Je ťažké nájsť chutnejšie, šťavnatejšie a príjemnejšie bobule ako maliny. Je voňavý, sladký, lahodný a veľmi zdravý. Dlhodobo sa považuje za najlepší podporný nástroj na udržanie imunity pri nachladnutí a vírusových ochoreniach. Maliny sú bohaté na vitamíny a minerály. Považuje sa za silné tonikum. Všetky uvedené vlastnosti malín sa však vždy spochybňujú, ak je žena tehotná. Môže toto bobule ublížiť nastávajúcim matkám a deťom a ako to brať správne, povie tento článok.
Ako je to užitočné pre tehotné ženy?
Malina je svojim spôsobom jedinečné bobule, ktoré obsahuje iba užitočné látky, ktoré sú tak či onak potrebné pre telo tehotnej ženy. Výhody malín z neho robia jednu z najviac odporúčaných počas tehotenstva, existujú však aj nuansy - maliny sú vysoko alergénne výrobky, a preto medzi lekármi neexistuje konsenzus, či bobuľu odporúčajú tehotným ženám alebo nie. Niektorí odborníci tvrdia, že pre nastávajúce matky je lepšie odmietnuť jesť maliny. Iní a najnovšie odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie na ich strane odporúčajú jesť maliny, pretože mierna konzumácia alergénov nepoškodzuje, ale chráni dieťa pred budúcimi potravinovými alergiami.
V bobule je široká škála vitamínov - sú to A, E a C a takmer všetky vitamíny skupiny B vrátane kyseliny listovej, ktoré budúce mamičky potrebujú. Môžete použiť nielen voňavé ovocie, ale aj malinové listy, ako aj vetvičky.
Maliny pomáhajú vyrovnať sa s malátnosťou pri prechladnutí a chrípke, keď je pre tehotnú ženu veľmi ťažké nájsť farmaceutické lieky, pretože väčšina z týchto liekov je počas tehotenstva jednoducho kontraindikovaná.
Liečivé vlastnosti bobúľ sa neobmedzujú iba na prechladnutie a potlačujúce kašeľ. Malina má protizápalový účinok, jemne upokojuje, povzbudzuje a tonizuje.
Obsah draslíka a železa nám to umožňuje povedať bobuľa sa môže použiť na prevenciu anémie a gestózy... Malinové listy tiež obsahujú draslík aj železo a ich odvar má mierny močopudný účinok, čo môže byť užitočné pre ženy v boji proti opuchom.
Tvrdia to odborníci na výživu vitamínové a minerálne zloženie malín je užitočné na prevenciu chorôb srdca a ciev, gastrointestinálnych problémov. Počas tehotenstva je z ovocia ďalší viditeľný prínos - použitie takýchto bobúľ v potravinách zvyšuje náladu nastávajúcej matky.
Kyselina listová v bobuliach prispieva k správnej tvorbe nervovej trubice plodu. Rastlinná vláknina jemne stimuluje črevné receptory a odoláva zápche, znižuje riziko hemoroidov. Kumaríny obsiahnuté v produkte znižujú pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín. Vápnik sa podieľa na krvotvorbe a je nevyhnutný v procese vytvrdzovania a rastu kostí kostry dieťaťa.
Ale so všetkými výhodami by malo byť konzumácia malín braná s vážnymi preventívnymi opatreniami.
- V 1. trimestri - prítomnosť kyseliny salicylovej v malinách je nebezpečná, čo môže viesť pri nadmernej konzumácii bobúľ k rozvoju krvácania vrátane maternice k potratu. V počiatočných štádiách je prísne zakázané brať odvary z malinových listov.
- V 2. trimestri - je povolené zvyšovať dávku čerstvých bobúľ, pretože hrozba potratu v tomto období je minimálna. Lekár nemusí mať nič proti malinovému džemu alebo džemu, za predpokladu, že žena nemá problémy s nadváhou a nie je prekročená miera priberania.
- V 3. trimestri - od 37. týždňa tehotenstva sa odporúča užívať odvar z malinových listov. Predpokladá sa, že tento liek pomáha zmierniť pohybový aparát panvy a zabrániť oneskoreniu tehotenstva. Ale čerstvé bobule pred pôrodom v neskoršom termíne sa neodporúčajú, opäť kvôli prítomnosti kyseliny salicylovej - krv sa môže rednúť, čo môže viesť k rozvoju krvácania počas pôrodu. Je pravda, že je ťažké si predstaviť, koľko bobúľ musíte zjesť, aby sa splnil taký nepríjemný scenár.
