Nadváha sa v 21. storočí považuje za problém. Muži aj ženy trpia prebytočnými kilogramami. U detí sa čoraz častejšie diagnostikuje obezita, ktorá bola pred 30 rokmi pomerne zriedkavá. Dôvody sa najčastejšie hľadajú vo výžive a nízkej mobilite, ale existuje oveľa viac predpokladov na ukladanie tukov.
V tomto článku vám povieme, aké psychosomatické príčiny môžu viesť k nadmernej hmotnosti a dokonca k obezite.
Všeobecné informácie o probléme
Skutočnosť, že počet ľudí s nadváhou a detí s obezitou rýchlo rastie, nehovoria iba leniví. Ministerstvo zdravotníctva, Rospotrebnadzor, odborníci na výživu a výrobcovia potravín hľadajú dôvody rýchleho rastu tukových dospelých a detí, ako aj spôsoby, ako sa s touto situáciou vyrovnať.
Bokom nestoja ani psychoterapeuti, ktorí tvrdia, že ľudia si veľmi často samy vytvárajú kilá navyše.
Skôr ako zistíme, ako to robia, musíme jasne pochopiť rozdiel medzi obezitou a nadváhou. Ak sa index telesnej hmotnosti rovná hodnote od 25 do 30, potom sa hovorí o nadváhe, ale ak je viac ako 30, musíme hovoriť o obezite.
Kilogramy navyše nikdy neprechádzajú bez stopy, človek môže cítiť iné nepohodlie, ktoré s nimi súvisí. Na tele, brade, bruchu a zadku sa objavujú nadmerné objemy a tieto záhyby v sebe nevzbudzujú dôveru, človek si ho nemôže pomocou vôle vtiahnuť do brucha. Pri fyzickej námahe sa na tele objavujú „studené“ oblasti, ktoré sú prehriate a prehriate, do ktorých intenzívny prietok krvi nedosahuje - sú to oblasti na žalúdku, na bokoch a zadku, niekedy na stehnách.
Verí sa tomu nadváha je spôsobená hlavne nesprávnou a nevyváženou výživou... Možné rizikové faktory nazýva sa tiež genetická predispozícia (mama, otec mal kilá navyše), niekedy funguje ako štartovací mechanizmus porušenie metabolizmu lipidov, vyvolané hormonálnymi poruchami.
Ak sa nadváha považuje za patologický stav, potom obezita je choroba, a v Medzinárodnej klasifikácii chorôb je mu pridelené samostatné číslo. Pomocou nej sa tuk ukladá nielen pod kožou, ale aj v ľudských tkanivách a orgánoch. Obezita môže byť životu nebezpečná.
Obézny pacient má tendenciu v noci chrápať a často má vysoký krvný tlak. Takíto ľudia majú často bolestivé a boľavé pocity v oblasti chrbta a kolien (kvôli vysokej záťaži). Hmotnosť má tendenciu stúpať, človek trpí dýchavičnosťou, búšením srdca a má problémy s motorickou aktivitou. Váha v tomto prípade ovplyvňuje sexuálny život aj sebaúctu. Pocit človeka často sleduje človeka takmer neustále.
Predisponujúce faktory sa tiež nazývajú dedičnosť, metabolické poruchy, choroby žliaz s vnútornou sekréciou, žalúdka a čriev, bulímia. U žien je dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že budú obézne ako u silnejšieho pohlavia.
Psychosomatické príčiny
Ak človek jedáva iba rýchle občerstvenie, potom sú dôvody jeho nadmernej hmotnosti približne pochopiteľné. Ale často sa všetko pokazí: dieťa je kŕmené zdravým jedlom, dospelý neje škodlivé hamburgery, snaží sa nahradiť cestoviny zeleninovým gulášom a kilogramy rýchlo pribúdajú. Potom drží prísnu diétu, obmedzuje sa doslova vo všetkom, vykonáva každodenné atletické výkony v posilňovni, ale váha stojí. Ak dôjde k poklesu, potom po ňom dôjde k opätovnému zvýšeniu. V takom prípade musíte hľadať dôvod ani nie tak v strave, ako v pohyblivosti, ako skôr v ľudskej psychike.
Psychosomatika - veda na križovatke medicíny a psychológie - študuje obezitu z pohľadu závislosti súboru kilogramov od duševného stavu človeka.
Existujú ľudia, ktorí zanedbávajú všetky pravidlá zdravej výživy, v noci jedia koláč, nepohrdnú jedlom z reštaurácií rýchleho občerstvenia, veľmi sa nehýbú, ale zároveň si udržiavajú svoju postavu. Môžete povedať, že záležitosť spočíva v špeciálnom metabolizme takýchto ľudí, ale v skutočnosti spočíva v spôsobe myslenia, v emočnom modeli, ktorý používajú.
