skolióze. Pre deti do 5 rokov v skutočnosti stačí ľahká záťaž a aktívne hry.
Ktoré časti prijímajú deti rôzneho veku?
- 5-6 rokov... Prijať rôzne druhy gymnastiky a krasokorčuľovanie;
- 7 rokov... Akrobacia, spoločenské a športové tance, bojové umenia, plávanie, šípky, ale aj dáma a šach;
- 8 rokov... V tomto veku sú deti vedené na bedminton, futbal, basketbal a golf. Je tu príležitosť naučiť sa lyžovať;
- 9 rokov... Od tejto chvíle existuje šanca stať sa korčuliarom, zvládnuť plachtenie, venovať sa ragby a biatlonu, začať sa venovať atletike;
- 10 rokov... Po dosiahnutí veku 10 rokov sa deti prijímajú na box a kickbox, päťboj, džudo. Deti môžete poslať do tried s kettlebellmi, biliardom a bicyklom;
- S 11 ročné deti sú odvezené do sekcií na rôzne druhy streľby;
- Od 12 rokov sa dieťa vezme na bobovú dráhu.
Nadané deti môžu byť prihlásené do športovej časti o rok mladšie.
Výber športu s prihliadnutím na fyziku dieťaťa
Keď ste sa rozhodli venovať dieťaťu šport, mali by ste venovať pozornosť jeho typu postavy. To je dôležité, pretože rôzne druhy športov zohľadňujú rôzne vlastnosti stavby tela. Vysoký rast je vhodnejší pri hraní basketbalu, zatiaľ čo táto vlastnosť nie je na gymnastike docenená. Ak má dieťa sklon k nadváhe, mali by rodičia venovať ešte väčšiu pozornosť voľbe smeru v športe, pretože od toho budú závisieť výsledky tréningu, a teda aj miera sebaúcty detí. S nadváhou je nepravdepodobné, že sa dieťa stane dobrým útočníkom vo futbale, ale bude schopné dosiahnuť výsledky v džude alebo hokeji.
Existuje niekoľko typov stavby tela podľa schémy Stefka a Ostrovského používaných v lekárskej praxi. Pozrime sa na ne podrobne:
- Astenoidný typ- tento typ tela sa vyznačuje výraznou tenkosťou, nohy sú zvyčajne dlhé a tenké a hrudník a plecia sú úzke. Svaly sú zle vyvinuté. U ľudí s asthenoidným typom stavby tela sa často pozoruje prehnutie spolu s vyčnievajúcimi lopatkami. Takéto deti majú tendenciu cítiť sa nepríjemne. Vzhľadom na tieto faktory je dôležité, aby rodičia našli časť, v ktorej bude ich dieťa psychicky v poriadku. Tu je dôležitý nielen samotný smer v športe, ale aj vhodný kolektív. Pre takéto deti je ľahké venovať sa gymnastike, basketbalu a všetkým iným športom, kde sa kladie dôraz na rýchlosť, silu a vytrvalosť - lyžovanie, cyklistika, skákanie, veslovanie, hádzanie, golf a šerm, športové plávanie, basketbal, rytmická gymnastika.
- Hrudný typ Prídavok tela sa vyznačuje rovnakou šírkou ramenného pletenca a bokov, hrudník je často široký. Ukazovateľ vývoja svalovej hmoty je priemerný. Tieto deti sú veľmi aktívne, sú vhodné na športy spojené s rýchlosťou a rozvojom vytrvalosti. Pre pohyblivé deti sú vhodné rôzne preteky, motoristické športy, lyžovanie, budú z nich vynikajúci futbalisti a biatlonisti, akrobati a krasokorčuliari. Môžete poslať dieťa s týmto typom postavy na balet, capoeiru, skákanie, aby ste ho zaujali na kajaku.
- Typ svalu prírastok je typický pre deti s mohutnou kostrou a vyvinutou svalovou hmotou. Sú odolné a silné, čo znamená, že stojí za to zvoliť si šport zameraný na rozvoj sily a rýchlosti. Takéto deti sa môžu osvedčiť v horolezectve, bojových umeniach, futbale, silovom trojboji, vodnom póle a hokeji a tiež dosahovať dobré výsledky vo vzpieraní a cvičení.
- Tráviaci typ - typ tráviaceho tela sa vyznačuje nízkym vzrastom, širokým hrudníkom, prítomnosťou malého bruška a tukovej hmoty v iných častiach tela. Títo chlapci nie sú veľmi mobilní, sú pomalí a nemotorní. To však neznamená, že sa nemôže zapojiť do tohto športu. Aby im vzbudil záujem o hodiny, vyberte si vzpieranie, streľbu, hokej, atletickú gymnastiku, zvážte bojové umenia alebo motorové športy, vrhanie a WorkOut.
