V poslednej dobe je hypnorodia - pôrod bez bolesti v stave blízkom stavu tranzu - obzvlášť populárna na celom svete. Týmto spôsobom vojvodkyňa z Cambridge Kate Middleton porodila svoje tretie dieťa a narodili sa biologické dvojčatá Angeliny Jolie. Technika prichádza do Ruska.
Už dnes môžu ženy plánujúce pôrod nájsť kurzy vyučovacích metód. Čo je táto metóda, ako funguje a ako ju zvládnuť, si povieme v tomto materiáli.
Čo to je?
Hypnorods je viacmodulová technika, ktorá umožňuje rodiť prirodzene bez intenzívnej bolesti alebo slzenia. Výrazne sa zvyšuje aj rýchlosť procesu pôrodu. Takýto pôrod sa vôbec nepodobá na to, ako sú stvárnené v knihách a filmoch - nikto nekričí, nikto netlačí, až kým nebude krvácať do očí. Žena sa cíti istejšia, pokojnejšia, primerane vníma realitu a komunikuje s lekármi, nepociťuje však silné bolesti.
História metódy má veľmi hlboké korene - lekári rôznych generácií, ktorí sledovali, ako ľahko ženy domorodých kmeňov Ázie a Latinskej Ameriky rodia bez pomoci, sa nedobrovoľne čudovali, aké bolo ich tajomstvo.
Dlhodobé štúdie o povahe pôrodných bolestí sa začali v 19. storočí, ale najväčší úspech v tom dosiahli sovietski vedci. V roku 1949 to zistil sovietsky psychiater Iľja Velvovský bolesť počas pôrodu nie je nič iné ako nadmerné vzrušenie mozgovej kôry... Na základe objavu vytvoril metódu psychoprofylaxie na tlmenie bolesti pri pôrode. Spočívalo to vo vytvorení normálnej interakcie medzi kôrou a subkortikálnou vrstvou mozgu počas pôrodu s určitým verbálnym prístupom.
Velvovského teóriu podporili aj ďalší vedci: profesor Vladimir Bekhterev, Dr. Lurie. V roku 1950 sovietsky vývoj vytvoril základ pre prácu francúzskeho pôrodníka Fernanda Lamazeho, ktorý sa stal zakladateľom metódy „Pôrod bez bolesti a strachu“. Prvý pôrod v hypnóze sa preto uskutočnil ešte v Sovietskom zväze, experimenty sa uskutočňovali v materských nemocniciach hlavného mesta pod vedením Bekhtereva. A výsledky boli úžasné.
Metódy verbálneho vplyvu sa odporúčali všetkým pôrodníkom v krajine, ale v 90. rokoch sa na ne nezaslúžene zabudlo. Lekári sa začali spoliehať na silné lieky proti bolesti.
Vývoj sovietskych psychiatrov a fyziológov nezmizol do zabudnutia - v ich práci pokračovala hypnologička Mary Mongan, Američanka, ktorá formulovala základné princípy hypnorodov. Jej metóda (Monganova metóda) sa často nazýva autorkina, ale v skutočnosti je pokračovaním práce veľkých lekárov, vedcov, biológov ZSSR, Francúzska, Anglicka.
Samotnú Mary ich metódy zaujali natoľko, že sa ich rozhodla otestovať na vlastnej dcére - Mary sa narodila sama a vykonala všetky potrebné psychofyziologické tréningy. Potom napísala knihu o hypnorodoch a metóda, ktorú navrhla, si získala obľubu v Európe a USA. Teraz sa to začalo praktizovať v Ázii, Afrike a Rusku.
Podstata metódy
Aby sme pochopili, na čom sú založené techniky hypnózy, je dôležité poznať podstatu pôrodných bolestí. Odborníci sa domnievajú, že základnou príčinou bolesti nie je nič iné ako strach. Ženy sa boja rodiť a so strachom z pôrodu na psychosomatickej úrovni (ktorú stanovil Velvovskij) sa objavia nedobrovoľné svalové svorky..
