Môj príbeh je o tom, ako som schudla po pôrode bez diéty a cvičenia. Jednoduché tipy pre nastávajúce a skutočné matky.
Rozmýšľal som, o čo by bolo také zaujímavé sa s vami podeliť. O čom vám môže povedať mladá matka s monotónnym životom? Samozrejme, nemusím sa nudiť, všetky moje myšlienky sa točia okolo jednej starosti - starostlivosti o moje dieťa. Mimochodom, pre mňa je teraz veľkou záhadou to, ako sa novo-razeným matkám darí priberať po pôrode. No, za rok to chápem, ale spočiatku je to ťažké, pretože nemáte dostatok spánku, veľa vecí treba robiť.
Tehotenstvo mi prinieslo dvanásť kilogramov (podľa lekárov - priemer). Prešli dva mesiace a moja váha je o kilogram menšia ako pred tehotenstvom.
Prvých 5 - 6 kilogramov prešlo prirodzene: vodou, placentou a dieťaťom. A čo zvyšok?
Nie, nešiel som na diéty. A nevenoval som sa športu. Po pôrode sa nedalo športovať a potom nastala lenivosť. Použila som ale jednoduché tipy a teraz ich odovzdávam budúcim matkám (a nielen), ktorým na postave záleží.
- Najdôležitejšou radou je dojčiť. Nie som lekár, ale téma ma zaujala. Na tvorbu mlieka používa telo hotové zdroje - tukové bunky. Výhoda pre dvoch! Dieťa je dobre najedené a šťastné a matka má krásnu postavu. Hovoria, že keď dojčíte, je to šialený apetít, ale nič také som si nevšimla.
- Piť veľa vody. Prvé dni bolo mlieka málo. Lekár odporučil piť viac. Tak som si zvykol. Denne vypijem od 1,5 do 3 litrov čistej vody a nejaký špeciálny kôprový čaj. Ďalšie plus - chcete jesť menej.
- Prejsť sa. Po pôrode sa cítim výborne, vonku prialo počasie. Ako som mohol zostať doma? Prechádzky sú užitočné pre oboch, pokiaľ to umožňuje pohoda matky. Sonny rýchlo zaspal na čerstvom vzduchu. Kráčali sme 5 hodín denne. Nesedeli sme na lavičke, ale chodili sme. Tento rytmus mi pomohol rýchlo spáliť tie kilá navyše.
A je to všetko! Prvý mesiac som vážila o dva kilogramy viac ako pred tehotenstvom. V druhom mesiaci som sledoval čas príjmu potravy: nejedol som po 18. hodine a do 8. hodiny ráno. Stratil zvyšné kilá navyše.
Teraz už nechudnem. Dosiahol som pre seba ideálnu váhu. Už zostáva len jeden cieľ - venovať sa športu. Zatiaľ je ťažké začať. Leeeeeeeeee. Šport je naše všetko a za 9 mesiacov som sa úplne uvoľnil. Ber slovo, možno ma to prinúti konať?
- Ako som sa zbavil 18 kíl navyše za 2,5 mesiaca
- Ako som rýchlo schudla po pôrode bez väčšej námahy
- Ako schudnúť po pôrode: motivačné príbehy pre mladé matky
- 8 jednoduchých pravidiel pre chudnutie po pôrode bez poškodenia dieťaťa
- 9 jednoduchých návykov, ktoré vám pomôžu schudnúť
- Chudnutie po pôrode - základné rady
