Bojím sa tmy. Pravdaže. Nie veľa, samozrejme, nie až po patológiu, a nie vždy, ale celkovo sa bojím. Všetko sa to začalo v detstve. Pamätám si, že som jedného dňa nespal celú noc: matkin kabát na vešiaku, ktorý bol po vyčistení zavesený na karafiát, aby sa vyvetral, sa zrazu „zmenil“ na pikovú kráľovnú. Vedel som, samozrejme, že to bol kabát, ale strach má veľké oči! Fantázia navyše urobila svoje - dáma sa takmer prirodzene „pohla“ a zdalo sa, že sa na mňa díva. Zavolal som babke. Bola to rozhodná žena, miestami až tvrdá, po vojne také chaty prestavali a orali polia.
Moja stará mama nemohla nájsť lepšie riešenie, ako ma prinútiť prejsť celou tmavou miestnosťou k tomuto hroznému vešiaku, aby som na vlastné oči videl, že je to iba kabát. Nebudem popisovať celú svoju detskú hrôzu v procese prekonávania niekoľkých metrov tejto cesty. Môžem len povedať, že epizodický strach z tmy vo mne zostal ako pripomienka môjho detstva.
Mám podozrenie, že babička zvolila nesprávnu metódu. Preto, keď moje vlastné deti začali vyhlasovať, že Babayki, duchovia, mimozemšťania a ďalší „je tam niekto“, usadili sa vo svojich izbách v tme, začal som konať rôznymi spôsobmi.
Štatistika
- Zo 100 matiek 80 pripomína, že zo všetkých druhov strachu sa ich deti boja tmy. Teda 8 z 10 detí vo veku od 3 do 10 rokov sa bojí tmavých miestností.
- V 80% prípadov sa dedí strach z tmy. Ak to rodičia mali, potom sa s vysokou pravdepodobnosťou bude dieťa báť aj tmy.
- 10% ľudí na planéte má strach z tmy po celý svoj život.
- V 2% sa vyvinie do choroby - nyfóbie.
Príčiny
Strach z tmy nie je strach z absencie svetla ako takého. To je strach z neznámeho a nepríjemného, ktorý sa môže skrývať v tejto temnote. Pretože v tme náš mozog nedostáva jasný signál od orgánov zraku o bezpečnosti prostredia, vzniká určitá neistota. A ak je fantázia bohatá, potom rýchlo „dokončí“ chýbajúce prvky. A prosím - hrozný obraz je pripravený! Je známe, že deti majú väčšiu schopnosť fantazírovať, a preto sú obavy z detstva také bežné.
Strach, ako zistili vedci, sa u dieťaťa začína už počas vnútromaternicového vývoja. To je potom to, že dieťa je už schopné cítiť, či je matka znepokojená, vystrašená alebo veľmi znepokojená.
Nenarodené dieťa samozrejme ešte nie je schopné pochopiť, čo sa presne deje, ale jeho nervový systém a mozog si dokonale „pamätajú“ biologickú reakciu na strach. Vďaka tomu embryo získa schopnosť báť sa. Pravda, zatiaľ inštinktívne.
Kedy sa strach stáva vedomým?
- Častejšie ako iné deti, ktoré spia samy, prežívajú strach z tmy. Preto je nepriamo strach z tmy strach z osamelosti. Môžu to zažiť aj novorodenci.
- Ak sú rodičia závislí od „hororových príbehov“. „Ak neješ kašu - budem volať Babai“ alebo „Ak sa neprestaneš oddávať, príde si pre teba zlý čarodejník!“. V tme, keď sa dieťa pred spaním uvoľní a duševne, ako dospelí, zvitkuje v hlave denné zážitky, je to práve tento „Babai“ alebo „zlý čarodejník“, ktorý sa môže v detskej fantázii zhmotniť v tmavej miestnosti.
- Ak v prítomnosti dieťaťa starší pozerajú hororové filmy, rozprávajú hrozné príbehy. Pamätajte, že mozog dieťaťa, aj ten malý a neinteligentný, zachytáva živé obrázky a potom ich reprodukuje v najnevhodnejšej chvíli.
