Prvé tri mesiace života dieťaťa mohli rodičia pozorovať jeho neuveriteľne rýchly vývoj vo veľmi krátkom čase. Malé nepríjemnosti z prvých mesiacov už boli prekonané a nazhromaždili sa prvé skúsenosti s rodičovstvom. Teraz môžete viac interagovať s dieťaťom, pretože obdobia bdelosti sa predlžovali. Ako dlho musí 3 mesačné dieťa zostať bdelé, aby sa mohlo správne vyvíjať?
Dieťa 3 mesiace
Pravidlá spánku pre 3 mesačné dieťa
Spánok je veľmi dôležitou súčasťou pre zdravie detí. Kvalita spánku dieťaťa ovplyvňuje nielen jeho zdravie. Nepokojný spánok vo dne v noci, časté plač dieťaťa vedie k všeobecnému nervovému stavu všetkých členov rodiny.
Rodičia sa často obávajú, prečo je dieťa bdelé, ak musí stráviť určitý čas spánkom. Koľko spánku postačí malým deťom, závisí od ich veku a individuálnych vlastností.
Dôležité! Napriek priemernému dennému a nočnému spánku môžu niektoré deti spať viac ako iné.
Tento denný režim spánku (na obrázku nižšie) obsahuje priemerné normy pre dojčatá rôzneho veku.
Miera spánku pre kojencov
Z týchto noriem je jasne vidieť, ako s rastom dieťaťa narastajú hodiny nočného spánku a hodiny denného spánku.
Vlastnosti detského spánku:
- Počas prvých dvoch mesiacov pozostáva spánok dieťaťa z segmentov trvajúcich 2 - 3 hodiny, pretože musí byť prerušený kvôli kŕmeniu;
- Od druhého mesiaca sa trvanie nočného spánku mierne zvyšuje, prestávka medzi kŕmením sa naťahuje;
- V treťom mesiaci deti zvyčajne začínajú spať v noci 6-8 hodín bez prestávky, čo rodičom výrazne uľahčuje život.
Trvanie prechádzok s 3-mesačným dieťaťom
Prechádzky pre deti sú veľmi užitočné, majú priaznivý vplyv na formovanie imunity dieťaťa, stimulujú rozvoj mozgovej činnosti.
Dôležité! Slnečné svetlo podporuje produkciu vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre posilnenie kostného tkaniva.
Počas prvých troch mesiacov by prechádzka nemala byť dlhá, jej trvanie je asi pol hodiny. Po troch mesiacoch života môžete predĺžiť čas strávený na ulici, opakovať ho niekoľkokrát počas dňa a kombinovať ho so spánkom, pretože dieťa často zaspáva v kočíku. Za pekného teplého dňa môže čas strávený na čerstvom vzduchu dosiahnuť dve a pol hodiny.
Dieťa na prechádzke
Kedy je najlepšie chodiť na prechádzky so svojím dieťaťom závisí od ročného obdobia. Na jeseň a v zime, najmä v chladnejších dňoch, je ideálna poludňajšia prechádzka, keď je teplota vzduchu blízko maximálnej dennej teploty. Na konci jari a v lete, keď je teplo a dokonca teplo, je najlepší čas ráno pred 12. hodinou alebo po 17. hodine.
Dôležité! Chôdza v silnom mraze, vetre, daždi, horúčave sa neodporúča.
Niekoľko tipov na prechádzky s 3-mesačným dieťaťom:
- Pokiaľ je to možné, mali by ste sa vybrať na prechádzku do parku alebo zelene, vyhnúť sa príliš hlučným miestam a blízkosti diaľnic znečistených plynom;
- Je lepšie chodiť s dieťaťom ihneď po kŕmení;
- V chladných dňoch je potrebné skrátiť čas chôdze;
- Ako obliecť dieťa sa dá určiť nasledovne: dojča zvyčajne potrebuje ďalšiu vrstvu oblečenia v porovnaní s rodičom. Ak napríklad mama ide von v blúzke alebo tričku, potom dieťa potrebuje aj vrchné oblečenie.
Trvanie bdelosti 3-mesačného dieťaťa
Ako dlho by malo dieťa bdieť 3 mesiace počas dňa, sa určuje jednoduchým odpočítaním požadovaného času spánku od 24 hodín. Hlavnou vecou nie je celkové množstvo tohto času, ale to, ako je rozložené po celý deň a aké sú trvanie období bdelosti.
V súlade s normami bude trojmesačné dieťa spať 14-16 hodín denne. Z nich v noci - 8-10 hodín, zvyšok času je distribuovaný 3-4 krát za hodinu a pol počas dňa. Dieťa zároveň môže zostať bdelé najviac jeden a pol hodiny po sebe, potom musí odpočívať.
Dôležité! Veľmi aktívne správanie dieťaťa neskoro večer alebo v noci môže byť prejavom únavy dieťaťa, nedostatku celkových hodín spánku za deň. Keď je dieťa príliš unavené, je pre neho ťažšie upokojiť sa a mať dostatok spánku.
Režim kŕmenia
Trojmesačné dieťa nepotrebuje žiadne doplnkové potraviny. Jeho hlavnou potravou je materské mlieko alebo upravené výživové doplnky. V takom prípade sa počet prijatých jedál postupne znižuje a zvyšuje sa objem zjedeného jedla.
Nočné kŕmenie sa ešte nezastavilo, ale už je ich oveľa menej, až 2-krát. Počas dňa sú intervaly medzi jedlami 3,5 - 4 hodiny.
