Najlepšie vitamíny pre deti

Je zbytočné polemizovať o výhodách vitamínov pre organizmus dieťaťa, ale otázka, odkiaľ dieťa bude brať, vyvoláva rôzne názory. Niektorí rodičia sa domnievajú, že najlepšie je dať deťom komplexné vitamíny. Iní sa domnievajú, že dieťa má dostatok vitamínových látok z potravy, a preto by sa mala venovať pozornosť predovšetkým strave detí.

Niekto sa najskôr obráti na lekára a vyberie si s ním komplex, zatiaľ čo niekto sa riadi recenziami a radami priateľov a kupuje multivitamíny známej značky. Čia taktika je správna, potrebuje dieťa vitamínové doplnky, aké sú a ako zvoliť najlepší komplex? Poďme na to.

Aké vitamíny deti potrebujú

Pre plný vývoj musí dieťa dostávať denné vitamíny, ktoré sa delia na tuky a rozpustné vo vode. Medzi vitamíny rozpustné v tukoch patria vitamíny E, A, K a D. Sú schopné sa hromadiť v tele, takže ich nedostatok je menej častý. Všetky ostatné sú rozpustné vo vode. Pretože sa nehromadia, mali by sa užívať pravidelne, buď s jedlom, alebo ako doplnky výživy.

Účinok na telo

Môžete získať všetky potrebné vitamíny z potravy?

Ak venujete veľkú pozornosť vyváženosti a rozmanitosti stravy detí, je celkom možné dieťaťu dodať všetky potrebné vitamíny z potravy. Aby ste to dosiahli, je dôležité vedieť, ktoré potraviny obsahujú vitamíny:

Samostatne si všimneme vitamín D, ktorý nielenže vstupuje do tela detí s jedlom, ale je tiež schopný syntetizovať sa v bunkách pokožky, keď je vystavený slnečnému žiareniu. Aby ste zabránili nedostatku, je dôležité vziať svoje dieťa na pravidelné prechádzky za slnečného počasia.

Známky nedostatku

K čomu môže nedostatok vitamínov viesť u detí, nájdete v nasledujúcom videu.

Potrebuje dieťa doplnky?

Komplexy vitamínov nie sú potrebné pre každé dieťa a najlepšie je, ak je potreba takýchto doplnkov dohodnutá s lekárom, pretože hlavným dôvodom podávania vitamínov dieťaťu je identifikácia hypovitaminózy. Keď lekár objaví jeho príznaky, odporučí liek, ktorý obsahuje potrebný vitamín, a určí jeho dávkovanie.

Na potrebu podávať deťom multivitamíny sú rôzne názory. Niektorí lekári sú si istí, že profylaktické vymenovanie nie je potrebné a že takéto lieky nie sú indikované v detstve. Iní odborníci sa domnievajú, že v niektorých prípadoch je to opodstatnené.

Napríklad v prvom roku života sa novorodencom predpisuje vitamín D, najmä v chladnom období alebo pri bývaní v severnej oblasti, aby sa zabránilo vzniku rachiet. Existujú aj ďalšie indikácie na užívanie vitamínových doplnkov, takže nie je možné jednoznačne poprieť ich nevyhnutnosť v detstve.

Takže doktor Komarovský verí, že v prípade vyváženej stravy a absencie príznakov nedostatku vitamínov dieťa nepotrebuje komplexy vitamínov. A Ruská únia pediatrov naopak učí o ich použití, a to aj na preventívne účely. V nasledujúcom videu nájdete ďalšie informácie.

Druhy

Všetky vitamínové doplnky pre deti môžeme rozdeliť na:

Jednozložkový. Takéto prípravky obsahujú jeden vitamín, napríklad kyselinu askorbovú.

Viaczložkový. Takéto doplnky zahŕňajú niekoľko vitamínov naraz a môžu byť tiež doplnené minerálnymi soľami, ovocnými extraktmi, zdravými tukmi a ďalšími prísadami.

Formuláre

Vitamínové prípravky pre deti sú v tejto forme:

Kvapalina. Predstavujú ich roztoky, ktoré sú dávkované po kvapkách. Často sú určené pre deti v prvých rokoch života. Aj pre malé deti môžu byť multivitamíny sladkým sirupom.