Strach má hlboké korene - dievčatá od detstva vidia vo filmoch, čítajú v knihách, počúvajú príbehy dospelých žien o ich bolestiach pri pôrode a vyvodzujú závery, že pôrod je strašidelný a bolestivý. Strach, usadený v podvedomí, vzrušuje mozgovú kôru, nedovolí žene relaxovať... Svalové svorky, "diktované" nervovými impulzmi v reakcii na nadmerné vzrušenie kôry, zvyšujú bolesť, spomaľujú štádium kontrakcií, pokusov, zvyšujú pravdepodobnosť ruptúr, slabosť pracovných síl, predĺžený pôrod.
Príroda sa vopred stará o to, aby bol pôrodný proces čo najšetrnejší - Niekoľko týždňov pred pôrodom sa myometrium (štruktúrne tkanivo maternice) zbaví veľkého množstva nervových vlákien. Tento mechanizmus slúži na zníženie citlivosti. Ale strach, ktorý moderná žena zažíva pred pôrodom, znižuje úsilie prírody na nulu.... Ženy kmeňov Afriky alebo Latinskej Ameriky, ktoré boli spomenuté vyššie, sú horšie čítané a vzdelané, nepozerajú filmy a nečítajú knihy popisujúce pôrod, a preto pôrod vnímajú ako úplne prirodzený proces.
Strach žien má inú povahu - pramení tiež z nedostatku informácií o procese pôrodu, o tom, ako funguje ich telo, reprodukčný systém, ako sa orgány správajú počas pôrodu. A tretí strach súvisí s budúcnosťou - strach z nezvládania dieťaťa, z narodenia chorého dieťaťa. Žena si vytvára obavy sama pre seba, dokáže ich ovládať.... Bolesť počas pôrodu existuje v hlave (mozgová kôra), čo znamená, že ju možno zakázať, vylúčiť, zrušiť. Je to voliteľné.
Hypnorea je technika, ktorá pomáha pripraviť sa na pôrod tak na fyzickej úrovni (relaxácia, dýchanie), ako aj na psychickej úrovni. Hypnóza pri pôrode sa používa, ak je to potrebné, zatiaľ čo väčšina účinku je spôsobená auto-tréningom a vnútornou náladou ženy.
Morganova metóda nezahŕňa anestéziu ani stimuláciu počas pôrodu. Všetko by malo plynúť čo najprirodzenejšie.
Školenie
Žena môže získať základy hypnológie na kurzoch - seminároch, školeniach sa konajú takmer v každom meste na platených klinikách. Môžete využiť služby trénerov-hypnológov - takéto kurzy ponúkajú Anastasia Ivanova, Natalia Snigireva a ďalšie. Malo by sa však chápať, že služby týchto špecialistov budú stáť veľa.
To neznamená, že ženy so skromnými príjmami sú mimo dosahu hypnózy. Mary Mongan tiež upozorňuje na možnosť autotréningu napríklad podľa svojej autorskej knihy.
Učenie zahŕňa osvojenie si dýchacích techník, relaxáciu a určité potvrdenie (pozitívne postoje).
Pozývame vás, aby ste sa s niektorými z nich oboznámili.
Ako dýchať?
Správne dýchanie umožňuje žene šetriť sily a energiu počas pôrodu. Tiež pokojný a hlboký dych a pomalý výdych podporujú produkciu serotonínu, ktorý má navyše analgetický účinok.
Choďte do pohodlnej polohy, zatvorte oči. Zhlboka sa nadýchnite „brušného“ typu (s roztiahnutím brucha s nepohyblivým hrudníkom). Počítajte pomaly do štyroch. Vydýchnite dvakrát pomalšie po dobu ôsmich.
Ako relaxovať?
