Zaťaženie orgánu zraku v detstve je dosť značné, preto veľa rodičov uvažuje o vitamínových prípravkoch, ktoré podporujú zdravie a zrak. Ak má dieťa už problémy so zrakom, je pre nápravu týchto problémov veľmi dôležitý výber dobrého komplexu vitamínov, ktorý ovplyvňuje oči.
Vitamínové prípravky, ktoré majú pozitívny vplyv na stav očí, zvyčajne obsahujú:
- Vitamín A. Je nevyhnutný pre sietnicu očí, ako aj pre sliznicu orgánu zraku. Ak dieťa takýto vitamín neprijíma s jedlom, zhoršuje sa mu videnie (najmä v situáciách so slabým osvetlením).
- Vitamín C. Tento vitamín hrá úlohu pri posilňovaní svalov orgánu zraku. Ak ho v strave nie je dostatok, oči sa rýchlejšie unavia.
- Vitamíny skupiny B. Najskôr sú to B1 a B2, ako aj B6 a B12. Takéto vitamíny posilňujú nervový systém, zlepšujú metabolické procesy, ako aj prekrvenie tkanív očí.
Okrem vitamínov sú pre udržanie zdravia očí a dobrého zraku dôležité nasledujúce:
- Minerály ako draslík, meď, zinok, selén.
- Luteín, beta karotén a zeaxantín. Tieto účinné látky, ktoré sa nazývajú karotenoidy, zvyšujú odolnosť očí pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi.
Indikácie
Vitamínové prípravky pre oči sa odporúčajú užívať s:
- Suchosť sliznice očí.
- Pocit „piesku“ v očiach a pálenie.
- Znížená zraková ostrosť.
- Lachrymácia vystavená slnečnému žiareniu alebo dlhodobej koncentrácii.
- Nervový tik („zášklby“ oka).
- Rýchly nástup únavy očí.
- Matná rohovka.
- Výrazné namáhanie očí.
- Ochorenia očí a dysfunkcie zraku.
- Zotavenie po operácii očí.
Kontraindikácie
Vitamíny na oči nemôžete brať iba v prípade individuálnej neznášanlivosti niektorej z ich zložiek. Pre niektoré vitamínové komplexy existujú aj vekové obmedzenia, takže pred podaním lieku dieťaťu sa musíte uistiť, či takáto prísada v jeho veku nepoškodzuje.
Prečo zlepšujú videnie?
Užívanie vitamínových doplnkov, ktoré pôsobia na oči, má nasledujúce účinky:
- Zlepšenie stavu sliznice očí, čo má za následok zníženie slzenia.
- Zlepšenie krvného obehu v očiach a mozgových tkanivách.
- Zlepšenie zrakovej ostrosti.
- Zlepšenie nočného spánku.
Dopad myopie
Používanie komplexov vitamínov môže zastaviť progresiu takéhoto zhoršenia zraku a posilniť oči. Ak sa opatrenia proti krátkozrakosti, ako napríklad špeciálne cvičenia a korekcia pomocou okuliarov, doplnia vitamínovou terapiou, zrak sa zachová na rovnakej úrovni alebo sa dokonca zlepší.
Komplexy vitamínov s extraktom z čučoriedok sa považujú za obzvlášť účinné proti krátkozrakosti.
Vplyv s ďalekozrakosťou
Deťom s ďalekozrakosťou sa predpisuje nosenie okuliarov, šošoviek alebo chirurgický zákrok, čo však nevylučuje odporúčanie užívať vitamíny, ktoré pôsobia na oči. Pri takomto zhoršení zraku budú mať vitamínové doplnky pozitívny vplyv na zdravie očí a zlepšia kvalitu videnia.
Na ďalekozrakosť sa dobre osvedčili komplexy, ktoré obsahujú nielen vitamíny, ale aj minerály (selén, zinok, draslík), karotenoidy a čučoriedky.
