Príprava na pôrod: všetko, čo tehotné ženy musia vedieť

Skúsené matky vedia, že veľa závisí od toho, ako zodpovedne bola organizovaná príprava na pôrod - čiastočne od procesu pôrodu a popôrodného obdobia. V tele ženy sa všetky orgány a systémy začínajú pripravovať na nadchádzajúce narodenie takmer od prvých dní „zaujímavej situácie“. Ide o fyziologické, hormonálne, bunkové procesy, ktorých úlohou je zabezpečiť nosenie a následné narodenie dieťaťa. Nemenej starostlivé prípravné práce sa nevyžadujú od samotnej ženy, ktorá sa pripravuje na matku. V tomto článku vám povieme, ako sa správne a kvalifikovane pripraviť na pôrod, čo predvídať.

Musím sa pripraviť?

Príprava na pôrod je dôležitá z niekoľkých dôvodov a príprava by mala prebiehať niekoľkými spôsobmi. Pôrod je vždy veľkým stresom, ktorý niekedy zabráni žene v ľahkom pôrode bez sĺz a zranení. Čím väčší je stres, tým vyššia je pravdepodobnosť pôrodných komplikácií. So strachom majú pôrodné ženy v panike svalové svorky, ktoré bránia rýchlemu narodeniu dieťaťa. Na tomto tvrdení boli založené početné práce vedcov, lekárov z celého sveta, v dôsledku čoho sa objavili programy „Pôrod bez bolesti a strachu“, „Bezbolestný pôrod“ a ďalšie.

Čím je žena počas tehotenstva a pri pôrode uvoľnenejšia a sebavedomejšia, tým správnejšie, ľahšie a s minimálnymi bolesťami sa dieťa narodí.

Prípravku na pôrod venujú pôrodníci zo všetkých krajín veľkú pozornosť. V niektorých prípadoch sa od tehotných žien vyžaduje, aby navštevovali kurzy a školy pre ženy „v pozícii“. V Rusku sú kurzy pre budúce pôrodné ženy čisto dobrovoľnou záležitosťou; po prijatí do pôrodnice nebude nikto vyžadovať osvedčenie o absolvovaní prípravných kurzov. alebo dôvera v prípade náhody - je na rozhodnutí samotnej ženy.

V procese pôrodu je veľa psychosomatických faktorov: strach, strach, neochota zažiť bolesť, očakávanie práve tejto bolesti, názor, že je to povinné a nevyhnutné, môže pôrod výrazne skomplikovať. Pri správnom dýchaní pomôže pripravenosť pôrodných ciest a všetky svaly na tele k rýchlejšiemu pôrodu dieťaťa. Správne vybrané veci a dokumenty, primerane usporiadaný priestor doma urobí prvé dni po narodení dieťaťa pohodlnejším pre všetkých.

Mnohých zaujíma, kto potrebuje prípravu. Odpoveď je dosť jednoduchá - každá tehotná žena. Ale vo väčšej miere - prvorodičky, tehotné s dvojčatami alebo trojčatami, ženy, ktoré po dlhej dočasnej prestávke porodia druhé alebo tretie dieťa, ako aj tie, ktoré si zvolia partnerský pôrod.

Príprava zahŕňa fyzické cvičenia a niektoré špecifické postupy a psychologickú prípravu.

A taktiež nesmieme zabudnúť na praktickú stránku problému - správne zostavené veci pre matku a dieťa zatiaľ nikomu neprekážali.

Fyzicky sa pripravujem

Fyzická zdatnosť pre pôrodnú ženu je veľmi dôležitá. Ženy s nízkym svalovým tonusom a obezitou častejšie trpia komplikáciami počas pôrodu a v skorom popôrodnom období, preto by sa svalová príprava mala robiť od samého začiatku tehotenstva, alebo lepšie - skôr, ako k nemu dôjde. Niektorí, ktorí na teste vidia dva pruhy, zámerne odmietajú chodiť do telocvične a vykonávať iné fyzické aktivity, prestávajú chodiť a domnievajú sa, že pre nenarodené dieťa je najvýhodnejší stav materského odpočinku. Ale tento názor je mylný. Pripraviť telo na pôrod v ľahu na gauči je nemožné.

