Účelom tohto videa je inšpirovať vás a podeliť sa o nápady, čo môžete urobiť za 5 minút.
V modernom svete majú mladé matky veľa starostí a povinností, ktoré je potrebné vykonať bezodkladne, a niekedy je potrebné urobiť niekoľko vecí naraz. Starostlivosť o dieťa a početné práce okolo domu by ste nemali zabúdať na seba. Počas celého tohto cyklu problémov má každá matka doslova 5 minút voľného času na to, aby urobila niečo užitočné alebo si len oddýchla. Toto časové obdobie si často jednoducho nevšimneme. Ukážeme vám, ako môžete užitočne stráviť krátku 5-minútovú prestávku.
Pre seba:
- Robte gymnastiku pre tvár alebo oči
- Urobte si krátke cvičenie s tabatom
- Ľahnite si na gymnastický valec
- Natiahnite ruky alebo ramenné svaly
- Robte dychové cvičenia
- Prečítajte si užitočný článok alebo stránku s kuchárskou knihou
- Sledujte video na YouTube
- Olúpte nohy alebo ruky
- Pripravte si kávu alebo si pripravte lahodný čaj pre seba a svoje dieťa
- Masírujte si pery zubnou kefkou
- Naneste výživný olej na končeky vlasov alebo jednoducho naneste hydratačnú masku
- Masírujte celé telo suchou kefou z prírodných štetín
- Masírujte si nohy tenisovou loptičkou a uvoľnite svaly
Pre domov:
- Ustlať si posteľ
- Zbierajte s dieťaťom roztrúsené detské hračky
- Zaskrutkujte všetky zlomené žiarovky
- Zotrite zrkadlá v dome
- Vyberte ho zo stola a utrite ho
- Vyberte všetky veci zo skrine alebo komody
- Vložte práčku alebo umývačku riadu
- Umyte umývadlo, kúpeľňu alebo WC, naneste dezinfekčný prostriedok
- Plaťte všetky účty prostredníctvom online platobných služieb z bankovej karty
- Pozbierajte všetok odpad do samostatného vrecka a umiestnite ho k vchodovým dverám
- Zmeňte uterák v kúpeľni za čerstvý
- Vytvorte nákupný zoznam alebo akýkoľvek iný kontrolný zoznam
- Vyberte prebytok z chladničky a utrite ho