Dojčite svoje dieťa
Dôležité! Frekvencia stravovania detí, ktoré sú dojčené a umelo kŕmené, sa líši, pretože proces trávenia upravených receptúr je dlhší.
Vaše dieťa pravdepodobne bude jesť dostatočne, ak:
- vyzerá spokojne, pokojne a aktívne
- priberá na váhe, neustále rastie a rozvíja sa;
- frekvencia kŕmenia - 6-8 krát denne;
- mokré a špinavé plienky pravidelne.
Potreba denného režimu pre dieťa
Jasná denná rutina bude užitočná pre rodičov a dieťa nielen na zistenie toho, ako veľmi je dieťa bdelé a spí po 3 mesiacoch. To pomôže dieťaťu vyhnúť sa problémom so zaspávaním a nadmernou únavou a postupne predĺži nočný spánok. V konečnom dôsledku bude mať denný režim priaznivý vplyv na zdravie rodičov a detí.
Ako si môžete vytvoriť zdravé spánkové návyky:
- Je potrebné ustanoviť si zaužívané návyky, ktoré sa budú opakovať zo dňa na deň, súčasne, 10 - 30 minút pred spaním. Môžete kúpať dieťa (iba pred spaním), zaspievať mu uspávanku, zatiahnuť závesy tak, aby nepreniklo pouličné svetlo;
- Dieťa by malo spať na rovnakom mieste, najlepšie vo vlastnej postieľke (výnimkou je spánok počas prechádzky). Je potrebné vylúčiť cudzí hluk a jasné svetlo;
- Je potrebné dať dieťaťu príležitosť zaspať samo. Ak bolo predtým kývané v náručí, potom by malo byť dieťa v poslednej chvíli preložené do postieľky. Dieťa si teda zvykne samo zaspať.
Spiace dieťa
Dôležité! Keď sa dieťa v noci prebudí, nezapínajte jasné svetlo a nehovorte hlasným hlasom. Ak je potrebné vymeniť plienku, musí sa to robiť opatrne a pod svetlom nočnej lampy. Dieťa bude môcť opäť pokojne spať.
Denný režim pre dieťa vo veku 3 mesiace môže byť asi takýto:
- vzostup, hygiena, jedlo - 08,00;
- bdelosť, aktívne hry - 08.20-09.30;
- 1. sen (pravdepodobne kombinovaný s prechádzkou) - 09.30-11.30;
- jedlo - 11,30;
- tiché aktivity - 11,50;
- 2. sen (možno na prechádzku) - 12,30-15,00;
- kŕmenie - 15,00;
- aktívne hry - 15.20-16.30;
- 3. sen - 16.30-18.30;
- pokojné aktivity, masáž - 18.30-19.30;
- jedlo - 19,30;
- plávanie - 19,50;
- nočný spánok - 20,30-8,00;
- nočné kŕmenie - 22.00, 01.30 alebo 03.30.
Alebo takto:
- vzostup, hygiena, jedlo - 07,00-07,30;
- gymnastika, hry - 07.30-08.30;
- 1. sen - 08.30-09.30;
- jedlo, hry, masáž - 09.30-10.30;
- 2. sen (pravdepodobne na ulici) - 10.30-12.00;
- hry, jedlo - 12,00-14,00;
- 3. sen (doma alebo na prechádzke) - 14,00-16,00;
- jedlo, hry - 16.00-18.00;
- 4. sen - 18.00-19.00;
- hry - 19.00-20.00;
- plávanie, jedenie, príprava na nočný spánok - 20.00-22.00.
Dôležité! Ihneď po kŕmení nemôžete začať aktívne hry, musíte trochu počkať.
Činnosti s prebúdzajúcim sa dieťaťom
Keď je dieťa bdelé, musí niečo urobiť. Existuje množstvo aktivít, ktoré stimulujú a bavia vaše dieťa a pomáhajú rozvíjať citové väzby s jeho rodičmi.
Zdravé procedúry, ako sú masáže a gymnastika, sa môžu zmeniť na vzrušujúcu hru pre vášho drobca. Pre neho je veľmi dôležitý fyzický kontakt a tu zohrávajú dôležitú úlohu bozky a pohladenia.
Z gymnastických cvičení si musíte hlavne precvičiť extenziu-flexiu nôh a rúk. Môžete to robiť spoločne a striedavo a tiež používať cvičný „bicykel“.
Dôležité! Cvičenie s dieťaťom by sa malo robiť, iba ak je na to predisponované a cíti sa pohodlne. Ak je dieťa nervózne a plače, malo by sa s ním prestať.
Na posilnenie krčných svalov je lepšie dať dieťa na bruško. Koordinácia videnia s pohybmi rúk sa každým dňom zlepšuje, preto bude užitočné umiestniť svetelné hračky do zorného poľa dieťaťa tak, aby po nich siahlo.
Dieťa siahne po hračke
Dieťaťom môžete dať prácu aj počas plávania: dajte mu malé predmety na výskum a špliechanie, ticho sa s ním rozprávajte a spievajte piesne.
Na stimuláciu zraku, sluchu a pohybu musí byť dieťa zapojené do hudobných aktivít. Počúvanie hudby a hlasu sa začína v lone matky, trojmesačné dieťa už môže mať radšej určité zvuky. Tu budú užitočné hudobné a zvukové hračky.
Dôležité! Pesnička od mamy alebo otca je najlepšou zvukovou hrou, ktorú si dieťa môže priať.
Vytváranie pohodlných podmienok pre spánok a bdenie pre dieťa je hlavnou úlohou rodičov. Ak je dieťaťu dobre, často sa usmieva, každý deň prekvapuje a teší mamičky a oteckov z jeho úspechov.