Nikto nevyžaduje od ženy, aby stanovila olympijské rekordy a premrštenú fyzickú aktivitu. V prvom trimestri tehotenstva, ktorý sa považuje za obdobie najväčších rizík, sa vo všeobecnosti považuje za lepšie znížiť záťaž na minimum, ale nie ich úplne opustiť - regeneračná gymnastika, chôdza budú užitočné pre všetky tehotné ženy bez výnimky, aj keď žena pred „zaujímavou polohou“ nešportuje. bol zasnúbený.

Existujú špeciálne skupiny pre tehotné ženy, ktoré pracujú pri bazénoch vo väčšine športových centier. Môžete študovať v skupine s ďalšími budúcimi matkami. Jóga a pilates sú obzvlášť užitočné na prípravu svalov na pôrod. Neoceniteľné môžu byť aj plávanie a vodný aerobik. Pobyt vo vode pomôže dieťaťu zaujať správnu polohu v maternicovej dutine.

Každé cvičenie vo vode alebo na zemi by malo byť porovnateľné s gestačným vekom. Žena by sa nemala unavovať, záťaž by nemala byť záťažou, spôsobovať bolesti svalov alebo nepohodlie. Fyzická príprava môže tiež zahŕňať dýchacie techniky, ktoré podporujú relaxáciu počas pôrodu, zvyšujú intenzitu prietoku krvi a zabraňujú hypoxii počas pôrodu.

Správne dýchanie nielen uľahčuje pôrod, ale aj zmierňuje bolesť pri pôrodných bolestiach. Práve na dýchacích technikách sú založené všetky súčasné programy „Pôrod bez bolesti a strachu“. O správnom dýchaní počas pôrodu sme pre vás napísali samostatný článok, pretože túto problematiku je potrebné podrobne zvážiť.

O správnej technike dýchania bolo natočených veľa videí.

Morálna pripravenosť

Psychologická predpôrodná príprava je veľmi dôležitá. Často je to strach, ktorý sa stáva príčinou abnormálnej práce, slabosti pôrodných síl. Porážka strachov a obáv je dôležitá, aby pôrod prebehol hladko a rýchlo. Hlavná ťažkosť spočíva v tom, že dievča je takmer od detstva tĺkané do hlavy, pretože pôrod je bolestivý a ťažký. Takéto scény sú vo filmoch, existujú negatívne príklady v literatúre, dokonca aj v klasických detských rozprávkach, kde kráľovná zomiera počas pôrodu bez toho, aby znášala utrpenie. Výsledkom je, že dievča, dievča a žena tvoria pretrvávajúci blok, ktorý spúšťa procesy zvieracej hrôzy pred pôrodom.

Môže to znieť zvláštne, ale v tkanivách maternice nie sú takmer žiadne receptory bolesti, takže pôrodná bolesť existuje iba v hlave pôrodnej ženy. Čím viac sa bude báť, tým silnejšia bude bolesť - to je základné pravidlo hypnoterapie pred pôrodom, ktoré sa praktizovalo už v ZSSR, a teraz sú na ňom založené aj metódy psychológov a psychiatrov.

Je hlúpe požadovať od tehotnej ženy odhodlanie spravodajského dôstojníka spetsnaz a rovnako vysoký prah bolesti. Ale psychológovia na predpôrodných klinikách, psychoterapeuti na akejkoľvek klinike - verejnej alebo súkromnej, môžu ženu upokojiť a preniesť na ňu zásady hypnózy. Musíte sa iba prihlásiť. A čím skôr, tým lepšie, pretože kurz výslovného psychologického výcviku v treťom trimestri nie je taký efektívny ako plánovaná dlhá príprava.

Psychologickú prípravu môžete robiť sami, zatiaľ čo potrebujete vedieť, z čoho pozostáva.

