Pre veľa žien je návšteva sauny neoddeliteľnou súčasťou života. S nástupom tehotenstva sa však musí veľa zmeniť v spôsobe života. Prirodzene vyvstáva otázka o prípustnosti návštevy sauny počas čakania na dieťa.
Ako to funguje?
Sauna je fínskym obdobou klasických ruských kúpeľov, iba para v nej nie je mokrá, ale suchá, pretože nie je zvykom dávať do parnej miestnosti nádrž alebo vaňu s vodou. Všeobecne je účinok kúpeľov a sáun na telo podobný.
Počas tehotenstva sa zaťaženie všetkých orgánov a systémov ženského tela výrazne zvyšuje, a preto sa považuje za priaznivejšie pri absencii kontraindikácií dýchať vlhký vzduch ruského kúpeľa.
Fínska sauna, ktorá je suchšia a horúcejšia, sa všeobecne neodporúča budúcim matkám. Napriek tomu v niektorých prípadoch nie je jeho návšteva zakázaná a tu je dôležité pochopiť, komu, kedy a ako správne chodiť do sauny počas tehotenstva.
O výhodách
Už dávno je známe, že saunovanie alebo kúpanie je podobné relaxácii. Pomáha vám to vyčistiť sa od toxínov a toxínov, zlepšiť vašu pohodu, náladu, upokojiť nervový systém a odbúrať stres. Návšteva kúpeľného domu pre tehotné ženy je tiež užitočná v tom, že vdychovanie horúceho vlhkého vzduchu pomáha čistiť a rozširovať priedušky a zlepšovať krvný obeh.
Zdravá žena počas tehotenstva bude mať jedine saunu, zlepšuje stav pokožky, spevňuje organizmus, trénuje imunitný systém, ktorý s nástupom tehotenstva zvyčajne výrazne oslabuje.
Musíte však pochopiť, že skôr ako sa rozhodnete ísť do sauny, žena musí určite zistiť, čo si o tom myslí jej ošetrujúci lekár. Ak zdravie budúcej matky nie je ani zďaleka ideálne, podmienky sauny môžu pôsobiť ako provokatéri potratu, predčasného pôrodu, prerušenia placenty.
Vo Fínsku, vlasti sauny, sa verí, že návšteva parnej miestnosti tehotnými ženami prispieva k ľahšiemu pôrodu, a preto sa dôrazne odporúča, ale opäť pri absencii zjavných a skrytých kontraindikácií.
So všetkými výhodami sauny sa lekári v Rusku nijako neponáhľajú, aby ju mohli navštíviť tehotné ženy. Faktom je, že dnes je veľmi málo žien s dobrým zdravotným stavom a každé druhé tehotenstvo nastáva s jednou alebo inou odchýlkou, patológiou, komplikáciami.
Kto je prísne zakázaný?
Tehotným ženám sa neodporúča chodiť do sauny, ak majú nejaké chronické ochorenia, aj keď sa za posledné roky nijako neprejavili. Zaťaženie, ktoré naše telo zažíva v parnej miestnosti, môže byť štartovacím mechanizmom pre exacerbáciu starej choroby.
Mali by ste sa tiež zdržať návštevy fínskeho kúpeľa z nasledujúcich dôvodov:
- epilepsia;
- onkologické choroby a akékoľvek nádory;
- hypertenzia;
- bronchiálna astma;
- hemoroidy v akútnej forme;
- hroziaci potrat alebo predčasný pôrod;
- prezentácia placenty, chorionická prezentácia;
- tehotenstvo s dvojčatami alebo trojčatami;
- v počiatočných štádiách a v posledných týždňoch.
Na začiatku 1. trimestra nemôžete navštíviť kúpeľný dom, dokonca neexistujú žiadne komplikácie a žena sa cíti skvele.
Počas tohto obdobia prebieha proces embryogenézy, sú položené všetky vnútorné orgány a systémy dieťaťa. Akýkoľvek vplyv vrátane tepla môže tento proces narušiť. V 2. trimestri, pri absencii iných kontraindikácií, nie je návšteva sauny zakázaná. Koniec 3. trimestra sa nepovažuje za najlepší čas na parenie, pretože zaťaženie tela v neskorých štádiách je už vysoké.
