Prečo by deti nemali byť nútené (alebo presviedčané) jesť, ak nechcú. Problémy s hmotnosťou u detí: kvôli tomu, čo dieťa nepriberá. Čo robiť, ak vaše dieťa neje dobre a je to vážny dôvod na obavy?
Vedeli ste, že existuje priamy vzťah medzi tým, ako bolo dieťa v detstve kŕmené, a tým, ako sa bude stravovať v budúcnosti v dospelosti? Že drvivá väčšina problémov s váhou (s nadváhou alebo naopak nedostatočných) u dospelých vzniká od útleho detstva? Už ste niekedy aspoň raz rozmýšľali nad tým, či svoje dieťa správne kŕmite? Alebo si vážne myslíte, že ide o jednoduchú a zrozumiteľnú, samozrejmú rutinnú činnosť? Nech je to akokoľvek! Mechanizmus psychologického vnímania potravy, ktorý určuje zvláštnosť stravovacieho správania, je dnes mimoriadne aktuálnou témou.
Chudobné hladné dieťa!
Po prvé, niekedy sa poruchy stravovania vyskytujú u ... rodičov! Áno presne. Nezdravý postoj k jedlu a psychologické problémy v súvislosti s ním, keď sa dospelý človek nemôže s jedlom „spriateliť“, sú skutočným koreňom zla.
Ako sa to zvyčajne stáva v živote? Dám vám jednoduchý príklad:
"Anya žila vo svojom detstve veľmi skromne." Dokonca chudobné. V rodine neustále chýbali peniaze, najmä na sladkosti a detské radosti. A teraz z našej Anya vyrastá dospelá žena, ktorá má teraz stabilný a dobre kŕmený život, prosperitu a pokoj v rodine. Čo však robí, keď sama má dieťa? Anya, akoby sa rozhodla preniesť na neho svoje vlastné detstvo, zvláštnym spôsobom, aby vyrovnala stratený čas, Anya neustále živí prvorodeného všetkým, o čo žiada. A čo sa nepýta - tiež. Čokolády, šišky s kondenzovaným mliekom, sušienky, čipsy, sóda ... Nekonečný zoznam gastronomickej hojnosti, o ktorej sama v detstve mohla len ťažko snívať ... “
V skutočnosti je nadmerná ochrana najbežnejšou a najbežnejšou abnormalitou väčšiny rodičov (najmä súcitných babičiek). Doslova sa im zdá, že plný žalúdok a zdravie sú nejako prepojené. Že dobre živené dieťa jednoducho nemôže byť nešťastné.
Dobre si rozmyslite, či nerobíte rovnakú chybu aj vy. Prenášate na svoje dieťa dlhoročné problémy, skúsenosti s negatívnymi skúsenosťami? Vláda zlatej strednej cesty je v našom svete stále aktuálna a pravidelné prejedanie sa nie je o nič menej škodlivé ako skromná alebo jednotvárna strava. A áno: väčšina odborníkov na výživu sa prikláňa k zabezpečeniu, že niekedy je prejedanie oveľa škodlivejšie ako podvýživa. Pamätajte na to, ak ešte raz chcete donútiť dieťa (alebo typické triky a úplatky) do poslednej lyžice „pre mamu“.
Prečo deti nejedia
Pozrime sa na obrázok z objektívneho uhla. Hladný človek jedlo neodmietne. Každý lekár vám navyše vysvetlí, že biologické rytmy v našom tele sú usporiadané po svojom, a ak malo včera vaše dieťa obzvlášť dobrú chuť, dnes to už môže byť normálne. Alebo dokonca zlé.
Naše telo samo reguluje potreby. To pomáha nepriberať na váhe, získavať z jedla toľko kalórií, koľko je potrebné na aktívny pohyb a dobrý pocit. Choré dieťa je toho priamym dôkazom. Leží v posteli, necíti sa dobre, jeho telo jednoducho nemá potrebu vyžadovať veľké množstvo jedla... Aj pediater z obvodnej kliniky vás požiada, aby ste dieťa neotravovali pokusmi o kŕmenie (to znamená prekrmovanie), ale nechajte ho na pokoji.