V tabletách. Komplexy, ktoré sú žuvacie tablety, sú najobľúbenejšie pre deti od 3 rokov. Aj v detstve sa používajú šumivé tablety, ktoré sa rozpustia vo vode na získanie vitamínového nápoja.

Vo forme pastiliek. Takéto komplexy, ktoré sú gumičkami zaujímavého tvaru (medveď, ryby, hviezdy alebo iné), sú medzi deťmi tiež veľmi žiadané, pretože pripomínajú sladkosti.

Gél. Tieto vitamíny sa predávajú v tubách s lahodným gélom vo vnútri.

Indikácie

Deťom môžu byť predpísané vitamíny na:

Nedostatočná alebo nekvalitná výživa, napríklad vegetariánskou alebo lekárskou stravou.
Znížený obsah vitamínov v potravinách, napríklad v zime a na jar.
Intenzívny rast zaznamenaný v predškolskom veku a dospievaní.
Zostaňte v extrémnych klimatických podmienkach.
Zvýšená potreba vitamínov spojená s vysokou fyzickou aktivitou.
Choroby tráviaceho traktu, pri ktorých je narušené vstrebávanie vitamínov.
Porušenie zloženia črevnej mikroflóry, pri ktorom je narušená syntéza vitamínov (vrátane užívania antibiotík).
Obdobie zotavenia po operácii alebo infekčnom ochorení.

Kontraindikácie

Komplexné vitamíny sa nepodávajú, ak:

Neznášanlivosť ktorejkoľvek z ich zložiek.
Hypervitaminóza.
Závažné ochorenie obličiek.
Poruchy metabolizmu minerálov, napríklad vápnika.

Vedľajšie účinky

Pri užívaní multivitamínových doplnkov existujú:

Alergická reakcia, napríklad kožná vyrážka, Quinckeho edém, žihľavka a ďalšie.
Zmena farby moču.
Znížená chuť do jedla, nevoľnosť, hnačka, zápcha alebo iné tráviace ťažkosti.

Predávkovanie

U väčšiny vitamínov rozpustných vo vode je dávka, ktorá môže spôsobiť toxický účinok, veľmi vysoká, takže prakticky nedochádza k predávkovaniu. Mali by ste však byť opatrní pri príjme vitamínových zlúčenín rozpustných v tukoch, najmä pri príjme vitamínov D a A. Prekročenie ich prípustnej dávky 10-krát a viac je nebezpečné pre zdravie dieťaťa, ako aj dlhodobý mierny nadbytok dávok, pretože sa hromadia v tele.

Hypervitaminóza A sa prejavuje:

Ospalosť.
Zvracanie
Kožné vyrážky.
Horúčka.
Zvýšený intrakraniálny tlak.
Peeling a pigmentácia pokožky.
Bolesť v kostiach.
Krehké vlasy a nechty.
Strata váhy.
Nespavosť.

Hypervitaminóza D je nebezpečná intoxikáciou, poškodením srdca a nervového systému. Pri dlhodobom nadmernom dávkovaní takého vitamínu sa spánok dieťaťa zhoršuje, objavuje sa slabosť a podráždenosť a fontanela sa predčasne zatvára.

Ďalším vitamínom, ktorého predávkovanie negatívne ovplyvňuje zdravie dieťaťa, je kyselina askorbová. Jeho dlhodobé užívanie vo vysokej dávke môže vyvolať výskyt nespavosti a bolesti hlavy, nepokojné správanie, zmeny zrážania krvi. Vysoké dávky kyseliny askorbovej navyše prispievajú k vylučovaniu vitamínov skupiny B z tela.

Významný prebytok dávok vitamínov B5 a PP ohrozuje výskyt zvracania a erozívnej gastritídy. Pri predávkovaní vitamínom B12 dochádza k tachykardii, zvyšuje sa nervová vzrušivosť a zhoršuje sa zrážanie krvi.

Doplnky vitamínových komplexov

S vápnikom

Tento minerál sa podieľa na tvorbe kostí, je dôležitý pre posilnenie zubov, rast kostry a svalové kontrakcie. Doplnky vápnika často obsahujú vitamín D a fosfor, ktoré zlepšujú vstrebávanie a udržiavajú vašu aktivitu. Príklady takýchto komplexov sú Multi-tabs Malysh Calcium +, Vitamishki Calcium + a Complivit Calcium D3.

