Tehotné ženy veľa premýšľajú o tom, ako bude prebiehať pôrod: starostlivo si vyberajú pôrodnicu, pôrodníka-gynekológa, učia sa správne dýchať. Zdá sa im, že hlavné je bezpečne prežiť narodenie dieťaťa, a potom všetko pôjde ako po masle. Raz som myslel rovnako. A my, naivné matky, nechápeme, že pôrod je iba krátkou prechodnou fázou pred začiatkom nového života, plnou neočakávaných ťažkostí a problémov.
Nemá zmysel popisovať všetky „pôžitky“ popôrodného obdobia, s ktorými som sa stretol: slzy, neschopnosť chodiť a sedieť kvôli bolestiam stehov, krvácaniu, zápche, bolestiam na hrudníku a laktostáze ... Musel som sa poučiť z vlastnej skúsenosti, že popôrodná depresia - nejde v žiadnom prípade o mýtus, nie o hororový príbeh pre nastávajúce mamičky, ale o veľmi reálnu hrozbu pre psychiku, otrasenú pod vplyvom hormónov. Nie každý čelí podobným ťažkostiam a existuje možnosť, že vás obíde. Stále je však lepšie pamätať na niektoré užitočné tipy, aby ste sa v prvých dňoch po narodení dieťaťa nenechali zmiasť.
Zásobte sa potravinami pred dodaním
Keď ste na materskej dovolenke, je čas venovať sa prázdnym miestam. Varte knedle, knedle, palacinky, fašírky - všetko, čo sa dá zmraziť, a potom to v správnom čase vytiahnite a rýchlo povarte. Verte mi, že prvé týždne po narodení dieťaťa nie je najlepší čas na kulinárske kúsky. Takže vždy budete mať po ruke strategické zásobovanie potravinami, ktorými môžete nakŕmiť seba, svojho manžela a hostí. Môžete tiež použiť jednorazový riad a na chvíľu zabudnúť na umývanie.
Vopred si urobte zásoby všetkého, čo môže byť užitočné pre vás a vaše dieťa
Niektoré mamičky sa z poverčivých dôvodov boja kúpiť postieľky, kočíky a dokonca ani detské oblečenie skôr, ako sa dieťa narodí. Je dobré, ak máte skvelého manžela, ktorému dôverujete ako sami sebe, a ktorý bude schopný rýchlo získať a pripraviť všetky uvedené veci na použitie ihneď po radostnej udalosti. Nemala som také šťastie, nikdy by som manžela nezverila do výberu detských vecí, takže som si všetko vopred zásobila. Tu je niekoľko ďalších bodov k zoznamu položiek, ktoré budú užitočné pre vás a vaše dieťa od prvých dní po jeho narodení:
- Krém na bradavky a odsávačka mlieka: Nepoznám ani jednu dojčiacu ženu, ktorá by sa vyhýbala prasknutým bradavkám, bolestiam na hrudníku na pozadí toku mlieka a laktostázy. Odsávačka mlieka vám pomôže vyhnúť sa mnohým nepríjemným pocitom a v prípade potreby vám umožní ukladanie zmrazeného materského mlieka.
- Tesnenia. Môžete si kúpiť špeciálne vložky pre ženy po pôrode alebo bežné gynekologické vložky s vysokou nasiakavosťou. Je dôležité, aby ste potrebovali vložky - po pôrode nemôžete používať tampóny!
- Lieky na hemoroidy a mierne preháňadlá, ktoré nie sú kontraindikované u dojčiacich žien. Varenú repu možno použiť ako prírodné preháňadlo - dobrý účinok bez ujmy na zdraví.
- Sušený harmanček a povrázok. Odvary z týchto bylín ma pri hojení stehov jednoducho zachránili - zmierňovali zápal a bolesť. Môžete ich použiť ako pleťové vody alebo kúpele. A potom, čo sa pupočná šnúra dieťaťa zahojí, môžu sa pri kúpaní pridať do vody.
- Špeciálne vrecká na práčky, v ktorých je veľmi vhodné skladať drobné ponožky a palčiaky, aby ste ich neskôr v celom práčke nehľadali a neroztriasli zvyškom bielizne.
Neváhajte požiadať o pomoc svojich blízkych
Keď vás prepustia z nemocnice domov, budete musieť vydržať návštevy priateľov a rodiny. A nie všetci chápu, že sa cítite zle, nemáte čas a energiu na čistenie a varenie. Preto sa nebojte pôsobiť bezzásadovo: stačí povedať, s čím potrebujete pomôcť. Hostia môžu ľahko pomôcť s varením, umývaním, upratovaním. Po ceste môžu ísť do obchodu a kúpiť si všetko, čo potrebujú. Mimochodom, táto metóda pomôže vyradiť tých, ktorí nie sú pripravení prejaviť znepokojenie, ale jednoducho sa rozhodli zaplatiť „zdvorilostný hovor“.