Prijímame pohodlnú polohu tela. Zatvoríme oči a mentálne rozdelíme svoje vlastné telo na niekoľko častí s priradením čísel: ruky - 1, hlava - 2, nohy - 3 atď. Začneme pomaly počítať. Hovoríme si „jeden“ a uvoľňujeme zodpovedajúcu časť tela, „dva“ - uvoľňujeme tvárové svaly, svaly occiputu, krku, „tri“ - nohy sa uvoľňujú atď.
Čím častejšie sa budete počas tehotenstva venovať tomuto cviku, tým ľahšie sa vám bude počas pôrodu okamžite uvoľňovať celé telo, podľa Pavlovovej teórie bude mentálne počítanie úzko súvisieť s reflexnou relaxáciou svalov.
Len čo začne kontrakcia, budete psychicky počítať a telo sa uvoľní, umožnenie bezbolestného otvorenia krčka maternice, bez svoriek, čím sa dieťa priblížilo k pôrodu.
Relaxačná meditácia hlbokej dúhy
Po zvládnutí predchádzajúceho cvičenia môžete prejsť k efektívnejším a serióznejším technikám, ktoré pomôžu uľahčiť a urýchliť pôrod.
Zaujmite pohodlnú pozíciu, počítajte vo svojej mysli, uvoľnite všetky svaly. Predstavte si, že pohodlne ležíte na ružovom obláčiku, je mäkký a vlhký. Jeho drobné kvapky sa ľahko usadia na pokožke a úplne vás obklopia. Mrak mení farbu na žltú alebo oranžovú, zahrieva sa, pokožka cíti nielen mokré kvapôčky, ale aj jemné teplo. Rovnakým spôsobom mentálne „prefarbite“ oblak vo všetkých farbách dúhy a potom sa plynulo vráťte do tohto sveta.
Táto meditácia pomôže v štádiu násilných kontrakcií, ktoré predchádzajú tlačeniu.
Pri týchto cvičeniach sa odporúča vypnúť telefón, televízor, aby bolo okolo vás ticho. Odborníci odporúčajú zvoliť si každý deň rovnaký čas, nie však pred spaním, aby náhodou nezaspali pri cvičení.
V skupinách a na individuálnych lekciách o hypnologickom systéme kliniky často používajú tlmené svetlá, tichú relaxačnú hudbu v kombinácii s príjemným nízkym hlasom hypnológa. Takúto atmosféru môžete vytvoriť vo svojom vlastnom byte.
Potvrdenia a postoje
Pozitívne postoje podľa Morganovej metódy pomôžu postupne nahradiť negatívne desivé psychomodely v podvedomí. Odporúča sa, aby ste k potvrdeniam pristupovali s veľkou zodpovednosťou.
Tu je teda zoznam postojov, ktoré musí žena opakovať čo najčastejšie, aby sa stali súčasťou jej „ja“. Môžu byť kombinované s vyššie popísanými cvikmi, alebo je možné ich kedykoľvek precvičiť osobitne - cestou do práce, na prechádzku, v obchode:
- Zvládam obavy, stávajú sa malými a postupne miznú;
- Som šťastná, pretože čoskoro príde stretnutie s dieťaťom;
- Mám náladu na pokojný, bezbolestný pôrod;
- Verím svojmu telu, vždy mi hovorí, čo mám robiť;
- Som v bezpečí, som uvoľnená a pripravená stať sa mamou;
- všetky svaly v mojom tele pomáhajú dieťaťu narodiť sa.
Ľudská psychológia je štruktúrovaná tak, že opakované opakovanie je vnímané ako skutočné. Pôrodná bolesť sa nezľakne, pretože žena bude presne vedieť, ako sa s ňou vyrovná.
