7 cvikov
1: Crunch
2: Twist
3: Spustenie nôh do strán
4: Spätné zvlnenie
5: pomocou lopty zdvihnite panvu
6: Doska
7: Kývajte nohou
- Strie na žalúdku po pôrode: ako ich odstrániť doma a pomocou hardvérovej kozmetológie - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- Ako rýchlo schudnúť po pôrode počas dojčenia: Výživa plus jedinečná technika - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- Regeneračná gymnastika po pôrode - 14 ľahkých cvičení - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- Chudnutie po pôrode - základné rady - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