Choďte čo najskôr spať
S novonarodeným dieťaťom budete mať príliš málo času na spánok. Zvyknite si preto zaspávať, zatiaľ čo dieťa spí. To pomôže telu rýchlejšie sa zotaviť po pôrode a posilní sa roztrasená psychika. A umývanie a špinavá podlaha môžu dobre počkať.
Jedzte plné jedlo a pite veľa tekutín
Keď som študoval výživové odporúčania pre dojčiace matky, vlasy sa mi zastavili: netušil som, ako môžem zjesť jedného králika a pohánku. A ani teraz nedokážem pochopiť, ako je to možné: telo sa musí čo najskôr zotaviť, prijať ďalšie látky, ktoré kŕmia aj dieťa - a tu sú len obilniny ... Preto som si po narodení syna dovolila takmer všetko v rozumnej miere. Je jasné, že by ste sa nemali prejedať pomarančov a čokolády, piť alkoholické nápoje, ale plnohodnotná pestrá strava nikomu neublížila. Samozrejme, ak je dieťa alergické, potom bude treba stravu prehodnotiť, ale to sa časom ukáže.
A ešte jedna vec: dojčiaca žena stráca v materskom mlieku veľa tekutín, preto je veľmi dôležité tieto straty vyrovnať, aby sa mlieko produkovalo v dostatočnom množstve. Mimochodom, naše telo je inteligentnejšie ako my: samo signalizuje, čo mu chýba. Počas kojenia som bola celý čas smädná. Dokonca som pre každý prípad rozmiestnil po celom byte malé fľaše s pitnou vodou.
Pripravte sa na zmeny nálad
Aj tie najchladnejšie a najvyváženejšie ženy na pozadí hormonálnych výbojov pociťujú pocit depresie, sú nervózne a dojemné. Aby ste sa vyhli popôrodnej depresii, je dôležité nenechať sa zavesiť na maličkosti. Nemusíte myslieť na svoj vzhľad a postavu, časom sa všetko vráti do starých koľají a tieto procesy by ste nemali umelo vyčítať - môžete len poškodiť svoje zdravie.
Nezabudnite na city svojho manžela
Narodenie dieťaťa je začiatkom nového života nielen pre vás, ale aj pre vášho manžela. Aj on je v strese a snaží sa zvyknúť na svoju novú rolu. K tomu sa pridáva nedostatok pozornosti z vašej strany: dieťa vás úplne pohltí a manžel sa môže cítiť osamelý a žiarliť. Dôležité pravidlo: neodstraňujte ho zo starostlivosti o novorodenca. Mnoho matiek si myslí, že iba oni presne vedia, čo dieťa potrebuje, ako sa kúpať, zavinovať a baviť. Čiastočne to platí: spojenie medzi matkou a dieťaťom je veľmi hlboké, často sa matka môže dokonca zobudiť v noci 2 minúty predtým, ako dieťa požiada o jedlo. To však neznamená, že otec nie je schopný pomôcť. Môžete svoje dieťa kúpať spolu, prechádzať sa s ním, cvičiť gymnastiku ... Pre milujúceho otca to bude len potešenie.
Naučte sa chápať plač novorodenca
V skutočnosti to nie je také ľahké. Po narodení je dieťa schopné prejaviť všetky svoje emócie jediným spôsobom - krikom. Postupom času začnete rozlišovať, kedy je vaše dieťa hladné, či má špinavú plienku alebo bolesť žalúdka. A niekedy kričí jednoducho preto, lebo mu chýba pozornosť mamy. Najdôležitejšou vecou v tomto podnikaní je nebyť nervózny. Samozrejme, je ťažké zachovať pokoj, keď syn alebo dcéra kričia niekoľko hodín po sebe. V takýchto okamihoch je dôležité nerozpadnúť sa: choďte von, umyte sa studenou vodou, zhlboka dýchajte. Nemá zmysel odtrhnúť svoje podráždenie od dieťaťa: on sám nedokáže vždy pochopiť, čo presne mu „chyba“ - to je otázka času.
Dojčenie
Ak plánujete dojčiť, je lepšie sa o niektorých zložitostiach dozvedieť vopred. Teraz môžete nájsť veľa informácií na internete a porozprávať sa s poradcami o dojčení. V skutočnosti tu nie sú žiadne veľké ťažkosti. Dojčenie je koniec koncov fyziologický proces, ktorý predpokladá príroda.
Chráňte sa plienkou!
Ak máte to šťastie, že sa stanete chlapčenskou mamou, potom prvým pravidlom pri prebaľovaní je držať ju pred sebou ako štít. Rozsah neočakávaného pramienka je niekedy jednoducho úžasný. Mimochodom, jednorazové nepremokavé plienky sú jedným z najužitočnejších vynálezov našej doby. Noste si v plienkovej taške núdzové tričko!
- Ako zlepšiť život po narodení dieťaťa? https://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Sedieť doma s malým dieťaťom je nuda: čo robiť? - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Kde nájsť čas pre mamu: 6 fungujúcich tipov - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
