Vitamíny sú dôležité pre zdravie každého človeka, ale sú cenné najmä pre deti. Nedostatok vitamínov môže mať vplyv na vývoj dieťaťa a zhoršiť jeho zdravie. Je to obzvlášť viditeľné vo veku 7 rokov, keď deti začnú chodiť do školy a zaťaženie ich tela sa mnohonásobne zvýši. Aké vitamíny sú najdôležitejšie pre sedemročné deti, sú potrebné farmaceutické prípravky a čo treba brať do úvahy pri ich výbere?
Každá osoba, najmä dieťa, potrebuje každý deň 13 vitamínov. Dieťa tiež potrebuje minerálne zlúčeniny.
Niektoré z nich sú obzvlášť dôležité vo veku 7 rokov, keď sa mozog dieťaťa vyvíja aktívnejšie:
- Normálny rast a posilnenie kostí nie je možné bez dostatočného množstva vitamínov D a A, ako aj vápniku, vitamínov skupiny B a fosforu.
- Aby sa zabránilo častým chorobám a podporovala imunita dieťaťa, je dôležité prijímať dostatok vitamínu C. Pre imunitný systém sú rovnako dôležité vitamíny E, A a PP, ako aj B9.
- Vitamín A a jeho prekurzor betakarotén sú mimoriadne dôležité pre vývoj očí a pre zachovanie videnia pri vysokej záťaži v škole. Okrem toho majú vitamíny E a C, rovnako ako riboflavín, veľký význam pre zdravie zrakového orgánu.
- Vitamíny zo skupiny B sú najdôležitejšie na podporu nervového systému mladšieho študenta, zvýšenie odolnosti proti stresu a zvýšenie efektivity. Ich nedostatok vedie k zvýšenej únave, zlej chuti do jedla a apatii.
- Aby bolo telo sedemročného plánu plné energie a v triede sa dieťa dobre sústredilo, okrem vitamínov skupiny B je dôležitý príjem omega tukov, jódu, zinku a selénu.
Aby ste sa zorientovali v potrebnom dávkovaní vitamínov pre sedemročný plán a posúdili množstvo konkrétneho vitamínu v komplexnom prípravku, mali by ste poznať denné potreby po 7 rokoch:
Indikácie
Komplexné vitamíny sa zvyčajne predpisujú sedemročným deťom v takýchto situáciách:
- Dieťa je prepracované a ťažko si plní domáce úlohy.
- Dieťa chodí do športovej časti, v dôsledku čoho má zvýšenú fyzickú aktivitu.
- Dieťa jesť nevyvážene a neadekvátne z toho či iného dôvodu.
- Chuť dieťaťa je znížená alebo úplne chýba.
- Dieťa v raste od rovesníkov zaostáva.
- Dieťa bolo dlhodobo liečené antibiotikami alebo inými liekmi.
- Telo dieťaťa je potrebné podporovať počas sezónneho nedostatku čerstvej zeleniny, bobúľ a ovocia.
Kontraindikácie
Vitamínové prípravky nie sú predpísané pre deti vo veku 7 rokov s:
- Precitlivenosť na ktorúkoľvek zložku komplexu.
- Hypervitaminóza vitamínov D alebo A.
Mali by ste byť tiež opatrní pri výbere vitamínových komplexov pri chorobách obličiek, endokrinných orgánov, poruchách trávenia, fenylketonúrii, poruchách metabolizmu vápnika, alergických ochoreniach a iných závažných zdravotných problémoch dieťaťa.
Mám použiť na posilnenie imunitného systému?
Imunitný systém sedemročných detí je vystavený zvýšenému stresu, pretože deti v tomto veku veľa komunikujú so svojimi rovesníkmi, trávia veľa energie domácimi úlohami a často navštevujú ďalšie oddiely a krúžky. Na posilnenie obranyschopnosti tela študenta musíte dbať na dostatočný príjem vitamínov C, A, D a E.
Komplexy vitamínov Multi-tabs Immuno Kids a VitaMishki Immuno +, ako aj Pikovit Prebiotikum, boli vyvinuté špeciálne na podporu imunitného systému detí v školskom veku, čo im pomôže v prípade nepriaznivých príznakov.
Uvoľnite formuláre
Vitamínové prípravky pre sedemročné deti sú dostupné v tabletách, pastilkách, žuvacích pastilkách, kapsulách, géle a sirupoch. Existujú aj vitamínové prípravky, ktoré sa podávajú injekčne. Používajú sa hlavne na liečbu hypovitaminózy a na profylaktické účely sa najčastejšie volia žuvacie formy vitamínových komplexov.
Aké vitamíny sa dávajú lepšie: prehľad populárnych
Najžiadanejšie a najobľúbenejšie komplexy vitamínov pre 7-ročné dieťa sú:
Alternatívne úpravy výživy
Pri premýšľaní o dostatočnom príjme vitamínov v tele sedemročného plánu musíte v prvom rade venovať pozornosť stravovaniu študenta, pretože takmer všetky vitamíny prijímame z potravy.
Vyvážením jedálnička dieťaťa sa môžete vyhnúť nedostatku vitamínov a menovaniu farmaceutík. K tomu by strava sedemročných detí mala vždy obsahovať:
- Rôzna zelenina.
- Mliečne výrobky.
- Mäso, vnútornosti a hydina.
- Ryby a morské riasy.
- Zeleninový olej.
- Rôzne bobule a ovocie.
- Cereálie a chlieb.
- Strukoviny.
- Maslo.
- Orechy.
O tom, ako správne zostaviť jedálniček na týždeň a o stravovaní študenta, si prečítajte v inom článku. Dozviete sa veľa zaujímavého a užitočného.
Názor Komarovského
Populárny pediatr si je istý, že normálny vývoj dieťaťa je bez vitamínov nemožný, preto vyzýva všetkých rodičov, aby venovali dostatočnú pozornosť výžive 7-ročných detí. ATVitamínové komplexy z lekární by sa podľa Komarovského mali kupovať iba v situácii, keď sa už vyvinula hypovitaminóza. Známy lekár neodporúča profylaktický príjem vitamínových doplnkov.
Viac informácií nájdete v programe Dr. Komarovského.
Tipy
- Pre mladších študentov kupujte iba vitamíny, ktoré sa môžu užívať v 7. roku života. Je neprijateľné dávať takýmto deťom komplexy pre dospievajúcich alebo dospelých, ako aj zvyšovať dávku liečiva povolenú pre sedemročné deti.
- Pred nákupom vitamínov je najlepšie poradiť sa s pediatrom, ktorý pozná zdravie vášho dieťaťa, o výbere správneho doplnku vitamínov.
- Mali by ste si kúpiť komplex vitamínov v sieti lekární a je žiaduce, aby sa jednalo o výrobky známej značky s pozitívnym menom.
- Pamätajte, že väčšina vitamínových výrobkov má posilňujúci účinok, a preto sa vždy odporúča dávať takéto lieky v prvej polovici dňa.