Teória učenia - procesy a fázy, všetko, čo súvisí s pôrodom. Ako prebiehajú kontrakcie, pokusy, ako sa správať v tej či onej fáze, ako dýchať, kedy a prečo, kedy tlačiť a kedy relaxovať. Čím lepšie je žena teoreticky založená, tým lepšie sa správa na pôrodnej sále. Pri štúdiu teórie musíte používať materiály z dôveryhodných zdrojov a vyhýbať sa čítaniu ženských fór, kde informácie často nie sú pravdivé. Tehotná žena navyše nemá absolútne nič spoločné s negatívnymi príbehmi a príkladmi iných ľudí. O výber literatúry môžete požiadať pôrodníka-gynekológa v prenatálnej poradni. Lekár vždy poradí, ktoré knihy pre tehotné ženy budú z hľadiska prípravy na pôrod najužitočnejšie.
Auto-tréning. Žena, ktorá si každý deň opakuje, že bude všetko v poriadku, tomu určite uverí. Táto dôvera dá pokoj, odmeranosť. Žena nebude vnímať začiatok pôrodu ako katastrofu a samotný pôrod nebude utrpením. Pôrod je proces, ktorý zbližuje stretnutie s milovaným a dlho očakávaným dieťaťom, a už vôbec nie „výsmechom prírody ženského tela“. Telo každej ženy na planéte má všetko, čo je potrebné na narodenie dieťaťa. Toto by sa nemalo zabúdať. Dôvera vo vlastné telo a dôvera v pozitívny výsledok je polovica úspechu.
Zmena predstáv o pôrodnej bolesti. Vyššie bolo povedané, že bolesť je psychogénneho pôvodu, čo znamená, že ju možno minimalizovať vhodnou psychologickou prípravou. Prirodzený proces pôrodu nie je choroba, ani pohotovosť. Tu sa hodia dýchacie techniky pri pôrode, napríklad dýchanie podľa klobásy, ako aj ďalšie metódy prirodzenej anestézie, ktoré sa na kurzoch vyučujú.
Modelovanie situácie. Žena vo svojej vlastnej fantázii si môže svoj vlastný pôrod mnohokrát prehrať - predstavte si, ako znáša kontrakcie, ako tlačí, ako sa narodí dieťa. Zároveň je dôležité predstaviť si všetko z pozitívneho hľadiska. Predpokladá sa, že každá žena je mentálne schopná naprogramovať si priebeh svojho vlastného narodenia. Očakávanie bolesti a hrôzy vedie k bolestivej, ťažkej a dlhej práci. Ľahký a pozitívny vzťah k úplne prirodzenému procesu vedie k zodpovedajúcej realite.
Partnerský pôrod. Pôrod s asistentom z radov príbuzných a priateľov, ktorému žena plne dôveruje, zvyšuje komfort pobytu na pôrodnej sále a na pôrodnej sále. Ak sa rozhodne o spoločnom pôrode, je potrebné zahájiť spoločnú prípravu, psychologickú aj fyzickú. Partner v nemocnici môže byť veľmi nápomocný - bude vás masírovať medzi kontrakciami, pripomenie vám, kedy a ako dýchať, pomôže vám zaujať najlepší postoj pre ľahšiu manipuláciu s kontrakciami.
Dôvera v zdravotnícky personál. Veľmi veľkým psychologickým účinkom na tehotnú ženu je dôvera v lekára, ktorý dodá alebo vykoná plánovaný cisársky rez. Ak žena plne dôveruje lekárskemu špecialistovi, úroveň stresu počas hospitalizácie sa zníži desaťkrát. Preto je dôležité zvoliť si lekára, s ktorým nebude mať strach ísť do nemocnice alebo na operačnú sálu.

Dôležité! Ak si nedokážete dať svoje myšlienky a pocity do poriadku sami, mali by ste sa určite obrátiť na psychológa. V prenatálnych klinikách, pôrodniciach a perinatálnych centrách je pomoc takýchto odborníkov úplne zadarmo.

Pripravenosť pôrodných ciest

Počas fyziologického pôrodu je zaťaženie svalov panvového dna vždy neuveriteľne vysoké. Gymnastický komplex Kegel pomôže znížiť pravdepodobnosť poranenia perinea, ruptúr a slabého odhalenia krčka maternice. Cvičenie na posilnenie panvového dna sa musí vykonávať so súhlasom lekára. Ak žena nemá rytmicko-cervikálnu insuficienciu, hrozbu potratu alebo predčasného pôrodu, pôrodník-gynekológ jej môže takýto komplex dopriať.