- Ak dieťa často sleduje spravodajské bulletiny s dospelými. Akýkoľvek náhodne videný obraz katastrofy, vraždy alebo útoku môže spôsobiť strach z tmy.
- Ak je dieťaťu príliš zakázané.
- Ak v rodine prepuknú vážne konflikty, v ktorom sú nakreslené deti.
Existuje niekoľko ďalších faktorov, ktoré prispievajú k rozvoju strachu z tmy. Zvláštne je, že iba deti v rodine sú náchylnejšie na tento typ fóbie. Ak neexistuje sestra alebo brat, ktorého by bolo možné kontaktovať, úroveň úzkosti dieťaťa je vyššia.
Strach z tmy je navyše často vlastný deťom „starších“ rodičov. Čím viac je matka v čase narodenia dieťaťa, tým viac sa ona i členovia domácnosti obávajú o „neskoro“ dieťa. Bežia na prvé volanie, zastonajú, lapajú po dychu a rozhadzujú rukami. Vďaka tomu majú neurastenické, vzrušujúce, infantilné dieťa, veľmi náchylné na strach a nielen tmu.
Deti z neúplných rodín sa často boja tmy. Prvé „zvony“ strachu navyše padajú spravidla počas obdobia rozvodu alebo odchodu jedného z rodičov.
Čo by mali robiť rodičia?
1. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom
S plnou vážnosťou od neho láskavo zistite, čoho konkrétneho sa bojí, prečo, kto býva v jeho temnej miestnosti, čo môže dieťaťu urobiť a prečo vôbec prišiel? Inými slovami, týmto spôsobom môžete určiť faktor, ktorý dal „štart“ vrodenému programu strachu.
2. Ovládnite, čo bolo videné
Je potrebné zabezpečiť, aby dieťa nemalo prístup k pozeraniu krvavých a desivých filmov, nehralo rovnaké počítačové hry. Akýkoľvek strach je ako oheň; ak do neho hodíte drevo, bude vzplanúť čoraz viac.
Sledujte svoj prejav, snažte sa v prítomnosti dieťaťa nediskutovať o negatívnych témach, ba čo viac, nemali by ste vystrašiť nezbedné dieťa zlými postavami, ktoré „prídu a vezmú ho do lesa“.
3. Preskúmajte miestnosť a predstavte talizman
Pokúste sa s dieťaťom preskúmať tmavú miestnosť. Prejdite sa po ňom spolu alebo s celou rodinou a zapnite nočné svetlo a ukážte dieťaťu, že sa nikto neskrýva v žiadnom kúte.
Hneď poviem, že nie vždy táto rada funguje. Faktom je, že za prítomnosti rodičov sa zdá, že sa dieťa upokojuje. Akonáhle padne noc a zhasnú sa svetlá, kategoricky odmieta byť sám. Pretože úprimne verí, že sa príšery, ktoré vyhnal otec a mama, vrátia. Preto mám radšej „dlhodobú“ prevenciu.
Mama a otec nechajú v detskej izbe niekoho alebo niečo, čo môže príšery zahnať. Nech je to špeciálne zakúpená hračka alebo nové nočné svetlo. Hlavné je, aby dieťa verilo, že teraz mu touto vecou nič nehrozí.
4. Vizualizácia strachu a jeho premena na láskavú bytosť
Dodatočný spôsob. Požiadajte svoje dieťa, aby nakreslilo monštrum - tak si ho vizualizuje a pochopí, že nie je také strašidelné, pretože fantázia vždy kreslí „farebnejšie“ obrázky. Na konci nezabudnite z príšery urobiť benevolentnú príšeru, namaľte ho do širokého úsmevu a milých očí. Rozprávajte sa a hrajte sa s ním so svojím dieťaťom.
Čo nemôžu rodičia?