Okrem toho, mali by ste odmietnuť navštíviť saunu, ak má telo nastávajúcej matky akýkoľvek zápalový proces s ťažkou toxikózou, gestózou, neobvyklým výtokom z pohlavného ústrojenstva, so zvýšenou teplotou, ako aj s hnačkami alebo zápchami.
Pravidlá a smernice
Ak ošetrujúci lekár nemá nič proti tomu, aby počas tehotenstva navštívila saunu žena, ktorá má vynikajúce zdravie, stojí za to dodržiavať niektoré odporúčania, ktoré možné riziká znížia na minimum.
- Je lepšie kúpať sa v krátkych behoch 1 - 2 minúty. Celková dĺžka pobytu v parnej miestnosti by nemala presiahnuť 5 minút po celú dobu saunovania.
- Akákoľvek nevoľnosť, závraty, výskyt akýchkoľvek bolestí sú dôvodom na opustenie sauny. Vopred by ste mali získať podporu u niekoho z vašich blízkych, ktorý bude sledovať váš stav a v prípade potreby poskytne včasnú pomoc.
- Z parnej miestnosti sa nemôžete okamžite ponoriť do studeného bazéna - to je plné vazospazmu. Je lepšie ochladiť sa teplou sprchou, postupne znižujúcu teplotu vody.
- Častejšie požiadajte o zalievanie kameňov v parnej miestnosti tak, aby bol vzduch v nej dostatočne vlhký - suchý horúci vzduch škodí budúcim matkám.
- Zakryte si hlavu plstenou čiapočkou na kúpeľ a v prípade potreby si ramená zakryte vlhkou plachtou, čo zabráni systémovému prehriatiu. Neseďte na rozpálených laviciach bez toho, aby ste na ne predtým položili uteráky alebo plachty.
- Doprajte si dostatok nápoja, vezmite si fľašu neperlivej vody, ovocný nápoj alebo domáci kompót bez cukru, smäd vás hasí dobre šípkový odvar. Pite pri každej návšteve parnej miestnosti.
- Neľahnite na chrbát v parnej miestnosti, pretože by to mohlo stlačiť dolnú dutú žilu a spôsobiť kolaps.
- Nezabudnite si vziať gumové papuče s drážkovanou podrážkou, aby ste zabránili pošmyknutiu - to pomôže zabrániť pádom a zraneniu. Kráčajte pohodovo.
- Ak máte obavy z hygieny (sauna niekoho iného, možno zle spracovaná po predchádzajúcich návštevách), vezmite si so sebou Miramistin. Toto cenovo dostupné antiseptikum pomôže ošetriť ruky, vonkajšie pohlavné orgány včas pred kúpaním, ako aj po ňom. Neuškodí ani balenie vlhčených obrúskov s antibakteriálnou impregnáciou na utretie lavíc, stola, madiel v bazéne.
Aj keď lekár saunu nezakázal, nemali by ste ju navštevovať viac ako dvakrát mesačne. Ak žena pred nástupom tehotenstva nebola veľkým fanúšikom sauny a pravidelne ju nenavštevovala, rozhodne sa neoplatí s tým začať počas čakania na dieťa.
Akékoľvek telo potrebuje čas na kvalitné prispôsobenie a tehotenstvo nie je najlepším obdobím na testovanie sily.
Infrasauna
Dnes len leniví nepočuli o výhodách infračervenej sauny vytvorenej Japoncami. V skutočnosti ide o malú drevenú miestnosť so zdrojmi infračerveného žiarenia. Je to to, čo rýchlo zahreje telo. Pod vplyvom infračerveného žiarenia sa zničia niektoré patogénne baktérie, aktivuje sa aj produkcia imunitných buniek, ktorých úlohou je bojovať proti všetkým patogénom, ktoré sa dostanú do ľudského tela.
Napriek zjavným výhodám návštevy infračervenej sauny sa tehotné ženy neodporúčajú pre takýto postup po celé obdobie. Môže to viesť k veľmi smutným následkom.
Rýchla aktivácia imunitného systému je pre dieťa nebezpečná, koniec koncov, v tele budúcej matky robí hormón progesterón pravý opak - znižuje imunitu, aby zachránil dieťa pred rýchlou represiou z aktívnych imunitných komplexov. Mali by sme negovať úsilie progesterónu? S najväčšou pravdepodobnosťou nie. preto po pôrode si budete musieť užiť infračervenú saunu.