Názor pôrodníkov
Pôrodníci-gynekológovia s tým jednoznačne súhlasia nálada pôrodnej ženy veľmi ovplyvňuje povahu priebehu jej pôrodu... Na základe toho sa mnohí prikláňajú k rešpektovaniu hypnorodov, hoci dnes nie je možné nájsť solídny dôkazový základ pre účinnosť takýchto metód - na vyvodenie všeobecných klinických záverov nie je veľa vývoja.
Dnes sa v pôrodníckej praxi používajú dva typy hypnózy: v prvom prípade na pôrodnej sále je okrem pôrodnej ženy a pôrodníckeho tímu aj hypnológ, ktorý neustále, od prvých kontrakcií až po narodenie dieťaťa, kontaktuje ženu, dáva jej správne nastavenia, príkazy, udržuje ju v ľahkom tranze. Druhou metódou je autohypnóza, keď si žena sama reguluje svoj mentálny a emocionálny stav v súlade s technikami, ktoré si osvojila v tehotenstve v učebni.
Ako nezávislá metóda anestézie sa hypnóza dnes používa iba v ojedinelých prípadoch, keď pôrod nie je komplikovaný, a iba u tých lekárov, ktorí hypnotickú techniku plne podporujú.
V iných prípadoch sa používajú celkom tradičné lieky a epidurálna anestézia, ak si to situácia vyžaduje. Naliehavé požiadavky pôrodnej ženy, aby jej nedávali lieky proti bolesti, pretože rodí „s hypnózou“, sú nerozumnéak sa objavili priťažujúce faktory, keď je použitie anestézie jediným rozumným východiskom pre matku a dieťa.
Všetci lekári súhlasia s tým, že rodiace ženy, ktoré sú trénované podľa takéhoto systému, rodia ľahšie, zriedka si vyžadujú anestéziu alebo iný zásah. Ale zároveň praktickí pôrodníci-gynekológovia pochybujú o tom, že žena v tranze je schopná tento proces riadiť. Jej reakcie môžu byť potlačené.
Ak chce žena rodiť v hypnóze, musí s tým rozhodne dať písomný súhlas. - lekár -hynológ nebude môcť použiť hypnózu, ak nebol získaný takýto súhlas.
Všetky kroky lekárov na pôrodnej sále podliehajú jednotným štandardom a klinickým odporúčaniam ministerstva zdravotníctva. Neexistujú žiadne odporúčania týkajúce sa hypnózy - nie je jasné, kedy a ako ju spustiť, ako kontrolovať jej hĺbku, ako kontrolovať ďalšie reakcie ženy v tranze, neexistujú žiadne odporúčania týkajúce sa konania hypnológa, ak sa niečo pokazí, ak sa žena ukáže ako hyper-navrhovateľná, alebo naopak, úplne imúnny voči hypnóze. A preto oficiálne sa hypnorody za prítomnosti hypnológa nevykonávajú... Rozhodnú sa o tom iba súkromné pôrodnice a kliniky.
V určitých prípadoch si na naliehanie ženy môže ako partnera pre spoločný pôrod vziať trénera hypnózy alebo hypnologa, s tým súhlasia niektoré pôrodnice a perinatálne centrá. Self-hypnóza môže byť použitá bez obmedzení.
Recenzie rodiacich žien
Podľa recenzií žien, ktoré už rodili metódou hypnózy, proces skutočne prebiehal ľahšie a rýchlejšie. Niektorí v čase pokusov ani nestihli pocítiť silnú bolesť.Ženám sa neodporúča úplne opustiť pomocné pôrodnícke techniky.
Ak naozaj nechcete zažiť účinok epidurálnej alebo inej anestézie, môžete podľa recenzií kontrakcie ľahko „predýchať“, ale amniotómie by ste sa nemali vzdať napríklad pri polyhydramnióne.
Skúsené mamičky preto odporúčajú nielen psychologickú prípravu na pôrod, štúdium dýchacích a relaxačných techník, ale aj oboznámenie sa so základnými pôrodníckymi koncepciami, aby pochopili, čo presne a prečo sa od vás žiada.
