Ak matka dojčí, problémy s ukladaním sa bez sĺz zvyčajne nastanú, až keď dojčenie prestane. Rodičia detí od 6 mesiacov do 2 rokov sa zvyčajne sťažujú na ťažkosti pri kladení. Matky môžu mať zároveň ťažkosti s denným spánkom, večerným spánkom a nočným budením.
Uloženie novorodenca pomocou kinetózy pomáha mnohým rodičom v prvých mesiacoch, ale keď batoľa vyrastie a matka zistí, že dieťa nedokáže zaspať bez obvyklého hojdania, stáva sa problém uspávania dieťaťa bez sĺz veľmi naliehavým. Dieťa je už zvyknuté takýmto spôsobom zaspávať a matka často nevie, ako položiť dieťa iným spôsobom - to je koreň tohto problému. Čo robiť?
Časový plán
Bábätká sa správajú pokojnejšie, keď žijú podľa určitého denného režimu. Novorodenci takýto režim nemajú, pretože nerozlišujú medzi dňom a nocou, ale už v druhom mesiaci života si dieťa vyvíja vlastný režim bdelosti a spánku. Do šiestich mesiacov dieťa spí cez deň dvakrát, a po roku iba raz.
Je dôležité, aby vaše dieťa chodilo spať každý deň v rovnakom čase. Ak je deň, potom po obede, ak je večer, potom po plávaní a iných procedúrach.
Pre deti staršie ako 2 roky je dôležitá každodenná aktivita - ak dieťa bude celý deň sedieť doma a bude sa trochu hýbať, potom sa bude menej unavovať a bude pre neho ťažšie zaspávať.
Vytrvalosť a trpezlivosť
To sú veľmi dôležité vlastnosti pre matku, ktorá chce naučiť svoje dieťa zaspávať samo a bez kinetózy. Ak sa mama rozhodne zmeniť spôsob kladenia, musí byť dôsledná a nesmie sa vrátiť k pohybovej chorobe. Keď začne dieťa znova hojdať, bude ho iba miasť.
Obaja rodičia by mali byť sebavedomí a pokojní a mali by chápať, aké dôležité je zlepšiť spánok dieťaťa, pravidelne dodržiavať večerné procedúry a venovať pozornosť vonkajším prvkom (oblečenie, hračky, posteľ a iné). Dieťa pocíti psychologickú náladu mamy a otca - ak sú nervózne a úzkostlivé, bude pre dieťa náročnejšie naladiť sa na odpočinok.
Rituály
„Ospalý“ rituál pomáha uľahčiť proces uspávania dieťaťa. Jedná sa o určité akcie v poradí, ktoré sa opakuje každý deň po dlhú dobu. Takéto akcie pomáhajú dieťaťu naladiť sa na spánok. Môžu to byť:
- Kúpanie;
- Relaxačná masáž;
- Čítanie knihy a prezeranie obrázkov;
- Rozlúčka so slnkom a zatiahnutie závesov;
- Uspávanka;
- Ukladanie hračiek do postele;
- Používanie určitých fráz, ktoré sa opakujú každý deň.
Keď si dieťa na tento rituál zvykne, zaspí bez sĺz a rozmarov. Výnimkou môžu byť iba ochorenia, keď má dieťa horúčku alebo je mu prerezaný zub, rituál nemusí fungovať a matka bude musieť vyvinúť ďalšie úsilie.
Dĺžka rituálu bude ovplyvnená temperamentom batoľaťa - pokojné deti môžu zaspať po jednej alebo dvoch činnostiach a u veľmi aktívnych detí sa vyžaduje dlhšia doba prípravy na spánok.
