Všetci „správni“ rodičia nielen venujú svojmu dieťaťu veľa času, ale snažia sa ho aj naplno rozvíjať. Výber športovej časti je často predmetom mnohých debát. Nakoniec sa chcem nielen rozvíjať, ale aj potešiť dieťa.
- Tanec
Existuje veľa tanečných štýlov - od tanečných sál až po rokenrol (step a hip-hop, balet alebo ľahký balet, tektonické, crump, break dance, brušné tance, latinskoamerické, rock and roll, boogie-woogie a ľudové tance, tanečná sála (valčík, foxtrot atď.))... Preto si s dieťaťom budete môcť zvoliť kruh, ktorého zameranie uprednostňujete.
Vo veku 3 - 4 rokov môžete dieťa poslať do tanečného klubu. Pre deti tohto veku by sa triedy mali konať dvakrát týždenne, vždy po pol hodine. Program je pre najmenšie deti čo najviac zjednodušený, takže vyučovanie neprinesie vášmu dieťaťu zbytočnú únavu alebo zranenie.
Tanečné kurzy pomáhajú formovať krásne držanie tela, rozvíjať plastickosť a ladnosť, trénovať zmysel pre rytmus a môžu dokonca posilniť dýchací systém. Preto sa odporúčajú deťom so skoliózou alebo s nadváhou.
Pri rozhodovaní zvážte svoje finančné možnosti. Keď ste svoje dieťa dostali do sveta profesionálneho tanca, musíte pravidelne míňať peniaze na špeciálnu obuv a koncertné kostýmy.
Dočítali sme sa, ktoré tance dievčaťu dať
Ako si vybrať tanečnú školu? Výhody tanca pre dievča. Najlepší vek na začatie vyučovania. Aký tanec zvoliť pre svoju dcéru?
- Gymnastika
Existujú dva typy gymnastiky - rytmická a športová. Prvá osloví dievčatá viac, pretože vás naučí ladne narábať so stužkou, loptou a obručou. Umelecká gymnastika spočíva v cvikoch na kruhoch, nerovných tyčiach, trampolíne alebo na lane, a preto je vhodnejšia pre chlapcov.
Deti sa môžu venovať gymnastike od 3-4 rokov. Pre mnohých sa stane drahou, pretože v tomto veku telo dieťaťa ešte nestratilo svoju prirodzenú pružnosť.
Gymnastika, podobne ako tanec, rozvíja flexibilitu a ladnosť. Okrem toho v procese tréningu pracujú všetky svalové skupiny, čo bude mať pozitívny vplyv na ďalšie športové úspechy (gymnastika, v budúcnosti vynikajúci základ pre ďalšie športy). U detí s problémami s chrbticou sa odporúča gymnastika.
Pri všetkých pozitívnych vlastnostiach v takýchto triedach existuje riziko zranenia, najmä pri umeleckej gymnastike. Problémom je tiež pedagogický zbor - je skutočne ťažké nájsť skutočne kompetentného učiteľa.
- Skákanie na trampolíne
Takáto športová zábava nie je len vzrušujúcim stráveným časom, ale aj užitočnou činnosťou pre celé telo dieťaťa.
Nie je tu stanovená nijaká veková hranica. Dieťaťu môže byť umožnené skákať na trampolíne od chvíle, keď nadobudlo istotu na nohách.
Skákanie na trampolíne podporuje rozvoj svalov všetkých skupín vrátane dýchacieho systému tela. Okrem toho rozvíjajú koordináciu pohybov a vo výsledku pomáhajú zlepšovať fungovanie obehového systému a gastrointestinálneho traktu.
Zlou trampolínou zvyšujete riziko zranenia dieťaťa. Skúste si preto zvoliť ten, ktorý bude vyhovovať veku dieťaťa.
Čítame: TOP 11 najlepších detských trampolín pre vnútorné a vonkajšie použitie
- Krasokorčuľovanie
Napriek všetkej svojej kráse možno tento šport s istotou označiť za lídra v hodnotení úrazovosti. Je vhodný pre tie deti, ktoré sa neboja padnúť.
Kurzy krasokorčuľovania sa odporúčajú začať už vo veku 3 - 4 rokov. Práve v tomto veku si deti zvykajú na ľad najlepšie zo všetkých a začínajú ho pociťovať v doslovnom zmysle slova. Musíte robiť najviac dvakrát týždenne po dobu až jednej hodiny (každá lekcia).
Krasokorčuľovanie pomôže vášmu dieťaťu posilniť imunitný systém a poslúži ako dobrá prevencia pred nachladnutím. Neustálym tréningom - rozvíja vytrvalosť, umenie a flexibilitu.
Hlavnou nevýhodou je zranenie. Ale vyhnúť sa tomu dá cvičením so skúseným trénerom, ktorý dokáže dieťa naučiť nielen základy tohto podnikania, ale bude brať do úvahy aj individuálne vlastnosti tela vášho dieťaťa.
- Bicykel
Tu máme na mysli plnohodnotný „transport“, a nie nejaký kočík-bicykel.
Vaše dieťa môže začať učiť bicyklovať už v dvoch rokoch. V tomto veku ešte dieťa nie je schopné plne udržiavať rovnováhu, preto mu vyberáme 3-kolesový bicykel, ktorý dieťaťu z hľadiska jeho celkových rozmerov bude plne vyhovovať. Na dvojkolesovú verziu môžete prejsť asi vo veku 4 rokov, keď sa dieťa už stane skutočným pretekárom na svojom železnom kamarátovi.