Iný príklad - tenké dieťa veľa zje (z pohľadu svojich rodičov), ale zároveň zostáva rovnako tenké, tvrdohlavo sa odmieta zaokrúhliť a potešiť babičky tekutými líčkami. Čo sa deje? Len pozorne sledujte svoje dieťa. Ako celý deň behá po byte, ako skáče na ulici na nádvorí, tancuje na hudbu z kreslených filmov a predvádza celú sériu aktívnych pohybov. Všetko, čo také dieťa z potravy absorbuje, spracuje na energiu. A je to správne! Na daždivý deň si nemusí šetriť zbytočné kalórie vo vrstve na bruchu alebo v dvojitej brade. Takéto dieťa je úplne zdravé. Nemá žiadne červy (áno, nemôžete sa obávať), žiadne hormonálne poruchy a Boh vie, čo ďalšie sú rodičia, ktorí majú strach, pripravené vymyslieť.
V mnohých zriedkavých prípadoch skutočne stojí za to venovať pozornosť chuti vášho milovaného dieťaťa (a celkovo jeho zdraviu), napríklad ak:
- Dieťa náhle začalo jesť málo alebo úplne odmieta jesť, rýchlo stráca váhu;
- Dieťa vyzerá nadmerne bledo, väčšinu dňa je neaktívne a malátne;
- Jednoznačne odmieta jedlo a pochúťky, ktoré predtým miloval, nejaví o jedlo žiadny záujem;
- Všimli ste si, že dieťa vyzerá vyčerpane alebo vyčerpane.
Logicky vás teda dovediem k záveru, že ak dieťaťu náhle klesá chuť do jedla, ale zostáva obvykle veselé, prejavuje aktivitu a na nič sa nesťažuje - nechajte ho len tak! Len čo dostane hlad, požiada vás, aby ste ho nakŕmili, inak to nemôže byť.
Jedlo je prirodzenou požiadavkou tela. Hlad a smäd sú primárnymi pudmi sebazáchovy. Skúste zabudnúť dieťa nakŕmiť. Hlasným výkrikom vás upozorní na hlad a upokojí sa až po nasýtení. Dieťa lepšie vie, kedy a koľko potrebuje jesť.
Od šišky po živú kostru
Nadmerná ochrana rodičov ohrozuje nielen obezitu dieťaťa. Čoraz častejšie sa v praxi psychológov a odborníkov na výživu začali stretávať prípady, keď k nim prídu anorektickí pacienti a ľudia s vážnymi poruchami stravovania. Odkiaľ to pochádza?
Dieťa kŕmené ako zabíjačka vyrastá, chodí do školy ... Tam jeho kypré boky či ružové líčka nikto nepovažuje za roztomilé. Naopak, dieťa s nadváhou je vystavené všeobecnému tlaku, môže byť kruto šikanované a vysmievané, vo dne v noci sa medzi spolužiakmi cíti ako „čierna ovca“. Vyvíja si silné postoje: jedlo má nadváhu, nadváha je nešťastný život.
Zatiaľ čo je takýto človek v rodinnom kruhu, je nemožné prelomiť tento začarovaný kruh nekonečného obžerstva. Teraz však končí školu, vyrastie, vymaní sa z rodičovskej starostlivosti ... a prestane jesť. Zdá sa, že získava krídla - chudnutie pred našimi očami, prijímanie komplimentov a pozitívnych recenzií od svojich známych a priateľov, už nemôže prestať. A hrôzostrašný zážitok z „pohostinného detstva“ ho ešte viac podnecuje.
"Oslovil ma dvadsaťročný chlapec." Skôr ho prakticky násilím vtiahli do mojej kancelárie. Jeho váha bola v tom čase asi päťdesiat kilogramov s výškou 179 cm.Hneď na prvom zasadnutí sa ukázalo, že vychudnutý mladík nedávno nastúpil na univerzitu a odišiel do susedného mesta, a potom začali problémy. Odišiel ako kyprý tínedžer, vrátil sa vychudnutý, vychudnutý na kosť. Príbuzní spustili poplach, najskôr sa ho snažili vykrmovať, ale mladík kategoricky odmietol vstrebať aspoň akékoľvek jedlo. Potom vyšlo najavo, že celý život žil so svojou babičkou a matkou. Osamelé ženy z chlapca urobili stred svojho sveta, kupovali mu kilogramy sladkostí, neustále ho liečili koláčmi a koláčmi. Dieťa bolo so svojou nadváhou strašne zložité. Keď nadmerná ochrana matky a babičky zostala pozadu, rozhodol sa to ukončiť ... “
Ako sami tušíte, za túto typickú situáciu môžu priamo rodičia. V tomto prípade matka a babička. A špecialista musel pracovať s celou rodinou. Aby sa takáto situácia už nikdy nezopakovala, bolo dôležité preniesť na ženy myšlienku, že problémy ich zbožňovaného syna a vnuka vznikli a vyvinuli sa priamo ich vinou.