S horčíkom

Tento prvok sa podieľa na mnohých procesoch vrátane výroby energie, prenosu nervových impulzov, regulácie zdravia ciev a syntézy bielkovín. Je dôležitý pre zníženie nervovej vzrušivosti a ochranu tela pred zápalmi a infekciami. Dieťa môže prijímať horčík z doplnkov Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Complivit Active a ďalších.

S echinaceou

Extrakt z tejto rastliny sa vyznačuje vlastnosťami posilňujúcimi imunitný systém a urýchľujúcim zotavenie z vírusových infekcií. Nachádza sa v detských vitamínoch Gummy King (od 2 rokov), Natural Dynamix (od 4 rokov) a Vitamin Friends (od 2 rokov).

S rybím olejom

Táto zložka v vitamínoch pre deti je dôležitá pre funkciu mozgu, rastové procesy a kardiovaskulárne zdravie. Nachádza sa v komplexných doplnkoch Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids a ďalších.

So selénom

Tento stopový prvok je dôležitý pre tvorbu enzýmov a hormónov v tele dieťaťa. Podieľa sa na metabolických procesoch, zlepšuje stav pokožky, podporuje kardiovaskulárny systém a chráni dieťa pred nervovým stresom. Takýto prvok sa nachádza v komplexoch Multi-tabs, VitaMishki Immuno +, Alphabet Kindergarten, Complivit Active, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids a ďalších.

Doplnky selénu môžu pomôcť posilniť imunitnú obranu a majú posilňujúci účinok.

S cholínom

Táto látka, ktorá sa tiež nazýva vitamín B4, je dôležitá pre zdravie pečene a fungovanie nervového systému. Jeho prítomnosť vo vitamínových doplnkoch má pozitívny vplyv na pozornosť a pamäť dieťaťa. Medzi populárne cholínové doplnky patria Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + a Supradin Kids Junior.

Recenzia a hodnotenie najlepších

Najobľúbenejšie a osvedčené vitamínové doplnky pre deti sú:

Vitamíny abeceda. Komplexom tohto výrobcu je vlastnosť kombinácie jednotlivých vitamínov a minerálnych solí v 3 denných dávkach. V každej dávke sa všetky látky vzájomne asimilujú a súčasne nenarušujú vstrebávanie zložiek iných dávok. Vďaka tomu je vitamínová abeceda menej alergénna a efektívnejšia.

Pre deti vo veku 1,5 - 3 roky ponúka výrobca vitamíny v práškovej forme (v samostatných vreckách) a pre deti od 3 rokov - žuvacie tablety. Tieto multivitamíny neobsahujú syntetické farbivá, konzervačné látky ani arómy.

Komplexy Vitrum. Hlavnou výhodou prísad tejto značky je ich bohaté zloženie. Každý komplex Vitrum obsahuje všetky vitamínové zlúčeniny a cenné minerály dôležité pre rast detí. Medzi nimi sa rozlišuje „rastové trio“, ktoré zahŕňa horčík, fosfor a vápnik. Rad vitamínov Vitrum pre deti predstavujú žuvacie tablety a pastilky pre deti rôzneho veku od 3 rokov až po dospievajúcich.

Vitamíny Pikovit. Doplnky tejto značky sú prezentované v rôznych formách - pre deti staršie ako rok ponúka výrobca sirup obsahujúci základné vitamíny, pre deti staršie ako 3 roky sa vyrábajú žuvacie tablety a pre deti staršie ako 7 rokov staršie ako obalené tablety. Sortiment Pikovit obsahuje prísady bez cukru, ktoré umožňujú ich konzumáciu pri cukrovke, nadváhe alebo pri kaze.

Komplexy na viacerých kartách. Jednou z výhod tejto značky detských multivitamínov je absencia chemických prísad (farbivá, arómy, konzervačné látky) v nich. Okrem komplexu Baby Complex v kvapkách pre deti do jedného roka a multivitamínových doplnkov vo žuvacích tabletách pre 1-4, 4 - 11 rokov a dospievajúcich obsahuje rad Multi-tabs komplex obohatený o vápnik (Kid Calcium +) a probiotický doplnok (Immuno Kids).

