Aby boli zuby dieťaťa silné a aby ich neovplyvňoval kaz, je dôležité udržiavať ich pomocou vitamínov a minerálnych zlúčenín. Každá matka by preto mala zistiť, ktoré vitamíny sú pre zuby detí dôležité a ako ich získať z potravy alebo z vitamínových doplnkov.
Aké vitamíny sú potrebné pre zuby a ďasná
Posilnenie zubov
Najdôležitejšie vitamíny pre zuby sú:
- Vitamín A. Je dôležitý pre rast kostí, syntézu bielkovín a tvorbu nových buniek. Pri nedostatku tohto vitamínu trpia kosti dieťaťa aj jeho zuby. Nedostatok vitamínu A môže viesť k zakriveniu zubov a vzniku stomatitídy, ako aj k zníženiu pevnosti skloviny. Tiež nedostatok retinolu môže spôsobiť maloklúziu a stratu zubov.
- Vitamín D. Podieľa sa na minerálnom metabolizme a ovplyvňuje vstrebávanie vápniku, preto bez takéhoto vitamínu budú kosti a zuby dieťaťa menej tvrdé a krehkejšie a naruší sa ich vývoj. Nedostatok vitamínu D ovplyvňuje rast kostí a vyvoláva rednutie skloviny.
Medzi minerálnymi zlúčeninami na posilnenie zubov sú najcennejšie vápnik a fosfor.
Pre smalt sú dôležité aj ďalšie minerály, medzi ktoré patria:
- jód,
- zinok,
- sodík,
- draslík,
- železo,
- horčík.
Posilnenie ďasien
Spolu so starostlivosťou o samotné zúbky je dôležité dbať aj na stav ďasien dieťaťa, pretože ich choroby môžu tiež viesť k poškodeniu zubov a dokonca k ich strate. Na udržanie zdravia ďasien detí sú potrebné tieto látky:
- Vitamín C. Jeho nedostatok negatívne ovplyvňuje stav ďasien, spôsobuje krvácanie a ulcerózne lézie. Vďaka tomu sa dieťaťu vyvinie zlý dych a uvoľnia sa mu zúbky.
- Vitamíny skupiny B. Z nich sú B12, B1, B6 a B2 najdôležitejšie pre zdravie ďasien, pretože ich nedostatok vyvoláva zápalový proces v ústach.
- Vitamín E. Pri jeho nedostatku sa ďasná zapália a ich poškodenie sa horšie hojí.
- Vitamín PP. Chráni ďasná pred zápalom ďasien a stomatitídou.
- Vitamín K. Jeho dostatočné množstvo zabráni krvácaniu ďasien.
Výrobky na spevnenie zubov
Jedlo je hlavným zdrojom vitamínov, ktoré posilňujú detské zuby a ďasná. Na prevenciu chorôb ústnej dutiny a na udržanie zubov dieťaťa by jeho strava mala zahŕňať:
- Mliečne výrobky.
- Pšenica, ovsené vločky a iné zrná.
- Maslo.
- Vajcia.
- Mäsové výrobky.
- Ryby a morské plody.
- Citrusové plody, hrozno, čierne ríbezle a iné ovocie, ako aj bobule.
- Šípka.
- Kapusta, paradajky, paprika, mrkva a iná zelenina.
- Zelení.
- Zeleninový olej.
Vitamínové komplexy pre zuby
Ak chcú rodičia doplniť stravu svojich detí doplnkami, ktoré obsahujú vitamíny a minerály dôležité pre zuby, volia často vitamíny s vápnikom aj s fosforom. Najpopulárnejšie sú nasledujúce komplexy:
- Vitamishki vápnik +. Tento doplnok sa vyrába vo forme chutných gumových medveďov, ktoré sa podávajú deťom od 3 rokov. Liek obsahuje vitamín D, vápnik a fosfor, preto má pozitívny vplyv na stav zubov.
- Abeceda... Vitamíny, ktoré posilňujú zuby a sliznicu ďasien, sú obsiahnuté vo všetkých komplexoch tejto značky. Ich výhodou je rozdelenie výživných látok do niekoľkých denných dávok, z ktorých každá kombinuje látky, ktoré sa spolu lepšie vstrebávajú. Pre zuby dieťaťa v vitamínoch Alphabet Our Baby je určené do vrecúšok s vápnikom a vitamínmi B5, B12, D a B9. V ďalších komplexoch abecedy sú žlté alebo biele tablety, ktorých základom je vápnik a vitamín D3. Obsahujú tiež vitamíny K, B12, B5, H, B9 a chróm.
- Multi-tabs Kid Calcium +. Takýto multivitamínový komplex pre deti vo veku od 2 do 7 rokov poskytuje dieťaťu 13 vitamínových zlúčenín a 7 minerálov, z ktorých sú dôležité zubné tkanivá.
- Complivit vápnik D3. Tieto žuvacie tablety s oranžovou príchuťou pre deti staršie ako 3 roky obsahujú vitamín D3 a uhličitan vápenatý.
Na posilnenie zubov môžu byť dieťaťu tiež podávané komplexy Pikovit, Vitrum, Supradin, Kinder biovital, Kalcemin a ďalšie, ktoré venujú pozornosť obsahu vitamínov A, E, D, skupiny B a ďalších látok užitočných pre zuby a ďasná.
Vyvážená strava pre dieťa je dôležitá. Viac informácií nájdete v programe Dr. Komarovského.
