Prvých šesť mesiacov života dieťaťa sa skončilo. Dieťa sa aktívne rozvíja, rastie a získalo už veľa zručností a schopností. Všetky tieto procesy sú do značnej miery určené kvalitou spánku dieťaťa - dobrý odpočinok poskytuje neoceniteľnú pomoc pri normálnom vývoji detského tela. V tomto období potrebuje dieťa veľa energie na spoznávanie sveta okolo seba, preto je pre neho veľmi dôležité dostatok spánku, ktorý je schopný vrátiť silu strávenú počas dňa. Niekedy vznikajú problémy, kvôli ktorým dieťa vo veku 6 mesiacov v noci nespí dobre. Prečo sa to deje a ako situáciu napraviť?
Dojčenské poruchy spánku sú bežné
Nepokojný spánok o šesť mesiacov
Šesťmesačné dieťa potrebuje dlhý odpočinok - 14-16 hodín denne. Počas tohto obdobia nastávajú v spánkovom režime dôležité zmeny - prechod z 3 denných snov na 2. Celkové trvanie denného odpočinku je 3,5 - 4 hodiny a v noci - od 10 do 12 hodín.
Spánok detí sa výrazne líši od spánku dospelých. Asi 50 - 70% spánku dieťaťa sa vyskytuje počas aktívnej fázy, počas ktorej dieťa spí plytko, takže je veľmi ľahké ho zobudiť. Postupným starnutím sa mení pomer aktívneho a hlbokého spánku v prospech toho druhého.
Na poznámku. Hlboký spánok u novorodencov netrvá dlho, takže sa významne zvyšuje riziko problémov v podobe častého prebúdzania, nepokojného správania počas odpočinku.
Prudký skok v jeho fyzickom vývoji má silný vplyv na kvalitu odpočinku šesťmesačného dieťaťa:
- deti sa stávajú aktívnejšími, neustále sa pohybujú, učia sa sedieť a dokonca sa plaziť;
- Tréning schopností sa môže často vyskytnúť počas spánku, čo vedie k úzkosti a neustálemu prebúdzaniu sa uprostred noci.
Mentálny vývoj tiež do veľkej miery určuje kvalitu spánku dieťaťa:
- Do šiesteho mesiaca sa dieťa bez ohľadu na pohlavie dostáva do nového štádia duševného vývoja: začína chápať, že okolité objekty zaujímajú určité miesto v priestore a sú od neho v istej vzdialenosti;
- Keď dieťa urobí taký „objav“, cíti strach, bezmocnosť, zmätok;
- Takéto pocity priamo ovplyvňujú správanie dieťaťa počas nočného a denného odpočinku - spánok sa stáva úzkostným, nepokojným, dieťa sa začne točiť, hádzať a otáčať sa v posteli.
Ďalším spoločným faktorom je strach z odcudzenia od matky. Šesťmesačné dieťa reaguje veľmi bolestivo na neprítomnosť rodičov v okolí. Len pár minút odchodu z detskej izby môže u dieťaťa spôsobiť skutočnú hystériu. Táto reakcia je normálna - dieťa vyrástlo a teraz chápe, že mama je samostatná osoba a nemôže byť vždy nablízku.
Dĺžka jedného dňa odpočinku sa pohybuje od 40 minút do 2,5 hodiny. Niekedy tretí sen v šiestom mesiaci stále pretrváva, potom každý z nich trvá 1-1,5 hodiny. Avšak bližšie k 7 mesiacom začne dochádzať k postupnému „zbavovaniu sa“ tretieho spánku. Signálom pre to je skrátenie odpočinku z posledného dňa na 30 - 40 minút alebo v niektorých prípadoch odmietnutie tohto odpočinku. Ak je dieťa schopné zostať bdelé po dobu 3 hodín bez snehu, je pripravené ísť spať.
Na poznámku. Ak sa z dôvodu tretieho dňa odpočinku posúva čas ísť v noci spať na neskorší, je to ďalší znak toho, že je čas vzdať sa tretieho spánku.
