Do štvrtého mesiaca života nastávajú významné zmeny vo fyzickom vývoji dieťaťa. Toto už nie je bezmocný novorodenec, ale vedomé dieťa. Vie, ako zdvihnúť a držať hlavu, ovládať ruky a chytiť hračku, so záujmom sa rozhliada, zvláda puč. Na upevnenie týchto úspechov je pre 4-mesačné dieťa potrebná gymnastika.
Dieťa vo veku 4 mesiacov dosahuje významné zmeny vo fyzickom vývoji
Výhody gymnastiky pre 4 mesiace staré dieťa
Detský lekár Komarovský odporúča začať s najjednoduchšími cvičeniami od dvoch mesiacov, aby ste dieťa naučili zložitejšie činnosti už o štvrtej. Gymnastika pomôže osvojiť si nové motorické schopnosti, pripraviť sa na plazenie, zlepšiť zdravie, posilniť imunitný systém, kardiovaskulárny systém a odstrániť zvyšky svalového tonusu.
Každý rodič je schopný vytvoriť potrebné podmienky pre vyučovanie, stačí počúvať odporúčania špecialistov. Pri organizovaní domácich úloh by ste mali dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- musíte dieťa každý deň povzbudzovať k fyzickej aktivite, nezabudnite cvičenie zapnúť v dennom režime,
- vykonávanie aktívnych pohybov je možné až po zahriatí svalov predbežnou masážou,
- výber cvikov je nevyhnutný v súlade s individuálnymi vlastnosťami dieťaťa,
- je užitočné komentovať každú akciu, aby sa u dieťaťa vytvorila pozitívna emočná nálada.
Detská gymnastická technika
Gymnastika pre deti vo veku 3 - 4 mesiacov je komplex dvoch typov akcií:
- pasívne akcie vykonáva dospelý;
- aktívne činnosti - dospelý nabáda dieťa, aby sa aktívne zapojilo.
Počas gymnastiky sa odporúča dodržiavať algoritmus, ktorý pomáha rozvíjať užitočné zručnosti a návyky:
- Prípravné masážne pohyby - ruky a nohy drobkov sú jemne hnetené smerom nahor;
Počas masáže dospelý človek krúživými pohybmi hladí bruško a hrudník, chrbát a zadok dieťaťa
- Pasívne akcie - dieťa je pokojné, dospelý stimuluje svaly rúk a nôh;
- Akcie samotného dieťaťa - prudké pohyby s pučom, nutkanie na plazenie a fitball;
- Hodina končí relaxáciou - jemným hladením tela k hudbe.
Odporúčané cviky na 4 mesiace
Obdobie bdelosti štvormesačného dieťaťa sa zvyšuje, takže je ľahké nájsť si vhodný čas na telesnú výchovu. Hlavná vec je, že drobky v tomto okamihu majú pozitívny prístup. Gymnastika pre 4-mesačné dieťa začína najjednoduchšími technikami. Ľahko ich nájdete v lekárskej literatúre, na webových stránkach pre deti alebo sa zapojte do populárnych online tréningov.
Dôležité! Pre každú voľbu rodičovstva je nevyhnutné odborné poradenstvo. Iba pediatr určí, ktoré pohyby sú užitočné a ktoré nie sú vhodné pre dieťa.
Nabíjanie pre batoľatá 4 mesiace
- Technika „sme boxerky“ funguje na posilnenie svalov krku a hornej časti tela. Dieťa leží na chrbte. Matka robí pohyby dieťaťa rukami, podobne ako pri boxerských útokoch, a hovorí: „Z kovárne prichádza kováč, kováč nesie dve kladivá. Klepanie, klepanie, ale naraz naraz! “
- Na hranie „mlyna“ matka fixuje ruky dieťaťa palcom a ukazovákom, jemne ich otáča v kruhu ako „mlyn“ slovami: „Kde, kde sú naše ruky? Tu sú naše perá! “
- Pohyb motýlích krídel je navrhnutý na posilnenie ramenného pletenca. Paže sú opatrne roztiahnuté od seba, potom sa vrátia do svojej predchádzajúcej polohy na hrudníku. Akcia sa končí krúživými pohybmi podobnými ako mávanie krídlami: „Motýľ priletel, zamával krídlami.“
- Pomocou „motýľa“ sa dajú svaly nôh vyvinúť rovnakým spôsobom: nohy ohnuté v kolenách sa rozdelia a vrátia do pôvodnej polohy.
- Hra „jazda na bicykli“ sa hrá dokonca s novorodencom a slúži na rozvoj kĺbov kolien, stehenných svalov a dolných končatín. Musíte chytiť nohy za dieťa a striedavo ich ohýbať v kolenách so slovami: „Poďme, poďme, na huby a orechy! Cez rokliny a kamene, cez hrbole a korene! Do diery - boo! “
Gymnastický komplex pre dieťa vo veku 4 mesiacov
Cvičenie „žaba“ pomáha získať schopnosť plaziť sa
- Dieťa v polohe „žaba“ je priložené na bruško, pričom rukou jemne tlačí na chodidlá tak, aby boli nožičky čo najviac pokrčené v bedrových a kolenných kĺboch. Potom nabádajú dieťa, aby kráčalo vpred. Pre motiváciu je užitočné mať pred sebou jasný predmet.