VitaMishki. Takéto multivitamíny v pastilkách majú tvar medveďa, čo sa deťom páči. Výhodou produktu Vitamishek sú tiež prírodné extrakty z ovocia a zeleniny, absencia umelých farbív a príjemné chute. Rad takýchto vitamínov vám umožňuje zvoliť si doplnok na základe potrieb vášho dieťaťa.

Na doplnenie stravy detí výživnými látkami sa odporúča komplex Multi +, na posilnenie obranyschopnosti tela dieťaťa sa používa prísada Immuno +, na spevnenie kostí a zubov sa odporúčajú pastilky Calcium +. Ak dieťa potrebuje zlepšiť trávenie, dostanú sa mu mláďatá Bio + a na podporu očí by sa mal použiť komplex Focus +.

Tipy na výber

Najlepšie je zvoliť multivitamín pre dieťa s lekárom, diskutovať o indikáciách pre jeho vymenovanie. Pri výbere komplexu by ste mali určite vziať do úvahy jeho zloženie:

Pre hyperaktívne deti a pod stresom mal by sa zvoliť komplex, v ktorom sú prítomné vitamíny skupiny B, pretože sú dôležité pre nervový systém.
Pri problémoch s chuťou do jedla venujte pozornosť prítomnosti vitamínov A, C a skupiny B v komplexe.
Pre športové deti najdôležitejšie vitamíny sú D, B1, A, PP, B9, E a C.
Komplexy s probiotikami / prebiotikami indikované pre deti, ktoré majú problémy s tráviacim systémom.
Pre funkciu mozgu, zlepšenie pozornosti a pamäti dieťaťu sa odporúčajú komplexy s kyselinou askorbovou, vitamínmi B, jódom, meďou, zinkom, vápnikom, vitamínmi D, A a E.
Na pokožku vybraný komplex musí obsahovať vitamíny B6, H, A, PP a C.
Často choré deti odporúčajú sa komplexy obsahujúce vitamíny E a C, zinok, selén a jód.

Vekovo vhodný výber

Vek dieťaťa je jedným z hlavných výberových kritérií, pretože potreba vitamínových zlúčenín sa v každom veku líši.

Až rok

Deti do jedného roka vo väčšine prípadov nepotrebujú multivitamínové komplexy. Dojčatá dostávajú všetky potrebné látky z materského mlieka a umelé deti - zo zmesi obohatenej o minerály a vitamíny potrebné pre vývoj dieťaťa. Ak dieťa do jedného roka potrebuje vitamíny, mal by ich predpísať lekár.

Dojčatám sa najčastejšie predpisuje vitamín D, najmä v zime alebo v severnej oblasti. Komplexy pre batoľatá často obsahujú iba niekoľko vitamínov, napríklad doplnok Multi-Tabs Baby obsahuje iba vitamíny D, C a A a detský komplex Complivit Calcium D3 obsahuje iba vápnik a cholekalciferol.

1 až 3 roky staré

V tomto veku detský organizmus rýchlo rastie (najmä jeho kostná sústava) a všetky mliečne zuby sú prerezané, takže deti vo veku od 1 do 3 rokov potrebujú predovšetkým vápnik, horčík, vitamíny C, D, A a E, železo, fosfor, kyselinu listovú a zinok. ... Dieťa môže všetky tieto látky prijímať jednak z potravy (ak je strava vyvážená), jednak z prísad, ako je sirup Pikovit 1+, multi-tabs naše detské vrecúško, sirup Sana-Sol, biovital gél Kinder a ďalšie.

Vo veku od 3 do 6 rokov

Aktívny rast pokračuje aj v tomto veku, preto je veľmi dôležitý dostatočný príjem vitamínov pre 3-6 ročné dieťa. V tomto veku navyše dieťa často začína navštevovať predškolské zariadenia, čo si vyžaduje posilnenie jeho imunitnej obrany. Najdôležitejšie vitamíny pre 3-6 ročné dieťa sú C, D, E a A.

Je tiež dôležité konzumovať dostatok vitamínov skupiny B, vápnik, jód a zinok. Predškolák môže tieto zlúčeniny získať z komplexov Pikovit 3+, Alphabet Kindergarten, VitaMishki, Multi-tabs Malysh a ďalších.