- Kritizovať a smiať sa dieťaťu. Ak vaše dieťa priznalo, že sa bojí byť samé vo svojej izbe, ísť večer spať, pretože je v tme strašidelné, nekritizujte ho ani mu nehovorte zbabelec. Pre vás sú hororové príbehy číhajúce na skriňu nereálne. Pre dieťa sú najskutočnejšie. A nie je neposlušný, keď oznamuje svoj strach, ako si myslia niektorí rodičia, ale vyjadruje svoju dôveru vo vás. Zdieľa s vami svoje hlavné nešťastie.
- Vyrazte „klin s klinom“. Toto je metóda mojej babičky. Ak sa dieťa bojí tmy, nemali by ste ho úmyselne zatvárať do tmavej miestnosti, aby si uvedomilo, že nie je dôvod na strach. To môže spôsobiť paniku a udržiavať hrôzu, čo z nej robí skutočnú fóbiu.
- V žiadnom prípade by ste nemali byť zahrnutí do tejto hry. Ak dieťa povie, že pod jeho posteľou žije drak, nemusíte sa tam pozerať a zvolať: „Och, aká strašidelná vec! Ak neposlúchnete, určite vyjdete a chytíte sa za nohu! “ Dieťa uverí. A strach sa občas zosilnie.
Účinky
Ak rodičia ignorujú strach dieťaťa z tmy a neprijmú včas opatrenia, obvyklý strach z detstva sa môže stať skutočnou patológiou. Sformovaná nyfóbia bude mať za následok celú spleť rôznych obáv. To môže u dieťaťa spôsobiť nervové a duševné poruchy, záchvaty paniky po celý život.
Okrem toho obavy detí, skryté hlboko v podvedomí človeka, prerastú hromadou nepríjemných a pre bežný život nepotrebných komplexov. Možno sa z dieťaťa nestane chorý človek, ale je mu zaručená nízka sebaúcta, strach zo zmien a zodpovednosť.
Vekové fázy strachu
2 roky
Deti sa spravidla začínajú báť tmy vo veku 2 rokov, keď je ich predstavivosť už dostatočne rozvinutá a schopná vytvárať holistické obrazy vrátane negatívnych. Ale deti v tomto veku stále nemôžu jasne a podrobne informovať svojich rodičov o tom, čo ich trápi. Preto sa môžu v noci budiť, hnevať na seba, tvrdohlavo odmietať spať vo svojej postieľke a neustále prosiť o spánok so svojimi rodičmi.
3 roky
Vo veku 3 rokov, keď začína kríza spojená s prvým prechodným vekom, sa hranice sveta okolo dieťaťa rozširujú. Teraz už vie, že za bytom je aj niečo iné: detské ihrisko, park, škôlka ... S pribúdajúcimi skúsenosťami a poznatkami rastú aj obavy. Dieťa je schopné o nich rozprávať, nakresliť ich na vašu žiadosť. Využite to na odstránenie príčiny strachu.
4 - 7 rokov
Vo veku 4 rokov takmer všetky deti sú neuveriteľne ovplyvniteľné. Majú hodnotové úsudky, pamätajú si dobre udalosti, dialógy, tváre. Spolu s divokou fantáziou to všetko môže viesť k strachu z tmy.
Vo veku 5 rokov dieťa aktívne komunikuje s rovesníkmi a hororový príbeh vyrozprávaný niekým v materskej škole alebo videný v televízii sa môže stať dôvodom na nočné obavy. Dieťa ešte nedokáže rozlíšiť medzi fikciou a pravdou a jeho mozog okamžite „vykreslí“ desivý obraz. Je dôležité diskutovať o strachu s päťročnými deťmi, uvažovať o sebe a naučiť dieťa logicky myslieť.
Vo veku 6 rokov dieťa je schopné „vidieť“ postavy svojich obľúbených kníh a karikatúr v tme svojej izby. Fantastickí hrdinovia, nie vždy pozitívni a láskaví, prídu, ako by to šťastie malo, bližšie k noci. A pokiaľ tu nezaspíte!
V tomto veku sa navyše rozvíja asociatívne myslenie. Z obyčajnej komody sa teda môže stať zlé monštrum a zo závesného kabáta (ako to bolo v mojom prípade) mystická bytosť. Je dôležité preukázať dieťaťu, že v miestnosti nie je nikto.
