Top 10 chýb pri pokuse o otehotnenie
Niekomu sa podarí otehotnieť na prvý pokus, inému roky, ale všetko sa ukáže ako neúspešné. Aky je dôvod?
Ak chcete zvýšiť svoje šance na narodenie dieťaťa, nerobte bežné chyby, o ktorých vám povieme.
1. Trápiť sa príliš často
Stres je jedným z hlavných faktorov, ktoré znižujú pravdepodobnosť počatia. Ak ženské telo stúpa v kortizole, stresovom hormóne, môže to negatívne ovplyvniť jej plodnosť. Americkí vedci sledovali 400 párov, ktoré sa pokúšali stať rodičmi, a dospeli k týmto záverom: ak má žena vysokú hladinu alfa-amylázy (stresový indikátor), jej šance na otehotnenie sa znížia o 29% v porovnaní s tými, ktoré majú tento indikátor v normálnom rozmedzí. Odborníci sa domnievajú, že pod vplyvom chronického stresu sa znižuje produkcia hormónov zabezpečujúcich stabilný cyklus.
Ak máte ťažkosti s otehotnením, skúste sa uvoľniť a chvíľu situáciu opustiť. Vyskúšajte meditáciu, jogu - má ásany, ktoré zlepšujú prietok krvi v panve a tým stimulujú syntézu potrebných hormónov. To má pozitívny vplyv na schopnosť otehotnieť. Prestaňte neustále plánovať tehotenstvo. Namiesto toho si len denne pripomínajte, že ide o zázrak, ktorý sa stáva veľmi často.
2. Nerobte príliš veľa alebo príliš málo.
Veľké množstvo párov je presvedčených, že šanca na počatie dieťaťa sa výrazne zvýši, ak nebudete mať týždeň sex, ktorý „zachráni“ spermie. Je to klam. Po týždni abstinencie sú spermie bunky oveľa menej pohyblivé. Preto lekári odporúčajú mať sex každý deň alebo každý druhý deň týždeň pred ovuláciou a v deň, kedy k nej dôjde. Častejšia intimita môže negatívne ovplyvniť schopnosť oplodnenia spermií a menej často vytvára riziko, že nebude chýbať okno počatia.
Je vedecky dokázané, že pravidelný sex pomáha stabilizovať cyklus: mužské telo uvoľňuje hormóny, ktoré ovplyvňujú ženský reprodukčný systém. Preto sa pri pravidelnom sexe produkuje viac estrogénu.
3. Používajte pochybné techniky
Aj keď žijeme v 21. storočí, veľa žien naďalej praktizuje sprchovanie, veria v zázrak tejto metódy. Zdá sa, že to má logiku: od infekcií, podvýživy, zlých návykov prostredie v pošve prekysľuje a spermie v nej odumierajú a nemôžu oplodniť vajíčko. Preto mnohí začnú zavádzať slabý roztok sódy, aby sa prostredie stalo zásaditým a podporilo počatie.
Lekári nepodporujú sprchovanie: spolu so škodlivými mikroorganizmami sóda bikarbóna ničí užitočné látky a narúša prirodzené pH pošvy. Existuje tiež riziko exacerbácie zápalových procesov, v dôsledku ktorých sa môže vyvinúť poškodenie, erózia krčka maternice, ktorú je často možné zistiť až pri vyšetrení gynekológom.
4. Robte chyby vo výpočtoch
Najčastejšou chybou je nesprávne určenie dňa ovulácie. U väčšiny žien sa vyskytuje uprostred cyklu, ale to platí pre ženy s 28-32 denným cyklom. Ovulácia zvyčajne nastáva 14 dní pred začiatkom menštruácie. Preto ak máte 24-denný cyklus, potom dôjde k ovulácii 10. deň. Ak je váš cyklus znateľne dlhší, povedzme 42 dní, potom sa dá predpokladať, že ovulujete menej často, nie v každom cykle. V takom prípade, rovnako ako v prípade, že máte nepravidelný cyklus (v takom prípade môže dôjsť k ovulácii buď 6. alebo 21. deň), alebo si nepamätáte, kedy ste menštruáciu mali naposledy, zabudnite na tieto pravidlá. Tu sa nezaobídete bez ovulačného testu, pomocou ktorého ľahko zistíte, kedy máte okno na počatie.
Ženy často urobia ďalšiu chybu - nepočítajú začiatok cyklu od prvého dňa menštruácie. Deň nástupu menštruácie je ten, v ktorom začne vystupovať krv, nie deň predtým a už deň po ňom. Je veľmi dôležité poznať presný deň začiatku cyklu, pretože pre úspešné počatie trvá účet doslova hodiny.
