Medzi všetkými druhmi ovocia a bobúľ odporúčaných pre tehotné ženy má granátové jablko osobitné miesto. Vďaka svojmu jedinečnému prírodnému zloženiu sú zrná skutočnou zásobárňou vitamínov a minerálov. Môžu oprávnene stáť vedľa vitamínov v lekárni, pretože pri množstve látok môže malé množstvo granátového jablka uspokojiť každodennú potrebu človeka. Tehotné ženy môžu jesť toto bobule, ale s určitými obmedzeniami a podľa určitých pravidiel.
Výhody pre matku a dieťa
Granátové jablko je už dlho známe ako užitočné a dokonca liečivé ovocie. V starom Ríme sa mu hovorilo granulované jablko, stredovekí Európania ho nazývali semenným jablkom a Taliani stále veria, že práve granátové jablko bolo veľmi zakázaným ovocím, o ktoré sa pokúšala Eva. Polovicu ovocia tvorí džús. Jeho energetická hodnota je 62-79 kcal. Ovocie neobsahuje takmer žiadny tuk, vlákninu.
Šťava sa skladá z cukru a organických kyselín a je tiež obohatená o minerálne látky vrátane mangán, fosfor, horčík, kremík, meď, vápnik a ďalšie. Medzi vitamínmi sa môže pochváliť granátové jablko hojnosť vitamínu C, vitamínov B1 a B2, B6 a B12.
Veľké množstvo fenolové zlúčeniny, katechíny, aminokyseliny. Iba jeden chemikálie na výrobu aminokyselín v zložení granátového jablka napočítali 15. Ovocie je bohaté na mastnú kyselinu linolovú, obsahuje kyselinu olejovú a stearovú. Vďaka tomuto zloženiu sú prospešné vlastnosti granátového jablka počas tehotenstva nepopierateľné. Bobule má nasledujúce účinky:
- zvyšuje odolnosť imunity voči vírusom, baktériám, plesniam, posilňuje imunitný systém, ktorý je oslabený počas čakacej doby na dieťa;
- má protizápalový a dezinfekčný účinok, aktívne ovplyvňuje ložiská infekcie v ústach, hrdle, na slizniciach pažeráka;
- má močopudný účinok, ktorý je užitočný pre ženy trpiace opuchom a vysokým krvným tlakom počas nosenia dieťaťa;
- zlepšuje krvný obeh, zvyšuje hemoglobín v prípade anémie, má spevňujúci účinok na steny krvných ciev a zvyšuje ich pružnosť;
- má hormonálny regulačný účinok, ktorý by mali brať do úvahy ženy pred pôrodom - granátové jablko je obzvlášť užitočné, ak sa konzumuje krátko pred dátumom narodenia, pretože stimuluje produkciu hormónu oxytocínu;
- zloženie granátového jablka počas tehotenstva má priaznivý vplyv na nervový systém, ktorý pomáha udržiavať dobrú náladu, je ľahšie zvládnuť stres, úzkosť;
- sladkokyslá chuť zmierňuje príznaky toxikózy na začiatku tehotenstva, pomáha zbaviť sa záchvatov nevoľnosti.
Odporúča sa kedykoľvek zahrnúť granátové jablko do stravy tehotnej ženy, pretože je veľmi užitočné pre telo žien, ktoré čakajú dieťa.
Možné poškodenie a kontraindikácie
So všetkými prospešnými vlastnosťami granátového jablka existujú situácie, v ktorých je lepšie odmietnuť použitie bobúľ. Odborníci na výživu a odborníci na zdravie žien neodporúčajú jesť granátové jablko, ak ak má žena individuálnu neznášanlivosť na produkt, alergickú reakciu alebo so zaťaženou alergickou anamnézounapríklad s dlhotrvajúcou a stabilnou alergiou na niektoré ďalšie bobule.
Vďaka množstvu kyselín v zložení semien granátového jablka sa produkt kategoricky neodporúča pre nastávajúce matky s vysokou kyslosťou žalúdočnej šťavy. Ak nie sú žiadne chronické problémy so žalúdkom, mali by ste granátové jablko opustiť, ak trpíte častým fyziologickým pálením záhy tehotných žien. Ak má žena tendenciu k zápche, čo je častý a častý problém tehotných žien, nemali by ste sa spoliehať ani na granátové jablko, pretože má adstringentný účinok, ktorý bude užitočný pri hnačkách, ale škodlivý pri zápche.
Vďaka nadbytku kyselín je výrobok zakázaný pre ženy so slabou zubnou sklovinou a kazom. Spotreba granátového jablka vo veľkom množstve môže viesť k zničeniu skloviny, zhoršeniu ústnej dutiny. Semená a šťava z granátového jablka majú antihypertenzívny účinok, to znamená, že môžu znižovať hladinu krvného tlaku. Ženy s nízkym krvným tlakom by na to nemali zabúdať. Pri hypotenzii môžu granátové jablká v strave budúcej matky spôsobiť zhoršenie jej blahobytu.