Ako si vybrať šport s prihliadnutím na temperament dieťaťa?
Pri výbere športu záleží aj na charaktere. Závisí od neho, aký úspech môže dieťa dosiahnuť. Napríklad je nepravdepodobné, že by vysoko aktívne deti vynikli v športe, kde je cvičenie nekonečnou sériou opakujúcich sa cvičení vyžadujúcich koncentráciu. Potrebujú nájsť činnosti, pri ktorých môže dieťa vyhodiť prebytočnú energiu, najlepšie je, ak ide o tímový šport.
- Šport pre sangvinických ľudí. Deti s týmto typom temperamentu sú od prírody vodcami, nemajú sklon podľahnúť strachu, majú radi extrémne športy, sú pre ne vhodné športy, kde môžu prejaviť všetky tieto vlastnosti, prejaviť svoju vlastnú nadradenosť. Budú sa cítiť pohodlne na hodinách šermu, horolezectva a karate. Sangvinici budú milovať kĺzanie, lyžovanie, jazdu na kajaku.
- Cholerický - ľudia sú emotívni, ale dokážu s niekým zdieľať víťazstvo, takže deťom s týmto temperamentom je lepšie, keď sa ocitnú v kolektívnych športoch. Zápas alebo box nie sú pre nich zlou voľbou.
- Flegmatické deti majú tendenciu dosahovať dobré výsledky vo všetkom, aj v športe, pretože ich prirodzenými vlastnosťami sú vytrvalosť a pokoj. Pozvite dieťa s takýmto temperamentom, aby chodilo na šach, na krasokorčuľovanie, venovalo sa gymnastike alebo sa stalo športovcom.
- Melancholický - veľmi zraniteľné deti, môžu byť zranené prílišnou prísnosťou trénera. Je lepšie zvoliť pre nich niektorý z kolektívnych športov alebo ich dať tancovať. Jazdecké jazdenie je skvelá voľba, je vhodné pre všetkých a tiež stojí za zváženie streľba alebo plavba.
Do ktorej časti by mali byť deti odoslané, berúc do úvahy ich zdravotný stav?
Ak ste pre svoje deti vybrali smer v športe, zohľadnili ste všetky faktory - ich preferencie, typ postavy, charakter, potom by ste teraz mali venovať pozornosť zdraviu budúcich športovcov. Je lepšie obrátiť sa na pediatra, ktorý pozná vlastnosti tela dieťaťa. Lekár vám povie, ktoré športy sú v jednotlivých konkrétnych prípadoch kontraindikované a ktoré budú prospešné. Pediatr určí, aká úroveň cvičenia je pre vaše deti vhodná. Zvážte odporúčania týkajúce sa výberu športu pre rôzne choroby.
- Volejbal, basketbal a futbal kontraindikované pre myopické deti, ako aj pre tých, ktorí trpia astmou alebo plochými nohami. Ale tieto športy pomôžu posilniť muskuloskeletálny systém;
- Gymnastika uvoľnite dieťa z plochých nôh a pomôžte posilniť svaly chrbta, formujte krásne držanie tela;
- Plávanie - vhodné pre všetky deti bez výnimky. Plávanie v bazéne má priaznivý vplyv na svaly celého tela vrátane chrbta, posilňuje nervový systém;
- Hokej kontraindikované, ak má dieťa chronické choroby, ale dobre vyvíja dýchací systém;
- Bojové umenia, rytmická gymnastika, lyžovanie a krasokorčuľovanie zobrazené so zle vyvinutým vestibulárnym aparátom;
- So slabým nervovým systémom sú triedy vhodné detská jóga, plávanie a jazdecké športy;
- Tenis stojí za to rozvíjať jemnú motoriku a pozornosť, ale tento šport nie je vhodný pre krátkozraké deti a pre tých, ktorí trpia žalúdočnými vredmi;
- Jazdenie na koni odporúčané pri konvulzívnom syndróme, ochoreniach tráviaceho traktu a diabetikoch;
- Môžete tým posilniť svoje srdce a dýchací systém rýchlokorčuľovanie, atletika alebo potápanie;
- Krasokorčuľovanie kontraindikované pri závažnej krátkozrakosti a pleurálnych ochoreniach.
Ak chcete predstaviť deťom šport, nemali by ste sa báť experimentov, budú víťazstvá, neúspechy. Nikdy však neobviňujte zlyhania dieťaťa v športe z rôznych okolností, pretože sú výsledkom úsilia. Dosiahnutím úspechu prostredníctvom svojho úsilia sa deti budú opäť usilovať o víťazstvá, ktoré budú čeliť neúspechu, začnú sa viac usilovať.
Akýkoľvek šport je užitočný a dôležitý, pretože si vyžaduje silný charakter, zodpovednosť a disciplínu. Hlavná vec je, že dieťa to robí s potešením!