Telesná škrupina je iba škrupinou pre všetko, čo je vo vnútri (to znamená dušu, vedomie, podvedomie). Zmena v škrupine preto nemôže prebiehať oddelene od zmien v mentálnej zložke, teda vnútornom obsahu.
Obézni ľudia často potrebujú podporu psychoterapeutov, práve títo špecialisti analyzovali osobnostné rysy, situácie, postavy tých, ktorí pribrali príliš veľa kilogramov navyše, a dospeli k záveru, že nasledujúce kategórie ľudí sú vždy náchylnejšie na obezitu ako iné:
- neustále závodenie o váhuale nie pre ten, ktorý sa meria v gramoch a kilogramoch, ale pre spoločenskú váhu - túžia po moci, uznaní, sláve, schválení od ostatných;
- príliš citlivýveľmi neistý, bojí sa neistoty, budúcnosti, trpí nízkou sebaúctou;
- dojímavý;
- trpiaci túžbou hromadiť všetko a ešte viac, taký Plyushkin, pre ktorého je veľmi ťažké rozlúčiť sa s peniazmi, hmotnými hodnotami (čím rýchlejšie imanie rastie, tým rýchlejšie im prichádza vlastná váha);
- cítiť sa bezbranný.
Psychológovia prišli k záveru, že telesná hmotnosť stúpa so zvýraznením v jednej z uvedených oblastí. Ale dokonca ak človek povie, že sa zotavil z nadmerného množstva potravy, stojí za zváženie - prečo, že sa tak aktívne chytal?
V psychosomatike je jedlo považované za symbol života - človek sa stravuje, aby získal energiu pre telo. Ale pre niekoho sa jedlo stáva ekvivalentom radosti - snaží sa rozmaznávať, prosím, pochúťkami, sladkosťami, mäsovou pochúťkou. Ak je v živote málo radosti, človek si začne svoj deficit vyrovnávať inak a jedlo je najdostupnejšie.
Nadmerná váha preto vždy signalizuje, že v citlivej a zmyselnej sfére života človeka vznikli problémy. Žije buď s duchovnou prázdnotou, alebo nemá vášeň a chuť ísť dopredu k cieľu, alebo žije z odporu, alebo sa snaží byť v centre pozornosti, ale inak to nemôže dosiahnuť. Často neistí ľudia, ktorí sa obávajú o budúcnosť, cítia sa bezbranní, „hromadia“ prebytočné kilogramy na ďalšiu ochranu tela v podmienkach, ktoré sa podvedome považujú za rušivé.
Ženská obezita má charakteristický rys - často je spojená s odmietnutím niečoho v ich vlastnom vzhľade alebo s úplnou nechuťou k jeho vzhľadu.
Podľa pozorovaní psychológov k tomu často dochádza v kombinácii so zvýšenou zodpovednosťou - dáma v skutočnosti preberá viac zodpovednosti, ako je potrebné, začína riešiť problémy s mužom, nepočíta s jeho pomocou. Chce sa cítiť silná a sila u ľudí je často spojená s veľkými rozmermi. Takže podkožné tukové tkanivo rastie u silnej ženy.
Detská obezita
Ak to nestačí, deti sa začínajú zlepšovať, aby upútali pozornosť dospelých. Bábätká majú rovnaké potreby pre lásku, uznanie, pozornosť. Ak je to všetko v rodine nedostatok, ak matka dáva prednosť tomu, aby dieťa kompenzovalo lásku a radosť z komunikácie nákupom čokolády alebo sladkostí, potom sa navyše dieťa rýchlo naučí „nahradiť“ radosť a lásku. Okrem kíl navyše mu hrozí cukrovka, problémy s pankreasom.
Deti, ktoré sú ponižované a „zdrvené“ autoritou, sú často rýchlo vykrmované dospelými, ktorých názor sa neberie do úvahy... Chcú sa zväčšiť, rásť, aby ich tiež mohli považovať za plnohodnotných účastníkov života, ich telo okamžite reaguje na tieto túžby a začne si hromadiť to, čo môže rásť najrýchlejšie, konkrétne tukové tkanivo.
Deti, ktoré sa nestravujú dobre, nie sú nič neobvyklé. Ale sú to tí, ktorým hrozí, že sa stanú obéznymi deťmi., keďže matky občas idú na vydieranie (ak jete, kreslíme, ak nejete, nič nedostanete). U dieťaťa je to všetko spojené s prejavmi lásky a v skutočnosti prijíma takéto informácie: ak nebudem jesť, nebudú ma milovať. Začína jesť a zároveň sa utvára nadviazanie jasného vzťahu medzi jedlom a láskou.