Techniky vlastného spánku
Podľa odborníkov by malo byť dieťa naučené zaspávať samé presne rovnakým spôsobom, ako keď sa učí obliekanie, stravovanie alebo učenie ďalších zručností. Existujú techniky, ktoré učia dieťa samostatne zaspávať. Môžu sa používať od 9 mesiacov veku. Všetky tieto techniky sa zvyčajne zameriavajú na vylúčenie spojenia kŕmenia a spánku, preto sú v dôsledku ich aplikácie jedlo a spánok časovo oddelené, čo dieťaťu uľahčuje zaspávanie:
- S časovačom. Pred kŕmením sa dieťa zoznámi s časovačom a povie sa mu, že keď zazvoní, mlieko dôjde. Len čo časovač vydá zvukový signál, prsník dieťaťa sa vyberie a dieťa sa umiestni do postieľky. Mama musí byť trpezlivá a upokojiť dieťa, ale už nedávajte prsník. V prvých dňoch je časovač nastavený na 10 minút, potom sa zníži na 4 minúty a po odstavení matka číta knihu dieťaťu ďalších 5 - 10 minút. Po niekoľkých dňoch je položenie úplne nahradené čítaním knihy. Po prvé, majú vplyv na pokládku na denný spánok a potom na večerné kŕmenie.
- Odvykanie postupne a jemne. Matka sa dlho pokúša položiť dieťa bez cmúľania, ale ak si dieťa pýta prsník, potom to neodmieta. Matke sa postupne podarí nájsť ďalšie rituály, ktoré dieťaťu pomôžu zaspať, a vďaka tomu dieťa v noci prestane piť materské mlieko. Ďalším krokom bude odmietnutie nočného kŕmenia. Ak má dieťa viac ako 1,5 roka, dá sa mu vysvetliť, prečo už v prsníku nie je viac mlieka.
- Pomocou východu z miestnosti. Je to pre dieťa veľmi bolestivý spôsob, ale u niektorých batoliat môže fungovať. Mama po uložení dieťaťa do postele opúšťa miestnosť na 5 minút v očakávaní, že dieťa zaspí. Ak dieťa začalo plakať, matka sa vracia, snaží sa dieťa upokojiť a znova odchádza. Dieťa po niekoľkých dňoch začne chápať, že mu nezostáva nič iné, ako zaspať samo.
Tipy
- Odporúča sa začať odstavovať drobky od pohybovej choroby večer pri ležaní. Pred nočným spánkom je dieťa rozhodnuté, že zaspí viac ako cez deň.
- Ak sa snažíte svoje dieťa ukladať na spánok už dlhšiu dobu (hodinu a viac), urobte si krátku prestávku. Dajte si pauzu a prestaňte s pokládkou na 15-20 minút, potom sa vráťte k obvyklému rituálu (môže sa skrátiť).
- Neberte plač dieťaťa ako znak toho, že svoje dieťa šikanujete. Skutočnosť, že malý protestuje proti poriadku, na ktorý je zvyknutý, je úplne normálna. Musíte myslieť aj na budúcnosť - čoskoro dieťa prestane plakať a vaše ruky a chrbát už nebudú mať zbytočný stres.
- Je dôležité nevynechať okamih, keď chcelo dieťa spať. Ak si všimnete, že dieťa zíva, stalo sa malátnym, začalo byť vrtošivé alebo si trie oči, potom je čas ísť spať.
- Nezabudnite, že podmienky v detskej izbe by mali byť pohodlné na spanie (teplota by sa mala udržiavať na + 18 + 22 stupňov a vlhkosť vzduchu by mala byť 50-60%) a oblečenie na dieťa by malo byť pohodlné.
- Vylúčte všetky nepríjemné a vzrušujúce faktory, ako napríklad aktívne hranie alebo sledovanie karikatúry, jednu hodinu pred spaním. Je tiež dôležité, aby bola rodinná atmosféra priateľská a pokojná.
- Umožnite dieťaťu zaspať s hračkami, ak ho tým upokojíte. Ak hračka, s ktorou dieťa neustále zaspáva, doslúžila, nemožno ju vymeniť za novú. Stačí „priateľa“ umyť a vrátiť dieťaťu.
- Ak uspávate dieťa v samostatnej posteli, môžete mu na chvíľu vložiť vyhrievaciu podložku, než ho uložíte do postele.
Informácie o tom, ako uspať dieťa bez prsníka, nájdete na videu Anny Gapchenko.