Žena si môže kúpiť maliny a ich listy v lekárni alebo si ich pripraviť, ak je to možné, sama. Bobule ani listy nestratia po zmrazení alebo vysušení svoje užitočné vlastnosti, a to je charakteristická vlastnosť bobúľ.
Kontraindikácie a poškodenie
S mierou nemôže byť bobule nebezpečná. Samozrejme za predpokladu, že budúca matka bude jesť čerstvé, nefermentované maliny, ktoré nie sú ovplyvnené patogénnymi baktériami. Za optimálne množstvo sa považuje hrsť malín párkrát do týždňa. Prirodzene, značný prebytok množstva spotrebovaných bobúľ môže viesť k rozvoju alergií, črevných porúch.
Škody spôsobené čajom s malinovými listami tiež vo veľkej miere závisia od množstva produktu. Ak si žena dovolí pridať si do pohára list jedenkrát denne, nič strašné sa po žiadnu dobu nestane, ale v počiatočných štádiách by ste nemali piť nápoj. Ak sa budete príliš spoliehať na to, že odvar z malinových listov pomôže urýchliť pôrod v neskoršom termíne, odborníci tiež neodporúčajú - to sa nestáva vždy a už to nezávisí od výživy a konkrétnych potravín v strave, ale od fyziologickej pripravenosti ženského tela a tela dieťaťa. Účinok pitia čaju s malinovými listami pred pôrodom je v mnohých ohľadoch placebo efekt.
Existujú ale celkom skutočné kontraindikácie pre konzumáciu aromatických bobúľ a pridávanie ich listov do čaju. A hovoria, že tento výrobok nemôžete jesť, ak:
- žena trpí gastritídou alebo ochorením dvanástnika, a to v akútnej forme aj s exacerbáciou chronických ochorení;
- budúca matka má vo svojom lekárskom zázname diagnózy ako urolitiáza alebo pyelonefritída;
- žena trpí dnou;
- tehotná žena má pečeňové patológie;
- žena je náchylná na alergie na červené bobule, ovocie, peľ kvitnúcich rastlín.
Vo všetkých ostatných prípadoch nie sú maliny s mierou zakázané.
Pravidlá prijímania
Aby úžasné a chutné bobule nepoškodilo nastávajúcu matku a dieťa, odborníci radia, aby ste ich užívali správne. Existujú pravidlá pre rôzne druhy výrobkov z malín.
Čerstvé
Existujú čerstvé bobule - najlepšia voľba pre budúcu matku. Práve v plodoch sa koncentruje maximálne množstvo užitočných látok, ktoré boli spomenuté vyššie. Je pravda, že žena to môže urobiť iba v sezóne, keď bobule rastú v oblasti, v ktorej žije. Ak chcete v zime maliny, potom by ste v obchode nemali rátať so zdravými bobuľami - jedná sa o dovážaný produkt, ktorý veľkoryso spracovávajú výrobcovia s chemickými zložkami, aby čo najdlhšie uchovali vzhľad bobúľ.
V chladnom období môže na záchranu prísť bobule zmrazené z leta., pretože pri zmrazení strácajú maliny menej výživných látok ako akékoľvek iné bobule a ovocie.
Maximálna suma, ktorú si tehotná žena môže dovoliť, je nie viac ako pohár bobúľ denne v prvom a druhom trimestri. Po 37 týždňoch je najlepšie prestať jesť čerstvé bobule úplne.
Ak tehotná žena ochorie, je prechladnutá, kedykoľvek, okrem najnovších, miešanie bobúľ s medom je povolené, ak nie je alergia na včelie produkty.
Ak sa objavia negatívne prejavy a účinky - červené škvrny, erytém, žihľavka, edém hrtana, dýchavičnosť, vyrážky, nevoľnosť alebo bolesti brucha, musíte navštíviť lekára a s najväčšou pravdepodobnosťou sa budete musieť vzdať malín, podobne ako väčšiny ostatných červených bobúľ. v čase tehotenstva a dojčenia.
Pri správnom použití čerstvých bobúľ nebude mať žena problémy so zápchou, bude si udržiavať dobrú náladu a zníži sa aj riziko hypertenzie a gestózy edematóznej formy.
Jam
Voňavý bobuľový džem je ďalším obľúbeným produktom. Mali by ste s ním byť však opatrnejší, ak žena čaká narodenie dieťaťa. Džem je veľmi sladký a prebytočný cukor počas tehotenstva nemôže byť podľa definície užitočný... Ak žena nemá patologické zvýšenie hmotnosti, obezitu, diabetes mellitus alebo gestačný diabetes, potom môžu lekári povoliť malé množstvo džemu, napríklad čajom na prechladnutie.