Šesťmesačné deti majú dlhý odpočinok bez prerušenia iba raz denne. Ako dieťa rastie, frekvencia a počet nočných prebudení postupne klesá a doba nepretržitého odpočinku sa zvyšuje. V šiestom mesiaci môže dieťa spať nepretržite 6-8 hodín, pretože až 10 mesiacov potrebuje nočné kŕmenie (v noci sa budí na jedlo).
Nočné kŕmenie môže prerušiť nočný spánok 6-mesačného dieťaťa, ale v tomto veku to nie je problém
Prečo sa dieťa budí a plače
Dôvody nepokojného spánku a častého prebúdzania možno zhruba rozdeliť do 3 skupín, z ktorých každá obsahuje niekoľko podpoložiek:
- Fyziologické faktory:
- Vývojové skoky a ďalšie zmeny charakteristické pre tento vek v tele dieťaťa;
- Zdravie dieťaťa a jeho matky.
- Podmienky spánku:
- Teplota, vlhkosť v škôlke;
- Pohodlné oblečenie, pohodlná posteľ;
- Zvuky, osvetlenie.
- Psychológia:
- Organizácia odpočinku a bdenia (denná rutina a výživa, rituály pred spaním atď.);
- Nezávislosť;
- Motivácia.
Výsledkom je akási pyramída dôvodov rozdelená podľa princípu „od jednoduchého po zložitý“, ak prechádzate zoznamom zdola nahor. Faktory ovplyvňujúce kvalitu spánku sú veľmi početné a najčastejšie sa vyskytujú v kombinácii, bez ohľadu na úroveň umiestnenia v „pyramíde“.
Príčiny nepokojného spánku
Najbežnejšie príčiny porúch spánku u 6-mesačných dojčiat sú:
- Nesprávny denný režim alebo odchýlky od neho. Príliš veľa alebo málo spánku;
- Nedodržiavanie rituálov;
- Tvorba negatívnych asociácií u dieťaťa spojená s spánkom;
- Nepríjemné prostredie v miestnosti, v ktorej dieťa spí;
- Negatívna psychologická atmosféra v dome;
- Náhla zmena činnosti;
- Skok v rozvoji, učenie sa nových zručností, aktívne štúdium sveta okolo;
- Neskorá posteľ večer;
- Nedostatok pozornosti rodičov;
- Choroby a iné poruchy spojené so zdravím kojenca;
- Nejednotnosť a nejednotnosť rodičov v ich konaní;
- Skoré „premiestnenie“ do veľkej postele.
Aktívne hry s dieťaťom pred spaním nie sú povolené
Viac podrobností o každom z nasledujúcich faktorov:
- Nesprávny rozvrh a množstvo spánku. Podľa výskumov špecialistov v ľudskom tele, vrátane dieťaťa, sa v určitom čase vyskytujú špeciálne cyklické procesy. V týchto momentoch sa mení hormonálne pozadie, ktoré prispieva k ľahkému a rýchlemu zaspávaniu (metabolizmus sa spomaľuje, teplota tela klesá). Spánkový hormón dosahuje najvyššiu koncentráciu v nasledujúcich obdobiach:
- Od 8:30 do 9:00 (prvý spánok dojčiat do šiestich mesiacov);
- Od 12:30 do 13:00 (denný spánok);
- Od 18:00 do 20:00 (ideálny čas na prípravu nočného spánku).
Na poznámku. Každé dieťa má svoje vlastné normy pre intervaly celkového odpočinku a bdenia. Mali by sa brať do úvahy aj pri zostavovaní a vykonávaní denného harmonogramu. Ak tento okamih ignorujete, dieťa sa prepracuje a nebude schopné tvrdo zaspať (predčasná posteľná bielizeň vedie k uvoľneniu veľkého množstva stresového hormónu kortizolu, čo neumožňuje malému dieťaťu upokojiť sa a zaspať).
- Nedodržanie obvyklých rituálov. Bábätká nedokážu zistiť čas podľa času, takže sa musia sústrediť na opakujúce sa kroky mamy a otca, ktoré predchádzajú zvyšku. Je potrebné vytvárať rituály a zvyknúť si na ne od samého narodenia. V budúcnosti zostáva len mierne upraviť postup, ktorý sa prispôsobí veku a potrebám dieťaťa. Štandardný rituál ležania zahŕňa hygienu, obliekanie, masáže, čítanie kníh alebo počúvanie hudby, objímanie a bozky. K prerušeniu týchto procesov môže dôjsť v dôsledku cestovania, spánku na neobvyklom mieste atď. Výsledkom je, že prípravok je zmätený, čo vedie k plaču, rozmarnému správaniu a úzkosti dieťaťa pred spaním.
