Sladkým a jasným symbolom leta je čerešňa. Bobule sú v našej ére ľudstvu známe už niekoľko tisíc rokov. A po dlhej jarnej mimosezóne, keď vitamíny nestačia, sa plody stávajú skutočnou radosťou a zdrojom prírodných vitamínov. Čerešne sú bohaté na živiny, ale počas tehotenstva by ste s týmto prírodným darom mali byť veľmi opatrní..
Prínos
Zvyčajne sa prvá zrelá sladká čerešňa novej plodiny objaví na pultoch obchodov a trhov koncom mája. Niektoré odrody dozrievajú neskôr, v júni a júli. Vlastnosti ovocia a ich význam pre organizmus sú určené chemickým zložením. Sú to 82% vody, 16% sacharidy. K dispozícii je tiež malé 1% rastlinných bielkovín a obsah tuku je zanedbateľný - nie viac ako 0,2 gramu na 100 gramov produktu.
Napriek všetkej sladkosti a vonkajšej príťažlivosti sú čerešňové plody v mnohých ohľadoch horšie ako čerešňové plody. Čerešne sú kyslejšie, ale obsahujú podstatne viac výživných látok ako sladké a krásne čerešne.
Dôležité! Obsah kalórií v ovocí je nízky, takže sa ženy nemusia báť pribrať - iba 52 kilokalórií na 100 gramov ovocia nie je energetická hodnota, na ktorej si človek ľahko priplatí.
Prezentované je hlavne vitamínové zloženie vitamín A. Nasledujúce položky sú prezentované v malom množstve vitamíny B1, B2, vitamíny C, E, PP. Obsahu je slušné množstvo vápnik. Plody obsahujú malé množstvo žľaza, ktorý sa ľahko a rýchlo vstrebáva počas procesu trávenia. Čerešňa je bohatá horčík a fosfor... Ale predovšetkým sú zastúpené medzi minerálmi v ovocí draslík. Mali by sa spomenúť aj organické kyseliny, pektínové látky. Ale zaslúžte si osobitnú pozornosť antokyány sú látky flavonoidovej skupiny. Sú to silné prírodné antioxidanty.
Hlavnou výhodou čerešní je príjemná sladká chuť, pre ktorú plody milujú dospelí aj deti. Bobule sa dajú jesť čerstvé, ale aj rôzne druhy spracovania - na výrobu kompótu, džemu, džemu, ovocného vína, džúsu. Čerešňa nerastie v skleníkoch, takže je vždy sezónna, a preto je užitočná. Je možné, aby ho konzumovali tehotné ženy? Áno, výrobok je schválený na konzumáciu počas čakania na dieťa, ale v obmedzenom množstve. Ak sa neprejedáte, potom môžete s istotou povedať, že svetlé lesklé bobule budú mať prospech.
Jód v zložení čerešní pomáha matkinej štítnej žľaze pracovať správne. Hormóny, ktoré produkuje, sú dôležité pre tvorbu nervového systému, kostí a svalového tkaniva dieťaťa. Žehliť v prostriedku prispieva k zvýšeniu hemoglobínu v krvi a anémia je častým problémom, s ktorým sa stretáva asi každá druhá nastávajúca matka, najmä v neskorších štádiách. Draslík podieľa sa na tvorbe krvi a metabolizme. Pomáha bojovať proti opuchom, takže hrsť čerešní na opuch bude veľmi užitočná. Vápnik nevyhnutné pre mineralizáciu kostného tkaniva dieťaťa, pre fungovanie nervového systému a správnu tvorbu krviniek.
Horčík podporuje prácu nervového systému ženy a udržuje jej svalový tonus, čím zabraňuje nadmernému namáhaniu hladkých svalov vrátane maternice. Horčík je nevyhnutný pre zdravý spánok, dobrú náladu a zvýšenú odolnosť proti stresu. Vitamíny skupiny B. nevyhnutné na posilnenie imunitného systému, ako je kyselina askorbová. Imunita tehotnej ženy sa znižuje zo zrejmých a prirodzených dôvodov - je potlačená progesterónom, aby zachovala plod. Ale so zníženou imunitou je žena náchylnejšia na prechladnutie a vírusové ochorenia.
Čím je tmavšia odroda čerešní, tým viac antioxidantov obsahuje. Pre ženy s alergiou počas tehotenstva je však lepšie uprednostniť žltú odrodu čerešní, pretože je menej pravdepodobné, že alergiu spôsobia. Čerešne môžu byť užitočné pri toxikóze, ktorou v počiatočných štádiách trpí veľa nastávajúcich matiek.... Aj keď je ráno po prebudení len niekoľko bobúľ, potom bude možné znížiť alebo vylúčiť úplne nepríjemné záchvaty nevoľnosti.
Vďaka prítomnosti pektínu čerstvé bobule pomôžu ako prírodné preháňadlo, ktoré šetrne čistí tráviaci trakt. Plody sú užitočné pri zápche a hemoroidoch, ako aj na prevenciu týchto chúlostivých a, bohužiaľ, častých ženských problémov spojených s plodením dieťaťa.
Čerešňa má znateľný močopudný účinok, lekári často odporúčajú tento produkt na čistenie pečene, čím zvyšuje vysoký krvný tlak na normálnu hladinu.
Tehotná žena môže konzumovať nielen samotné sladké tmavé plody, ale aj listy a stopky - je z nich vyrobený odvar, ktorý zlepšuje stav ciev, srdca. Sladké čerešne sa dobre skladujú mrazené a žena si aj v zime bude môcť urobiť radosť kompótom alebo ovocným nápojom z rozmrazených bobúľ.
