Existuje názor, že mladá matka je žena poháňaná životom, vždy bez dychu s mučeným vzhľadom, bez mejkapu a manikúry a vždy s rozstrapatenými vlasmi. Vždy nemá na nič čas, neustále chce spať a nikdy sa o seba nestará. A ak táto nešťastná žena stále nemá jedno dieťa, ale dve alebo (ach, hrôza!) Tri, potom úplne pripomína opicu s mnohými deťmi z populárnej sovietskej karikatúry.
V skutočnosti nie je všetko také strašidelné. Existuje obrovské množstvo matiek, medzi ktorými je veľa detí, ktoré sa stihnú nielen postarať o deti, ale nájdu si čas aj na starostlivosť o seba, uvaria večere o troch chodoch a prekvapia hostí čistotou bytu. Niektorí dokonca pracujú na čiastočný úväzok doma, venujú sa ručným prácam alebo chodia do posilňovne. A nepomáha im ani opatrovateľka, ani svokra či matka, ale najbežnejší time management. Sú to jeho zákony, ktoré umožňujú venovať dostatok času každodenným záležitostiam a odpočívať pri zábave.
1. Jasné plánovanie
Zlatým pravidlom riadenia času je jasné a štruktúrované plánovanie všetkých denných činností. Vytvorte si denný plánovač alebo rodinný kalendár, použite svetlé nálepky na pripomenutie, stiahnite si plánovaciu aplikáciu do svojho smartphonu, vytvorte špeciálny audit trail - vyberte si, čo je pre vás pohodlné a známe. Noste so sebou zoznam úloh alebo ho zložte na viditeľnom mieste. Označenie splnených úloh zaškrtnutím je veľmi motivujúce.
Plánujte čo najväčšie: rozdeľte všeobecné upratovanie na niekoľko miestností a rozdeľte ich podľa dní v týždni, nákup potravín nechajte v sobotu alebo v iný vhodný deň pre vás. Naplánujte si víkendy, prázdniny, prázdniny, návštevy lekára.
Rada: Strávte svoj deň opatrným zápisom, koľko minút strávite pri akejkoľvek činnosti. Nenechajte si nič ujsť, rátajte nielen čas, ktorý ste strávili raňajkami alebo prechádzkami so svojím dieťaťom, ale aj to, koľko času ste strávili na internete, minútovým pozeraním na sociálnych sieťach a koľko ste sa rozprávali so susedom na schodisku. Už v tejto fáze budú identifikované absorbéry času a vy s nimi začnete bojovať.
2. Stanovenie priorít
Nech sa snažíte akokoľvek, nepodarí sa vám urobiť úplne všetko. Aby na konci dňa nebolo lamentovania nad tým, že mala čas pozrieť si svoj obľúbený film, ale neumyla podlahy, zajtra príde svokra a bude to škoda - rozumne si stanovte svoje priority. Môžete ich označiť v plánovacom zozname špeciálnymi ikonami alebo farbami, očíslovanými podľa stupňa dôležitosti, alebo podčiarknuť tie, ktoré vyžadujú rýchle vykonanie. Rozdelte priority do troch skupín:
- Pre seba.
- Pre manžela, deti, ostatných členov rodiny.
- Pre cudzincov (pracovné a iné oblasti života).
A nečudujte sa, že na čele pyramídy nestojí vaša rodina a deti, ale vy. Psychológovia už dávno dokázali, že iba šťastná, zdravá a ospalá matka môže urobiť svojim blízkym radosť. Konečne sa milujte. Nikto nepotrebuje vašu obetu a vyzerá to iba zbytočne. Kto, ak nie matka, môže nabiť domácnosti pozitívom, naladiť sa na vlnu relaxácie a užívania si domáceho pohodlia po náročnom pracovnom dni? A koľko pozitívneho od vás rodina počká, ak ledva stojíte na nohách od vyčerpania?
3. Pomôcky, ktoré vám pomôžu
Takéto užitočné vynálezy, ako je práčka, multivar, mikrovlnná rúra, sterilizátor bradaviek a fliaš, ohrievač fliaš, mixér, parný hrniec a mnoho ďalších, nielenže držia krok s dobou, ale aj šetria čas. Samozrejme, je pekné vedieť, aká som dobrá matka, periem detské oblečenie perami, ale verte mi, vaša nezmyselná práca nebude ocenená. Kúpte si dobrý hypoalergénny prášok a perte ho ručne v práčke. Ušetrený čas môžete venovať deťom alebo hrám alebo vzdelávacím aktivitám.