Malinový džem je možné pridať nielen do čaju, ale aj do tvarohu, jogurtu. To pomôže vyrovnať sa s záchvatmi nevoľnosti s toxikózou. Hlavnou vecou nie je jesť malinový džem s veľkými naberačkami. Povolené nie viac ako 2 čajové lyžičky na čaj, nie viac ako 2 krát denne.
Je nepravdepodobné, že prekročenie odporúčaného množstva povedie k potratu, ale kilogramy navyše sú pri takejto diéte zaručené. A to zase výrazne zvýši riziko gestózy, preeklampsie.
Mali by ste jesť iba domáci džem, zakúpená možnosť nie je najlepšia, pretože sa k nej pridali konzervačné látky a stabilizátory, a ak je džem lacný, potom aj príchute, ktoré sú určené na to, aby zakryli pred spotrebiteľom skutočnosť, že chýbajú maliny a že je prítomné veľké množstvo cukru.
Z domácich druhov džemu je lepšie zvoliť maliny rozotreté s cukrom.
Čaj
Malinové listy sa zvyčajne odporúčajú variť a piť neskôr. Malinový čaj je často súčasťou stravy. od 37. týždňa tehotenstva v rámci prípravy na pôrod... Fytoestrogény v listoch môžu prispievať k tvorbe generickej dominanty na endokrinnom pozadí tehotnej ženy. Ale povedať, že nápoj dokáže stimulovať pôrod, je hlúpe a neopodstatnené.
Napriek tomu si ženy v 37. týždni nedajú viac ako pohár bylinného čaju z malinových listov denne, po týždni - dávka sa zdvojnásobí a v 39. týždni je prípustné užiť až 3 poháre nápoja denne.
Čaj s prídavkom jedného malinového listu sa môže variť počas celého tehotenstva. Môže sa kombinovať s inými bylinami, ktorých použitie nie je zakázané pri nosení dieťaťa. Hotové bylinkové čaje pre tehotné ženy zriedka obsahujú maliny, ale ak je to žiaduce, dajú sa nájsť aj v lekárni na predaj.
Kompót
Ovocný nápoj a kompót sú vynikajúcimi nápojmi pre nastávajúce mamičky. Hlavnou podmienkou ich užitočnosti je absencia veľkého množstva cukru. Na ovocný nápoj môžete použiť bobule predtým drvené lyžicou. Pre kompót použite obyčajné celé bobule.
Množstvo kompótu za deň nie je prísne regulované, ale pri ovocnom nápoji musíte byť trochu opatrnejší - je koncentrovanejší, preto sa neodporúča vypiť viac ako 2 poháre čerstvého domáceho ovocného nápoja denne.
Pitie malín je vynikajúci spôsob, ako obnoviť vodnú rovnováhu pri vysokých teplotách, chrípke alebo SARS. Maliny majú tiež mierny antipyretický účinok.
Mali by ste sa zdržať používania hotových ovocných nápojov a kompótov v baleniach, ktoré sa predávajú v supermarketoch. Obsahujú veľmi veľké množstvo cukru, ako aj škodlivé koncentráty a stabilizátory, ktoré môžu mať mimoriadne negatívny vplyv na vývoj dieťaťa.
Odvar
Nálev a odvar z malinových listov a plodov je zložitejšou skladbou, ktorú sa bez konzultácie s lekárom rozhodne neoplatí brať. Liečivé vlastnosti malín sú dosť silné, a to zabezpečilo ich zápis do registra liečivých rastlín. A práve v bujónoch a infúziách sú tieto vlastnosti najvýraznejšie a najvýraznejšie.
Infúziu alebo odvar si môžete pripraviť z 2 lyžíc suchého lístia a pol litra vriacej vody. Infúzia sa udržiava až 5 hodín, prefiltruje sa. Uchovávajte najviac jeden deň v chladničke. Bujón sa varí asi štvrtinu hodiny, potom sa ochladí a prefiltruje.
Ak je žena taká pokojnejšia, môže byť pri príprave na pôrod použitý infúzia a odvar, s vedomím ošetrujúceho lekára. Ale lekár musí nevyhnutne posúdiť prítomnosť alebo neprítomnosť zjavných kontraindikácií.
Informácie o tom, ako môžu malinové listy pomôcť pri ľahkom pôrode, nájdete v nasledujúcom videu.