- Negatívne asociácie. Rodičia sa často uchyľujú k širokej škále spôsobov uspávania dieťaťa, a to:
- Prítomnosť mamy je nablízku;
- Kinetóza v posteli alebo na rukách;
- Dojčenie;
- Figurína;
- Jazda autom;
- Spať iba na invalidnom vozíku.
Kinetóza dieťaťa ako predpoklad zaspania je negatívnou asociáciou pre dieťa
Všetky tieto príklady sa môžu stať barlami pre zaspávanie dieťaťa, v skutočnosti však budú iba brzdiť silný a pokojný odpočinok dieťaťa. V dôsledku zvyknutia si na takéto asociácie nebude dieťa schopné zaspať samo - zavolá matke, požiada o jedlo, vyžiada si pohybovú chorobu a ďalšie druhy pomoci od rodičov. Je potrebné zbaviť sa zlozvyku vo veku šiestich mesiacov (až 4 mesiace, takéto združenia sú celkom prijateľné).
- Prudká zmena aktivity. Bábätká nevedia rýchlo prejsť z jednej činnosti na druhú - potrebujú čas na to, aby sa pripravili na spánok. Preto je pre dieťa, ktoré je vzrušené hrami alebo inými aktívnymi činnosťami, veľmi ťažké ísť spať. S pribúdajúcim vekom je navyše pre dieťa zaujímavejšie tráviť čas s mamou a otcom, rozvíjať sa, učiť sa niečo nové. Preto môžu polročné deti vedome odmietať spánok.
- Nepríjemné prostredie. Táto kategória zahŕňa hlasné zvuky, jasné svetlo (obzvlášť dôležité pre denný spánok), čerstvý vzduch (v noci musíte vetrať miestnosť), teplota (nemala by byť vyššia ako 21 stupňov).
- Neskorá podstielka. Prepracované dieťa je oveľa neochotnejšie ísť spať. Spánok dieťaťa je rušivý a prerušuje ho časté prebúdzanie a plač. Po prebudení nemôže dieťa samo spať. Ideálny čas na ležanie je medzi 19:00 a 20:30.
- Choroby a iné zdravotné problémy. V šiestom mesiaci už deti neobťažujú kolikou, často sa však stáva, že sa dieťa v noci zobudí a rozplače sa. 6 mesiacov je vek, keď novorodenci začínajú aktívne vyrážať zuby. Tento proces spôsobuje dieťaťu silné bolesti. U detí sa tiež často vyskytujú alergické reakcie, ktoré sú sprevádzané svrbením. Prechladnutie môže viesť k dýchavičnosti, kašľu a ďalším príznakom, ktoré bránia dieťaťu v pokojnom spánku.
- Skok v rozvoji, aktívne učenie sa nových zručností. V 6. mesiaci sa dieťa naučí sedieť, snaží sa vstať do postieľky a veľa sa pohybuje. Denná bdelosť mu nestačí na „trénovanie“ schopností, a tak začne byť aktívny uprostred noci. Osvojenie jednej zručnosti zvyčajne trvá asi 2 týždne.
- Nedostatok pozornosti a starostlivosti rodičov. Ak dieťa počas dňa cíti nedostatok materinskej lásky a náklonnosti, potom sa nemožno čudovať, že sa v noci zobudí a začne volať po matke.
- Nejednotnosť konania. Je dôležité, aby všetci členovia rodiny dodržiavali rovnaké pravidlá správania s dieťaťom, dodržiavali rovnaký denný a nočný rozvrh. V opačnom prípade bude dieťa zmätené z toho, čo je v jeho správaní správne a čo nie.
- Predčasné „premiestnenie“ do veľkej postele. Šesťmesačné dieťa zjavne nie je pripravené na takéto zmeny. Najvhodnejší vek je na to 2,5 - 3 roky.