Kegelove cviky sú súborom svalových cvikov na svaly pošvy a panvového dna, ako aj na svaly a zvierač konečníka. Pomáha posilňovať príslušné svaly a je vynikajúcou prevenciou proti prasknutiu a popôrodným hemoroidom.

Na prípravu pôrodných ciest v treťom trimestri sa odporúča, najmä v posledných dňoch pred pôrodom vykonajte ľahkú masáž prírodným olejom, ktorá bude zahŕňať masáž vonkajších pohlavných orgánov na zvýšenie elasticity kože a svalov perinea.

Niektorým tehotným ženám sa odporúča, aby si uvoľnili guľatý sval krčka maternice 2 týždne pred pôrodom, aby užili „No-Shpu“. Toto účinné spazmolytikum pomáha krčku maternice lepšie sa pripraviť na otvorenie pôrodu.

Prsia a nadchádzajúce kŕmenie

Aby po narodení dieťaťa neboli žiadne problémy s jeho kŕmením, odborníci odporúčajú pripraviť mliečne žľazy vopred. Príprava prsníkov by sa mala stať povinným postupom, môžete si ju vziať doma, sami, pretože takáto príprava sama o sebe nie je zložitá. Žena samozrejme nemôže ovplyvniť načasovanie príchodu trvalého mlieka. Tento proces je spôsobený produkciou hormónu prolaktínu. ale príprava vlastných bradaviek na kŕmenie dieťaťa je úlohou budúcej pôrodnej ženy. Praskliny, bolestivé rany na bradavkách často zastavia proces kŕmenia dieťaťa v dosť bolestivej udalosti. Aby sa im zabránilo, odporúča sa žene, aj počas tehotenstva, správne pristupovať k otázkam hygieny prsníkov, najmä keď sa začne vyrábať mledzivo.

Musíte si umyť prsia teplou vodou, bez mydla, najmenej dvakrát denne. Podporná podprsenka pre tehotné ženy zmierni nepríjemné pocity spojené so zvýšením počtu lobulí prsníka v procese nosenia dieťaťa.

Na posilnenie mliečnych žliaz v rámci ich prípravy sa odporúča každý deň kontrastne sprchovať, nosiť vložky do podprsenky.

Pokiaľ ide o radu, natierať bradavky hrubým uterákom, masírovať ich, určite sa poraďte s lekárom - nadmerná stimulácia bradaviek vedie k zvýšeniu hladiny oxytocínu v tele, čo môže vyvolať predčasný pôrod. V pôrodníctve sovietskeho obdobia sa takéto odporúčania uskutočňovali a uplatňovali sa hlavne v neskorých štádiách tehotenstva. Moderné pôrodníctvo má na to trochu odlišný názor - bradavky s masážou a stimuláciou je možné pripraviť iba pre tie ženy, ktorých tehotenstvo prebieha bez komplikácií a patológií.

Predbežne stojí za naštudovanie aj technika pripútania dieťaťa k prsníku, ak má žena porodiť svoje prvé dieťa. Nie každá pôrodnica venuje tejto problematike dostatok času.

Pre viacplodných s dieťaťom je to vždy jednoduchšie - existuje zodpovedajúca skúsenosť. Odporúča sa aktívne pripraviť prsník na ďalšie dojčenie najskôr v 38. týždni tehotenstva, zatiaľ čo hygienické požiadavky na starostlivosť o prsníky sú účinné už od prvých mesiacov tehotenstva.

Čo kurzy učí?

Bezplatné kurzy pre tehotné ženy nie sú ukážkovou udalosťou, ako si niektorí myslia. Je to skvelá príležitosť položiť všetky bolestivé otázky nie anonymným poradcom na internete, ale skutoční certifikovaní špecialisti. Porodníci - gynekológovia, pediatri, neonatológovia, psychológovia a špecialisti v sociálnych službách obyvateľstva vedú hodiny v škole prípravy na pôrod.

Preto je školenie v takýchto kurzoch mnohostranné a veľmi zaujímavé. Ženám sa hovorí, ako začína pôrod, ako sa vyvíjajú kontrakcie, ako ich zmierňovať, ako sa správať v procese pokusov, ako prebieha skoré obdobie zotavenia po pôrode, aké odporúčania by sa mali dodržiavať, aby bola rehabilitácia rýchlejšia a ľahšia.