Čerešňová šťava má čistiaci účinok na priedušky, pomáha rýchlo zvládnuť kašeľ, ak je žena prechladnutá. A tiež úžasný dar prírody možno použiť na kozmetické účely na udržanie krásy a príťažlivosti. Dužinu je možné zaviesť do zloženia kozmetických masiek na tvár, ruky a tiež dokonale zvlhčuje suchú pokožku.
Dôležité! Čerešne vďaka vysokému obsahu vody dokonale uhasia smäd v horúcom dni, tiež zasýtia a podporia aktívnejšiu produkciu žalúdočnej šťavy, zvýšia chuť do jedla.
Možné poškodenie a kontraindikácie
Nepripisujte čerešniam tie vlastnosti, ktoré nemá. Mnoho ženských webov a fór „autoritatívne“ uvádza, že skoré konzumácia čerešní môže byť zdraviu nebezpečná, pretože obsahujú látky, ktoré môžu viesť k potratu. Táto informácia nie je pravdivá. Čerešňa neobsahuje žiadne rastlinné analógy pohlavných hormónov ani jedy, preto sa môže a mala konzumovať v prvom, druhom a treťom trimestri. S jednou podmienkou - žena nebude mať kontraindikácie pre použitie tohto konkrétneho produktu.
- Diabetes mellitus u nastávajúcej matkyvrátane tehotenskej cukrovky - ovocie je plné cukrov, čo môže ľahko viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi ženy. Glykemický index sladkých čerešní ju robí zakázanou pre ľudí s poruchami metabolizmu sacharidov.
- Prítomnosť tehotnej ženy s problémami s plynatosťou, nadúvaním, zrastami v brušnej dutine... Ak je toto všetko k dispozícii, je lepšie sa zdržať sladkého ovocia, pretože sladké bobule sú náchylnejšie na fermentačné procesy v črevách, čo môže viesť k zvýšenej tvorbe plynov a syndrómu silnej bolesti v zrastoch.
- Žena zhoršila akékoľvek ochorenia gastrointestinálneho traktu, najmä spojené so zvýšením kyslosti žalúdočnej šťavy.... V takom prípade nemôžete bobule jesť, pretože to môže spôsobiť vážne pálenie záhy a narušenie pankreasu.
- Žena má zaťaženú alergickú anamnézu - potravinové a nepotravinové alergie. V takom prípade by ste si mali dať pozor na prírodné farbivo, ktoré dáva najmenším takú tmavú sýtu farbu. Môže to byť potenciálny alergén.
V každom trimestri existujú obmedzenia. V 1. trimestri sa žene odporúča zjesť viac ako hrsť čerešní denne, je dôležité ich spolu so semenami neprehltnúť. V 2. trimestri neexistujú významné kvantitatívne obmedzenia a v neskorých štádiách 3. trimestra tehotenstva sa neodporúča opierať sa o čerešne a jesť ich vo veľkom množstve, pretože v tomto období je takmer nevyhnutná zvýšená fermentácia v črevách stlačená veľkou maternicou.
Ako správne používať a vyberať?
Tehotné ženy by nemali zabúdať na opatrnosť - čerešne musia byť dôkladne umyté, pretože nikto vám nikdy nebude môcť s určitosťou odpovedať, čo a ako sa bobule spracovávali pri raste na strome. Je kategoricky nemožné jesť špinavé bobule. Je plná otravy jedlom, črevných infekcií a parazitárnych chorôb. Je lepšie nekombinovať ovocie s inými bobuľami a ovocím. Zloženie sladkej čerešne je úplné a sebestačné. Jedzte ho osobitne, medzi hlavnými jedlami, najskôr hodinu a pol po obede alebo raňajkách.
Ak máte radšej čerešňovú šťavu, potom si ju pripravte sami doma... Šťavy z obchodov sú nasýtené konzervačnými látkami a vždy obsahujú cukor, takže výhody takéhoto nápoja budú len na škodu. Šťavu je lepšie zriediť o tretinu vodou alebo pripraviť džúsy zmiešané - čerešňová s jablkom alebo čerešňová s mrkvou.
Vzhľadom na to, že bobule a džús sú dosť sladké, po ošetrení si vypláchnite ústa vodou a trochou sódy alebo stolovej minerálnej vody, aby sa znížil negatívny vplyv cukrov na zubnú sklovinu.
Mali by ste starostlivo vyberať čerešne pre tehotnú ženu. Nezabudnite skontrolovať, odkiaľ bobule pochádzajú, ak vo vašom klimatickom pásme nerastie. Je dobré, ak sa produkt pestuje v Rusku a krajinách SNŠ. Neváhajte požiadať predajcu o doklady a osvedčenia potvrdzujúce pôvod zásielky.
Dávajte pozor na samotné bobule. Mali by byť tmavé a stredne veľké. Čierne bodky, zakrivenie, preliačiny na šupke sú znakom mutácií ovocného stromu alebo jeho napadnutia škodcami, je lepšie nekupovať takéto ovocie pre nastávajúcu matku... Čerešne by mali byť pevné, nemali by presakovať ani prasknúť. Ak sú bobule poškodené, potom je pravdepodobnosť, že sa patogénne baktérie v sladkom prostredí buničiny už naplno množia, takmer stopercentná. To môže viesť k ťažkej otrave jedlom.
Dôležité! Nebezpečné môžu byť aj plody so známkami začínajúcej hniloby. Pre tehotné ženy je lepšie nekupovať sušené čerešne - sú príliš sladké s minimálnym obsahom živín.
Informácie o tom, ako zvoliť čerešne, nájdete v nasledujúcom videu.