Ako nastaviť spánkový režim dieťaťa
Aby dieťa mohlo normálne odpočívať, spať bez prebudenia, neotáčať sa a neplakať, je potrebné zistiť príčinu problému a nájsť pre neho vhodné riešenie:
- Vytvorte správny denný a nočný rozvrh, berúc do úvahy fyziologické vlastnosti a biorytmy dieťaťa. Pri zostavovaní harmonogramu je potrebné dodržiavať normy dĺžky spánku a bdenia pre šesťmesačné deti.
- Ak bolo dôvodom nekvalitného odpočinku porušenie obvyklých rituálov, je potrebné vymyslieť nový jedinečný rodinný rituál ísť do postele a jasne sa ho držať. Aktívne hry a sledovanie karikatúr by mali byť z tohto postupu úplne vylúčené.
- Je dôležité nedovoliť prudkú zmenu aktivity dieťaťa pred spaním. 10-15 minút pred položením dieťaťa musíte vyzdvihnúť a pokúsiť sa ho upokojiť. Hračky sa odkladajú, aby nerozptyľovali dieťa. Je lepšie vyplniť čas pred spaním tichými hrami, počúvaním „bieleho šumu“, čítaním kníh.
- Nepríjemné prostredie si vyžaduje úpravu. V detskej izbe je vhodné inštalovať teplomer, zavesiť tmavé závesy a nainštalovať klimatizáciu.
- Niektorí rodičia ukladajú svoje dieťa do postele neskôr, ako je plánovaný čas, aby sa ocko mohol s dieťaťom rozprávať, keď príde z práce. Výsledkom je, že nadmerne vzrušené dieťa nemôže normálne spať. Preto je pre komunikáciu s otcom lepšie vyhradiť si ranný čas alebo zahrnúť otca do rituálu nočného spánku.
- Ak príčinou zlého spánku sú zdravotné problémy, musíte vyhľadať pomoc od pediatra (ten dieťa vyšetrí, v prípade potreby predpíše lieky). Zuby sú dočasným javom, takže rodičia a dieťa môžu na túto chvíľu počkať. Počas obdobia zhoršenia chorôb je dôležité neodchýliť sa od režimu a dodržiavať obvyklý rituál prípravy do postele.
- Počas tréningového obdobia je potrebné zabezpečiť, aby malo dieťa dostatok dňa na „trénovanie“ získaných zručností.
- Je dôležité venovať dieťaťu dostatočnú pozornosť a starostlivosť.
- Všetci členovia rodiny musia dodržiavať rovnaké pravidlá správania, dodržiavať denný a nočný rozvrh a byť pri svojich činnostiach dôslední a vytrvalí.
Zaujímavé. Podľa doktora Komarovského „sa dieťa musí prispôsobiť rodinnému modelu“, a nie naopak.
- Ak dieťa ešte nie je pripravené na takéto zmeny, nemali by ste kolísku vymeniť za veľkú posteľ.
V šiestom mesiaci sa deti naučia sedieť a stáť
Užitočné tipy
Ak vaše batoľa cvičí sedenie a státie, musíte mu ukázať, ako sa správne vrátiť do ľahu. Potom bude môcť dieťa ísť samo do postele a zaspať bez pomoci svojich rodičov.
Dramatický skok v duševnom vývoji dieťaťa si vyžaduje neustály fyzický a emocionálny kontakt s matkou. Úzke puto na niekoľko týždňov vráti novorodencovi sebavedomie a pokoj.
Ak sa dieťa bojí vzdialenosti od svojej matky, mali by ste dieťaťu preukázať, že jeho rodičia sú tu vždy. Toto obdobie nie je najlepším obdobím na rozvoj samostatnosti dieťaťa.
Situácia, keď dieťa v 6 mesiacoch v noci nespí dobre, sa často budí a plače - úplne prirodzený jav. Príčinou však niekedy môžu byť nesprávne kroky rodičov a ostatných členov rodiny. V každom prípade je vždy možné, ak nie vylúčiť, tak aspoň znížiť prejav negatívnych faktorov ovplyvňujúcich spánok dieťaťa.