5. Obviňujte sa
Pri neúspešných pokusoch o otehotnenie sa zvyčajne predpokladá neplodnosť ženy. Iba v skutočnosti majú obaja partneri rovnakú mieru zodpovednosti. Podľa štatistík je v 40% prípadov mužov neplodných, v ďalších 40% - ženských a vo zvyšných 20% je neúspešných pokusov o otehotnenie spôsobených problémami s kompatibilitou partnerov. Preto nepodliehajte panike vopred: v priemere potrebuje zdravý pár na počatie 6 mesiacov až 1 rok.
[sc name = ”rsa”]
6. Snažím sa mať všetko podľa plánu
Tehotenstvo sa nedá presne naplánovať. Aj keď zdravé páry na počatie zvyčajne potrebujú 6 mesiacov až rok, niekedy sa prvých šesť mesiacov venuje žene iba na normalizáciu cyklu, ktorý zablúdil v dôsledku používania antikoncepčných prostriedkov. Kým sa cyklus nestane pravidelným, k ovulácii nedôjde. Ak sa vám teda menštruačný cyklus po 6 mesiacoch nevrátil do normálu alebo si nie ste istí, že máte ovuláciu, určite choďte ku gynekológovi.
7. Poponáhľajte sa
Mnoho ľudí považuje za sarkastické tvrdenie, že po sexe musí žena ležať na chrbte asi 20 minút so zdvihnutým zadkom. Podľa lekárov ale zvyšuje šance na otehotnenie o 80%. Nezanedbávajte teda túto metódu.
8. Ignorujte starosti, pre ktoré existuje dôvod
Navštíviť lekára nie je paranoja. Existujú situácie, kedy by ste nemali ignorovať to, čo vás trápi, pretože hovoríme nielen o vás, ale aj o budúcom bábätku. Je možné, že váš cyklus bol vždy nepravidelný, a to je dôvod, prečo nemôžete otehotnieť. Alebo možno máte nejaké ochorenie a chcete sa uistiť, že to neohrozuje zdravie nenarodeného dieťaťa.
Ak sa kvôli niečomu bojíte alebo si nie ste niečím istí, choďte k špecialistovi. Vysvetlí vám, s akými prekvapeniami a ťažkosťami sa môžete stretnúť. Ak sa vám neskôr nedarí otehotnieť, budete vedieť, čo máte robiť.
9. Nemôžeš sa vzdať zlých návykov
Najmenej jeden rok pred plánovaným tehotenstvom by ste mali opustiť zlé návyky. Lekári na celom svete varujú, že prvý trimester je najdôležitejšou etapou formovania tela budúceho dieťaťa. Aj malá dávka alkoholu mu môže spôsobiť nenapraviteľné škody.
Niektoré ženy pijú alkohol na začiatku tehotenstva bez toho, aby si uvedomili svoju zaujímavú situáciu. Pokiaľ teda nepoužívate ochranu, vzdajte sa alkoholu a cigariet alebo ich obmedzte na minimum.
10. Nesledujte zdravie svojho partnera
Čokoľvek, čo škodí vašej plodnosti, môže negatívne ovplyvniť schopnosť muža otehotnieť. Tabak, alkohol, nezdravá strava zhoršujú kvalitu a znižujú počet semena. Štúdie ukazujú, že fajčenie a alkohol poškodzujú spermie na úrovni chromozómov. Ak vezmeme do úvahy, že úplné obnovenie spermií trvá minimálne 3 mesiace, mal by sa váš partner vzdať zlých návykov. Dbajte na vyváženú stravu vrátane selénu, vitamínov C a E - sú veľmi prospešné pre zdravie mužov.
Vplyv teploty na schopnosť muža otehotnieť nebol dokázaný. Americkí odborníci sa domnievajú, že to nie je nevyhnutné pre prácu mužských pohlavných orgánov. Niektorí lekári však neodporúčajú často sa kúpať v horúcom kúpeli, aj keď muž nemá problémy s kvalitou spermií.
Mnoho štúdií naznačuje, že teplota mieška stúpa, keď človek drží notebook na svojom klíne dlhšiu dobu. Iní odborníci zistili, že žiarenie z mobilných telefónov môže znížiť schopnosť muža otehotnieť, najmä ak je tento prístroj vo vrecku nohavíc. Jasný vzťah medzi teplom a mužskou plodnosťou zatiaľ nebol preukázaný.
- Prečo nemôžete otehotnieť: dôvody a odporúčania pre tých, ktorí nemôžu počať dieťa
- Mýty, hororové príbehy a mylné predstavy o tehotenstve a pôrode. Najlepší výber: 63 mýtov
- 10 tipov pre tie, ktoré nemôžu otehotnieť