V školskom veku

Vysoký psychický stres, zmena zubov, návšteva športových klubov, komunikácia s rovesníkmi - tieto a ďalšie faktory robia vitamíny a minerály pre školákov životne dôležité. To platí najmä pre vitamíny skupiny B a A, kyselinu askorbovú, jód, selén, vápnik a železo.

Na doplnenie stravy s cieľom jej dostatočného príjmu pre tento vek boli vyvinuté komplexy Alphabet Shkolnik, Vitrum Junior, Multi-tabs Junior a ďalšie.

V dospievaní

Zmeny metabolických procesov a hormonálnych hladín v tele 12-18-ročných detí si vyžadujú zvýšený príjem minerálnych zlúčenín a vitamínov. Najmä pre dospievajúcich je obzvlášť dôležité prijímať vitamíny A, D, E, C a skupinu B a zinok, fosfor, železo, vápnik, horčík a jód sa v dospievaní považujú za kľúčové minerály.Ich zdrojom pre dieťa tohto veku môžu byť komplexy Pikovit Forte, Multi-tabs Teenager, Alphabet Teenager a ďalšie.

Podmienky používania

Vitamínové doplnky sú predpísané v kurzoch, ktorých trvanie je najlepšie dohodnuté s pediatrom. Najčastejšie sa multivitamíny užívajú 1 - 2 mesiace.
Je dôležité prísne dodržiavať dávky odporúčané výrobcom v pokynoch. Je neprijateľné dávať ich dieťaťu vo väčšej dávke.
Je tiež dôležité vziať do úvahy vekové obmedzenia pre konkrétne vitamíny. Napríklad, ak sa komplex zobrazuje deťom starším ako 3 roky, nemôžete ho dať dieťaťu vo veku jedného alebo dvoch rokov. Je tiež kontraindikované podávať dieťaťu komplexné vitamíny určené pre dospelých.
Často sa podávajú ráno počas raňajok alebo hneď po raňajkách.
Ak dieťa užíva multivitamínové komplexy, malo by mu dať viac nápoja, aby sa zabránilo stresu v obličkách.

Recenzie

Rodičia reagujú rôzne. Vo väčšine prípadov dostávajú multivitamínové komplexy od známych výrobcov dobré recenzie. Matky zdôrazňujú svoju účinnosť, príjemnú chuť, pohodlnú formu uvoľňovania, často sa však sťažujú na nerovnováhu v zložení (nedostatok niektorých vitamínov alebo minerálov), ako aj na vysoké náklady. Deti tolerujú vitamínové doplnky do detstva väčšinou dobre, aj keď sa môžu vyskytnúť alergické reakcie.

Ak si chcete prečítať skutočné recenzie o vitamínoch pre deti, odporúčame vám sledovať nasledujúce video.

Názor Komarovského

Populárny lekár nepopiera význam vitamínov pre detský organizmus, je však zástancom názoru, že dieťa by ich malo prijímať hlavne z potravy. Komarovský nazýva vitamínové komplexy terapeutickými a profylaktickými látkami so zameraním na skutočnosť, že by sa mali predpisovať pri zistení hypovitaminózy alebo na prevenciu nedostatku vitamínov u konkrétneho dieťaťa.

Známy pediatr neodporúča dávať dieťaťu multivitamínové doplnky na profylaktické účely bez indikácií. Podľa neho je lepšie venovať pozornosť stravovaniu dieťaťa, ako obohatiť producentov vitamínov.

Viac informácií nájdete v programe Dr. Komarovského.

Trochu o antivitamínoch

Existujú látky, ktoré môžu znížiť aktivitu vitamínov, ktoré sa pre tento účel nazývajú anti-vitamíny. Najznámejším predstaviteľom takýchto látok je avidín, proteín prítomný v surových vajciach. Viaže na seba vitamín H a znižuje jeho aktivitu, avšak pri tepelnom spracovaní stráca avidín svoje vlastnosti.

Ak sa ryby konzumujú v surovom stave, existuje riziko nedostatku tiamínu v dôsledku prítomnosti tiaminázy v rybách. Pri užívaní sulfónamidov môže dôjsť k narušeniu syntézy vitamínu B9 v čreve.

Každý vitamín má podobných antagonistov.

Výber vitamínových komplexov nájdete v nasledujúcom videu.