Najmä pre hypotenzných pacientov sa neodporúča jesť granátové jablko so semenami, pretože semená granátového jablka a šupky znižujú tlak ešte viac.
Granátové jablko je kontraindikované pre:
- peptický vred žalúdka a dvanástnika;
- pankreatitída;
- enterokolitída.
Pri tehotenskej cukrovke opatrne pridávajte bobule do stravy. Je nutná konzultácia s lekárom. Ak existujú kontraindikácie, ale naozaj chcete toto bobule, lekár môže povoliť ovocie s mierou, ktoré je potrebné určiť individuálne.
Neodporúča sa porušovať tieto odporúčania, aby sa zabránilo negatívnym následkom.
Vlastnosti použitia v rôznych obdobiach
V počiatočných fázach vám granátové jablká pomôžu cítiť sa ostražitejšie. Ospalosť, znížená vitalita - to všetko sú súkromné spoločníčky 1. trimestra tehotenstva. Ak navyše žena trpí skorou toxikózou, potom je to práve toto bobule, ktoré pomôže obnoviť prísun energie v dôsledku prítomnosti glukózy a zmierniť nevoľnosť. Konzumácia granátového jablka prispieva k zlepšeniu chuti do jedla, čo je veľmi dôležité pre ženy, ktorých vysiľujúca toxikóza zbavuje možnosti normálneho stravovania.... Pektín navyše podporuje elimináciu toxínov, čo eliminuje príznaky intoxikácie.
Verí sa, že hoci oficiálna medicína nenašla spoľahlivé potvrdenie, to systematické používanie tohto bobuľového ovocia pomáha znižovať migrény a bolesti hlavy, ktoré ženy často trpia počas prvých 3 mesiacov po narodení dieťaťa. V počiatočných štádiách je lepšie nejesť granátové jablko so semenami. Obsahujú rastlinné fytoestrogény, ktoré sú analógmi ženského pohlavného hormónu. Pre normálne nosenie plodu je potrebné, aby prevažoval progesterón a estrogén stúpal až pred pôrodom, keď progesterón z prirodzených dôvodov začne klesať. V počiatočných štádiách zvyšujú fytoestrogény riziko potratu.
V 2. trimestri sú už riziká potratu znateľne nižšie, ale to nie je dôvod na konzumáciu granátových jabĺk vo veľkom množstve. Je to uprostred tehotenstva, keď väčšina budúcich matiek začne čeliť takým problémom ako zápcha, a granátové jablko pomocou tanínov v ňom obsiahnutých môže stav zhoršiť. V druhom trimestri, rovnako ako v iných obdobiach tehotenstva, by ste nemali jesť šupky z granátového jablka, obsahujú toxické látky.
V neskorších štádiách tretieho trimestra môže bobule výrazne pomôcť poskytnutím mierneho močopudného účinku. Pomôže to znížiť opuch, bude súčasťou prevencie preeklampsie s gestózou. V posledných dňoch pred pôrodom môže žena dobre jesť granulované ovocie so semenami, ak má rada tento spôsob stravovania bobúľ. Fytoestrogény už nie sú nebezpečné a dokonca môžu naopak prispieť k ich včasnému dodaniu.
Ako prijať a zvoliť?
Jesť lahodné zrnité bobule by nemalo byť prehnané alebo neopodstatnené. Pre tehotné ženy sa uprednostňujú čerstvé celé plody, alebo skôr zrná. Šťava má viac kontraindikácií, pretože je koncentrovanejšia a je vhodné ju zriediť vodou asi na polovicu, aby nápoj nepoškodil.
Optimálne množstvo bobúľ za deň by nemalo presiahnuť polovicu ovocia alebo polovicu pohára zriedenej šťavy. Ak je ale na výber medzi džúsom a ovocím, odborníci radia zvoliť presne semená granátového jablka.
Bez ohľadu na to, čo ste si presne vybrali, mali by ste si po konzumácii granátového jablka vypláchnuť ústa, môžete to urobiť pomocou minerálnej vody, aby ste udržali prirodzenú rovnováhu kyselín v ústnej dutine a zachovali zubnú sklovinu.
Pre granátové jablko v prospech budúcej matky, odborníci odporúčajú nekupovať prasknuté ovocie alebo ovocie s hnedými škvrnami - v takýchto granátových jablkách sa množia patogénne baktérie a žena môže byť otravou jedlom. Bobule musia byť pevné, jednotnej farby, bez zápachu a bez vonkajších znakov plesní. Horná časť ovocia by mala byť suchá a tmavá.
Je lepšie pripraviť si šťavu z granátového jablka sami, pretože Nie je možné kúpiť kvalitný džús - konzervačné látky sú vždy prítomné v továrenskom nápoji a v lacných verziách existujú aj farbivá s príchuťami. Ak si sami nemôžete vyrobiť džús, potom kupujte iba výrobok v sklenených nádobách s vypršanou trvanlivosťou. Po otvorení balenia musíte spotrebovať za tri dni, po uplynutí tejto doby šťava stratí všetky svoje prospešné vlastnosti a stane sa nebezpečnou pre budúcu matku.