Ak nemožno zistiť hlavnú príčinu, zostane nezmenená, potom z bucľatého dieťaťa vyrastie dospelý človek s obezitou a hromadou sprievodných chorôb. Deti s psychogénnou obezitou majú veľmi často problémy s prácou endokrinného systému.
Názor výskumníkov
Louise Hay napísala, že nadváha a obezita sú nutnosťou ochrany, depresie pocitov. Verila tomu nadmerná váha na určitých častiach tela má tiež dôležitú diagnostickú hodnotu:
- paže - sklamanie alebo hnev z neúspešnej alebo odmietnutej lásky;
- tukové záhyby v oblasti brucha - nedostatok emočnej starostlivosti, dôležité pocity pre človeka;
- horné stehno - zášť a hnev voči rodičom;
- dolné stehno - zášť voči otcovi.
Kanadský výskumník Liz Burbo vo svojich knihách píše, že obezita je založená na dlhoročnej skúsenosti s ponižovaním v detstve... Na obranu pred možným opakovaním ponižujúcej traumatizujúcej situácie si človek v skutočnosti vytvára ďalšiu ochrannú vrstvu. A Liz tiež upozorňuje na možnosť obezity u ľudí, ktorí vôbec nerešpektujú svoje vlastné potreby, a snažia sa vo všetkom potešiť ostatných ľudí. Toto sú láskaví ľudia (možno práve tu sa hovorí, že „by malo byť veľa dobrých ľudí“).
Psychoterapeut a homeopat Valery Sinelnikov tvrdí, že príčinou obezity je strach... Človek absolútne nemá rád, nenávidí, karhá, niekedy sa dokonca snaží zaprieť, bojí sa pozrieť na seba, skutočného, telo je nútené brániť sa pred ničivými emóciami - vytvára mastnú „škrupinu“.
Ako schudnúť?
Chudnutie v psychosomatike si vyžaduje integrovaný prístup. Samozrejme, je dôležité vylúčiť prejedanie, sledovať stravu, dodržiavať určité požiadavky formulované odborníkmi na výživu, rovnako dôležité je však dať si do poriadku nielen žalúdok, ale aj psychiku... Chudnutie bez psychologickej korekcie bude nemožné alebo nestabilné - človek veľmi rýchlo vráti stratené kilogramy a prírastok hmotnosti prekročí hodnoty, ktoré viedli k rozhodnutiu schudnúť.
Najskôr musíte pochopiť, že v prírode neexistujú žiadne tabletky, zázračný čaj alebo lieky na chuť do jedla. Nič z vyššie uvedeného vám nepomôže zhodiť kilá navyše, ak len prehltnete tabletky, bez toho, aby ste niečo zmenili vo svojom svetonázore.
Človek nepotrebuje tabletky na chudnutie, nepotrebuje drahé masti a krémy, aby sa zbavil prebytočného tuku, všetkého, čo je potrebné na chudnutie, má - má ho v sebe.
Nájdite skutočnú príčinu priberania a odstráňte ju. Ak je vecou túžba po sláve a spoločenskom vplyve, musíte zmeniť ciele, vektor vášho pohybu, opustiť nároky na svetovú slávu. Ak ste skutočne geniálni, uznanie príde samo, netreba sa za ním honiť.
Ak je dôvodom hromadenie peňazí - naučte sa ľahko zdieľať, dávajte ostatným... Nie je to len o peniazoch, ale aj o emóciách - začnite sa s ostatnými podeliť o svoje zážitky a pocity, svoju lásku, radosť.
Dôvodom je bezbrannosť - prehodnoťte svoj postoj k svetu, nie je vôbec nepriateľský. Všetky nebezpečenstvá sú iba vo vašej hlave.
Tí, ktorí nie sú spokojní sami so sebou, sa musia milovať... Doprajte si kúpu iného koláča alebo zmrzliny, ale prijmite seba ako kohokoľvek, s celulitídou a ochabnutým bruškom. Potom v reakcii na lásku začne telo nadobúdať normálne formy.
Techniky, ktoré môžu detskí psychológovia ponúknuť, pomôžu pri liečbe obezity u detí - jedná sa o techniky hrania rolí a hry, počas ktorého musí dieťa získať správnu predstavu o pocitoch. Nemal by pociťovať nedostatok lásky a pozornosti - rodičia by si mali viac všímať problémy dieťaťa.
V žiadnom prípade by ste mu však nemali jeho lásku kompenzovať čokoládou, zmrzlinou alebo inými pochúťkami.