Vo veku 7 rokov môže byť strach z tmy dôsledkom stresu, ktorý dieťa prežíva v súvislosti s nástupom do školy. Ak nepomáha presviedčanie, usporiadajte izbu prvého stupňa. Nechajte všetky strašidelné položky zmeniť svoje umiestnenie.
8-10 rokov
Vo veku 8 rokov strach z tmy zvyčajne opadne. Ale ak sa dieťa stále bojí, nie je potrebné ignorovať jeho problémy mysliac si, že „čoskoro všetko prejde samo“.
Vo veku 9 rokov a 10 rokov nie je strach z tmy tak častým javom. A zvyčajne je to spôsobené tým, že psychika rýchlo rastúceho dieťaťa sa mení. Je to normálny proces, proste každý to prežíva po svojom. Pokiaľ strach z tmy neprepadá panike, nie je dôvod na obavy. S pomocou psychológa sa rodičia môžu ľahko vyrovnať s nepríjemnou situáciou.
Kedy kontaktovať špecialistu?
- Ak má dieťa už 10 rokov, veľmi sa bojí tmavej miestnosti a bojí sa spať bez svetla. Mladší školáci dokonale rozlišujú medzi pravdou a rozprávkou. Preto by príbehy o fantastických tvoroch žijúcich v temnote jeho izby mali byť dôvodom na kontaktovanie psychológa alebo psychoterapeuta.
- Ak je strach dieťaťa z tmy spojený s hlasným nočným vyčíňaním, krikom alebo dokonca so strachom zo smrti.
- Ak je strach z tmy vyjadrený záchvatmi paniky. Dieťa dýcha nerovnomerne, stráca vedomie.
Sledujte video a naučte sa, čo robiť, ak sa vaše dieťa bojí tmy.
Rada psychológa
- Strach dieťaťa z tmy možno prekonať iba s ním. Sám dieťa si nevie rady.
- Správne identifikovaná príčina obavy vám rýchlo povedia, ako odstaviť dieťa od strachu z tmy.
- Ak sa dieťa začalo tmy báť už vo vedomom veku (od 7 do 10 rokov), má zmysel prehodnotiť rodinné vzťahy a zistiť, ako dieťa komunikuje v tíme. Možno dôvod spočíva v konfliktnej situácii.
- Doprajte svojmu dieťaťu ďalšiu fyzickú aktivitu - píš po častiach, kruhoch, kde sa od neho vyžaduje veľké uvoľnenie energie. Na obavy jednoducho nezostane sila.
- Ukážte na osobnom príklade, ako môžete prekonať obavy.
- Zaujať dieťa kresbou. Schopnosť prenášať obrázky z fantázie na papier vám umožní odhodiť emócie a nakreslený hororový príbeh prestáva byť vôbec desivý. Najmä ak matka pridá k obrázku niečo zo seba, čo dieťa pobaví.
- V boji proti strachu z tmy veľmi pomáha grafický test. Školáci to zvládnu. Nechajte dieťa písať o svojich obavách. Rozoberte s ním „minisej“ a vysvetlite, že „strašidelné“ slová sú iba slová. Venujte pozornosť svojmu synovi alebo dcére tomu, ako sú napísané.
- Použite hru proti strachu. Napríklad napríklad na schovávačku. Koniec koncov, tam sa musíte skrývať na tmavých miestach. A v priebehu zábavnej hry nebude mať dieťa čas cítiť strach.
Zaregistrujte svoje dieťa na konzultáciu s psychológom, ak strach presahuje všetky rozumné hranice, neignorujte jeho volanie o pomoc, nediskutujte o ňom s cudzími ľuďmi, aby dieťa vo vás nestratilo dôveru. Existujú situácie, kedy je strach z tmy prejavom veľmi vážnych problémov. Špecialista vám pomôže porozumieť im a poradí vám, ako pomôcť vášmu dieťaťu.
Sledujte nasledujúce videá, v ktorých radia psychológovia.