"Ako ho nemôžeš donútiť?" Sám nebude jesť celý deň! “- Samozrejme, že nie. Ak bol predtým neustále nútený jesť, a potom zrazu zostal sám, na chvíľu si dieťa bude užívať právo nejesť nič a vyzývavo vzdialiť tanier. Potom však zvíťazí pud sebazáchovy nad ambíciami. Je dôležité, aby súčasne neexistovali žiadne cookies, sladkosti a iné sladkosti vo verejnej doméne. Inak ich bude dieťa iba jesť.
Bojíte sa, že vaše dieťa bude hladné? Verte mi, že dieťa nie je vlastným nepriateľom, ešte nemá prerušený kontakt s telom. Jedzte, keď máte hlad.
Zlatá stredná cesta - kde je
Pravdepodobne si určitá kategória čitateľov bude myslieť, že vyzývam ich rodiny, aby svoje deti nekŕmili, nech sa uberá vývojom ich zlej chuti do jedla a nech si dieťa robí, čo chce. Nie to nie je.
Jedlo je dôležitým článkom v živote každého človeka, a ešte viac pre dieťa. Strava musí byť vyvážená, vaše dieťa musí prijímať všetky výživné látky, kalórie a vitamíny spolu s jedlom, aby rástlo zdravo a aktívne. Správne stravovanie však nie je synonymom prejedania sa. Naopak, nadmerne ťažká večera škodí telu, zasahuje do celonočného spánku a významne poškodzuje tráviaci systém. Vo veciach týkajúcich sa výživy vlastného dieťaťa musíte byť múdry a rozumný človek. Dokázať sa na situáciu pozerať objektívnym pohľadom a nenechať sa viesť slepým zvieracím inštinktom, aby naplnilo detský žalúdok do tej miery, že dokonca stratilo schopnosť pohybu.
Ak je vaše dieťa prieberčivé a často odmieta vaše jedlo, pokúste sa s ním zaobchádzať s ostatnými. Aj z tak banálneho produktu, ako sú zemiaky alebo pohánka, môžete uvariť obrovské množstvo variácií, a z nich niečo, áno, vaše dieťa bude mať rád. Vyskúšajte to, experimentujte!
Nezanedbávajte vzhľad jedla, ktoré dáte na stôl pred dieťa - to je tiež dôležité! Ak prejavíte trochu fantázie, ozdobíte jedlo a vymyslíte o ňom fascinujúci príbeh, potom to vzácne dieťa odmietne vyskúšať.
Na záver: nenúťte svoje deti, aby svedomito zbierali posledné omrvinky, alebo tanier bielo olizovali. Nechajte na rozhodnutí dieťaťa, koľko bude jesť. Je to koniec koncov samostatný ľudský organizmus s vlastným jedinečným biologickým rytmom!
Aké komplikácie pre dieťa prináša „ďalšia lyžica pre mamu“. Výskum Julie Lumengovej
Ak deti nechcú, nemali by byť nútené ani ich presviedčať, aby jedli. Podľa vedcov naše presvedčenie, aby sme zjedli lyžicu navyše, funguje veľmi dobre, ale drobcom neprináša výhody.
A poslušné deti tým pádom trpia nadváhou. Dnes, keď sa detská obezita neustále objavuje na celej planéte, je obzvlášť dôležité dieťaťu od malička vštepovať správne stravovacie návyky.
Ale ešte dôležitejšie je nezabiť prirodzené inštinkty dieťaťa, ktoré naznačujú, ktorý kúsok je pre telo nadbytočný. A naše presvedčenie, aby sme jedli o niečo viac, iba zabije tieto zdravé vrodené inštinkty dieťaťa.
Takéto závery urobili vedci z Michiganskej univerzity v Ann Arbor a Julia Lumeng viedla štúdiu. Na experiment vedci pozvali do laboratória 1218 matiek s deťmi.