Pediatri a neonatológovia budú hovoriť o tom, ako sa starať o dieťa v prvých dňoch jeho života, ako kŕmiť dieťa, ako ošetrovať pupočnú ranu a predchádzať vyrážkam plienok. Psychológovia vám môžu pomôcť nastaviť pozitívne myslenie pri pôrode a vyhnúť sa popôrodnej depresii, zatiaľ čo sociálni pracovníci môžu poradiť v súvislosti s rodinnými výhodami a výhodami pri narodení dieťaťa a poradiť, ako ich rýchlo dosiahnuť.

Ak je plánovaný pôrod partnera, obaja partneri musia navštevovať hodiny. Ak sa predpokladá prítomnosť manžela, potom sa naučí dať svojej žene relaxačnú masáž, ukážu účinné polohy pri partnerskom pôrode, pri ktorých žena môže čakať na ďalšiu pôrodnú kontrakciu. A tiež počas kurzu bude partnerovi poskytnutý zoznam testov a vyšetrení, ktoré je potrebné vykonať, aby mohli byť s pôrodnou ženou prijaté na steny nemocnice. Prednášky sa konajú vo dne aj vo večerných hodinách; bude vhodné sa ich zúčastniť pre tých, ktorí pracujú alebo študujú, ako aj pre tých, ktorí sú už na materskej dovolenke a majú veľa voľného času.

Ako si vybrať pôrodnicu?

Predtým ženy nemali právo voľby; pôrodná žena bola hospitalizovaná buď v pôrodnici v mieste bydliska, alebo v služobnej pôrodnici, ak bola doručená sanitkou. Od roku 2006 má každá tehotná žena právny nárok na výber pôrodnice alebo perinatálneho centra, v ktorom chce porodiť svoje dieťa. Toto právo je podporené všeobecným certifikátom. Vydáva sa na predpôrodnej klinike, kde je pri nástupe na materskú dovolenku sledovaná tehotná žena spolu s práceneschopnosťou.

Ak je pôrod plánovaný na platenom základe, generické osvedčenie nie je potrebné. Žena si bude môcť s vedením vybranej pôrodnice vyjednať podmienky sama - zmluva o platených lekárskych službách obvykle predpokladá prítomnosť určitého lekára alebo pôrodníka pri pôrode, oddelenie vyššej pohody pred pôrodom a po ňom, použitie epidurálnej anestézie nie podľa indikácií, ale podľa vlastnej vôle matky, prítomnosť partnera pri pôrode, bezplatné návštevy príbuzných v samostatnej schránke.

Rovnaké služby, okrem bezplatných návštev príbuzných a VIP oddelenia, je možné získať bezplatne, avšak za podmienky, že pôrodník je v službe v deň začiatku pôrodu a prítomnosť partnera povoľuje vedenie nemocnice. Pri výbere pôrodnice sa žena môže riadiť svojimi vlastnými preferenciami, recenziami iných tehotných žien a pôrodných žien.

Tiež by nezaškodilo navštíviť vybrané pôrodnícke zariadenie a objasniť si nasledujúce otázky:

podmienky pre prenatálny a postnatálny pobyt - ktoré oddelenia, koľko miest, kde sa nachádza kúpeľňa, je sprcha;
podmienky pobytu detí - spoločné s matkami alebo oddelené;
kvalifikácia lekárov a pôrodníkov, kvalifikácia pediatrov, anestéziológov;
vybavenie a vybavenie - má pôrodnica potrebné vybavenie na pomoc deťom a matkám v prípade nepredvídaných nebezpečných komplikácií.

Mali by ste brať do úvahy odľahlosť nemocnice od miesta bydliska - myslite na príbuzných, pretože vás budú navštevovať takmer denne.

Vo vybranej pôrodnici musíte po 30 týždňoch tehotenstva podpísať výmenný lístok. A taktiež tamojšia žena dostane správu o tom, aké dokumenty a veci si musíte so sebou vziať na hospitalizáciu.

Zbieranie vecí

Pre pôrodnicu existujú univerzálne zoznamy vecí, ale v každej pôrodníckej inštitúcii sa zoznam povolených vecí môže líšiť. Preto je nevyhnutné sa opýtať personálu vybranej pôrodnice, čo potrebujete a čo so sebou nemusíte brať do konkrétnej inštitúcie.

