Ako a kde nájsť voľný čas: 6 životných hackov pre mladú matku

Všetky matky bez ohľadu na vek, vzdelanie a úroveň príjmu majú rovnaký zdroj času. Denne je to len 24 hodín. Niektorí zároveň stihnú všetko, zatiaľ čo iní vždy nemajú dostatok času. Ako prerobiť všetky prípady a stále si na seba nájsť čas, keď ste na materskej dovolenke? Zhromaždili sme pre vás 6 životných hackov od moderných matiek - vezmite ich do služby.

1. Prečiarknite nepotrebné veci zo zoznamu úloh

Hlavnou chybou, ktorú väčšina mladých matiek robí, je túžba vytvoriť drobkom sterilné podmienky, a preto musia neustále pracovať ako kuchárka a hospodárka. Najurážlivejšou vecou je, že dieťa tieto obete vôbec nepotrebuje. Toto všetko navyše škodí jemu i celej rodine ako celku.

Vytvorte si zoznam domácich prác. Ak existujú veci o dennom čistení a žehlení detského oblečenia, bez váhania ich vyčiarknite. Všetky veci dieťaťa je potrebné žehliť iba dovtedy, kým sa mu nezahojí pupok a čistenie mopovaním stačí raz za 3 dni alebo dokonca raz za týždeň.

2. Využite svoj čas na kŕmenie rozumne

Novorodenci sa prikladajú na prsník každé 4 alebo dokonca každé 3 hodiny. Samotné kŕmenie trvá 10 minút a 20 a 30 ... V tejto dobe skúste čítať knihy. Už za prvý mesiac si budete môcť prečítať všetko, na čo ste si za posledných pár rokov nenašli čas. Za rok sa v tomto režime z vás úplne stane odborník a budete môcť písať recenzie na literárne novinky.

3. Aktívnejšie využívať výhody civilizácie

Teraz existuje toľko užitočných kuchynských spotrebičov, domácich spotrebičov, hygienických výrobkov, ktoré vám môžu ušetriť veľa času. Používajte multivarku, mikrovlnnú rúru, práčku, parné generátory, robotické vysávače, rovnako ako plienky a vložky - to všetko veľmi uľahčuje život. Do nemocnice môžete vziať plienky určené pre najmenších a nasadzovať ich dieťaťu od prvých dní života.

4. Jesť žiť, nie žiť jesť

Venujte pozornosť tomu, ako sa stravujete. Väčšina chutných a zložitých jedál neprospieva vášmu zdraviu a forme. Ukazuje sa, že venujete veľa času a úsilia tomu, čo prináša negatívne výsledky. Priekopa komplikovaných jedál v prospech čerstvých a chutných, a napriek tomu ľahkých na prípravu jedla. Ak nemáte čas na výrobu plnených kapustových roliek, pečte mäso v rúre. Je to oveľa rýchlejšie a zdravšie. Sladké domáce pečivo tiež nie je vôbec to, čo by malo byť každý deň na stole, ale iba obrovské množstvo sacharidov, ktoré sa usadzujú v páse a na bokoch. Pripomeňte si, že jeme preto, aby sme žili, nie naopak.

5. Doprajte si čas, kým vaše dieťa spí.

Počas prvého mesiaca života dieťa spí takmer nepretržite. Využite tento čas na zotavenie sa z pôrodu a prispôsobenie sa novému rytmu života. Potom bude dieťa cez deň spať čoraz menej, ale už aj 2-3 hodiny mu stačia na odpočinok, vykonávanie jeho obľúbených záľub, športovanie, sebarozvoj, štúdium či dokonca práca.

6. Zachovajte pokoj

Väčšinu času neukradnú ani sociálne siete, ale nepokoje, pre ktoré niekedy ani nie je dôvod. Niekedy sa mladá matka začne tak trápiť, že rušivé myšlienky z nej doslova vysávajú všetku energiu, stáva sa nešťastnou a bezmocnou. Zostaňte pokojní a riešte skutočné problémy hneď, ako prídu, a čo je najdôležitejšie, nepretŕčajte sa nad maličkosťami a v žiadnom prípade si nevymýšľajte nové. Skúste meditovať - veľmi to pomáha zbaviť sa negatívnych emócií a neopodstatnených obáv.

Skúste použiť hacky, o ktorých sme vám hovorili. Čoskoro si uvedomíte, že dokážete viac, menej sa unavíte a zdá sa, že je viac hodín denne.

[sc name = ”rsa”]