Matky a deti boli natočené počas kŕmenia. Pokus sa opakoval trikrát s rovnakými rodinami: keď malo dieťa 15 mesiacov, 2 roky a 3 roky.
A ukázalo sa, že matky, ktoré dieťa presvedčili, aby zjedlo ďalšiu lyžicu, mali väčšie deti. Tento trend sa pozoroval bez ohľadu na úroveň rodinného príjmu.
Ako poznamenala autorka štúdie Julia Lumeng, hlavným problémom je, že deti sú v jedle príliš rozmarné, a preto sa rodičia obávajú podvýživy detí. A tak ich začnú presviedčať, aby zjedli lyžicu pre mamu, pretože lyžičku pre otca.
Ale to je presne to, čo by ste nemali robiť, pretože pri takom vytrvalom kŕmení sú otupené prirodzené inštinkty dieťaťa, ktoré ho chránia pred prejedaním. Obrazne povedané, schopnosť dieťaťa zachytávať signály sýtosti je otupená.
Julia urobila ďalšie zaujímavé pozorovanie. Ukazuje sa, že deti, ktorých rodičia sa obávajú, že ich deti sú podvyživené a príliš zle priberajú, majú na svoju výšku a vek veľmi normálnu váhu. Vedci zverejnili správu o experimente v agentúre Reuters Health.
Názor špecialistov z Ruského výskumného ústavu pre potraviny a výživu Katedry vedy a techniky
Deti by nemali byť nútené jesť - toto je záver, ku ktorému dospeli špecialisti Ruského výskumného ústavu pre potraviny a výživu z oddelenia vedy a techniky. Podľa ich názoru deti a dospievajúci odmietajú jesť to alebo ono jedlo z dôvodu mnohých psychologických a fyziologických faktorov. Napríklad deti od jedného do troch rokov sú veľmi citlivé na farbu, chuť, štruktúru, teplotu jedla a tiež na atmosféru, v ktorej musia toto jedlo jesť.
Odborníci z Výskumného ústavu prišli s množstvom pokynov, ktoré môžu rodičom pomôcť pri kŕmení dieťaťa. Tento zoznam obsahuje známe tipy, ako napríklad „vždy jedzte so svojím dieťaťom“, „miešajte jedlá, ktoré nemá vaše dieťa rád so svojimi blízkymi“, alebo „často obmieňajte recepty“ a „buďte s jedlom kreatívny“.
- Nikdy dieťa do jedla nenúťte. To povedie k tomu, že bude aktívnejšie odmietať jesť.
- Ak dieťa nemá rado ovocie a zeleninu, ponúknite ich, keď je veľmi hladné.
- Povzbuďte svoje dieťa, aby si naplánovalo jedálniček a pripravilo jedlo. Potom bude dieťa určite chcieť vyskúšať, čo má pripravené.
- Jedlo je nevyhnutnosťou. Preto by sa to nemalo používať ako odmena alebo zbavovanie dieťaťa obeda ako trest za niečo.
- Uvoľnená a priateľská atmosféra pri stole zvyšuje chuť do jedla.
Z fóra
http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/
Nemám deti, hneď napíšem. Ale môj najlepší kamarát má syna 1.10. Raz bola u nej na návšteve a omylom chytila kŕmenie. Dieťa nechcelo jesť polievku a moja kamarátka ho prinútila jesť túto polievku a podľa môjho názoru sa nechovalo veľmi dobre ... Najprv sa používali piesne a knihy, potom moja priateľka znateľne znervóznela a začala zvyšovať hlas, biť o stôl ... bol potretý polievkou a chlebom. Potom si plietol ruky a začal do neho sypať túto polievku! Všetko vypľul a priateľka iba s rachotom hodila tanier na kuchynský stôl a vyhodila dieťa zo stola. Iba na mňa tlačila so slovami „no, choď, hladuj. Nestarám sa". Potom som to nevydržal a spýtal sa, prečo to robí, keď chce dieťa jesť, bude jesť, a tak prečo nútiť? Na čo ona odpovedala, že on bol len vrtošivý, ukazujúci charakter a niekoľko dní pre ňu už organizoval koncert pri akomkoľvek jedle. Bude to trochu hrýzť, potom to vypľuť, možno dokonca odmietnuť jesť atď. Nechápem, ako je to možné ... Koniec koncov, môžete svojím správaním vystrašiť dieťa a samo sa nikdy nedotkne taniera. Platí jej pravidlo: ak je polievka pripravená, potom ju dieťa musí určite jesť, a to presne v takom počte hodín. Alebo možno dieťa nechce polievku, ale chce napríklad cestoviny. Prečo nemôžete variť viac jedál? Ja osobne mám od toho dňa zlú dochuť. Ako sa môžete takémuto dieťaťu posmievať?