Zoznamy sú v priemere dosť podobné. Vak pôrodnej ženy v klasickej verzii predstavuje tri skupiny vecí:

Na pôrod - zoznam je individuálny.
Pre ženu v popôrodnom období. Pobyt v nemocnici si zvyčajne vyžaduje umývateľné papuče, nočnú košeľu, zábal popôrodných vložiek, župan, šálku a lyžicu, ako aj toaletný papier, mydlo, zubnú kefku a pastu.
Pre dieťa. Ak sa chcete starať o dieťa, musíte si vziať najmenšie plienky pre novorodencov, prášok, detský krém, niekoľko tielok a posúvačov alebo plienky vyrobené z prírodných tkanín. Môže sa vám hodiť aj odsávačka mlieka.

Sada potrebných dokumentov je vždy rovnaká bez ohľadu na vybranú nemocnicu. Obsahuje:

cestovný pas;
politika;
druhové osvedčenie;
výmenná karta;
lekársky preukaz z kliniky (ak existujú sprievodné chronické ochorenia);
partnerské zdravotné certifikáty pre partnerský pôrod.

Niektoré pôrodnícke ústavy požadujú aj kópiu práceneschopnosti, ktorej originál, keď žena nastúpila na materskú dovolenku, odovzdá účtovníkovi na pracovisku.

V poslednej dobe lekári dôrazne odporúčajú, aby si ženy so sebou do pôrodu vzali pár lekárskych kompresívnych pančúch, aby sa predišlo komplikáciám s cievami a žilami dolných končatín. Je dôležité nezabudnúť na mobilný telefón a nabíjačku. Môžete si tiež vziať knihu alebo časopis, aby ste mohli užitočne stráviť voľný čas.

Ak máte cisársky rez

Ak je to indikované, je potrebné brať vážne hospitalizáciu pred plánovanou operáciou. Odvolanie do pôrodnice musí byť vykonané v 38. týždni tehotenstva, pretože samotná operácia sa vykonáva po 39 týždňoch.

Je potrebné ísť do nemocnice vopred, pretože pred operáciou je žena v pôrodnici starostlivo pripravená - urobia potrebné vyšetrenia, rozbory a zvolia metódu anestézie.

Na zoznam vecí pre ženu, ktorá je odoslaná na plánovanú operáciu, je potrebné doplniť jednorazový holiaci strojček, jednorazové plienky a kompresné pančuchy druhého stupňa kompresie. Ak je to žiaduce, žena si môže kúpiť a vziať si so sebou popôrodný pooperačný obväz, ktorý uľahčí proces zotavenia po pôrode.

Užitočné tipy

Pri príprave na nadchádzajúci pôrod musí žena rozhodne získať podporu ošetrujúceho lekára, u ktorého je registrovaná. Je potrebné mu úplne dôverovať. Iba on bude schopný s veľkou presnosťou odpovedať, že konkrétna tehotná žena môže piť z bolesti hlavy, či už potrebuje vypiť odvar z malinových listov pred pôrodom a iné.

Mnoho ľudí sa snaží zhromaždiť „veno“ pre dieťa vopred. Tomuto miestu prípravy je skutočne potrebné venovať osobitnú pozornosť. Ale treba urobiť všetko vopred, aby sa nestalo, že v posledných dňoch pred pôrodom namiesto oddychu utečie žena do detských obchodov.

Podľa žien je po vhodnej plánovanej príprave, ktorá pokrýva všetky vyššie uvedené aspekty, ľahké a dokonca znateľne pokojnejšie ísť do pôrodnice ako spontánne v nádeji na dobrý výsledok. Samozrejme, nikto nemôže predvídať všetky možné situácie, všetky možné komplikácie vopred - ani lekár, ani tehotná žena. Žena si však musí pamätať to hlavné - je v dobrých rukách. Ak sa niečo pokazí, určite jej pomôžu. Moderná medicína je na dosť vysokej úrovni, takže detská a ženská úmrtnosť počas pôrodu je teraz extrémne nízka a percento komplikácií klesá.