Druhy
Prípravky, ktoré obsahujú vitamíny a minerály cenné pre zrak, sú ponúkané v rôznych formách uvoľňovania:
- Kvapky na topické použitie. Odporúčajú sa iba na profylaxiu, pretože neprenikajú hlboko do tkanív zrakového orgánu.
- Prášky na prípravu roztoku.
- Sirupy
- Gély
- Kapsuly.
- Tabletky. Pre deti vo veku 3 rokov, 5 rokov alebo 6 rokov môžu byť žuvacie a pre staršie deti (vo veku 7 rokov a staršie) sú vitamíny dodávané v poťahovaných tabletách.
Správna výživa ako alternatíva
Vyvážená strava môže poskytnúť dostatok vitamínov dôležitých pre zrak dieťaťa. Jedlo pre deti by malo obsahovať:
- Zdroje vitamínu A. - maslo, žĺtky, smotana, mlieko, mrkva.
- Zdroje kyseliny askorbovej - akékoľvek čerstvé ovocie a zelenina.
- Zdroje vitamínov skupiny B. - zelenina, pšenica, orechy, šalát, datle, hrozno, čučoriedky.
- Zdroje draslíka - zemiaky, sušené ovocie, mlieko, ryby.
Recenzia tých obľúbených a ako si vybrať tie najlepšie?
Vitamínové komplexy, ktoré posilňujú zrak, sa deťom odporúčajú podávať dvakrát ročne - na jeseň (koncom októbra a novembra) a skoro na jar (marec), kedy sa zvyšuje zaťaženie zrakového orgánu a klesá obsah vitamínov v potrave.
Vitamíny pre oči pre deti obsahujú vitamíny potrebné pre dobré videnie, ktoré sú dodávané v bezpečných dávkach. Stále je však lepšie poradiť sa s pediatrom o výhodnejšom komplexe pre vaše dieťa, a to aj vtedy, ak vyberáte vitamíny pre dieťa vo veku 8 rokov, 9 rokov, 10 rokov alebo viac.
Tu sú najbežnejšie vitamíny pre oči, ktoré môžete dieťaťu dať:
Informácie o tom, aké vitamíny a potraviny sú potrebné pre tých, ktorým záleží na zraku, nájdete v programe „Najdôležitejšie“.
Recenzie
Najpozitívnejšie recenzie rodičov sú zaznamenané pri lieku Vitrum Vision. Takmer každý zdôrazňuje, že tento komplex má dobrý vplyv na videnie a vekové obmedzenie sa nazýva jeho jedinou nevýhodou.
Najčastejšie sa vitamíny pre oči užívajú, keď už existujú nejaké problémy s očami. V takýchto prípadoch je vitamínová terapia iba jedným z opatrení predpísaných lekárom a recenzie rodičov sa veľmi líšia. Na pozadí pozitívnych recenzií, keď sa zistí dobrý účinok, existuje aj veľa neutrálnych, keď nevidia žiadny účinok.
Prevencia zrakového postihnutia
Pamätajte, že okrem nedostatku vitamínov môže byť zhoršenie zraku spôsobené aj namáhaním očí, príliš jasným svetlom a častými zápalovými ochoreniami očí.
Aby sa zabránilo problémom so zrakom, odporúča sa:
- Dbajte na to, aby zaťaženie očí nebolo príliš dlhé - nie dlhšie ako 20 minút, potom by ste mali nechať oči odpočívať.
- Dbajte na dobré osvetlenie pracovnej plochy dieťaťa.
- Dbajte na to, aby dieťa každý deň chodilo a hralo vonku.
- Nezameriavajte svoje oči na televíznu obrazovku alebo monitor príliš dlho.
- Dbajte na správnu výživu dieťaťa.
- Chráňte deti pred očnými infekciami.
- Za slnečného dňa noste ochranné okuliare.
Pozri si reláciu GuberniaTV o tom, prečo sa deťom zhoršuje zrak.