>>> zdá sa mi, kým nemáš deti, dá sa ľahko polemizovať, či jedol alebo nie, ale keď už má svoje vlastné, budeš sa trápiť, či bude hladný, ale ovplyvňuje to žalúdok, že nejedol atď.))) tak tu každý má svoju pravdu, niekto strká jedlo, niekto nie.moja sestra sa tiež pohádala s mojím synovcom a ja som pokarhala, keď som s nimi bývala, prečo neje a je tak mŕtva, samozrejme sa bojíš, že nejedol a bude ešte tenší))) teraz má 11 a začal jesť, hoci stále chodí mŕtvy, ale už prepukne mužský apetít. Neviem ako so svojimi deťmi, ale možno ich začnem aj jesť)))
>>> Mám dve deti. Ale nikdy som sa nestretol s takým problémom. Mali sme rutinu: raňajky, obed, večera. Medzi tým malé ovocné občerstvenie. Deti vždy jedli normálne, očividne mali čas na hlad. Ak sa niekto začal túlať: „Nechcem a nebudem,“ nikdy som na tom netrval. Ak to nechcete, potom nie ste hladní, ste slobodní, choďte sa prejsť. Ale bohužiaľ, v rodinách mojich známych sa viedli boje o jedlo typu, ktorý popísal autor. Nikdy som nemohol pochopiť, ako rodičia privádzajú proces kŕmenia do takého stavu. Nerozumiem. Dieťa nechce jesť - nech sa ide hrať. Len mu do nasledujúceho jedla nedávajte nič, žiadne sušienky, žiadne sladkosti, žiadne ďalšie odpadky. Príde pribehnúť a požiadať o rovnakú polievku.
>>> môj manžel v detstve (povedal mi) jedol krupicovú kašu s cibuľou, pretože mu bolo zle z vône krupice a mama stála a nútila. Takže jedol, dusil sa, plakal a jedol. Teraz je na jedlo veľmi prieberčivý. Neje mlieko, varenú kapustu, len to tiež nevydrží, mama mi dala jesť boršč, ale bol chorý. Toľko dôsledky. Samotná svokra povedala, ako to odmietol, a ona s tvárou na tanieri. Rozhodol som sa za seba: nebudem takto mučiť svoje deti.
>>> Aká hrôza. Mama nevie, vyzerá to tak, že jesť pod veľkým stresom je horšie ako nejesť vôbec. Z tejto polievky určite nebude mať žiadny úžitok. Je lepšie počkať do večere a ponúknuť hladnému dieťaťu rovnaké jedlo ako na obed - a potom sa posúdi, či bolo dieťa predtým vrtošivé alebo skutočne nemohlo jesť to, čo sa ponúklo.
>>> autor, samozrejme, že to nemôžeš nútiť. Vôbec nerozumiem tomu, ako sa dá čisto fyziologický proces iniciovať a ovládať silou .. Bol som tiež násilne kŕmený v detstve, stále si pamätám, aké to bolo hrozné a nenávidel som to, ako sa jedlo spájalo s plačom, s akýmsi neodvratným násilím. No a nakoniec som bol až do dospelosti s jedlom úplne chladný, ako tínedžer som nemohol jesť takmer nič (v detskom tábore som za mesiac vyhodil 7 kg, pretože som jednoducho prestal jesť, pretože ma tam nikto nenútil, ale už som schudol). Až po 25 rokoch som začal jesť niektoré veci, ktoré som predtým nemohol vystáť (mlieko, ryby, kaše - všetko, čo som plnil). Vždy jem málo a málo vážim (ale to mi vyhovuje))). Ale od detstva, žalúdočné problémy - zápal žalúdka a všetko, gastrointestinálne vredy sa vyvíjajú veľmi ľahko, ak je jedlo spojené so stresom a stres v detstve je spojený s jedlom.
