Letná sezóna poteší dospelých i deti s množstvom ovocia a bobúľ. Mnoho ľudí má rád sladký šťavnatý melón, ale môžete dať jeho lahodnú dužinu malému dieťaťu? Aby sa predišlo zdravotným problémom, je potrebné ich správne zaviesť do stravy detí, keď sa vopred dozviete o jeho prospešných vlastnostiach, optimálnom veku pre začatie doplnkového stravovania a vlastnostiach výberu zrelého plodu.
Prínos
- Veľké množstvo kyseliny listovej priaznivo ovplyvňuje tvorbu krvných buniek.
- Dužina dodá dieťaťu veľa vitamínu A a karoténu, podporuje procesy rastu v tele dieťaťa a rozvoj zraku.
- Je bohatý na kyselinu askorbovú, takže podporuje imunitný systém dieťaťa.
- Dužina obsahuje veľa draslíka, ktorý je dôležitý pre fungovanie kardiovaskulárneho systému.
- Vysoký obsah vlákniny poskytuje mierne laxatívne účinky pri jeho použití.
- Vďaka prítomnosti horčíka a ľahko stráviteľných sacharidov má buničina priaznivý vplyv na nervový systém.
- Pektíny v kompozícii prispievajú k eliminácii rôznych toxínov z tela.
- Vysoký obsah vody vám umožní rýchlo uhasiť smäd.
Viac informácií o výhodách a nebezpečenstvách melónu a melónu sa môžete dozvedieť z programu Dr. Komarovského.
Mínusy
- Vo veľkom množstve bude zle trávený v zažívacom trakte dieťaťa.
- Ak svojmu dieťaťu doprajete melóny súčasne s akýmkoľvek iným jedlom, môže to spôsobiť hnačky a plynatosť.
- Je na ňom možná alergická reakcia.
- Melóny pestované pre priemysel majú často vysoký obsah dusičnanov.
- Pri nesprávnom skladovaní sa v ňom rýchlo rozvíjajú mikróby.
- Ovocie by sa nemalo konzumovať pri cukrovke.
- Táto melónová plodina sa neodporúča pri chorobách tráviaceho traktu.
V akom veku môžete pridávať do doplnkových potravín?
Odborníci odporúčajú vyskúšať melón pre deti, ktoré už majú rok. Skoršie zavedenie takéhoto výrobku do doplnkových potravín môže nepriaznivo ovplyvniť trávenie dieťaťa.
Ako dať?
Zoznámenie sa s deťmi staršími ako rok sa začína malým kúskom čerstvého ovocia. Podáva sa ako občerstvenie po raňajkách, nekombinuje sa s inými potravinami. Do konca dňa sa sleduje reakcia dieťaťa a pri absencii alergií alebo porúch trávenia sa na druhý deň zvýši porcia melónu. Dieťaťu vo veku 1 - 2 rokov sa môže dať najviac 100 g melónovej dužiny denne a starším deťom sa môže ponúknuť 200 g tejto šťavnatej pochúťky denne.
Tipy na výber
Pre dieťa si skorý melón nemôžete kúpiť, počkajte si na prirodzený čas dozrievania tejto melónovej kultúry (neskoré leto).
Vyberte si žlté ovocie pre detskú výživu s príjemnou sladkastou vôňou a suchým chvostom. Nekupujte melón s poškodením alebo prehĺbeninami a doma určite ovocie umyte pod tečúcou vodou (odporúča sa tiež zaliať vriacou vodou).
Po rezaní produktu starostlivo skontrolujte rez - v buničine vedľa kôry by nemali byť žiadne pruhy alebo jasne žlté pruhy. Takéto znaky naznačujú vysoký obsah dusičnanov. Vo vnútri by tiež nemali byť prázdne semená, pretože poukazujú na nezrelosť ovocia.
Nedávajte svojmu dieťaťu melón nakrájaný pri izbovej teplote dlhšie ako dve hodiny alebo v chladničke dlhšie ako 24 hodín.
Čo robiť, ak dôjde k alergii?
Ak dieťa prvýkrát ochutnalo melón a reagovalo naň vyrážkou, začervenaním kože alebo inými príznakmi alergie, nový produkt sa ruší a v budúcej sezóne sa ho snaží zaviesť do jedálnička. Ak má dieťa silné alergie, malo by sa preukázať, že lekár odporučí vhodné antihistaminikum.
Pomocou nasledujúcej kalkulačky zistite, či je váha vášho dieťaťa normálna.