- Pri „prevratoch“ leží dieťa na chrbte. Dospelý človek si položí ukazovák do pravej rúčky a povzbudí ho, aby ho pevne uchopil. Pri pohybe musíte dieťa držať za ľavú stranu tela, ťahať ho za ruku smerom k sebe a jemne urobiť otočku zozadu do žalúdka vľavo. Rovnakým spôsobom sa robí aj preklopenie vpravo.
- Pohyb húsenice rozvíja schopnosti plaziť sa. Dieťa sa naťahuje ako húsenica: leží na brušku, ruky sú natiahnuté dopredu. Mama položí ruku na nohy dieťaťa a ľahko tlačí, tlačí dopredu a núti dieťa k pohybu. Keď sa ruky začnú ohýbať, je potrebné vrátiť telo do pôvodnej polohy. Svetlá hračka sa tiež stane motívom pohybu.
- Užitočné cvičenie, kĺzavé kroky, sa vykonáva v ľahu na bruchu. Nohy dieťaťa sú správne zakryté: palce dospelého sú umiestnené zvonku, všetky zvyšky zvnútra. Miernym trasením sa nohy dieťaťa narovnajú, potom sa opäť ohnú. Podpätky hladko kĺžu po stole.
Gymnastika pre deti na fitball
Na posilnenie svalov chrbta a brucha je efektívne použitie gymnastického náradia. Najdostupnejšia z nich je lopta alebo fitball. Cvičenie fitball pomáha eliminovať koliku, zlepšuje fungovanie tráviaceho systému. Cvičenie pre 4-mesačné dieťa by malo byť jednoduché. Hlavná vec je, že dieťa by malo cítiť potešenie z postupu na lopte, dospelý by mal prejaviť maximálnu pozornosť. Najprv sa valenie vykonáva na brušku, potom podobne aj na chrbte.
Dieťa je vyložené bruškom na loptičku, drží a jemne sa váľa tam a späť, doľava a doprava
Gymnastika pre deti vo veku 4 mesiacov s dyspláziou
Ak má dieťa vykĺbenie bedrového kĺbu (dysplázia), potrebuje špeciálnu gymnastiku.
Príznaky dysplázie:
- ťažkosti s chovom k detským nohám,
- kliknite do bedrového kĺbu,
- asymetrické záhyby,
- nerovná dĺžka končatiny.
Keď si to všimli, rodičia by sa mali poradiť s pediatrom. Včasná diagnóza napraví tvorbu bedrového kĺbu. Na liečbu špecialista určite odporučí cvičebnú terapiu.
Gymnastika pre 4-mesačné dieťa s dyspláziou sa vykonáva komplexne:
- Špeciálna masáž: ľahké a jemné trenie nôh od dolnej časti nohy po stehno. Potom masírujte detskú nožičku a jemne ju otáčajte rôznymi smermi. Ďalej prichádza rozcvička: pohybmi v špirále sa dostatočne silným tlakom pohybujú z chodidla na predkolenie.
- Opravné techniky:
- Striedavé nohy: jedna sa drží na povrchu, druhá sa tlačí na bruško.
- Predĺženie pravo-ľavých nôh a dve spolu pri pohybe kolenných kĺbov do strany. Ak je pohyb dieťaťu nepríjemný, zastavte ho.
- Krúživé pohyby päty dieťaťa.
Cvičenie na ťahanie nôh k hlave
- Na začiatku sa jednoduchá akcia vykoná štyrikrát, päťkrát, pre komplikáciu sa každý deň pridá jedna.
- Po niekoľkých týždňoch prechádzajú s dieťaťom do zložitejšieho komplexu, o ktorom diskutujú o všetkých krokoch s pediatrom. Rovnakým spôsobom sa vykonáva aj prípravná masáž, ktorá už leží na brušku. Hlavná podmienka - všetky pohyby až po zahriatí svalov:
- ohýbajte bedrové kĺby na maximum a vytiahnite kolená omrviniek oproti lakťom;
- nohy sú roztiahnuté od seba, snažia sa pätami dotknúť zadočku, je dôležité dieťa v tejto polohe na niekoľko sekúnd zafixovať.
Špeciálne rady pre rodičov
- V teplom období je užitočné vykonávať pohyby na čerstvom vzduchu bez oblečenia. Podľa doktora Komarovského sa takto kombinuje gymnastika a otužovanie.
- Pre deti s chronickými chorobami sa cvičenia vyberajú iba so súhlasom pediatra.
- Vhodný čas na cvičenie je prvá polovica dňa, aby nedošlo k vzrušeniu dieťaťa pred nočnými posteľami. Je dôležité dodržať trvanie - 15 minút, postupne na 25.
- Veselá hudba sprevádzajúca pohyby pomôže dieťaťu nastaviť pozitívne.
Je užitočné doplniť gymnastické cvičenia o vodné procedúry, rozvíjať plavecké schopnosti
Dôležité! Gymnastika sa musí vykonávať s prihliadnutím na náladu a stav dieťaťa. S rozmarmi, nedostatkom spánku, zvýšenou teplotou je lepšie odložiť všetky energické pohyby.
Starostliví rodičia pomocou gymnastiky pre deti vo veku 4 mesiacov môžu nielen vykonávať fyzický vývoj dieťaťa a posilňovať jeho telo, ale aj diverzifikovať komunikáciu, nadväzovať emočné kontakty. Len pár minút denne stačí na posilnenie svalov a kĺbov dieťaťa, vštepenie mu do pozitívnych schopností.