Nebojte sa experimentovať a získavať nové užitočné veci: od škrabky na zemiaky až po hojdaciu stoličku. Rýchlovarná kanvica sa spočiatku niekomu zdala zbytočná, ale teraz je ťažké si bez nej predstaviť tú najskromnejšie vybavenú kuchyňu.
4. Elektronický asistent
Ďalšou vychytávkou, ktorú chcem zvlášť zvýrazniť, je opatrovateľka rádia alebo videa. Bude sa vám hodiť, ak máte veľký byt alebo súkromný dom. Môžete zapnúť zariadenie a pokojne vykonávať domáce práce tak, že rodičovskú jednotku umiestnite do vrecka. Mnoho pestúnok má množstvo užitočných doplnkových funkcií - dýchacie a pohybové senzory, nočné svetlo, teplomer, uspávanky, ovládanie z rodičovskej jednotky a nočný režim. Je ťažké nezveriť dieťaťu taký dokonalý mechanizmus.
- TOP 6 modelov najlepších detských monitorov: popis, výhody, nevýhody, ceny
- Hodnotenie 6 najlepších videomonitorov (popis, klady a zápory, priemerná cena)
5. Internetové obchody
Online nakupovanie je pre modernú ženu v domácnosti ďalšou neuveriteľne užitočnou vecou. Keď deti spia, môžete si kľudne vybrať z porovnania cien a z ponúk, ktoré vás zaujímajú, a kuriér vám donesie výrobky doslova k vašim dverám. Môžete si objednať všetko - od plienok až po interiérové predmety. Len si predstavte, koľko času a úsilia ušetríte tým, že sa vzdáte hektickej záľuby na trhu alebo v supermarkete, cez cestné zápchy tam a späť. Venujte voľný čas sebe, svojmu milovanému - ľahnite si do perličkového kúpeľa, prečítajte si svoj obľúbený román, len si ľahnite na 15 minút so zatvorenými očami.
Nadpis: najlepšie detské online obchody
6. Kráčajte - nespite!
Nechoďte s dieťaťom popoludní alebo inokedy, keď spí. Na jednej strane je príjemné prechádzať sa s kočíkom, v ktorom dieťa sladko čuchá, ale doma bdelé dieťa bude vytrvalo vyžadovať vašu pozornosť. A v tomto čase, ak by dieťa spalo, by ste úspešne absolvovali niekoľko domácich prác. A aktívna prítomnosť na čerstvom vzduchu je pre zdravie dieťaťa prospešnejšia.
7. Multitasking
Keď si do denníka zapisujete svoje denné činnosti, analyzujte si každý večer poznámky a plánujte svoje prekrývajúce sa úlohy. Ak o tom premýšľate, je možné vykonať veľa úloh súčasne:
- Po ceste na kliniku je vynikajúci sklad domácej chémie, choďte do nej, keď idete k lekárovi a zaobstaráte si potrebné veci. Nebudete musieť chodiť do obchodu osobitne.
- Ak máte ráno výlet, naplánujte si viac času na uvarenie večere deň vopred a pripravte si dvojnásobné množstvo. Potom sa nemusíte po ceste ponáhľať s prípravou obeda. Zostáva len na zahriatie.
- Počas chatovania na telefóne vezmite vlhkú handričku a utrite prach.
- Počas varenia obeda môžete napríklad žehliť bielizeň. A dieťa v tomto čase bude vedľa svojej matky na lehátku, na elektrickej hojdačke atď.
8. Požiadajte o pomoc
Time management je naozaj skvelá cesta z návykového močiara každodenného života. V živote každej ženy ale existujú situácie, keď nezostane energia ani na time management. Požiadajte o pomoc - mama, manžel, svokra, priateľka alebo sestra. Nechajte dieťa s opatrovateľkou aspoň na pár hodín a choďte do kozmetického salónu alebo na príjemné nákupy. Ak v okolí nie sú žiadni príbuzní a neexistuje spôsob, ako si najať opatrovateľku, nájdite vo svojom meste múmie malých detí ako ste vy, spriatelite sa s nimi a v ťažkých dňoch si navzájom pomáhajte.
- Ako urobiť všetko na materskej dovolenke, alebo 10 pravidiel mladej matky
- 7 užitočných návykov, ktoré mladej matke ušetria čas a energiu
- Kde nájsť čas pre mamu: 6 tipov
- Kto pomôže pracujúcej mame?
- 7 domácich spotrebičov, ktoré potrebuje každá mama
Materstvo je najkrajšia práca na svete. Nech sú prvé mesiace po narodení dieťaťa akokoľvek intenzívne a únavné, preletia nepozorovane a zostanú iba sladkými a dojímavými spomienkami.