Táto zábava má veľa výhod. Bicyklovanie nielen rozvíja vestibulárny aparát, rozvíja rýchlu reakciu a zvyšuje celkovú vytrvalosť, ale rozvíja aj svaly na nohách, posilňuje srdcový sval a je schopný normalizovať metabolizmus.
Pri správne zvolenom „preprave“ nie sú pre takúto činnosť žiadne nevýhody.
Možno by vás zaujímalo: 10 najlepších detských trojkoliek pre invalidné vozíky
- Kolieskové korčule
Ak sa rozhodnete svoje dieťa zoznámiť s videami, nezanedbávajte základné bezpečnostné pravidlá. Zakúpte si príslušné vybavenie, ktoré je často vybavené kolieskovými korčuľami.
Od 4 rokov môžete deti učiť korčuľovať. V skoršom veku riskujete, že si „zarobíte“ nesprávnou tvorbou chodidla. Hlavnou vecou tu nie je nútiť, trvanie tried by si malo upraviť dieťa samo. Ak ste príliš vytrvalí, odrádzate iba od túžby cvičiť.
Kolieskové korčuľovanie podporuje dobrú koordináciu pohybov a vyvíja rýchle reakcie. Pravidelným cvičením sa rozvíjajú všetky svalové skupiny.
Hlavnou nevýhodou je zranenie, ktorému sa dá predísť zakúpením všetkých potrebných ochranných prostriedkov.
Dieťa na kolieskových korčuliach vo veku 3 rokov - z kopca:
- Plávanie
Vodné prostredie je človeku blízke aj od okamihu vnútromaternicového vývoja, a preto možno plávanie označiť za jeden z najužitočnejších športov.
Vaše dieťa môžete naučiť zostať na vode od prvých týždňov života. Je žiaduce, aby výučbu neviedli rodičia, ale odborníci. Budú schopní naučiť vaše dieťa správnemu dýchaniu a polohe tela.
Tento šport sa odporúča deťom s problémami ako skolióza a obezita. Ale okrem ovplyvnenia kostrového systému tela, plávanie môže posilniť imunitný systém a kardiovaskulárny systém. Plávaním sa rozvíjajú všetky svalové skupiny. V procese tréningu sa telo naučí prispôsobovať teplotným zmenám, nastupuje fyzická a emočná relaxácia a má otužovací účinok.
- Bojové umenia
Najobľúbenejšie sú nasledujúce sekcie: karate, judo, wushu, sambo, box.
Vo veku 4 rokov sa deti učia iba základy zvolenej techniky. Tréning je založený na naťahovacích cvičeniach a všeobecnom posilňovaní svalov. Plnohodnotné kurzy bojového umenia sa odporúčajú začať najskôr vo veku 12 rokov.
Okrem posilňovania tela a celkového fyzického rozvoja sú techniky orientálneho bojového umenia zamerané na nastavenie správneho dýchania, obranné techniky, výučbu disciplíny, rozvoj presnosti pohybov, koordinácie, obratnosti a pružnosti. V procese tréningu sa dieťa lieči nielen fyzicky, ale dostáva aj emočné uvoľnenie.
Jedinou nevýhodou takýchto činností je možné zranenie.
- Lyžovanie
Teraz si tento šport získava čoraz väčšiu obľubu. A to nie je prekvapujúce - lyžovanie je potešením nielen pre deti, ale aj pre všetkých ostatných členov rodiny.
Svoje dieťa môžete zoznámiť s behom na lyžiach vo veku 3 - 4 rokov, ale s horským lyžovaním vydržte až do piatej. Keď sa dieťa v tomto veku zamilovalo do lyží, môže sa s nimi dieťa „kamarátiť“ celý život.
Lyžovanie je vynikajúcim tréningom pre svaly chrbta, nôh a brušných svalov, rozvíja pohyblivosť a koordináciu. A sám o sebe bude pobyt na čerstvom vzduchu iba prospešný.
Lyžovanie je kontraindikované iba pri ortopedických ochoreniach a astme.
Deti na lyžiach, dieťa 4 roky:
- Tenis
Tenis je najťažší šport, pretože od prvých hodín potrebujete vytrvalosť.
Deti je vhodné naučiť tenis vo veku 5 rokov. V citlivejšom veku dieťa ešte nemá potrebné schopnosti a záťaž tréningom je pre neho stále neúnosná.
Vďaka tenisu trénujete svoje dieťa tak, aby bolo pozorné a správne sa rozhodovalo. Rozvíja sa aj logické myslenie, ktoré pomáha predvídať súperove činy.
Tento šport nemá prakticky žiadne mínusy a úrazovosť je minimálna.
Pri výbere ktorejkoľvek časti je dôležité venovať osobitnú pozornosť pedagogickému zboru. V prvom rade by ste mali hľadať dobrého trénera, nie prestížnu školu. A určite zohľadnite názor dieťaťa, malo by tam ísť s radosťou.
Pred výberom druhu činnosti je tiež vhodné poradiť sa s pediatrom. Možno má vaše dieťa nejaké kontraindikácie pre niektoré športy.
Dieťa je ešte príliš malé na to, aby od neho čakalo nejaké skvelé výsledky. Stačí ho zoznámiť so športom a aký bude jeho výber v budúcnosti - čas ukáže.
Deti a šport
Vaše dieťa rastie a vy ako starostliví rodičia ho chcete poslať do sekcie športu - šport je predsa zdravie. A tu sa začínajú otázky: v akom veku dať, akému športu dať prednosť - na tieto a ďalšie otázky odpovie trénerka kulturistiky Olga Kurkulina:
