Mnoho matiek po pôrode čelí takým problémom, ako sú: vypadávanie vlasov, nadmerná váha, zhoršenie stavu pokožky, problémy s ďasnami. Dnes vám poviem, čo mi pomohlo vyrovnať sa s nimi.
Strata vlasov
Po pôrode vypadávajú vlasy kvôli nízkej hladine estrogénu, stresu, nedostatku vitamínov, spánku a odpočinku. Ak chcete obnoviť zdravie vlasov, jedzte viac zeleniny a ovocia, užívajte komplex vitamínov. A tiež sa vzdajte gumičiek, sponiek a sponiek do vlasov.
Raz týždenne si urobím jednoduchú, ale účinnú masku na spevnenie vlasov. Zmiešajte dve polievkové lyžice suchej horčice, dve polievkové lyžice lopúchového oleja, lyžicu cukru a žĺtok. Premiešajte a nanášajte na vlhké vlasy po dobu 5-10 minút.
Zápal ďasien
Ďalším problémom je citlivosť a krvácanie z ďasien. Špeciálna starostlivosť mi pomohla urobiť ich zdravými: pasta a opláchnutie prírodnými zložkami, napríklad harmančekom. Takáto starostlivosť komplexne pôsobí na celú ústnu dutinu, posilňuje ďasná, chráni zuby pred kazom a osviežuje dych.
Nabrať váhu
Do formy som sa dostala po pôrode za pár mesiacov vďaka každodennej fyzickej aktivite, cvičeniu a chôdzi na čerstvom vzduchu a správnemu, zdravému stravovaniu. Nespěchejte, aby ste schudli príliš rýchlo, nezabudnite, že optimálna strata hmotnosti pre mladú matku je 200 - 400 gramov týždenne. K tomu stačí skonzumovať o 300-500 kilokalórií menej, ako je denná norma, čo pri neaktívnom životnom štýle predstavuje 2 000 kilokalórií.
Články na tému: chudnutie po pôrode
Strie
Bohužiaľ nemôžete strie úplne odstrániť. Je však celkom možné ich zviditeľniť. K tomu vám môže pomôcť kávový peeling. Aby ste to dosiahli, zmiešajte jednu polievkovú lyžicu, jednu lyžicu stredne mletej kávy, jednu lyžicu cukru a tri lyžice kokosového oleja. Po kúpeli naneste píling masážnymi pohybmi na problémové oblasti.
Stav pokožky
Po tehotenstve som mala problémy s pokožkou: stala sa matnou a suchou a začala sa odlupovať. Na osvieženie a zvlhčenie pokožky pripravím nasledujúcu masku: Zmiešam jednu lyžicu ovsených vločiek s malým množstvom prírodného jogurtu, aby vznikla stredne hustá kaša, potom pridám jednu lyžicu medu a jednu lyžicu olivového oleja. Masku držím 15 minút a umývam si tvár.
[sc name = ”ads”]
